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¿Tienes problemas de lubricación? ¿Nunca tienes ganas de sexo? Tu ginecólogo puede ayudarte

silvia vivas

Cuando todo va bien en la cama, es muy agradable. Pero es incluso mejor poder acudir a un experto si algo sale mal. El ginecólogo no solo puede ayudarte si estás embarazada o quieres quedar embarazada, también está a tu lado si tienes algún problema.
salud sexualcomo la sequedad vaginal, las infecciones de transmisión sexual o nuestro deseo sexual, brillan por su ausencia.

“Las dudas sobre la sexualidad continúan plagadas de estigmas y tabúes. Además, no depende de la formación académica o la clase social de la mujer, sino del tipo de educación en la familia y en el entorno inmediato”, explica la Dra. Mercedes Herrero Conde Especialista en Obstetricia y Ginecología en HM Hospitales. Pues entonces es hora de olvidar los tabúes y buscar ayuda si nos encontramos en alguno de los casos que te contamos a continuación.

Ya no me mancho como antes, ¿hay alguna solución?

La lubricación es una función normal del revestimiento vaginal y varía mucho de una mujer a otra. Por ejemplo, es normal experimentar más sequedad en algunas etapas del ciclo menstrual, después del parto o al tomar ciertos medicamentos como anticonceptivos o antidepresivos que se asocian con menos humedad.

Si ya eres mayor de edad, lo sentimos, pero la sequedad vaginal es uno de los síntomas del llamado síndrome urogenital de la menopausia, entre otros. En su caso, esta falta de lubricación se produce como consecuencia de la falta de estimulación hormonal del aparato genital femenino, lo que provoca un adelgazamiento y atrofia de las paredes de la mucosa vaginal y una disminución del moco cervical.

La Solución: Cuando la lubricación escasea, las relaciones sexuales se complican. Pero tenga la seguridad de que este problema se puede abordar en múltiples frentes para resolverlo. Se pueden ofrecer tratamientos locales o incluso medicamentos orales para mejorar la función de la mucosa vaginal y su lubricación. También podemos utilizar lubricantes durante las relaciones sexuales o mimar nuestro suelo pélvico con ejercicios específicos para aumentar la circulación de los tejidos.

En cuanto a los fármacos, se utilizan tratamientos hormonales a base de estrógenos, que se aplican en la vagina en forma de crema o gel. Pero también existen tratamientos no hormonales cuya composición básica es el ácido hialurónico, un gran retenedor de agua. “Las cremas hidratantes vaginales no hormonales son actualmente las más utilizadas por las mujeres menopáusicas, aunque la reciente introducción del tratamiento con láser de CO2 local está ganando apoyo debido a los buenos resultados observados hasta el momento”, explica el Dr. Ana Román, Jefa del Servicio de Ginecología del Hospital Universitario La Moraleja.

Tengo una nueva pareja sexual… ¿debo hacerme una prueba de ITS?

En general, existen dos tipos de pruebas para detectar o descartar una infección de transmisión sexual: análisis de sangre o muestras de flujo vaginal o cervical. Estos últimos se realizan preferentemente cuando hay signos de que algo anda mal después de haber tenido relaciones sexuales sin preservativo. “Por lo general, las pruebas no se realizan de forma sistemática en los controles ginecológicos de rutina, por lo que en el caso de relaciones sexuales de riesgo, cambios de pareja o pluripareja, se debe solicitar específicamente a las pacientes que lo hagan durante su visita al hospital”. Ana Román.

Si tiene una nueva pareja sexual, usar un condón lo ayudará a prevenir infecciones. /

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La solución: El uso del preservativo evita que se produzcan estas enfermedades, por lo que siempre se recomienda su uso durante las prácticas sexuales de riesgo… si tu pareja sigue siendo tu pareja, recuérdaselo. Además del disgusto, tenemos otra advertencia: las pruebas de ITS pueden ser normales incluso si tienes una infección. No obstante, deben realizarse si existen síntomas o antecedentes de promiscuidad o sospecha de infección previa. Desafortunadamente, hay ITS que pueden no detectarse incluso cuando se realizan las pruebas. Es por eso que siempre es una buena idea usar un condón al comienzo de una nueva relación (incluso si no es una aventura). Por ejemplo, algunos virus no son fáciles de detectar. Tal es el caso del VPH, el virus del papiloma humano.

no tengo ganas de tener sexo

Aunque es posible que necesites la ayuda de sexólogos para mejorar esta situación, hablarlo con tu ginecólogo también es una buena opción. El asesoramiento ayuda a descartar problemas físicos, enfermedades de las mucosas acompañadas de dolor… La mayoría de los casos de pérdida de deseo sexual son multifactoriales y por tanto no existe un tratamiento único o común. Cada uno es diferente y también depende de su situación: con o sin pareja. Es importante enfatizar la importancia de reconocer el problema y pedir ayuda. Y decir que solo mejora con el tratamiento adecuado.

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Cómo llegar al orgasmo sin penetración

La solución: La disminución de la libido o pérdida del apetito sexual puede ser consecuencia del tratamiento farmacológico de algunas enfermedades crónicas como la hipertensión arterial o la depresión, pero también ocurre fisiológicamente durante la menopausia por la falta de estimulación hormonal. “La terapia de reemplazo hormonal mejora el deseo sexual al restaurar el trofismo vaginal perdido durante la menopausia. También existen medicamentos comercializados con compuestos naturales que ayudan a revertir este problema, aunque son menos efectivos que los tratamientos de reemplazo hormonal”, dice la Dra. Anna Roman.




Proteínas en el desayuno, el truco saciante para evitar el picoteo

Según un nuevo estudio de Australia, algo tan simple como tomar un desayuno rico en proteínas puede ayudarlo a comer menos durante el día. Gran parte de los alimentos que consumimos hoy en día son procesados ​​y refinados y, por lo general, bajos en proteínas. Nuestros cuerpos compensan comiendo en exceso a lo largo del día para satisfacer nuestras necesidades de proteínas y energía. Aquí está la clave.

Los científicos del estudio analizaron la ingesta de alimentos, la nutrición y la actividad física de 9341 adultos entre mayo de 2011 y junio de 2012. La edad promedio de los participantes fue de unos 46 años. Su ingesta diaria promedio estuvo compuesta por lo siguiente: 18% de proteína, 43% de carbohidratos, 31% de grasa, 2% de fibra y 4% de alcohol.

Los investigadores informaron que los participantes que consumían cantidades bajas de proteínas en su primera comida del día aumentaron su ingesta de alimentos durante las comidas restantes. Por el contrario, aquellos que comieron la cantidad recomendada de proteínas con su primera comida del día no aumentaron su ingesta de alimentos a lo largo del día.

Alimentos de alta energía

Los científicos descubrieron que los participantes con una primera comida baja en proteínas comían más alimentos ricos en energía, como grasas saturadas, azúcar y sal, durante todo el día. También comieron menos de los cinco grupos de alimentos, incluidos cereales, verduras y legumbres, frutas, lácteos y carne.

En general, aquellos cuya primera comida fue baja en proteínas comieron una dieta de peor calidad, encontraron los investigadores. Su energía proteica disminuyó a lo largo del día incluso cuando aumentó su ingesta de alimentos, un efecto que los científicos denominaron “dilución de proteínas”.

Cómo afecta la proteína a tu dieta

Los investigadores descubrieron que las personas comen para tratar de alcanzar un objetivo de proteínas. Cuando las personas comen alimentos bajos en proteínas, necesitan consumir más para alcanzar su objetivo. Las proteínas son los bloques de construcción de nuestro cuerpo dentro de las células y se utilizan para reparar y formar nuevas células.

La dieta occidental típica es baja en proteínas para el desayuno y alta en proteínas por la noche. Agregar más proteínas al desayuno y al almuerzo ayudará a mantener la masa muscular a medida que envejece. Y recuerda: más masa muscular ayuda a mantener tu metabolismo, lo que facilita mantener un peso saludable a lo largo del tiempo.

Es cierto que las necesidades nutricionales de cada persona son muy individuales. Sin embargo, existen algunos principios generales que pueden ayudar a las personas a planificar sus comidas. Las pautas generales dirían que alrededor de 30 gramos de proteína son ideales para las comidas. La mayoría de los desayunos estándar de cereales y tostadas contienen menos de 10 gramos de proteína por porción. Entonces, si no lee las etiquetas cuidadosamente o cambia su comida de la mañana para agregar más proteínas, tendrá deficiencia de proteínas temprano en el día.

Pequeño cambio de dieta

Las proteínas y las grasas te llenan, por lo que una cantidad insuficiente significa que tu cuerpo sentirá hambre antes y serás muy susceptible a estos bocadillos dañinos para tu dieta y peso. Por supuesto, hay otros factores involucrados en comer en exceso, por lo que la proteína no es lo único a tener en cuenta, pero es un factor importante.

Obtienes proteínas de la carne, los lácteos, el pescado, los huevos, la soja, las legumbres y los cereales como el germen de trigo o la quinua. Un cambio saludable en la dieta puede comenzar perfectamente con un desayuno compuesto por proteínas y fibra equilibradas. Después de adherirse constantemente a cambios dietéticos saludables, es más probable que vea mejoras en marcadores como el azúcar en la sangre, el perfil de lípidos y el peso.

La proteína es uno de los macronutrientes que más sacian, y muchos estudios han demostrado que comenzar el día con un desayuno rico en proteínas puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, el apetito y los antojos. Es cierto que la hora del día en la que comes proteína no necesariamente importa, pero obtener suficiente más temprano en el día te ayudará a controlar el apetito y los antojos.