Los ejercicios que recomienda la IA para adelgazar

Practica correr

Correr es una actividad cardiovascular muy eficaz para quemar calorías y adelgazar. Es popular en todo el mundo, ganando popularidad en las calles y en los gimnasios de todo el mundo. Correr se puede personalizar con intensidad según el nivel de condición física y los objetivos personales, lo que motiva a muchos a ponerse los zapatos y comenzar a correr. Para ver resultados, lo ideal es hacer esto por lo menos tres veces por semana.

Correr es uno de los deportes recomendados por la IA para perder peso. Corredor joven corre en la calle corriente en el parque de la ciudad

entrenamiento de circuito

Este tipo de entrenamiento combina ejercicios de fuerza y ​​cardio, lo que facilita la quema de calorías mientras se fortalecen los músculos. Puedes construir tu propio circuito e incorporar ejercicios como saltos, abdominales o sentadillas.

Los ejercicios para fortalecer los tríceps son muy populares en los gimnasios. pixabay

Complete cada actividad durante al menos 30 segundos, tomando breves descansos entre cada actividad. Complete múltiples rondas del circuito para un entrenamiento efectivo personalizado para sus objetivos.

levantamiento de pesas

Este entrenamiento de fuerza de alta intensidad es importante para desarrollar y mantener la masa muscular, lo cual es beneficioso para perder peso porque más músculo quema más calorías, incluso en reposo.

French Press: Cómo hacer correctamente este ejercicio en el gimnasio. pixabay

Los ejercicios de levantamiento de pesas se pueden realizar con mancuernas, barras o máquinas de pesas. Concéntrate en ejercicios compuestos como sentadillas, press de banca, peso muerto y press por encima de la cabeza. Haz de 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio en series de 2 a 3.

Entrenamiento hipopresivo: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo bien

Es importante recordar que la actividad física es solo un componente del proceso de pérdida de peso. También es importante asegurar una dieta equilibrada y saludable. Además, siempre es recomendable buscar el consejo de un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

El sexo durante el parto ha cambiado. Las ventas de juguetes sexuales se han disparado, al igual que la actividad de las aplicaciones de citas, y hemos visto un auge en el sexting. Estas dos últimas circunstancias nos han llevado a hablar de nuevo de una “microagresión” muy común: el envío de fotos explícitas, normalmente fotos de penes, sin el consentimiento del destinatario. Si hace tiempo que Tinder eliminó el intercambio de fotos en su plataforma para evitar este tipo de acoso, ahora otra popular aplicación, Badoo, lanza el “detector privado”, una herramienta que utilizaba la Inteligencia artificial para detener fotos no deseadas de genitales.

Esta herramienta de Badoo es la primera de su tipo en la industria de las citas en línea y una de las últimas incorporaciones para mejorar la seguridad de la aplicación. El detector privado puede capturar imágenes claras a medida que se transmiten (con un 98 % de precisión). Estas fotos se desvanecerán y depende del destinatario abrir el documento, eliminarlo o denunciar al usuario que lo envió.

Conocer gente a través de aplicaciones de citas es parte de esta “nueva normalidad” del sexo y las relaciones provocada por la pandemia. Iniciativas como estas sirven para dar a todos una sensación de seguridad al usar estas herramientas y para llamar la atención sobre comportamientos intolerables.

¿Por qué la gente envía fotos de penes no solicitadas?

Las estadísticas son asombrosas: la mitad de las mujeres solteras han recibido fotos de penes sin preguntar. La encuesta es estadounidense, del estudio anual Singles in America de Match.com, pero podría decirse que el fenómeno es aplicable a cualquier sociedad occidental globalizada. Concluye que el 47% de los hombres ha enviado alguna vez una foto de sus genitales, mientras que el 53% de las mujeres la ha recibido (el 4% de las cuales la había pedido previamente). Para los psicólogos, el hecho de enviar fotos de penes tiene una clara explicación: es una demostración de fuerza para dejar claro quién tiene el control de la situación. Es una afirmación pura y dura de su propia masculinidad.

Respuesta a la pregunta: ¿Qué hago si me envían fotos de penes?

Entonces la pregunta es: ¿cómo debemos reaccionar cuando recibimos una de estas fotos “divertidas”? Veamos algunos ejemplos que van más allá de lo que suelen recomendar los expertos: eliminarlo e ignorar para siempre a quien lo envió. En junio del año pasado, supimos que Samantha Mawdsley, una joven británica, respondió a ese microacoso enviándole docenas de fotos de penes, algunas adornadas con calcomanías coloridas y dibujos animados tipo Snapchat, ridiculizando a su atacante. El hombre finalmente le pidió que lo dejara y no compartiera su conversación públicamente, lo que ella hizo “ipso facto”.

La modelo Emily Sears, con más de 2,3 millones de seguidores en Instagram, recibe al menos una imagen fálica todos los días, casi siempre acompañada de mensajes obscenos. Harta de tantos penes con mensajes, decidió buscar a las novias de estos hombres para contarles el comportamiento de sus parejas. “Lamento informarte que tu amigo está enviando fotos de sus genitales a modelos en Instagram. Te digo esto porque soy mujer y las mujeres necesitamos apoyarnos unas a otras. Quiero que sepas que todos los hombres lo hacen y no es tu problema. Haz lo que creas correcto con lo que te dije”, le escribió Emily a la pareja de uno de los usuarios que la acosaba en línea.

La artista estadounidense Whitney Bell decidió no desperdiciar el potencial artístico de tal tesoro de penes incorpóreos: los convirtió en una exposición de más de 200 fotografías de genitales masculinos no deseados. En caso de denuncia, si bien el conflicto suele resolverse con multas, puede quedar en el aire un nivel de sanción perjudicial en caso de nuevas conductas delictivas. En Alemania, un joven denunciado por enviar por mensaje de texto una foto de su pene fue multado y condenado a un año de prisión (que no cumplió porque era su primera infracción) y en Estados Unidos un juez podría considerar enviar estas fotos, como como distribuir pornografía, son ilegales y también imponen una pena privativa de libertad.