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regalos: Técnica Furoshiki, el método para envolver regalos más sostenible

Elena Romero Vargas

La técnica Furoshiki tiene su origen en los baños tradicionales japoneses, donde las personas que venían a relajarse envolvían su ropa en paquetes para facilitar su transporte y almacenamiento. Esta técnica se ha impuesto hasta el día de hoy como la alternativa más atractiva para envolver regalos. Es original, bonito y, sobre todo, ecológico ya que no genera residuos utilizando un trozo de tela como embalaje.

Para aplicar este método a tus regalos, solo necesitas una bufanda de al menos 52 x 52 cm, preferiblemente de telas suaves como seda, bramante o algodón, y un poco de destreza en la aplicación de la técnica. Sin embargo, esto no será un problema porque el método Furoshiki es muy fácil de usar, junto con los beneficios de reducir el desperdicio.

Con este método, el regalo será doble: no solo el contenido será especial, sino que si eliges un bonito pañuelo o foulard, la persona que lo regala podrá ponérselo después. El Furoshiki solo trae beneficios a quien da y recibe regalos: olvídate de recoger la basura después, comerte la cabeza con origami imposible y ensuciar más de lo necesario. El mundo oriental te trae la solución para acertar con tus regalos en los momentos más bonitos.

Cómo realizar la técnica Furoshiki

La belleza no tiene que ser compleja. Para conseguir un bonito resultado con la técnica Furoshiki, solo tienes que colocar el regalo y atar los extremos de la bufanda con una goma elástica o un cordel. Extiende la tela sobre una superficie plana y coloca el regalo sobre ella. Asegúrate de que no haya arrugas. Luego tapa el objeto y deja los extremos sueltos para luego atarlo coqueto. Agregue los toques finales agregando algunos adornos especiales como flores secas, ramitas o incluso una piruleta para los golosos.

Envuelto para regalo con la técnica Furoshiki/ @furoshikistudio

No es la única forma de usar la técnica Furoshiki. Uno de sus grandes atractivos es su gran versatilidad. El experto -o el que mejor conoce la práctica- puede hacerse desde furoshiki hasta bolsas o cestas para libros o frutas. Además de su hermosa presencia, será mucho más fácil de transportar de esta manera.

Deja volar tu imaginación y explora todas las posibilidades que ofrece esta técnica. Intenta emparejarlo lo más posible con el contenido del paquete para que el resultado sea homogéneo y tenga buena presencia. Otro factor a tener en cuenta es que el nudo sea tan fuerte como fácil de desatar. Para ello, los orientales proponen la técnica Musubo, que, además de asegurar, tiene un significado especial: significa la unión entre tú y la persona que lo recibe.

Beneficios de la Técnica Furoshiki

El envoltorio de regalos puede ser uno de los momentos más estresantes de la temporada navideña. Intentar que quede perfecto, que no sobresalgan los pinchos o que no se vea mal hecho es todo un reto. Furoshiki también te libera de eso, ya que no solo facilita el proceso, sino que también se considera una práctica relajante para los amantes de las manualidades. Además, fomenta la creatividad y te anima a encontrar tu toque personal.

Envuelto para regalo con la técnica Furoshiki/ @furoshikistudio

Sin duda, las dos grandes ventajas que ya hemos mencionado son: Es una técnica versátil y sostenible. Puedes probar todas las combinaciones que quieras sin miedo a gastar papel, perder el tiempo y generar desperdicios innecesarios. El planeta, tus seres queridos y tú mismo agradecerán enormemente este descubrimiento.

Lo mejor de todo es que el embalaje es reutilizable. No solo como prenda para combinar con las mejores prendas, sino también como futuro packaging para otro regalo o simplemente como elemento decorativo en tu hogar. Deshazte de los envases a los que estás acostumbrado y atrévete a probar esta técnica que combina a la perfección tendencia y tradición.




CÓMO SE HACE: Respiración resonante, la técnica que rebaja la tensión y los niveles de estrés de forma inmediata

Villa Tamara

Suena a tópico, pero es mucho más que eso: una respiración profunda es buena para ti. Es una de las primeras cosas que nos dicen ante una situación complicada precedida de tensión. Aprender una técnica adecuada te será muy útil. Pruebe la respiración resonante, también conocida como respiración coherente.

Un adulto promedio toma alrededor de 16 respiraciones por minuto, lo que equivale a 23,000 por día. ¿Cómo afecta esto a tu estado de ánimo? Según la investigación, cultivar el control de sus pulmones puede traer muchos beneficios a su salud mental y física. De hecho, tomar exactamente seis respiraciones por minuto puede ser particularmente beneficioso para la mente, ya que desencadena una respuesta de relajación en el cuerpo.

Los estudios sobre personas sanas que toman seis respiraciones por minuto pueden producir algo llamado acoplamiento cardiorrespiratorio. La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración funcionan simbióticamente para crear un nuevo estado mental y una respuesta adecuada a la tensión y el estrés.

El ejercicio de respiración resonante se basa en esas seis respiraciones por minuto para brindarle una manera fácil de suprimir su respuesta de lucha y huida y reducir el estrés en minutos. Es un ejercicio que utiliza orientación visual y de audio para ayudarlo a lograr ese estado óptimo de respiración y crear una mente y un cuerpo más felices y saludables.

Cómo funciona la respiración por resonancia

El ejercicio de respiración resonante comienza con la elección de lo que desea ver y escuchar durante su ejercicio de respiración, incluidos los sonidos de la naturaleza como. B. tranquilizar a los pájaros en el bosque o romper las olas en el océano. Son pequeños estímulos pensados ​​para reducir la ansiedad del momento e infundir calma.

Mujer escuchando música respira/PEXELS

Una vez que haya elegido este estímulo, debe establecer el tiempo que desea practicar la respiración resonante con duraciones variables que van desde tan solo dos minutos hasta más de quince minutos. Desde una sesión corta para refrescar tus pensamientos hasta períodos más largos de meditación.

la experiencia

A través de esta técnica, encontrará una experiencia inmersiva: mientras realiza el ejercicio de respiración, relaje la cabeza y los hombros, inhale y exhale, y concéntrese en cada respiración que toma. El objetivo es lograr la frecuencia respiratoria deseada por minuto.

La respiración de resonancia se puede usar en cualquier momento y en cualquier lugar para ayudarlo a lograr un estado mental más relajado. Los estudios han demostrado que los ejercicios de respiración lenta van más allá de los beneficios de la atención plena. Ayuda de manera crucial a aliviar los síntomas de la depresión e incluso el insomnio.

Mujer respirando en pose de yoga/PEXELS

Respiración de resonancia en el lugar de trabajo

En el mundo actual, existen desencadenantes que pueden aumentar el estrés y la ansiedad en personas sanas. Con la respiración resonante, puede controlar mejor estos factores desencadenantes, mejorando su capacidad de concentración y aumentando su productividad.

Las investigaciones muestran que el trabajo es el mayor desencadenante del estrés, y más de la mitad de los trabajadores informan que están estresados ​​durante al menos el 60 por ciento de la semana laboral. Este estrés laboral tiene graves consecuencias para la salud, que van desde las relativamente benignas (como los resfriados y la gripe más frecuentes) hasta las potencialmente más graves (como las enfermedades cardíacas y el síndrome metabólico).

Si bien el estrés en el trabajo es común, encontrar un trabajo de bajo estrés puede ser difícil, si no imposible. Un enfoque más realista es utilizar estrategias de afrontamiento eficaces para aliviar la tensión. Puede tomar medidas para controlar el estrés en el trabajo siguiendo una rutina positiva, y se ha demostrado que las técnicas de respiración son un método realmente efectivo.