1

DÍA DE AÑO NUEVO | El propósito de año nuevo para mantener la línea sin esfuerzo y tener un 2024 saludable y en forma

Con el inicio de 2024, muchos buscamos establecer propósitos de Año Nuevo que promuevan un estilo de vida más saludable. Sin embargo, mantener la línea y estar en forma no debería ser una tarea ardua o desalentadora.

En este artículo, el equipo de todo mujeres te proporcionaremos consejos prácticos para lograr un 2024 saludable y en forma, ¡sin esfuerzo!

 

 

La clave: cambios de estilo de vida

El secreto para mantener la línea sin esfuerzo reside en adoptar cambios de estilo de vida sostenibles, en lugar de optar por dietas restrictivas o regímenes de ejercicio extremos. Es importante enfocarse en hábitos que puedas mantener a lo largo del año.

1. Alimentación equilibrada

Una alimentación equilibrada es fundamental. Esto no significa privarse de ciertos alimentos, sino encontrar un balance adecuado. Incluye en tu dieta una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. La moderación es clave; disfruta de tus alimentos favoritos, pero en porciones controladas.

2. Actividad física integrada

Elige formas de actividad física que disfrutes y puedas integrar fácilmente en tu rutina diaria. Esto podría ser caminar, bailar, practicar yoga, o incluso actividades cotidianas como subir escaleras en lugar de usar el ascensor. El objetivo es moverse más, ¡no necesariamente pasar horas en el gimnasio!

3. Hidratación adecuada

Beber suficiente agua es esencial para mantener la línea y la salud en general. El agua ayuda a regular el metabolismo, mejora la digestión y puede ayudar a controlar el apetito.

4. Sueño de calidad

El descanso adecuado es un componente crucial para mantener un peso saludable. La falta de sueño puede afectar las hormonas que regulan el apetito, lo que puede llevar a un aumento de peso.

5. Manejo del estrés

El estrés crónico puede llevar a comer en exceso y a elegir alimentos poco saludables. Prácticas como la meditación, la respiración profunda o simplemente dedicar tiempo a tus hobbies pueden ayudar a manejar el estrés.

Aprende a meditar para tener un 2024 más saludable. INFORMACIÓN

En lugar de grandes resoluciones, enfócate en pequeños cambios que puedas mantener. Por ejemplo, cambia los refrescos por agua, opta por escaleras en lugar de ascensor, o agrega una porción extra de verduras a tus comidas.

Consejos para mantener la motivación

Mantenerse motivado durante todo el año puede ser un desafío. Aquí hay algunos consejos para llegar a diciembre de 2024 con las mismas ganas que has empezado este 1 de enero:

  • Establece metas realistas: Metas pequeñas y alcanzables son más motivadoras que grandes objetivos que parecen inalcanzables.
  • Lleva un diario: Anotar lo que comes y cuánto te ejercitas puede ayudarte a ser consciente de tus hábitos.
  • Busca apoyo: Compartir tus metas con amigos o familiares puede proporcionar un sistema de apoyo valioso.
  • Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus pequeños logros para mantenerte motivado.

Mantener la línea y estar en forma en 2024 no tiene por qué ser una lucha. Adoptando un enfoque equilibrado y realizando cambios sostenibles en el estilo de vida, puedes lograr tus objetivos de salud sin esfuerzo. Recuerda, la consistencia es más importante que la perfección. Con estos consejos, estarás en camino hacia un año más saludable y en forma.




¡No pases desapercibida este fin de año!

Fin de año ya está aquí y de la mano de todas las  fiestas. Graduaciones, Navidad y Año nuevo, son los eventos que hoy en día tienen una categoría importante en el mundo de la moda, pues dejó de ser algo casual y hoy, hasta el más mínimo detalle es importante para lucir tus mejores tenidas formales o semi-formales.

Si aún no sabes que ponerte para estos acontecimientos, aquí te dejamos los mejores tips para que no te quedes fuera de los eventos más importantes del año.

Maureen Barroilhet
mbarroilhet@todomujeres.cl

SANTIAGO.- Cortos, largos o a la rodilla, con detalles dorados, plateados o fluorescentes, son algunos de los diseños en vestidos, shorts, faldas o blusas, que llenan las vitrinas de los lugares más It.

La difícil misión es encontrar algo que te guste, te encante, sea cómodo y con lo que sientas que serás la más linda de la noche, y para eso tenemos dos de las mejores tiendas para que encuentres todo lo que necesitas. Además, la productora de moda Carmen Gloria Mejías nos cuenta lo que debes usar para estar 100% a la moda.

Productora de Moda Carmen Gloria Mejías
Productora de Moda Carmen Gloria Mejías

Claro está que las fiestas de fin de año siempre son las más esperadas, y es que cuando las ganas de celebrar están, no hay nadie que te detenga. Sin embargo, donde sea que vayas, habrá comentarios de todo tipo, y tú sólo debes ser la protagonista de tener el outfit perfecto para la noche. Y no, no es lo mismo que ir a una disco con tus amigas, esto es mil veces más importante.

’Últimamente hemos visto looks formales pero con toques deportivos que se han adaptado a la nueva tendencia de la moda. Creo que esta navidad y este año nuevo es el momento para sacar toda la comodidad de tu clóset y complementar ese vestido con unas perfectas New Balance o tus converse preferidas’’, nos cuenta Carmen.

Si eres de aquellas mujeres que no se atreven a esos looks más deportivos, la Productora de Modas dice que ‘’puedes optar por alguno de los diseños de Adidas o Alexander Wang, que tienen vestidos de noche o de cóctel, con telas livianas, colores prendidos, cómodos, perfectos de pies a cabeza’’.

Ahora que ya tenemos los tips de nuestra fiel consejera, te dejo dos tiendas que conocí hace poco, pero que valen la pena cien por ciento.

Julytastore

Probablemente han escuchado hablar de esta tienda. Increíblemente linda y con ropa 100% recomendable. Julytastore nace por el amor de su dueña, July, por la moda y por las ganas de tener su propia empresa. Es una tienda que ya lleva varios años en el rubro.

IMG_4933Suele enfocarse en ropa deportiva y casual, pero va variando dependiendo de la temporada y por esto tiene los diseños más lindos para las fiestas.Para esta época, July  asegura que lo que se viene con todo son ‘’Maxidresses, Jumpsuits o enteritos. Son full tendencia, porque dependiendo del diseño te estilizan. Además, los colores vivos siguen, y el blanco con aplicaciones llega para quedarse’’.

En cuanto a sus precios Julytastore va desde los 5 mil a los $60.000 dependiendo del producto. Sus vestidos de fiesta, mientras tanto, van desde 20 mil hasta los 42 mil.

Si quieres ver más sus productos puedes encontrarlos en Instagram como @Julytastore, además puedes visitar su tienda en Av. Italia 1805 Local 2.Para contactarte con ella puedes escribir a su whats app +56956679260

RomeoJulieta Bazar

Nicole Casasempere, tiene 26 años y es dueña de esta tienda online. La idea de crear este bazar, nos cuenta Nicole, nace ‘’por una necesidad  de auto realizarme. Siempre fui el tipo de mujer que necesita generar’’.

En cuanto a qué público apunta dice que ‘’apunto a personas que quieran tener algo distinto a lo que existe en el mall, que quiera tener y usar ropa única a un precio accesible’’.IMG_4941

Para esta época RomeoJulita Bazar ‘’trae muchos brillos, telas de encaje en vestidos con colores fuertes como rojo o azul’’, dice.

Los precios en esta tienda van desde los $6.000 hasta los 60 mil que puede llegar a ser el precio de un vestido.

Para mirar sus diseños y productos puedes revisar su Instagram @Romeojulietabazar, o su Facebook/Julieta.romeo. Además, puedes contactarte con ella a través de su whats app +56962392280.

Pero ¡ojo! Que los vestidos, shorts o ropa en general, no lo es todo para verte perfecta. Los accesorios son un complemento perfecto y que no debe faltar en nuestro outfit fiestero. Carmen dice que ‘’los accesorios hoy y siempre serán el punto diferenciador entre una chica que sabe de estilo y una que no. Por eso, hay que saber usarlos, combinarlos  y llevarlos con personalidad. Eso sí, deben recordar que no hay que recargar una sola parte del cuerpo. La idea es compensar para que todo se vea más armonioso’’.

Como es costumbre, nuestras queridas amigas de Romeojulieta bazar, Julytastore y nuestra productora de moda Carmen Gloria, quisieron dejarles algunos consejitos para que luzcan el outfit perfecto en estas festividades.

Romeojulieta bazar: El mejor consejo es que se expongan utilizando telas y colores más atrevidos. Pueden ser modelos clásicos, destacados por el color, estampado y brillo. Las mujeres demostramos nuestra personalidad y seguridad a través de lo que nos ponemos, tenemos todo para deslumbrar.

Julytastore: atrévanse, de acuerdo al color de piel, estatura y contextura. Es muy importante que todo este equilibrado para que puedan lucir divinas. Hay muchas opciones para todas, colores, cortes, diseños que muestran la espalda, entre otros. Son diseños sexys y glamorosos.

Además, creo que cada mujer debe leer acerca del tipo de cuerpo que tenemos, pues eso nos ayuda a tener una idea de qué es lo que nos conviene a la hora de vestirnos.

Carmen: Investiguen que es lo que les va mejor con su cuerpo. Cuando pasamos muchos años equivocadas con cortes largos de faldas o escotes, es muy difícil verse y sentirse bien. Pero cuando logramos conocernos y entender que nos favorece, la moda o la tendencia es sólo un accesorio, porque aquí ya tenemos claro qué es lo que nos queda perfecto, sea cuál sea la época o la celebración. Usa prendas perfectas para tu tipo de cuerpo, es la jugada perfecta para las fechas importantes. Pero ¡ojo! Que nunca falte un buen accesorio, como una bella cartera o un collar increíble.

Yo ya tengo lista mi tenida para Navidad, pero aún no sé qué usaré para Año Nuevo, así que si tienen alguna idea, ¡avísenme! ¿Ustedes ya están listas?

A continuación te dejo una galería de diferentes vestidos que puedes encontrar en Julytastore y Romeojulieta Bazar.