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Cinco marcas con aire ibicenco para triunfar este verano

Ibiza recuerda al verano, al mar, al sol ya las noches de fiesta. No importa dónde estemos, cuando aprieta el calor, la ropa de estilo ibicenco es una de las más elegantes y bonitas para llevar. Pero si hablamos de ciudades que evocan la temporada de calor, también debemos mencionar islas como Santorini, Milos o Porto Santo y muchas marcas de moda se inspiran en los estilos “boho” de estos lugares para lanzar sus colecciones de verano. El color blanco domina los diseños, pero también hay piezas con lentejuelas, lenceros, metalizados o estampados. Con las vacaciones acercándose, los amantes de la “moda” suelen conocer las prendas típicas de sus destinos y corren a las tiendas a buscarlas. Por ello, firmas como Chambao Collection o Charo Ruiz Ibiza tienen en su repertorio prendas para las fiestas de separación y tranquilidad.

Colección boutique Chambao

El restaurante Chambao Fashion Steak Grill House en el Paseo de la Castellana de Madrid cuenta con boutique propia y acaba de lanzar su serie de verano repleta de diseños frescos, atrevidos e innovadores que te trasladarán a estos lugares. En el repertorio de la marca Suyty hay un grupo de prendas para el día y otro para la noche.

Imagen principal - La casa boutique Chambao ofrece ropa de verano para el día y la noche.
Imagen Secundaria 1 - La casa boutique Chambao ofrece ropa de verano para el día y la noche.
Imagen Secundaria 2 - La casa boutique Chambao ofrece ropa de verano para el día y la noche.

La casa boutique Chambao ofrece ropa de verano para el día y la noche.
Colección boutique Chambao

La ropa griega inspiró las horas de sol, con cortes atrevidos pero con colores terrosos y neutros muy sutiles. Para la noche hay piezas atrevidas ya la vez elegantes en tonos negros, blancos, dorados y verdes que destacan por sus tejidos transparentes con purpurina o lentejuelas.

charo ruiz ibiza

Esta firma, fundada por la diseñadora sevillana Charo Ruiz, ha vestido a muchas personalidades españolas como Isabel Preysler, Tamara Falcó o la reina Letizia, pero va mucho más allá de nuestras fronteras. La modelo Naomi Campbell y la ex primera dama Michelle Obama también vistieron la ropa de la compañía.

La seña de identidad de esta casa es la moda Adlib, un estilo que mezcla los tejidos y las formas de los trajes tradicionales ibicencos con la estética hippie y “bohemia” de los años sesenta, y en su repertorio hay todo tipo de piezas, desde bañadores hasta total aspecto. hasta las alpargatas y sus colores característicos son el blanco y el negro, aunque también existen prendas coloridas y estampadas. Charo Ruiz cuenta con varios puntos de venta en Ibiza, Madrid, Andalucía, La Rioja, Cataluña y Comunidad Valenciana.

rata y boa

Rat & Boa fue fundada en 2013 por dos amigas, Valentina Muntoni y Stephanie Bennett, y han alcanzado tal éxito que ya cuentan con casi un millón y medio de seguidores en Instagram. Celebridades de renombre como Irina Shayk, Kendall Jenner o María Pombo han vestido la marca y sus diseños recuerdan a la moda lencera de los 90 y son perfectos para una noche de verano en la costa.

estudio de insomnio

Las transparencias y los estampados tropicales caracterizan a Insomnia Studio y no hay nada más veraniego que éste. Su lema es “Can’t Sleep Tonight” que significa “No puedes dormir esta noche” y con eso quieren definir la marca como una marca hecha para las tardes de verano con amigos. Su ropa llega a España, Italia, Francia, Alemania, Reino Unido, Holanda y Estados Unidos.

finalmente loco

La moda de verano no tiene por qué ser cara y también hay hueco para prendas más económicas con un estilo más casual, que por supuesto también tiene el carácter playero. Por fin locas se encuentra en pleno centro de Madrid, más precisamente en la calle Carretas, 33, y al igual que Charo Ruiz, su repertorio mezcla la moda adlib con la estética hippie, pero le da un toque más de calle y de uso diario.

Por fin locas ofrece ropa ibicenca en el centro de Madrid.

finalmente loco

Firmando estas marcas, puedes ser el bohemio del verano.




Estas son las cinco plantas que debes de tener en casa para ahuyentar a los mosquitos


Hay una serie de especies que serán tu principal aliada a la hora de repeler estos insectos. Lea la información completa aquí.




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DESAYUNO SIN COLESTEROL: Recetas con avena para reducir los triglicéridos por la mañana

sara flamenca

Muchos expertos dicen que el desayuno es la comida más importante del día, e incluso Harvard nos dio algunas recomendaciones para un desayuno completo. Aún así, hay muchos que se contentan con mojar una buena pila de galletas en leche o engullir apresuradamente un trozo de masa. Esto puede satisfacer tu glotonería, pero de ninguna manera es un desayuno saludable. ¿Has pensado en incluir avena en tu desayuno? Sí, puede ser perezoso, pero te aseguramos que tiene excelentes características.

Beneficios de incluir avena en tu desayuno

En primer lugar, la avena es una gran fuente de proteínas (contiene hasta un 25 % de proteínas, más que cualquier otro grano), así como carbohidratos, fibra, grasas saludables, vitaminas, minerales y oligoelementos. Por estas propiedades, este grano aporta energía, evitando así la sensación de cansancio que provocan los bajos niveles de glucosa.

Por su gran cantidad de fibra soluble, la avena ayuda en la digestión de los alimentos y regula el tránsito intestinal, previniendo así el estreñimiento y diversos trastornos intestinales. Pero no solo eso, gracias a su fibra y ácido linoleico, también ayuda a reducir los niveles de colesterol evitando su depósito en el intestino.

Pero eso no es todo, la avena es muy recomendable para los diabéticos porque su fibra soluble ayuda a estabilizar los niveles de azúcar al reducir su absorción en el intestino. Y es precisamente esta fibra la que crea la sensación de saciedad, por lo que es el alimento perfecto para evitar picar entre horas (esta es la base de la conocida dieta de la avena).

Frasco de vidrio con avena. /

Imagen de Racool_studio en Freepik.

Cómo tomar avena para bajar los niveles de triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípido) que se encuentra en la sangre y que se produce cuando no quemas todas las calorías que ingieres. No tiene por qué ser un gran problema ya que las hormonas liberan triglicéridos entre comidas para obtener energía. Sin embargo, si consume regularmente más calorías de las que quema, es posible que tenga los triglicéridos altos.

¿Y qué pasa cuando tienes los triglicéridos altos? que es más probable que sufra un derrame cerebral o un ataque al corazón debido al exceso de grasa en las arterias. La buena noticia es que la avena puede ayudarte a regular esos niveles de triglicéridos si sabes cómo prepararla.

Todo lo que necesitas son 100 gramos de copos de avena y un litro de agua. Todo lo que tiene que hacer es remojar la avena en agua durante la noche y al día siguiente colar y mezclar con el litro de agua durante unos minutos. Una vez que hayas batido todo, deberás colar el resultado para eliminar cualquier residuo, y podrás beber tu agua de avena en cualquier momento del día.

Las mejores recetas de avena para un desayuno saludable

La avena es un alimento bastante aburrido por sí solo, y simplemente mezclarlo con leche es como disfrutar de un cartón. El truco está en saber con qué mezclarlo, ya que absorberá todo el sabor del resto de ingredientes siempre que lo hidrates o cocines antes. Gachas, galletas, tortitas, muesli… Puedes utilizar la avena en cualquier preparación, combinándola con ingredientes más sabrosos como frutas o frutos secos.

Checa estas cinco recetas e incorpora avena a tu desayuno:

Galletas de avena, plátano y chispas de chocolate

Galletas de avena, plátano y chispas de chocolate. /

Imagen de Freepik.

Ingredientes

Preparación

1.-

Precalentar el horno a 180 grados y calentar arriba y abajo al mismo tiempo.

2.-

Triture los plátanos con un tenedor o mortero y agregue los copos de avena, las chispas de chocolate y la cucharada de miel. Amasar bien para formar una bola de masa.

3.-

Forme bolitas pequeñas y aplánelas ligeramente. Colocar en un molde y hornear durante 15-20 minutos.

4.-

Retire las galletas del horno y déjelas enfriar sobre una rejilla.

Muffins De Avena, Manzana Y Plátano

Muffins de avena, manzana y plátano. /

Imagen de dashu83 en Freepik.

Ingredientes

  • 2 tazas de avena

  • 3 plátanos

  • 2 huevos

  • 4 citas

  • 1 manzana

  • una pizca de levadura en polvo

  • Una cucharada de aceite de oliva

  • Media cucharada de canela1.-

Preparación

1.-

Triture un par de tazas de avena en un tazón.

2.-

Agregue 3 plátanos, 2 huevos, 4 dátiles sin hueso, un poco de bicarbonato de sodio, 1 cucharada de aceite de oliva y 1/2 cucharada de canela.

3.-

Triturar los ingredientes mezclados con la avena.

4.-

Cortar una manzana en trozos pequeños y colocar en el recipiente. Mientras tanto, precalentar el horno a 180 grados.

5.-

Vierta toda la mezcla en moldes para muffins y después de un tiempo póngalos en el horno.

6.-

Revisa las magdalenas cada 10 minutos. Cuando veas que toman forma, pincha el contenido con un palillo. Una vez que el palillo salga limpio, puedes sacar los muffins del horno.

Tortitas de avena con bayas y miel

Panqueques de avena con bayas y miel. /

Imagen de Wirestock en Freepik.

Ingredientes

Preparación

1.-

Batir las 2 claras y el huevo con una pizca de sal y azúcar hasta que triplique su volumen y se ponga blanquecino.

2.-

Agregue la leche y 2 cucharaditas de vainilla y mezcle bien hasta que todos los ingredientes estén combinados.

3.-

Añadir la levadura tamizada y los copos de avena y mezclar con movimientos envolventes.

4.-

Agregue unas gotas de aceite de oliva y tres cucharadas colmadas de masa a una sartén pequeña y cocine durante unos minutos por cada lado.

5.-

Sírvelos uno encima del otro con un poco de miel y decora con frambuesas.

Gachas de avena con frutas frescas y nueces

Gachas de avena con frutas frescas y nueces. /

Imagen de valeria_aksakova en Freepik.

Ingredientes

  • 200-250 ml de leche (leche de vaca o vegetal) o agua

  • 4 cucharadas de avena

  • Toppings: canela, vainilla, miel, fruta fresca, nueces

Preparación

1.-

Calienta la leche o el agua en una cacerola y cuando comience a hervir agrega los copos de avena y cocina a fuego muy lento durante 2 minutos, revolviendo constantemente.

2.-

Si tiene un puré ligeramente grumoso, apague el fuego y déjelo reposar por un minuto.

3.-

Opcionalmente, puede agregar canela o miel a la dulzura y cortar nueces o fruta fresca encima.

granola casera

Muesli casero con yogur y frutos del bosque. /

Imagen de valeria_aksakova en Freepik.

Ingredientes

  • 170 gramos de copos de avena

  • 200 g de frutos secos (nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos… siempre sin sal)

  • 45 g de semillas (girasol, calabaza, chía, sésamo, linaza…)

  • 10 gramos de sultanas

  • 10 g de arándanos secos

  • 40 gramos de aceite de oliva virgen extra

  • 1 clara de huevo

  • 40 g de pasta de dátiles (o 50 g de miel)

  • una pizca de sal

Preparación

1.-

Precalentar el horno a 180 grados y mientras tanto mezclar los copos de avena, las nueces y las semillas en un bol.

2.-

Batir las claras de huevo hasta que queden esponjosas (sin nieve) y agregar la pasta de dátiles, el aceite, una pizca de sal y la clara de huevo. Mezclar bien.

3.-

Cubra una cacerola con papel pergamino y extienda la mezcla de manera uniforme. El espesor no debe exceder 1 cm.

4.-

Hornea la mezcla durante 25 minutos, hasta que esté bien tostada pero no quemada.

5.-

Retire la mezcla del horno, agregue las pasas y los arándanos y deje enfriar. Una vez frío, puedes guardarlo en un frasco hermético.

6.-

Se puede comer solo, pero se recomienda mezclarlo con leche o yogur.




Radio Taiso: el ejercicio japonés de cinco minutos que no cansa, te mantiene en forma y te da energía

A principios de la década de 1920, una aseguradora patrocinó programas diarios de calistenia de 15 minutos que se transmitían por radio al público estadounidense para hacerlos más saludables y en forma. No tuvo mucho éxito, pero a los funcionarios japoneses les encantó la idea lo suficiente como para llevársela a casa. Y ahí nació Radio Taiso, un ejercicio matutino de cinco minutos (o los que quieras) que no te agota, te mantiene en forma y te da energía para todo el día.

La historia es la siguiente: para conmemorar la coronación del emperador Hirohito en 1928, la radio pública japonesa inició transmisiones diarias de Radio Taiso, o “Radio Calistenia”. Todas las mañanas, ciudadanos japoneses, jóvenes y mayores, se reunían para un breve curso de estiramiento dinámico, ejercicios de movilidad articular y entrenamiento de peso corporal al ritmo de la música de piano.

Es lógico que la participación haya disminuido con el tiempo en los últimos años, pero incluso hoy en día, alrededor del 20 % de la población japonesa (y las tres cuartas partes de los estudiantes de primaria) continúan con su rutina diaria sin cambios durante casi un siglo.

¿Qué es Radio Taiso?

La rutina actual de Radio Taiso se basa en dar vueltas con los brazos, agacharse, agacharse, tocarse los dedos de los pies… Movimiento constante, pero no muy intenso. Nada que te canse. Por eso es genial para todas las edades y sea cual sea la condición física en la que te encuentres.

Este ejercicio no cansa y te ayudará a empezar la mañana con energía/PEXELS

Seguro que has visto a personas mayores de ascendencia asiática agitando los brazos, aplaudiendo o haciendo rutinas en los parques por la mañana. Tal vez incluso un poco de tai chi. Es muy similar a Radio Taiso y muy popular en muchos países asiáticos. China y Vietnam tienen sus propias tradiciones de entrenamiento matutino.

Cultura física y mental

Primero, Radio Taiso promueve una cultura física. CrossFit y otros programas similares también promueven una cultura y una comunidad de ejercicio saludable, pero no es para todos. No todas las personas quieren pagar unos cuantos dólares al mes o levantar pesas. En cambio, cualquier persona puede hacer de diez a quince minutos de ejercicio ligero a moderado para comenzar el día y experimentar beneficios reales que fomentan una mayor actividad.

Sin duda, hacer Radio Taiso es mucho mejor que no hacer nada. Un calentamiento rápido por la mañana activa la circulación y acelera el ritmo cardíaco. Use estiramiento dinámico en lugar de estático. Te moverás a través de todos los rangos como con cualquier ejercicio y no te detendrás en el estiramiento mientras puedas tolerar el dolor.

Este ejercicio mejora la calidad de vida de las personas que lo practican/PEXELS

Es cierto que no hay muchos estudios formales en Radio Taiso, pero debes saber una cosa muy interesante: las tasas de enfermedades degenerativas causadas por la inactividad física son en Japón y países vecinos que tienen tradición de gimnasia matutina, mucho más bajas.

Por otro lado, los beneficios no se limitan solo al aspecto físico. Las tasas de disminución del funcionamiento funcional (la incapacidad de cuidar de uno mismo y realizar las tareas diarias normales) son mucho más altas en los ancianos occidentales que en los ancianos japoneses. Eso no prueba nada, por supuesto, pero sí señala los beneficios de una cultura donde la actividad física está integrada en la vida cotidiana.

Las ventajas de Radio Taiso

Hacer Radio Taiso durante cinco minutos (o lo que quieras) por la mañana puede mantener las articulaciones calientes durante el resto del día. Por eso también es muy bueno hacer esto antes de pasar a ejercicios más vigorosos. Además, tu frecuencia cardíaca aumenta sin agotarte ni afectar el rendimiento de los entrenamientos posteriores.

Es importante reservar un corto período de tiempo para esto. Y eso te dará instantáneamente energía extra para pasar el resto del día. Tanto física como mentalmente. Las rutinas de Radio Taiso hacen que tu sangre bombee y tu cerebro arda al instante. ¡Te sientes genial!




Cinco propósitos sexuales para un 2020 increíble

mujer hoy.

Si estás esperando recomendaciones como: hacer tríos, disfrazarse o cambiar de roles, este post no es para ti. Hemos hablado de esto en muchas ocasiones, por eso en esta ocasión hemos decidido hacer algunos propósitos que están más relacionados con tu salud sexual.

Realizar un estudio de ETS/ITS

Esto debe cumplirse todos los años. Si estabas en una situación de riesgo (aunque no mostraras ningún síntoma) deberías hacerte la prueba de ETS. Además de los análisis de sangre tradicionales, tiene sentido hacerse la prueba del virus del papiloma humano, la infección de transmisión sexual más común del mundo.

tener sexo seguro

¿Crees que usar preservativo es suficiente para la penetración? Pero ¿qué pasa con el sexo oral con uno? ¿Sabemos que a nadie le gusta el látex o Fresatex/Platantex/Chocolatex? gusta, pero por alguna razón se recomienda usar barreras orales también. Tomar el control del entorno a menudo se convierte en desconectarse, pero recuerde que su salud está en juego.

Prueba el nudismo

El turismo naturista es tendencia este año y consiste en disfrutar de diferentes actividades con tu pareja sin ropa.

imágenes falsas

Entrena tu suelo pélvico

Hay muchas razones para eso, pero en este caso nos preocupa porque ayudará a que el sexo sea mucho mejor. Cuando practicas pilates o yoga, no solo mejoras tu movilidad (también ayuda en la cama), sino que aumentas tu resistencia y también mantienes tu suelo pélvico para que tus músculos estén fuertes y duros y puedas disfrutar más del sexo.

Regálate un succionador de clítoris

Aunque tengas novio o estés casada, trata de demostrarlo. Te ayudará a darte placer y a conocer bien tus genitales.




Trucos limpieza: Cinco usos del bicarbonato para limpiar tu casa


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Cinco posiciones sexuales inspiradas en películas que debes intentar

mujer hoy.

Las escenas de sexo en las películas siempre nos parecen increíbles, sensuales, eróticas… pero muchas veces sentimos que imitarlas es prácticamente imposible.

Por supuesto que hay muchas escenas de películas que se convierten en grandes fuentes de inspiración cuando queremos arriesgarnos y probar cosas nuevas. Y es que el porno nos parece mucho más irreal y acrobático, mientras que el cine, aunque a veces parezca complicado, suele parecer más cuidado y romántico.

Hay muchas películas con grandes escenas de sexo que se han vuelto icónicas y muchas otras posturas que podemos copiar en nuestra vida personal.

Estas son algunas posiciones que puedes imitar:

Una vaquera como en Loss

Ben Affleck decide engañar a Rosamund Pike con Emily Ratajkowski, una chica más joven que él y con muchas ganas de experimentar. En uno de sus encuentros, la pareja utiliza una silla para realizar la posición de vaquera (el hombre está sentado y la mujer encima de él). Esta es una de las escenas más fáciles, pero el objetivo es pasar un buen rato.

Estilo perrito como en Monster’s Ball

Esta película tenía una fuerte carga sexual. Y una de las escenas más memorables es la escena de sexo entre Billy Bob Thornton y Halle Berry donde él toma el control y demuestra que el estilo perrito puede ser muy efectivo si lo sabes hacer bien.

Sexo oral como en Pretty Woman

Esta comedia romántica también tiene sus momentos candentes, especialmente la escena en la que Richard Gere sienta a Julia Roberts en un piano y le practica sexo oral y ella ve las estrellas.

En la pared como en Expiación

Keira Nightley y James McAvoy tienen sexo en la pared de una biblioteca. Esta escena deja claro que cualquier cosa puede servir de soporte para experimentos sexuales. Si no tienes una gran biblioteca con una escalera de madera, siempre puedes usar la pared.

Bajo la lluvia como en el diario de Noa

La escena de sexo bajo la lluvia entre Rachel McAdams y Ryan Gosling no solo es romántica sino también bastante caliente. ¡Sabrás qué hacer la próxima vez que llueva!




decoración: Las tiendas españolas de decoración vintage más exclusivas

Elena Romero Vargas

La decoración vintage siempre es una excelente opción cuando desea agregar personalidad y estilo a su hogar. Lejos de ser considerado un estilo obsoleto, el vintage está más de moda que nunca. Si quieres darle un aire retro a tu hogar y marcar la diferencia, nada como adquirir una de estas piezas de original belleza para lograrlo.

Sabiendo que se trata de una oferta sumamente atractiva, te recomendamos las cinco Tiendas de Decoración Precintadas de España donde podrás conseguir los adornos con historia que buscas. Desde muebles como sofás o cómodas hasta elementos más decorativos como espejos o lámparas, cada opción es adecuada para llevar este estilo elegante y refinado a los espacios de tu hogar.

Echa un vistazo a estas cinco tiendas de decoración vintage que te recomendamos. Tanto si pasas por las salas físicas como si buscas directamente en la web, estamos seguros de que encontrarás lo que necesitas a muy buen precio y con garantía de éxito. No pierdas la oportunidad y súmate a la moda vintage que lleva tiempo en alza.

Lalitama, Barcelona

lalitama barcelona

En Lalithama, una de las tiendas de decoración vintage más reconocidas de Barcelona, ​​el foco está en el objeto. Sin importar el autor, el origen o la época, esta marca enfatiza que el objeto que pueda estar en tu sala de estar debe ser de una belleza y un estilo invaluables. Aunque lo definen como “capricho”, lo cierto es que su selección de piezas se basa en criterios de buen gusto y originalidad. Entonces, si está buscando una pieza con una característica especial, ha venido al lugar correcto.

El diseño de su tienda en el Eixample de Barcelona es en sí mismo un catálogo de inspiración. Las estancias están dispuestas como si fueran los salones de una casa, por lo que no solo obtienes lo que buscas sino también la idea perfecta para ubicarlo. Desde sofás hasta mesas de bar, pasando por espejos o lámparas de araña: encontrarás todo lo que necesitas.

La Victoriana, Vigo

el victoriano

Esta tienda gallega fue fundada en 2005 con el objetivo de encontrar los mejores muebles y artículos de decoración de mediados del siglo XX y llevarlos directamente a tu casa. Las piezas más exclusivas del siglo pasado están en La Victoriana. Objetos únicos y muy originales están aquí para transportarte en el tiempo sin perder el gusto por la moda del hogar.

Su tienda online presenta su catálogo y te avisa de lo que está disponible y lo que no, y en su cuenta de Instagram puedes sacar ideas para que todo quede bonito. El encanto de antaño se mezcla con la modernidad para traerte las mejores ideas de decoración y las piezas más elegantes que tu hogar necesita.

Sr. Wils, Sevilla

señor wils

En el sur de la península se encuentra una de las tiendas de decoración vintage más prestigiosas del país. Destaca por su buen gusto y la exclusividad de sus piezas y su servicio, y es que la atención de sus profesionales es personal y te ayuda a dar en el clavo con tu elección. Su tienda está diseñada como una sala de exposición para que puedas ver todo lo que tienen claramente.

Una característica especial de esta tienda es que se esfuerzan por traer las piezas vintage que más están de moda. De esta manera tienes la garantía de tener una casa tan a la moda como original, con la personalidad de estos coleccionables. Incluso si tienes un espacio profesional que quieres decorar, los profesionales de Mister Wils te asesorarán para que la estética de tu negocio quede perfecta.

El Interiorista, Madrid

La lista de interiores

The Interiorlist es una de esas joyas secretas que se esconden por las calles de Madrid, y buena parte de la culpa la tienen las piezas que se encuentran en su interior. Entre su amplia oferta, destaca la colección de muebles y cerámica Jonathan Adler con los elementos más originales, exclusivos y pintorescos para dar un toque especial a cada estancia de tu hogar.

Las mejores piezas del siglo XX se reúnen en esta sala de la calle Castelló. Con la esencia de diferentes países del mundo, los muebles y adornos de The Interiorlist llenarán tu hogar de un ambiente exclusivo, atractivo y original para transformar tu hogar en un lugar de culto.

panorama

panorama

Vintage no significa obsoleto, y la gran prueba de ello es Panomo, una plataforma online dedicada a la venta de muebles antiguos y objetos de diseño con historia. Su filosofía se basa en la calidad y el espíritu de las piezas que ofrecen. Puede consultar lo que tienen para ofrecer en su sitio web e Instagram, y lo que más le gusta se lo entregarán directamente en su puerta.

Sus opciones van desde muebles hasta objetos de iluminación y accesorios de decoración, todos ellos caracterizados por su personalidad y estilo único. Si quieres una pieza retro y no tienes tiempo de buscarla físicamente, esta plataforma es la mejor opción para ti.