¿Penas de amor? Descubre cinco pasos que te ayudarán a superar esa ruptura amorosa que tiene llorando como una Magdalena.

 
Danii Cortes C
dcortes@todomujeres.cl
Follow @DaniiCortesC

SANTIAGO.- ¡Penas del corazón! ¿Quién no ha pasado por una de aquellas alguna vez? El mundo se te viene encima, no tienes ánimo de nada, ni de salir, ni de comer y te pasas la mitad del día llorando y la otra mitad del día torturándote con recuerdos y fotografías de ambos.

Pero ni la amiga más atenta y dispuesta a escucharte y consolarte te puede ayudar a superar el dolor si no te quieres ayudar tu misma. Conocer estos cinco pasos que se mencionarán a continuación te serán muy útiles si estás atravesando el quiebre de tu relación y no sabes qué hacer.

1. Aprende a convivir con el dolor: La tristeza no se desaparecerá por obra de magia, ni con solo desearlo. Tampoco reprimas tus sentimientos, lo que sea que estés sintiendo es mejor que lo saques hacia afuera, ya sea rabia, pena o culpa. No ignores esos sentimientos ni te molestes contigo por sentirte de ese modo, esta es una etapa amarga que tienes atravesar para superar el dolor. No temas llorar como histérica, gritar sobre la almohada o tomarte un litro de helado, haz lo sea necesario y que te ayude para pasar la pena, incluso beber una botella de tu trago favorito con tus amigas.

2. No te tortures a ti misma: Miles de preguntas deben estar dando vueltas en tu cabeza en este momento, pero la principal debe ser “por qué”. No intentes obtener todas las respuestas de inmediato, el tiempo se encargará de dártelas, tampoco te tortures pensando “¿qué hubiera pasado si?”, de nada sirve llorar sobre la leche derramada. No pierdas el tiempo buscando una explicación al término de tu relación. Busca algún pasatiempo para pasar el ocio y que “no hay mal que por bien no venga”  y que de seguro hay alguien mejor esperando por ti.

3. Deshazte de los recuerdos: Saca de tu vista cualquier objeto que pueda recordarte a él. Al más estilo Hollywood puedes romper y recortar todas las fotografías de ambos y tirar al  basurero cartas, peluches y todos los obsequios que pudo haberte dado. Elimínalo de tu lista de contactos en tu teléfono y todas tus redes sociales, además  también puedes eliminar a esos contactos que te vinculen con él.  Ponle fin a todos esos lazos que te unen al él por supuesto no malgastes tu tiempo con charlas interminables con tus amigas sobre él y lo bueno o malo que fue contigo.

4. Disfruta tu soltería: Cuando estás en pareja tu estilo de vida es muy diferente al de alguien soltero, en ocasiones, dejas de hacer cosas que solías hacer antes y este es el momento para retomar tu independencia. Empieza por hacer eso que estuviste postergando por un largo rato, hazte un nuevo corte de pelo, renueva el clóset y disfruta tu tiempo libre en un bar con tus amigas. Comienza a decir “sí” a cada oportunidad entretenida que se te presente. Esto te ayudará a mantener tu mente ocupada, evitando que pienses en él, y te demostrará que divertido que puede ser el estar soltera.

5. Tómate tu tiempo: Nadie te asegura que con estos consejos olvidarás a tu ex en cosa de días, la verdad es que cada persona  supera el quiebre amoroso a su propio ritmo.  Lo importante es que no desesperes y mantengas la calma, tómate tu tiempo antes de volver a retomar las citas, eres de libre de salir y conocer cuantos chicos quieras, pero recuerda que a veces la teoría de “un clavo saca a otro clavo” no siempre funciona y puede que solo termines lastimando a alguien más. Lo fundamental es que en cada cosa que hagas te sientas bien contigo misma.

Las redes sociales, y en especial Facebook, se han vuelto indispensables para el desarrollo de nuestra vida social y amorosa. Pero mucho de lo que haces y publicas en esta red social podría estar afectando tu relación.

Danii Cortes C
dcortes@todomujeres.cl
Follow @DaniiCortesC

SANTIAGO.- Sin duda, la incorporación de las redes sociales en nuetras vidas ha cambiado la forma de comunicarnos. Twitter, Facebook y Whatsapp son las redes más utilizadas en Chile. Sirven para conocer gente nueva, reencontrarse con amistades de la niñez y la adolescencia y para mantenermos en contactos con nuestros amigos y familiares. Los beneficios y comodidades de estas herramientas son múltiples, pero todo tiene su otro lado de la m0neda.

Facebook y Whatsapp son una de las plataformas más utilizadas por los jóvenes para interactuar y para iniciar una relación amorosa. No es extraño que las parejas publiquen sus relaciones en facebook y compartan su amor con el resto de la comunidad de este cíber espacio. sin embargo, poco a poco esta herramienta se ha transformado en un arma de doble filo. ¿Quién no ha sido testigo de una pelea de novios por Facebook? ¿Quién no ha sido testigo del inicio y del quiebre de una relación por esta vía?

Esto no quiere decir que para que tu relación amorosa prospere debas dejar de utilizar estas plataformas. Pero aprender a utilizarlas te será de gran ayuda para evitar ciertas confusiones que se producen con estas redes sociales.

Ventajas de Facebook: Si estas pensando cuál es la película favorita del chico que te gusta y no quieres preguntarle, facebook te dará la respuesta. Esta red se ha convertido en un diario interactivo en donde los integrantes de esta comunidad comparten sus vidas, gustos, disgustos, penas y alegrías. Pero ¡ojo! que si el chico que te gusta descubre que te la llevas todo el día revisando su muro, probablemente crea que eres una psicópata. Facebook es la nueva herramienta de espionaje y a nadie le gusta saber que lo espían, mucho menos a la persona que podría ser tu pareja.

¿Cómo afecta Facebook en tu relación?

Tal como lo señalábamos anteriormente, la facilidad de espionaje que otorga esta plataforma es una de las grandes desventajas, la pérdida de privacidad. No te obsesiones, los mensajes románticos en el muro de tu pareja no tienen nada de malo, pero tampoco es necesario que le publique un corazón cada cinco minutos, eso de seguro lo agobiará.

La confianza es fundamental: muchas parejas suelen intercambiar las claves de Facebook, algunos lo han denominado “la nueva prueba de amor”, pero si tú confías en tu pareja no es necesario que sepas su clave personal. Una de las nuevas causas de ruptura amorosas se debe, precisamente, por transgredir esta línea de seguridad para descubrir conversaciones y mensajes comprometedores en Facebook, Whatsapp y, en menor medida, mails y mensajes de texto.

¡Cuidado con lo que compartes! Otra cosa que debes aprender es a clasificar información. No todo lo que ocurre en tu vida es un buen material para ser publicado en las redes sociales, en especial las peleas de pareja. Como dice el dicho: “la ropa sucia se lava en casa” y si tienes algún problema en con tu novio lo conveniente sería convérsarlo personalmente y no mediante indirectas por redes sociales.

¡Atención con lo que escribes! ¿Quién no se ha disgustado con un amigo de Facebook por causa de una publicación? La falta de precisión o de signos de exclamación e íconos que contextualicen el mensaje han generado más de un mal entendido. Por eso, lo conveniente es que sepas utilizar bien las herramientas de la ortografía y los íconos de facebook para que tu publicación no se malinterprete. Así, si un día amaneciste ´con ganas de bromear y publicas algo en tu muro, lo recomendable es que uses el: “ja ja ja” o escribas en paréntesis “solo bromeo” para evitar inconvenientes.

Las fotos: El elemento gráfico que capturará ese momento por siempre y que luego mirarás con nostalgia para recordar el pasado. Pero que sin duda te  puede generar más de alguna discusión con tu chico. ¿Por qué publicaste esa foto? o ¿Por qué comentaste eso? Alguna de estas frases probablemente te suenen conocidas y es que las fotos, cómo sales en las fotos y lo que se cometa en las fotos, son influyentes a la hora de entrar en riña con tu pareja, más si alguno de los dos no tuvo un buen día. Por eso, siempre es conveniente preguntar antes de publicar algo o avisar con anticipación que no quieres que se te etiquete.

Y si después de todos estos consejos aún así termino tu relación… ¡No lo borres de facebook! La revista LiveScience reveló que eliminar a tu ex de Facebook no es lo más aconsejable para superar el quiebre, ya que, según este estudio,  cuando se elimina a una ex pareja de esta red social se mantiene una especie de atractivo místico alrededor suyo que te va a impedir avanzar.

¿Misión imposible? Ya lo creo, pero lo mejor es siempre alejar de ti aquello que te lastima, y si ver las publicaciones en Facebook no colaboran en la superación de tu ruptura, lo mejor es que te salgas de esta red por algún tiempo.

Muchas parejas atraviesan una fase en la cual uno de los dos duda de sus sentimientos hacia su compañero. Algunas ni siquiera saben explicarse a sí mismo porqué ocurre esto. Sin embargo, lo que desconocen es que este fenómeno tiene explicaciones  tanto científicas como emocionales.

Danii Cortes C
dcortes@todomujeres.cl
Follow @DaniiCortesC

SANTIAGO.-  El desvanecimiento del amor en una relación es uno de los acontecimientos más dolorosos y desconcertantes para una pareja. 

Sin embargo, ninguna relación llega a su fin sin antes recibir un grito de alerta. Y esta alerta se identifica con frases como “necesito un tiempo” y “estoy confundido/a”, estás son las primeras señales que presagian la ruptura de tu relación. Pero, ¿cómo evitar el tan doloroso quiebre cuando se está confundido?concertantes para una pareja. ¿En qué momento dejamos de amar a una persona? ¿por qué ocurre esto? Pareciera que fue ayer cuando caminaban juntos de la mano o se besaban prolongada y apasionadamente. 

Más de alguna vez habrás oído: “el amor es una plantita que hay que regar todos los días” y, por cliché que suene, efectivamente es así. Y es que cuando se está enamorado pareciera que el amor no se va a acabar nunca. Sin embargo, tal como lo señalábamos en nuestro artículo anterior, la prolongación del enamoramiento se debe a un proceso cerebral, en el cual se liberan una serie de sustancias químicas conocidas como “drogas de la felicidad” u hormonas endógenas y que provocan en las personas  efectos como incremento del autoestima, mayor alegría,  más vigorosidad y euforia.

Entre las hormonas que produce nuestro cerebro cuando estamos enamorados se encuentran:

La oxitocina: que se produce cuando existe un amor pasional. Además esta hormona también está asociada con la vida sexual.

 La dopamina: conocida también como la droga del amor y la ternura.

La finilananina: que genera entusiasmo y amor por la vida.

La endorfina: es un transmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud y el de depresión.

La epinefrina: que estimula a la persona para que esta realice sus meta

Es por eso que el dicho “el amor es una plantita que hay que regar todos los días” es tan cierto, ya que si dejas de “regar tu plantita”, probablemente tu cerebro comience a disminuir la producción de las hormonas de la felicidad y, acto seguido, entraras en la fase en la cual cuestionas tus sentimientos hacia tu pareja.

¿Por qué se confunden las parejas?

No existe una respuesta “única” a esta pregunta, ni muchos menos “la respuesta” correcta. Las razones pueden ser múltiples, pero lo que sí es cierto es que el factor químico ocurrido a nivel cerebral tiene un rol protagónico en esto.

En materias del amor todo es tan incierto que no existen respuestas correctas o malas, pero nadie se confunde porque sí. Puedes culpar al proceso químico que ocurre en tu cerebro, puede ser que hayas conocido a “alguien más”, puede ser que la rutina los haya agobiado a ambos o solo a uno, puede que el estrés laboral de uno haya intensificado las discusiones entre ambos, quizás dejaron de comunicarse y conversar las cosas como antes o simplemente
no eran el uno para el otro.