En el recién pasado mes de octubre, Chile celebró un nuevo cumpleaños de la artista y cantautora nacional, Violeta Parra, y en conmemoración por su natalicio, se dio inicio a la inauguración de su museo y centro cultural.

SANTIAGO.– A la ceremonia de inauguración asistieron distintas autoridades, destacando la presencia de la presidenta Michelle Bachelet, el ministro de Cultura Ernesto Ottone, la alcaldesa de Santiago, Carolina Tohá, y la presidenta del directorio de la Fundación Museo Violeta Parra, Cecilia García-Huidobro. También, en la actividad participaron dos hijos de la cantautora, Isabel y Ángel.

Recordando que Violeta Parra constituye un referente de la música popular chilena para el mundo. Su veta artística se plasmó en numerosos matices: artista de radio, compositora y recopiladora folclórica, artista plástica,poeta. Su obra pudo llegar al público masivo gracias a la efectiva relación que tuvo la artista con la industria musical, convirtiéndose así en un ejemplo de cómo la industria y el arte pueden tener una relación armoniosa.

El Centro Cultural Violeta Parra está ubicado en Avenida Vicuña Mackenna N°37 y abrió sus puertas al público a partir del martes 6 de octubre. Los asistentes podrán visitar las diferentes salas de exhibición que reúnen los trabajos de la artista y pertenencias que fueron aportadas por la familia de la cantante y por la Fundación Violeta Parra.

Además, la entrada será liberada hasta fin de año y estará abierto de martes a domingo con un horario fijo de las 9:30 hasta las 18:00 horas.

Tener cintura de avispa es el sueño de toda mujer. Hace algunos meses, muchas famosas han mostrado en las redes sociales su método de obtener la silueta soñada con la faja modeladora Waist Trainer. En Todomujeres te contamos los aspectos que debes considerar antes de usar esta faja.

Sin duda todas nos hemos preguntado alguna vez qué hacen las famosas para lograr la cintura soñada. Respondiendo a nuestras dudas, hace algunos meses las hermanas Kardashian mostraron en Instagram su secreto para obtener su silueta: Waist Trainer (o entrenador de cintura), una faja que promete reducir centímetros para lograr obtener la cintura de avispa, método que poco a poco se ha masificado entre las famosas a través de las redes sociales.

Además de Kim y Khloe Kardashian, Jessica Alba ha mostrado publicamente sus fotos con Waist Trainer y el hashtag #waisttraining se ha tomado Instagram. Este ejercicio de “entrenar” la cintura para hacerla más estrecha es conocido como “tightlacing”- del inglés “cordón apretado”- y es practicado por chicas como Kelly Lee Dekay, la modelo norteamericana de 27 años que logró una cintura de 41 centímetros utilizando un corset durante 7 años.

Entrenando la cintura

Michelle Alvarado hace un tiempo comenzó con la venta de Waist Trainer, como era de esperar el negocio ha sido un éxito y nos explica que esta faja es de látex y que, por esto, a diferencia de las fajas corsé que sólo aprietan, “ayuda a hacer deporte, lo recomendable es hacer ejercicio o sino, no se nota mucho la diferencia”. Es decir, el Waist Trainer, como su nombre lo dice se usa para entrenar la cintura a través de ejercicio y se debe complementar con una buena alimentación.

Michelle nos comentó que el Waist Trainer se usa por tallas que van desde la S a la XXL y que es muy esencial medirse la cintura y comprar la talla correcta para que el producto sea cómodo y se use de manera adecuada, además de no producir contraindicaciones.

Pero lo más importante, nos contó de los resultados milagrosos que se pueden obtener con esta faja de látex: ¡de 7 a 10 centímetros menos de cintura utilizándolo regularmente en complemento con deporte y buena alimentación!, nada mal.

Lo malo y lo feo

Sin embargo, existen muchos mitos respecto del uso de esta faja y de los riesgos que puede tener para nuestro cuerpo. El cirujano plástico de Beverly Hills, Gabriel Chiu, sorprendió en Fox News cuando explicó que el corsé “reduce el flujo a los pulmones, corazón y otros órganos”, y agregó que aunque se pueden observar resultados al poco tiempo, éstos son momentáneos, ya que lo que hace la prenda es “moldear” la cintura empujando las costillas y no perder peso.

Por esto hablamos con el kinesiólogo de la Universidad San Sebastián, Rodrigo Rojas, y nos explicó que si bien, usar esta faja puede ayudar a mejorar la postura y dificultades lumbares al momento de usarla, los problemas vienen al momento de dejar de usarla ya que, comenta que “en primer lugar hay que tomar en cuenta que esa faja al apretarte suple toda la función muscular que realiza el abdomen por sí solo, por ende te va a provocar un aumento de la presión intra- abdominal que puede provocar, entre otras cosas, infección urinaria, restricción al movimiento que genera finalmente estreñimiento y algunas alteraciones respiratorias al dificultar el movimiento del diafragma” el kinesiólogo agrega que otras complicaciones que puede tener el uso de esta faja modeladora son “congestión venosa ya que aumenta la dificultad para que la sangre vuelva al corazón y algunas inestabilidades posturales ya que tú al sacarla no tienes un apoyo y tu musculatura no trabaja bien”.

Michelle está de acuerdo con esto y para ella, como dijimos anteriormente, la importancia del buen uso radica en la talla “es importante que se midan la cintura y pidan la talla que es”, y aquí la responsabilidad la tienen los vendedores, ya que agrega que “me han preguntado las niñas “mira, yo soy M pero mejor me encargo una S”, pero yo les digo que no, que de a poco uno va disminuyendo, no hay que apretarse más de lo que es”.

Precios

En nuestro país, ahora que se acerca el verano muchas tiendas online, como la de Michelle, están vendiendo este producto y los precios van de los $33.000 a los $40.000. En el caso de Michelle, en su tienda Entrenadordecintura en Instagram, la faja modeladora tiene un valor de $35.000.

Si quieres lucir una cintura de avispa este verano, espero que nuestras recomendaciones de uso te hayan servido y antes de comprar Waist Trainer es importante que consultes con tu médico o kinesiólogo.

Desde hace algunos años el Yoga se ha vuelto tendencia en el país. Personas de todo sexo, religión, estrato social y grupo etario practican esta disciplina que ayuda a la sanación física y mental y a la conexión del cuerpo con el alma. La actriz María José Prieto es una de las conocidas que practican este deporte y nos explica el por qué.

La palabra Yoga viene del sánscrito “unión” y se refiere a una disciplina tradicional física y mental que tiene origen en lo que hoy es la India, hace 5000 años. Aunque hace algunos años, esta disciplina era exclusiva de los estratos socioeconómicos más altos del país y de quienes tenían la posibilidad de viajar, desde hace un tiempo este deporte se ha vuelto tendencia en nuestro país y es practicado por personas de todas las edades y todas las clases sociales y tanto por hombres como mujeres. aunque estas últimas son quienes lo prefieren.

Incluso, hace pocos días sorprendió la noticia de que la Cámara de Diputados aprobara un proyecto de ley que establece el 4 de noviembre como “Día Nacional del Yoa”. Según indicaron los parlamentarios, la medida tendría que ver con que “se trata de una actividad física, mental y espiritual capaz de potenciar ciertas cualidades para el desarrollo individual y social de las personas”.

Claudia Rojas tiene 48 años y desde hace 15 empezó a practicar Yoga, aunque lo dejó algunos años porque se dedicó a la crianza de su hijo menor, sintió la necesidad de volver, esta necesidad tiene que ver con “salir del estrés, salir de la rutina y también porque me gusta, me nace todo el tema de la conexión espiritual”. Claudia vive en la comuna de maipú y explica que antes el acceso a esta disciplina era más complejo, ahora está en todos los gimnasios e incluso hay talleres de la municipalidad que ofrecen la práctica de este deporte.

Julia Roberts, Anne Hathaway y Demi Moore son algunas famosas que practican este deporte en el mundo y han declarado que las ayuda a mantenerse en forma y verse jóvenes, además de relajarse. En Chile, María José Prieto es una de las grandes exponentes de esta disciplina. Al igual que Claudia, empezó hace 15 años aunque dice que tenía muchos prejuicios con respecto al Yoga, “tenía el prejuicio de que el yoga era para elongar, de que era para personas adultasy que era fome”, su marido Cristian Campos la convenció de ir y la actriz se sorprendió con la experiencia. “Fui y me di cuenta de que personas mayores que yo tenían más fuerza, más elongación y sentí algo que nunca había sentido con otro deporte, salí distinta al terminar la clase, con una sensación que nunca había experimentado, salvo de repente cuando uno va a la montaña o esquía, esa conexión con la pequeñez de uno y con una paz interior que me impresionó”, confiesa que desde ese día no dejó el Yoga.

Yoga masivo en Parque Forestal 

Adidas se dio cuenta del gran interés que ha causado el yoga en nuestro país y por segunda vez realizará una clase masiva de este deporte, esta vez en el Parque Forestal. La actividad abrió sus inscripciones el 21 de septiembre, se llevará a cabo el 17 de octubre próximo y será dirigido por María José Prieto.

El nombre de la actividad es Mi excusa y busca que las mujeres se liberen de excusas a la hora de practicar deportes. La inscripción tiene un valor de $6.000 que incluye un kit de deporte. María José Prieto explica que decidió formar parte de la iniciativa de Adidas “porque yo soy una fan del yoga y siento que mientras más personas lo puedan practicar mejor, que la cosa sea masiva, mucho mejor” y agrega “me encanta que esta iniciativa sea para puras mujeres, creo que hay cupo hasta para 2 mil personas  y sería increíble que se llenara porque se va a cerrar la calle frente al parque forestal”. Nos cuenta que la práctica dura 1 hora y media y estará orientada a la mujer e invita a todas a ser parte de este evento “hoy en día no hay ni un minuto que uno le dedique a uno mismo, siempre uno está pensando en el papá, la mamá, los hijos, los amigos, el pololo y la verdad es que si uno no está bien no puede andar haciendo feliz al resto, entonces la cosa tiene que partir por casa”.

Yoga a Luka

Yoga a Luka es otra de las iniciativas que marcan la masificación de esta disciplina, está enmarcada en el proyecto Chatuspadah que busca difundir la practica de Yoga y facilitar el acceso de esta disciplina a un gran número de personas, para que puedan vivenciar y comprobar por sí mismos los innumerables beneficios que las técnicas de Yoga aportan tanto en la salud física, emocional, mental y espiritual del ser humano.

Yoka a Luka cuenta con 4 instructores e imparten clases en diferentes partes del país. Aunque el precio inicial era de $1.000 por clase, hoy el cheque por 5 clases tiene un valor de $17.500, de todas maneras un valor muy accesible para todos.

Yoga en la salud

Dentro de los beneficios que tiene el Yoga para la salud y el cuerpo, estudios han comprobado que fortalece los huesos, ayuda a dormir mejor, agiliza la mente, combate el estrés, permite más flexibilidad y movilidad arterial, protege el corazón, mejora los síntomas de artrosis, cuida la silueta e incluso puede mejorar el sexo.

Claudia Rojas nos explica que desde que practica yoga, ha percibido un cambio en su salud “físicamente te ayuda porque te puedes mantener, aparte igual te ayuda a alimentarte en forma sana y natural” pero cree que lo más importante es el cambio espiritual que ha sentido, “en lo espiritual porque te acerca más a las energías y en el alma porque te ayuda a ser mejor persona y a tener otro enfoque de la vida” agrega.

Por su parte María José, explica que ella practica Yoga Yengar, que ayuda entre otras cosas, a tener una mejor vejez “porque con la vejez se van desprendiendo los músculos de los huesos y el yoga ayuda a mantener la musculatura pegadita al hueso” y agrega que entre otros múltiples beneficios que ella ve “las posturas invertidas te ayudan literalmente a ver el mundo desde otro ángulo, también la circulación corre al revés, la columna se invierte entonces no cae la fuerza en la espalda, los órganos, el corazón también está descansando” además nos explica que otras posturas ayudan a la oxigenación de la sangre y a una renovación más rápida de esta, además de que ayuda al sistema inmunológico, “yo dejo de practicar y me enfermo de inmediato”, explica.

Ambas coinciden en el beneficio que tiene el yoga respecto de la conexión con tu ser interno, y creen que el auge que ha tenido este deporte en el país tiene que ver con esto. María José explica que “el yoga lo que trata es de detener las fluctuaciones de la mente para poder parar el traqueteo mental en el que vivimos, poder parar la cabeza y así conectarnos con nuestro yo interno” y con Claudia, coinciden en que esto es lo que hace al yoga diferente de otros deportes y lo que hace que cada día más chilenos se interesen por esta práctica que promete sanar en cuerpo y alma.

El viernes 23 de octubre, el Museo de la Memoria y los Derechos Humanos se suma a la 29ª versión de Museos de Medianoche, una entretenida jornada que invita a transitar museos y centros culturales en un horario de 18 horas hasta la medianoche.

SANTIAGO.- Las puertas se abren hasta más tarde para revivir parte de la cultura nacional del país. El Museo de la Memoria  se suma a este evento que se realizará en todas las regiones de Chile. Un panorama novedoso y enriquecedor que te espera en una jornada extra programática.

Se realizarán visitas especiales a las 18.30 y 20.30 horas en las que se expondrá el “Periódico de tela”, una recopilación de los trabajos de arpilleras, donde las emociones y recuerdos se plasman en los tejidos de las integrantes de talleres conformados por familiares de detenidos desaparecidos y quienes fueron prisioneras políticas.

 Paralelamente, a las 19.30 y 21.30 horas se presentará “Sombra del Cóndor” del fotoperiodista Joao Pina. Un ensayo fotográfico que une la operación que involucró a más de seis dictaduras latinoamericanas, ejecutadas con ayuda de la CIA Estadounidense.

 Además los asistentes podrán recorrer “VIVAS VOCES: Verdad y Justicia ahora” más de 600 retratos utilizados por familiares de víctimas de la dictadura, en colaboración de la Vicaría de la Solidaridad para buscar a los desaparecidos hace más de 40 años.

La cirugía de implante mamario a través de grasa y células madre ya es tendencia en Estados Unidos y Europa, hace un tiempo este tipo de cirugía llegó a Chile y aquí te contamos en qué consiste el procedimiento y dónde puedes hacerlo.

Hace algún tiempo supimos que famosas como Diana Bolocco y Loreto Aravena guardaron células madre de sus hijos recién nacidos. Esto, porque desde hace algún tiempo, muchos estudios han comprobado la eficacia de éstas células para tratamientos de enfermedades. Pero no sólo por esto las células madres pueden ser beneficiosas, la medicina antiaging ha comprobado sus beneficios para fines estéticos, como revertir el envejecimiento de la piel o incluso para aumentar el tamaño mamario.

El doctor Víctor Hugo Correa, dermatólogo y director médico de Vitaclinic, explica que “la aplicación de estos tratamientos en enfermedades como la leucemia o mieloma lleva dando frutos hace años. Sin embargo, la investigación sigue abierta en otros campos, y eso explica que hoy la medicina estética también se esté beneficiando del potencial que tienen las células madre”. Es por eso, que en Vitaclinic hace algún tiempo están realizando este tratamiento, que promete aumentar el busto de manera natural con un 90% de durabilidad en el cuerpo, convirtiéndose en una alternativa a los implantes de silicona.

Vitaclinic es la clínica pionera en tratamientos con células madre, hace un año están realizando este procedimiento. Víctor Hugo Correa, dermatólogo de Vitaclinic nos explicó el paso a paso del tratamiento de implante mamario a través de grasa y células madre:

1.- “Lo primero que se debe hacer es estimular el crecimiento natural del tejido mamario, a través del uso de expansores externos, los que se deben utilizar al dormir durante cuatro semanas antes de la intervención. Eso permite extender el tejido mamario y la piel, y preparar la cavidad para la segunda etapa del proceso”.

2.- “El día de la intervención, se extrae grasa de distintas zonas del cuerpo a través de una lipoaspiración, y se inyecta en el tejido mamario de manera controlada”.

3.- “Una vez que la grasa es inyectada, se enriquece con Células Madre , las que son extraídas del tejido adiposo de la paciente. Esto permite que se formen nuevos vasos sanguíneos alrededor, facilitando una mejor adhesión y supervivencia del tejido graso transferido.

De esta manera, se logra un implante mucho más natural, y los pechos quedan con la misma consistencia y movilidad que antes de la operación, pero con un tamaño mayor. Otro plus que tiene la cirugía, es que la grasa se extrae de muslos, abdomen y caderas, por lo que, además de la cirugía mamaria en sí, logra a largo plazo una figura más armoniosa.

¿Silicona o grasa y células madre?

El doctor Víctor Hugo Correa explica que la diferencia entre la silicona y la grasa con células madres para aumentar el busto, tiene que ver con que “el aumento mamario mediante transferencia de grasa con Células Madre es menos estresante para el cuerpo que los métodos tradicionales, y el tiempo de recuperación es menos extenso. Esta técnica además de ser ambulatoria es poco invasiva, y tiene el beneficio secundario de la liposucción, para la obtención de la grasa para la transferencia”. Cabe destacar, sin embargo, que este tratamiento sólo tiene un tiempo de duración de un 90%, es decir, no es definitivo.

El doctor, también destaca que “a diferencia de la silicona, acá no se introducen objetos extraños en el cuerpo, lo que lo hace una alternativa más segura y sin las complicaciones propias de los implantes como la rotura del implante o la pérdida de sensibilidad”. Como aspecto diferenciador, también destacamos que en la cirugía de implante con grasa y células madre, no existe cicatrices extensas.

Costo del tratamiento

Desde Vitaclinic nos explican que “el valor del tratamiento depende de las condiciones del paciente, e incluye tanto la lipoaspiración que modela el tronco como la transferencia de grasa y células madre, en el fondo son dos intervenciones en una. En ese sentido hay que pensar que si hoy ponerse implantes de silicona en una clínica destacada cuesta 3,5 millones o más, y realizar una lipoaspiración otros 3 millones, optar por la alternativa de aumento mamario con células madre puede tener un costo similar, pero con mejores resultados y menos riesgos”. De todas maneras cada paciente tiene características especiales y  únicas, por lo que es necesaria una evaluación previa de un profesional para saber si ésta es la mejor alternativa para ti, ya que en el caso de no tener suficiente grasa o “rollitos” probablemente no puedas acceder a este tratamiento.

Todos los chilenos se esmeran cada año para celebrar esta fiesta patriótica que reúne a toda una nación.

SANTIAGO.– Se acerca a pasos agigantados el “Dieciocho”, festividad chilena que se celebra anualmente entre los días 18 y 19 de septiembre. Celebración que saca a relucir las costumbres chilenas  lo largo de todo el país.

Cada rincón se viste de rojo, azul y blanco, para conmemorar la formación de Chile como un Estado nación independiente de la Corona española.

Muchas veces es confundida esta celebración con la firma del Acta de Independencia, pero esta se realizó después un 12 de febrero en el año 1818.

Este festival patriótico se realiza desde el año 1811, en un inicio por el establecimiento de la Primera Junta Nacional de Gobierno y  posterior a eso lo que culminó con el proceso de independista.

En un inicio las festividades duraban más días e incluso semanas. Ya para el año 1915 se estableció de manera oficial la duración de sólo días de celebración, estipulando que el 18 conmemoraría el proceso en cuestión y el 19 oficialmente el día de las Glorias del Ejército.

En la actualidad estos días resaltan las tradiciones típicas de la identidad nacional, se realizan fondas o ramadas, donde se prepara la gastronomía chilena y también el folclore que llena con sus coloridos y vibrantes ritmos todos los centros de entretenimiento que se levantan en honor a la patria.

Cada día son más las musas que lucen sus cuerpos tonificados en Instagram, entregan tips, rutinas de entrenamiento, y recetas para tener una vida más saludable y un cuerpo ideal y se convierten en coach de sus miles de seguidores.

La palabra Fitness viene del inglés y significa “bienestar” o “buena forma”. La definición de esta palabra hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y, principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.

La “cultura fitness”, como movimiento, viene de Estados Unidos, allí, civiles empezaron a recibir entrenamiento militar de ex uniformados para mantenerse en forma de manera muy estricta, esto, con buena alimentación y mucha constancia, derivó en la definición de Fitness tal como lo conocemos hoy.

Fitstagramers

Las fitstagramers son auténticas reinas del deporte y la vida sana que, a través de sus cuentas de Instagram, nos enseñan a mantenernos en forma y alimentarnos sanamente de manera entretenida y 100% visual, se convierten en nuestras coach personales. Tienen miles de seguidores y se dan el tiempo de, además de publicar rutinas deportivas, entregar recetas simples, rápidas y sanas para que tú misma hagas en tu casa.

Stephanie Davis (stephaniedavisfitness), Michelle Lewin (michelle_lewin_), Anllela Sagra (anllela_sagra) y Bella Falconi (bellafalconi) son algunas de las Fitstagramers más conocidas a nivel mundial, con millones de seguidores, estas musas nos deleitan mostrando no sólo sus cuerpos tonificados, también sus rutinas diarias y otros consejos de belleza. Incluso, Bella Falconi, que hace pocos meses fue mamá, utilizó su cuenta para seguir haciendo rutinas aún cuando estaba embarazada y entregó tips deportivos y de alimentación a las futuras madres.

En Chile no nos quedamos atrás, Camila Zaror (camizaror_bikinifit) es una de nuestras Fitstagramer más conocida. Con más de 6 mil seguidores, esta estudiante de obstetricia de 25 años, nos deleita con su cuerpo tonificado y entrega importantes tips de alimentación. Además, Camila participa en competencias fitness donde actualmente es la campeona nacional de Bikini Fitness Talla Alta y quedó entre las 20 mejores en el Arnold Classic Ohio 2015, lo que ella destaca como su principal logro deportivo.

Con respecto a su interés por la cultura Fitness, Camila nos comenta que “por un gusto personal siempre me ha gustado tener un cuerpo tonificado y bien definido” y agrega que “toda la vida he entrenado, hacía atletismo y voley, pero a nivel de competencia entré hace un año aproximadamente”.

Auge del Fitness en redes sociales

Con respecto a el incremento e interés que ha generado el Fitness en redes sociales, Camila Zaror cree que tiene que ver con que “la gente está entendiendo que tratar de ser flaco por desnutrición no es lo correcto. La gente está buscando lograr un equilibrio y eso se ha traducido en ser fitness. Una vida equilibrada, sin excesos, con una alimentación y entrenamiento adecuado para cada persona”.

Jonathan Pérez lleva 3 años inserto en el mundo Fitness, pasó de pesar 57 kilos con 1.75 de estatura a pesar 87, el aumento es sólo en masa muscular. Respecto a este auge o moda del Fitness en las redes sociales, él cree que tiene que ver con “una cosa súper básica: a la gente le gusta verse bien. A los hombres les gusta verse bien porque así llaman la atención de las mujeres, y lo mismo en el caso de ellas, es algo muy superficial”.

Valeria Reyes lleva un año inserta en el mundo Fitness, es una fiel seguidora de las fitstagramers y va todos los días al gimnasio. Nos explica que el fitness le llamó la atención “por el tema estético y a la vez por salud”, para ella el auge del fitness en Instagram está relacionado con que “cada vez son mas las “musas” que hay en las redes sociales, además que muchas de ellas suben rutinas de ejercicios o tips para comenzar una vida mas “fit”, ademas de recetas de pasteles o comidas mas saludables y fáciles de hacer”.

Rutinas de entrenamiento y dieta

Para cada persona, dependiendo de su necesidad, de su cuerpo y de su condición física, la rutina de entrenamiento y dietas son diferentes. Es por esto que si tienes problemas de sobrepeso u obesidad, tienes que ir directo a un doctor que te aconseje cuál es la dieta y el entrenamiento adecuado para tu cuerpo. Si tu cuerpo es normal, y lo que quieres es tonificar o bajar esos kilitos de más, puedes entrenar en el gimnasio o en tu casa siguiendo los consejos de estas musas del mundo fit.

Camila Zaror explica que su rutina de entrenamiento “se basa en esos criterios (parámetros para las categorías en las que ella compite), enfócandome, principalmente, en el tren inferior, esto quiere decir piernas y glúteos, tratando de lograr simetría y definición. El tren superior no se descuida, sin embargo, hay que tratar de no generar mucha musculatura, ya que esto puede ser penalizado y no se ve bien estéticamente. El entrenamiento cardiovascular también es muy importante, ya que este ayuda a quemar grasa, eliminar líquido y mejorar mi salud cardíaca”

Con respecto a su alimentación, Camila comenta que “mentiría si dijera que no es estricta, todo lo contrario, es un régimen alto en proteínas y verduras, baja en carbohidratos, por lo que las masas, el trigo y ese tipo de alimentos no está dentro de mi dieta. Esta dieta me permite tener un cuerpo tonificado, sin mucha retención de líquido que haga que mi musculatura se vea blanda”. Evidentemente la alimentación y entrenamientos de Camila son más estrictos ya que ella participa en competencias con exigencias muy altas.

En el caso de Valeria, que entrena sólo para mantener su cuerpo en forma, nos explica que su entrenamiento consta en “una rutina de pesas y finalizo con el cardio; trabajo cada día un grupo muscular diferente, por ejemplo: un día hombro, otro bíceps y tríceps, otro pierna, etcétera”, además de eso “abdominales 2 o 3 veces por semana”, con respecto a su alimentación, explica que no sigue una dieta muy estricta pero trata de no caer en excesos ni consumir demasiadas calorías.

Como ves, tener una vida más sana y el cuerpo perfecto está al alcance de un clic en tu celular gracias a estas musas fitness que nos ayudan, nos guían y nos inspiran.

Uno de los eventos de moda más importante de Santiago se tomará Casapiedra este 12 y 13 de Septiembre y tú no te lo puedes perder.

Viste Stgo es uno de los escenarios más importantes del mundo de la moda que se presentan en nuestro país. Su tercera edición se dará lugar en Casapiedra los días 12 y 13 de septiembre y en él se mostrarán las colecciones primavera-verano 2015 de las más destacadas marcas y diseñadores nacionales e internacionales.

Americanino, Mango y Warehouse son algunas de las marcas conocidas que presentarán sus desfiles durante el fin de semana que estará dedicado a la moda. Además, los asistentes podrán acceder a la zona de Showroom, en la que más de 20 tiendas de diseño independiente como Blasko, Beta Julieta y Agua Bendita mostrarán sus avances de temporada.

Como ya mencionamos, el evento tendrá lugar en Casapiedra, en Avenida José María Escrivá de Balaguer 5600 y el valor de la entrada es de $5000 diarios y $8000 por los dos días. Las entradas ya están a la venta a través de Ticketek.

Para más información sobre Viste Stgo, puedes entrar a su  Facebook o Instagram.

La reconocida compañía Pantone lanzó el color que marcaría la mayoría de la moda este 2015, siendo uno de los preferidos para este invierno el Marsala: un color vino tinto, sobrio y muy acogedor para darle espacio a nuestros accesorios preferidos.

SANTIAGO.- Cada año los especialistas de Pantone.com se adelantan a las tendencias y escogen un color significativo para el año que viene y este no fue la excepción. Si no sabias cómo definir ese color oscuro, parecido al rojo, pero con un tono de corcho de vino, es justamente el color 2015 Marsala. Nombre que proviene de un vino producido en la protegida región que rodea a la ciudad italiana de ese mismo nombre.

Es un tono universalmente conocido porque otorga glamour y elegancia a todo un atuendo, desde las uñas hasta el pelo. Tiene dejos que te transportan a lo más lindo de los tonos tierras, en conjunto con un con tonos beige te dará un look moderno y muy asentador, tanto para hombres como para mujeres.

Sin embargo, cuando hablamos de moda, no sólo nos referimos a vestuario, el pelo, las uñas y por qué no, muebles y decoración son algunos de los artículos más influenciados por estos colores, debido a su gran personalidad, que una vez combinados aportan calidez y color al interior de las casas.

Para los especialistas de Pantone el “Marsala enriquece nuestra mente, cuerpo y alma, exuda confianza y la estabilidad. Marsala es un tono sutilmente seductor, que nos atrae a su calidez y a abrazar” así lo definió Leatrice Eiseman, Director Ejecutivo Pantone Institute.

Este tono es altamente compatible con ámbar, ocre y amarillos dorados. También verdes, tanto en turquesa y trullo, y azules vibrantes.

Pero ¿cómo combinarlo? En te entregamos algunos tips para lucir elegante y sexy a la vez.

1. Utilízalo en uñas. Te recomendamos la marca Essie que tienen un tono “Bordeaux” con brillo muy cómodo para ir a trabajar o incluso para salir con tu novio.

2. Para la oficina puedes combinar un pantalón tono beige en conjunto con un elegante blazer tono Marsala. lo puedes encontrar en la tienda For Ever 21 a tan sólo $ 17.500 pesos.

3. Deja que el marsala resalte tu rostro, para esto utiliza accesorios que te ayuden a resplandecer. Aquí te dejamos una opción de aros grandes del tono.

4. Si tienes una cita y quieres que tus labios sean lo más atractivo de tu rostro, te recomendamos un labial tono marsala de Rimmel London Lip.

5. Si la decoración del hogar es lo tuyo, te mostramos una linda lámpara que podrá decorar más de algún espacio en tu casa.

6. Si lo que buscas es algo seductor, pero elegante, mira este vestido de Lulus. La mezcla perfecta.

Si quedaste con ganas de más colores y combinaciones, aquí puedes ver un video con algunos atuendos que la están rompiendo este 2015 en moda:

Durante años nos han convencido de que viajar a Nueva York es carísimo, si estás pensando en viajar a esta ciudad soñada y quieres ahorrar unos pesos, aquí te dejamos una guía de 6 panoramas que puedes disfrutar sin pagar un peso en la ciudad que nunca duerme.

Viajar a Nueva York es el sueño de muchos de nosotros, sin embargo, nos han convencido de pensarlo dos veces por los elevados precios que puede tener pasear por las grandes avenidas de esta ciudad de Estados Unidos.

Si te encanta la moda, Nueva York es tu ciudad, aquí todos visten bien, todas las calles y tienda tienen su estilo. Si además de la moda amas las series, definitivamente no puedes dejar de visitar la ciudad, seguro muchas calles te recordarán pasajes de tus series o películas favoritas.

En Todomujeres, te dejamos 6 panoramas de los que puedes disfrutar en Nueva York sin pagar un dólar.

1- Gran Central Park: De seguro lo has visto en alguna serie o película pero no puedes dimensionar lo grande que es. Está ubicado en Manhattan, con una forma rectangular mide aproximadamente 4000 x 800 metros es dos veces más grande que Mónaco y casi ocho veces más grande que la Ciudad del Vaticano. Con 25 millones de visitas al año, Central Park es el parque más visitado de Estados Unidos y no te bastará sólo con un día para recorrerlo y visitar sus lagos y vistas de la ciudad.

2- Caminar por la Quinta Avenida: Esta calle ha sido denominada “la más cara del mundo”, por lo tanto, ha aparecido en todas las series y películas de moda y es un panorama imperdible en Nueva York. Esta avenida, repleta de mansiones históricas y departamentos de lujo, tiene precios similares a los de París, Londres y Tokio y es símbolo de la bonanza económica de Nueva York.

3- Met, Museo Metropolitano del Arte: El Met no es 100% gratuito, para entrar tienes que dejar un aporte voluntario, pero sin importar cuánto dinero tengas para entrar, el Museo Metropolitano del Arte de Nueva York, sin dudas te dejará sin palabras. La colección del museo es de más de
dos millones obras de arte de todo el mundo, entre ellos arte egipcio, africano, asiático, de Oceanía, Oriente medio, bizantino e islámico.

4- SoHo, el barrio fashion de NYC: En este barrio, que debe su nombre a que limita al sur con la calle Houston, se pueden encontrar tiendas de diseñadores independientes de Nueva York y tiendas y restaurantes fashion. Este barrio fue conocido como barrio de artistas durante los 60′ y 70′ y de ahí hasta hoy se ha convertido en uno de los más estilosos de Nueva York.

5- Little Italy: Este barrio maravilloso de Nueva York promete llevarte por unos minutos a Italia, con su gastronomía y preciosas calles. Se convirtió en el barrio italiano de Nueva York por su gran cantidad de inmigrantes italoamericanos. En en el mes Septiembre se celebra la popular fiesta de San Genaro en la pequeña Italia, esta celebración dura 11 días.

6- MoMa, Museo de Arte Contemporáneo: Este museo de arte está ubicado en arte situado en Manhattan en el 11 West con la calle 53 de Nueva York, tiene una entrada totalmente gratuita todos los días viernes. Es uno de los principales museos con exponentes del siglo XX como Pablo Picasso, Mark Chagall, Kandinsky, etc.

Esperamos que esta guía sea de mucha ayuda para todas nuestras amigas viajeras, definitivamente Nueva York es una ciudad imperdible para todas.