Camina para que estés en forma

Empieza a hacerte una rutina junto a una amiga y salgan a caminar, verán cuántos beneficios tienen para su salud y cuerpo

Nicol Wiehoff
nwiehoff@todomujeres.cl
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SANTIAGO.- Se acerca el verano y todas queremos estar en forma. Empezamos a ir al gimnasio, a probar mil dietas, a comprar cremas reductoras… ¡en fin! hacemos muchas cosas para vernos espectaculares en las vacaciones.

Según afirman varios investigadores de la salud,  que no son los ejercicios en el gimnasio el factor determinante para fijar el peso de cada persona, sino el ritmo de las actividades diarias. Para mantener la figura no sólo sirven los ejercicios aeróbicos y  científicos estadunidenses señalan que el secreto radica en modificar las actividades cotidianas: subir escaleras en lugar de usar el ascensor, lavar a mano los platos en lugar de usar el lavavajillas, caminar en lugar de ir en automóvil o autobús.

El cuerpo quema calorías cuando marca un ritmo con los pies, aseguran James Levine y colegas de la Clínica Mayo de Rochester, en Minnesota, en la revista científica Science.

7 razones de por qué funciona:

– Caminar quema calorías

– Caminatas regulares aumentan tu ritmo metabólico

– Una caminata puede actuar como supresor del apetito

– Las caminatas aumentan tu tejido muscular

– Las caminatas reducen el factor de sobrealimentación: muchas personas se sobrealimentan por razones que nada tiene que ver con el hambre, el stress, el aburrimiento, depresión, soledad, etc. Es conocido que un programa de ejercicio puede ayudar a reducir o aliviar por completo estos factores.

– Las caminatas aumentan la autoestima

– Caminar ayuda a acelerar el tiempo del transito intestinal