Cinco consejos para hacer abdominales sin que nos duela la espalda

Cuando ponemos nuestra mira en reducir el tamaño de nuestro vientre y conseguir un vientre más plano, los abdominales son los primeros ejercicios que nos vienen a la cabeza. No en vano, estos son algunos de los movimientos más específicos que podemos hacer para fortalecer esta área. Sin embargo, debe hacerlo correctamente, ya que una mala postura al hacerlo puede provocar un dolor de espalda intenso.

Al realizar estos ejercicios, levantamos la parte superior del cuerpo varias veces, lo que ejerce mucha presión sobre la parte inferior de la espalda que puede causar molestias.

Cómo eliminar la grasa del vientre según tu tipo de vientre

Te daremos cinco trucos simples para ayudarte a entrenar tus abdominales correctamente y minimizar el riesgo de lesiones y dolor de espalda.

Cinco consejos para hacer abdominales correctamente

Al realizar abdominales tradicionales (tumbado en el suelo, con las rodillas dobladas y las manos detrás del cuello), solemos cometer algunos errores de postura muy recurrentes. Con estos cinco consejos lograrás una postura más adecuada, fortalecerás la zona abdominal y al mismo tiempo protegerás la zona lumbar.

¿Qué pasa si haces flexiones todos los días?

Presta atención a la posición de los codos.

Abre los codos y no levantes los brazos. Esto te ayudará a evitar contracturas en la zona del cuello y nuca.

cuida tu aliento

El control de la respiración es esencial en cualquier ejercicio, y no debería ser menos cuando se trata de abdominales. Lo correcto es desinflarse mientras levanta su cuerpo mientras levanta su espalda del piso.

El significado de la mirada.

Un error muy común al hacer ejercicios abdominales es mirar las rodillas al levantar el cuerpo. Este simple hecho conduce a una mala postura del cuello. Lo ideal es mirar siempre hacia arriba.

Controla la postura de las costillas.

Para evitar lesiones en la espalda, debe controlar la posición de las costillas. Cierre esta área a medida que levanta su cuerpo y ábrala a medida que baja su cuerpo.

No es necesario levantar mucho el cuerpo

Muchos piensan que cuanto más levantan el cuerpo, más ejercicios hacen en la zona abdominal. Sin embargo, es mucho más efectivo hacer los ejercicios con más concentración y no levantar demasiado el cuerpo.

Los abdominales en bicicleta son un ejercicio perfecto para reducir el abdomen. PIXABAY

¿Cuántos abdominales tienes que hacer al día?

Los ejercicios abdominales son ejercicios muy efectivos para lograr un vientre plano, pero tampoco son milagros. Si realmente quieres notar los resultados, debes ser muy constante y hacer los ejercicios al menos 3 veces por semana. Comience con tres series de 15 abdominales y aumente gradualmente el número.

3 consejos imprescindibles para runners principiantes

Correr está de moda. Una mirada a las calles de la ciudad al atardecer o los fines de semana es suficiente para confirmarlo. Si quieres unirte a la tendencia runner pero nunca has sido un gran corredor, no te desesperes. Hoy vamos a darte tres sencillos consejos para ayudarte a empezar a correr.

Cinco consejos importantes para empezar

Además de la motivación y la ropa y el calzado adecuados, existen otros elementos fundamentales para convertirse en un corredor aficionado.

Método Tabata: El entrenamiento intensivo para quemar grasa en tan solo 20 minutos

Empieza a correr poco a poco

Avanza poco a poco. Este consejo se aplica a muchos aspectos de la vida y también se aplica a los corredores novatos. El cuerpo se tiene que acostumbrar a la nueva rutina y eso lleva tiempo. Cuando empiezas a correr muy rápido, tu cuerpo sufre y es probable que te rindas después de unos días. Así que empieza con carreras cortas y lentas.

¿Qué pasa si haces flexiones todos los días?

No te obsesiones con la velocidad o los kilómetros, ya habrá tiempo de mejorar. Al principio es mejor empezar con tiradas cortas. Si te cansas, no te detengas de repente. Lo mejor es seguir caminando a buen ritmo hasta que te hayas recuperado y puedas volver a trotar.

Correr sobre la arena es un esfuerzo extra. pixabay

Un buen sistema para comenzar es hacer entrenamientos que alternan entre una carrera de 2 minutos y una caminata de 2 minutos. Después de algunas semanas, puede aumentar a 3, 4 y 5 minutos.

Correr es uno de los deportes más completos que puedes hacer para perder peso. INFORMACIÓN

Descanso entre sesiones

Aunque empieces con muchas ganas, no es necesario salir a correr todos los días. Dale a tu cuerpo suficiente descanso entre sesiones. Tres días a la semana es suficiente. Así le das tiempo a tus músculos para que se recuperen y no sufran tanto.

¿Es bueno entrenar con cordones?

Da pasos cortos y firmes

La técnica con la que corres es crucial y de ella depende el éxito de tu entrenamiento. Lo mejor es empezar con pasos cortos y firmes.

También es importante controlar la superficie sobre la que se camina. En primer lugar, elige lugares despejados y cómodos. Posteriormente hay tiempo para pasear por la arena de la playa o por la montaña. Si tienes una pista de atletismo pública cerca, este podría ser el lugar perfecto para empezar a correr. Si este no es el caso, un parque o una calle ancha sin mucho tráfico tiene sentido para ti. Si el tiempo no acompaña, también puedes empezar a correr en la cinta.

El único que ejercicio que adelgaza los muslos: tendrás piernas de infarto

Cuando combinas dieta y ejercicio, es posible adelgazar los muslos y lucir unas piernas fabulosas en la playa este verano. Aquí hay algunos consejos sobre dieta, alimentos, tés, ejercicios y más cosas que puede hacer para adelgazar los muslos.

Dieta para adelgazar muslos.

El principio básico de la pérdida de grasa es crear un déficit de calorías, lo que significa que comes menos calorías de las que quemas.

Así es como pierdes piernas y muslos. pixabay

Alimentos que debes comer para adelgazar los muslos

Concéntrese en una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos integrales. Coma proteínas (pollo, pavo, pescado, tofu, legumbres), carbohidratos complejos (quinua, avena, arroz integral, batatas), frutas y verduras y grasas saludables (aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva).

El batido de aguacate que te ayudará a adelgazar y reducir cintura en menos de un mes

para evitar los alimentos

Reduzca el consumo de alimentos procesados con alto contenido de azúcares agregados, como dulces, galletas, refrescos y comidas rápidas. Estos alimentos son a menudo altos en calorías pero bajos en nutrientes.

¿Te gustan las galletas? Descubre cómo afecta el consumo diario a tu organismo

infusiones de hierbas para bajar de peso

Algunas infusiones, como el té verde, se han relacionado con la pérdida de peso y el aumento del metabolismo. Pero recuerda que no son milagros y su efecto será pequeño. La clave está en la dieta y el ejercicio.

Las mejores infusiones para adelgazar muslos. pixabay

ejercicios de muslo

Una combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza puede ayudarte a perder grasa y fortalecer los isquiotibiales.

Cardio: actividades como correr, andar en bicicleta o saltar la cuerda pueden ayudarlo a quemar calorías y perder grasa. Trate de incluir al menos 150 minutos de actividad cardiovascular moderada en su rutina semanal.
Ejercicios de fuerza: las sentadillas, las estocadas, los levantamientos de piernas y los pesos muertos pueden ayudarte a tonificar y fortalecer los isquiotibiales. Trate de hacer ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana.

Consejos para lucir unas piernas bonitas este verano

Paciencia y consistencia: la pérdida de peso saludable suele ser un proceso lento, por lo que es importante ser paciente y constante en sus esfuerzos.
Hidratación: Beba suficiente agua diariamente para mantener su metabolismo funcionando de manera eficiente y para mantener la salud general de su cuerpo.
Sueño: el sueño adecuado es crucial para la recuperación y la regulación metabólica.
Manejo del estrés: Practique técnicas de manejo del estrés como la meditación o el yoga. El estrés crónico puede afectar sus hábitos alimenticios y su metabolismo.

Recuerda que siempre es mejor consultar a un médico o entrenador

Consejos que debes tener en cuenta si vas a comprar un juguete erótico

La sociedad ha cambiado. Hace unos años era casi tabú hablar de juguetes eróticos, y muchos se sonrojaban cuando admitían ser usuarios de estos aparatos. Hoy en día, gracias a la liberación y apertura sexual tanto en hombres como en mujeres, cada vez son más las personas que optan por utilizar estos juguetes -relegados a los solteros- que se han integrado como un complemento más tanto en las preliminares como en los diversos juegos eróticos de pareja.

Actualmente se usan de tal manera que tenemos que considerar qué tan alta es su calidad y cuáles deben ser sus especificaciones ya que están directamente relacionadas con nuestra salud sexual.

material de 1ª calidad

La silicona no porosa es la mejor recomendada por los expertos: “Es un material mucho más resistente que otros a la acumulación de bacterias y respetuoso con el organismo. No debemos olvidar que es un producto para usar en las partes íntimas y la salud es lo primero”, dijo LELO.

2. El diseño

Por supuesto, la ergonomía y el diseño del juguete son fundamentales para asegurar su correcto funcionamiento, para activar el deseo y la excitación, que es en última instancia el objetivo principal. “La estética es fundamental para evocar el deseo, que actúa como activador de lo que sigue: excitación, meseta, orgasmo y fase de resolución”, dice la sexóloga Valérie Tasso.

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Los juguetes sexuales para hombres que debes conocer /

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3. La tecnología

Hay muchas tecnologías diferentes que hemos encontrado en los juguetes sexuales a lo largo de los años. Una de las novedades que más notoriedad ha ganado en los últimos meses ha sido el succionador de clítoris, con el objetivo de estimular más el clítoris para conseguir orgasmos más intensos.

4. Estimulación

Aunque por supuesto necesitamos saber qué parte de nuestro cuerpo queremos estimular para elegir el juguete que mejor se adapte a nuestras expectativas. Para las mujeres, hay varias opciones: estimulación del clítoris, estimulación vaginal o incluso ambas al mismo tiempo. También hay varias opciones para hombres: anillos vibradores, masajeadores de próstata… e incluso los hay especiales para parejas.

10 consejos para renovar tu hogar después de una ruptura amorosa
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Con la separación viene un proceso de duelo. A veces lleva semanas ya veces meses, y parte fundamental para superarlo es reformar tu vida, cambiar hábitos y cambiar algunas rutinas. Y aunque a menudo no pensamos en cambiar las cosas en nuestro hogar, el secreto para pasar página puede estar en eso.

Este 11 de noviembre es el Día Mundial del Soltero y DKISSS está aprovechando el día para presentar Breakup Reform, un programa que acompañará a un grupo de solteros recientemente separados mientras renuevan sus hogares. Es una forma de terapia dirigida por el experto en decoración Orlando Soria.

Y si está pasando por una ruptura, estos consejos para presentadores pueden ayudarlo a reconstruir su vida después de una ruptura.

1. Si algo te recuerda a tu ex, deshazte de él.

Eso no significa que debas deshacerte de todo lo que tú y tu ex compraron juntos. Si hay algo que amas (o es muy valioso), quédatelo. Pero te recomiendo guardarlo hasta que no te traiga malos recuerdos.

2. Busque oportunidades creativas que no hubieran sido posibles con su ex.

La mejor parte de una ruptura es que finalmente puedes hacer lo que quieras con tu espacio. Por lo tanto, debe usar una ruptura como una oportunidad para probar cosas nuevas, cosas que su ex puede haber odiado. Es una gran oportunidad para finalmente comprender mejor cómo desea que se vea y funcione su espacio.

3. Haz que tu espacio sea acogedor para los invitados.

Durante una ruptura, necesitas a tus amigos y familiares. Por lo tanto, es un buen momento para asegurarse de que su hogar sea un lugar acogedor y cómodo para sus visitantes. Esto va desde asegurarse de que su sala de estar tenga asientos adecuados y cómodos, hasta renovar su dormitorio de invitados (si tiene uno) y hacerlo lo más acogedor posible.

4. Añade color

La pintura es la herramienta de diseño más eficiente que existe. No cuesta nada cambiar por completo el aspecto de una habitación. Y lo mejor de todo, es reversible. Así que no tengas miedo de probar un color atrevido y alegrar tu vida (solo prueba con un pequeño punto en la pared primero).

5. Hazlo tú mismo

El trabajo físico (como pintar o colocar estantes nuevos) es una excelente distracción posterior a la ruptura. No solo hace que tu cuerpo se mueva y lo mantiene activo, sino que también te da una sensación de poder para crear belleza en tu propio espacio.

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Consejos para aumentar tu autoestima /

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6. Arregla tu cocina

Cocinar es terapéutico para muchas personas. Entonces, al hacer de la cocina un espacio organizado y funcional, puedes cuidarte. Esto puede significar cualquier cosa, desde algo más complicado, como cambiar un grifo, hasta algo simple, como comprar paños de cocina nuevos y organizar el especiero.

7. Pídele ayuda a un amigo

Cuando estás pasando por algo difícil, la gente quiere ayudarte. Entonces, durante una renovación, aproveche la oportunidad para pedir ayuda a un amigo. Tareas como pintar las habitaciones o ensamblar muebles o incluso moverlos pueden ser una actividad divertida.

8. Prueba un nuevo estilo de diseño

Después de una ruptura es un buen momento para probar nuevos estilos. Cambiar una habitación puede ser un reflejo de tu personalidad, tu nueva vida y el comienzo de un nuevo capítulo.

9. Di adiós a las viejas expectativas

Tal vez tú y tu ex hayan estado comprando en la misma tienda todo el tiempo. Una ruptura es un buen momento para buscar estos patrones. Utilice su descanso como una oportunidad para explorar nuevos oficios y recursos.

10. Busque nuevos artistas y creadores para apoyar

Encuentra artistas y creadores que te inspiren. Conocer gente que vive del arte ayuda a tu creatividad. Obtener arte de artistas que conoces (o simplemente sigues en las redes sociales) agrega aún más significado a tu espacio.

4 consejos de psicólogo para que los problemas de fertilidad (y su tratamiento) no afecten a vuestra relación de pareja
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Años de intentar “quedar embarazada” y fracasar pueden ser una fuente de tensión para cualquier pareja. Si a estos estreses se suma el inicio de un tratamiento de fertilidad, ciertamente se puede esperar tensión psicológica en la relación. Lidiar con la incertidumbre, la culpa, la tristeza, el miedo o las expectativas no es fácil. Pero la verdad es que tenían un proyecto juntos y tomaron la decisión de llevarlo a cabo, aunque esa decisión tiene ramificaciones económicas, sociales, laborales y emocionales que los afectarán, sin importar qué tan fuerte sea su vínculo. Para ayudarte a gestionar estas emociones y no afectar a tu relación, hablamos con Rocío Domínguez, Psicóloga de IVI Málaga, quien nos dio estos valiosos consejos para evitar que el tratamiento de fertilidad afecte a tu relación.

Consejo 1. No asumas lo peor: confían el uno en el otro

Las circunstancias son difíciles, pero ustedes se mantienen unidos. “Hay parejas que salen fortalecidas de este proceso. El hecho de que este proceso afecte a todos los niveles no significa que no se pueda enriquecer la experiencia”, dice la psicóloga. Puede que no sean las circunstancias ideales que pensó inicialmente, pero nunca olvide que se tienen el uno al otro.

Si no llega el embarazo deseado, es necesario consultar con expertos y psicólogos que te ayudarán a superar todo el proceso. /

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Consejo 2. Hablad de ello y miraos a los ojos a menudo

Iniciar un procedimiento de fertilidad es vuestro proyecto conjunto y vuestra experiencia pertenece a vuestro ámbito privado como pareja, lo que sin duda os dificulta compartir todo lo que estáis pasando con los que os rodean. Por eso es normal que el tratamiento se convierta en tu monotema al inicio del proceso. Tan normal como que el proceso se alargue en el tiempo, te pasa todo lo contrario que pierdes las ganas de hablar del tema. Pero no importa dónde se encuentre en el camino, nunca pierda la conexión entre ustedes. La comunicación es fundamental para ayudarte a gestionar todo el proceso. Y recuerda que comunicar no es solo hablar. El silencio también expresa sentimientos. A veces, una mirada o tomar de la mano a la pareja en una sesión de asesoramiento es suficiente para aclarar muchas cosas.

Consejo 3. Pide ayuda a los profesionales que te rodean

“Es habitual que las parejas acudan al IVI con fracasos consecutivos y con historias muy largas, lo que es difícil de gestionar, por eso son necesarios psicólogos especializados en reproducción”, explica Rocío Domínguez de IVI Málaga. Si bien es cierto que la persona con la que estás consultando es la que mejor sabe por lo que estás pasando, eso no significa que nadie pueda ayudarte a manejar tus emociones y sentimientos. Los psicólogos de los Centros de Reproducción Asistida están especialmente capacitados para brindarte las herramientas necesarias para ayudarte en este camino.

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Plantas que favorecen la fertilidad.

Consejo 4. Mímate en todo lo que puedas

Es hora de ser más tolerante contigo mismo. Pero tan importante como el cuidado personal es nutrir el vínculo que tienen entre ustedes porque pase lo que pase, los dos estarán juntos. Hagan planes que a ambos les gusten y demuéstrenle cariño a menudo, no solo a través de besos, caricias y palabras, sino también colocando finalmente las toallas en el baño como a ella le gusta, o comprándoles de una vez por todas estas insoportables salsas picantes que le encantan Hay muchas formas de decir “te amo” sin conversaciones ni viajes de fin de semana a París, y las vas a necesitar todas.

Todo lo que debes saber sobre tu embarazo
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Si estas embarazada o simplemente pretendes estarlo en un tiempo más, no te pierdas estos consejos en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

Cuando una mujer esta embarazada es importante tener conocimientos y nociones básicas con respecto a los cuidados que esta debe realizar, por eso es importante tomarlos siguientes consejos:

a)Debes realizar ejercicio de manera moderada, hay actividades recomendadas para embarazadas tales como el yoga, caminatas, pilates, natación etc. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

b)La alimentación equilibrada y moderada ayuda a sentirse bien, es importante recalcar que no hay que alimentarse por dos en el periodo de gestación, eso es sólo un mito. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

c)Debes beber mucha agua, evitando jugos y bebidas gasificadas.

d)Intenta utilizar ropa cómoda y confortable. Se puede estar linda y cómoda a la vez.

e)Ingerir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. (seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo)

f)Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas y sientas linda, alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

Larga vida a tu maquillaje
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Tienes muchos maquillajes y la mayoría está seco o simplemente lo compraste hace mucho tiempo, entonces debes reutilizarlo lee el siguiente artículo en TodoMujeres.cl .- El portal femenino de Chile.

Eres de las mujeres que constantemente está comprando maquillaje, y botas todo lo que ya se secó, si es así estos pequeños y simples trucos te interesarán muchísimo, no desperdicies más dinero, reutiliza tu maquillaje.

Alternativas de Reciclaje

a)Crea tu propia BB cream con tu base de maquillaje seca o muy grumosa, en primer lugar necesitas:

-Base vieja

-Crema hidratante

Estos dos ingredientes se mezclan y conseguirás una base ligera, que hidrata y da color a tu piel, no tienes que gastar dinero comprando otra base.

maquillaje, b)Para arreglar tu máscara de pestañas, que se encuentra espesa y seca, debes agregar al contenedor 7 gotas de “Lagrimas artificiales” y conseguiras una máscara duradera y más liquida.

c)Para hacer sombras en crema, simplemente debes moler unas sombras antiguas y mezclarlas con crema hidratante, esto proporcionara mucha duración y brillo en tus ojos.

Espero que te sean de mucha ayuda estos simples consejos para no tener que botar más tu maquillaje.

10 tips para no ser un mal turista
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¡No te transformes en una carga para tus amigos durante el verano, siguiendo estos útiles consejos!

Melanie Weissohn
mweissohn@todomujeres.cl
Follow @meluwei

SANTIAGO.- Viajar es renovador y relajante, pero a veces, algunos turistas se lo toman demasiado en serio y olvidan que, a pesar de estar lejos de la rutina, hay comportamientos de respeto mínimo que debemos mantener para no incomodar a los lugareños y a nuestros compañeros de viaje.

¿No quieres desteñir durante las vacaciones? Entonces lee cuidadosamente estos tips:

1.- Sé puntual. Si dejas esperando a tus compañeros de viaje, puedes retrasar todo el itinerario, perderte de algunos atractivos turísticos (y hacer que el resto se los pierda) e incluso quedarte abajo del avión o del tren. Si no quieres irritar a los demás, no dispongas de su tiempo.

2.- Jamás arrojes basura, rayes murallas ni maltrates el lugar que estás visitando. ¡Subirse a los monumentos también está prohibido!

3.- No hay nada más irritante que un turista que menosprecia o maltrata a quienes lo atienden (guías, meseros, mucamas). Además de demostrar tu falta de educación, probablemente les causarás una gran vergüenza a tus acompañantes.

4.- Recorre tu entorno. Si te vas de vacaciones, lo mínimo que debes hacer es impregnarte de la cultura que estás visitando. Visitar museos, monumentos, lugares tradicionales y probar la comida típica es OBLIGATORIO. Deja de buscar una red wifi para contarles a tus amigos lo bien que lo estás pasando y dedícate simplemente a disfrutar, ya habrá tiempo para compartir las selfies.

5.- Quejarse de todo y no poder adaptarte es muy incómodo para quienes te acompañan, que probablemente están tratando de pasar un buen rato. Déjate conquistar por lo que estás conociendo, o mejor vuélvete a casa.

6.- Sacar fotos es válido, pero ¡no te detengas a cada rato para hacerlo!. Lo mejor es que aprendas a “economizar” los disparos de tu cámara y los guardes solo para lo que realmente valga la pena, sino te la pasarás observando el paisaje a través del visor y no disfrutarás nada.

7.- No te apoderes de los lugares. A veces mucha gente quiere fotografiar un monumento, y no quieren que tu también aparezcas en la foto. Si vas a incurrir en esta práctica, hazlo rápidamente y cuando no esté lleno de gente tratando de fotografiar lo mismo que tú.

8.- Las fiestas pueden ser muy divertidas, pero si te la pasas de borrachera en borrachera todos los días, te perderás de los atractivos turísticos y culturales que te ofrece tu destino, y lo más probable es que tu resaca retrase las actividades que tenías planificadas con tu grupo de viaje.

9.- JAMÁS descuides tu higiene personal. Está bien relajarse, pero no tanto. No hay nada más incómodo que viajar, comer o dormir junto a alguien que apesta.

10.- Muchos países son famosos por ofrecer discretamente el “turismo sexual”. Aléjate tajantemente de esta práctica, puedes estar fomentando la esclavitud de menores de edad y meterte en problemas que podrían llevarte incluso a la cárcel.

Útiles consejos para viajar con mascotas
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Viajar con mascotas siempre es un dilema. ¡Entérate aquí de todos los aspectos que debes tener en cuenta al momento de llevar a tu mascota contigo!

Melanie Weissohn
mweissohn@todomujeres.cl
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¡Yo también quiero ir!(foto: wikianimales.com)

SANTIAGO.- Dejar a las mascotas con alguien no siempre nos deja tranquilos o a veces es muy caro pagarlo. Por otra parte, disfrutar de unas ricas vacaciones junto a nuestras mascotas puede ser muy relajante, dependiendo de dónde vayamos. Lo primero que debes tener en cuenta es: ¿está preparada para viajar?

Algunos animales son muy viejos, muy nerviosos o están muy enfermos para someterlos a esta experiencia, que puede ser más bien traumante para ellos. Lleva a tu mascota al veterinario siempre antes de emprender un viaje. Si decides llevarla contigo, no olvides ponerle atención a los siguientes consejos:

– Identifica a tu mascota: Asegúrate de que esté debidamente inscrita y que porte su collar con información relevante para que si se extravíe, puedan devolverla. Un microchip identificador es una excelente alternativa, mantén los datos actualizados con tu celular de contacto. Si vas a transportarla en una jaula, te recomendamos escribir tu nombre, el del perro y tu teléfono en algún lugar visible.

– Actualiza su situación sanitaria: No olvides mantener al día las vacunas de tu animalito. Si vas a salir del país, averigua si el lugar dónde vas tiene requisitos sanitarios especiales.

– Asegúrate de que no te echarán del hotel: Antes de partir, busca un lugar de alojamiento que expresamente permita el ingreso de animales, específicamente el tipo de mascota que tengas tu. Recuerda preguntar por tamaños, porque algunos lugares permiten el ingreso de sólo cierto tipos de perros.

– Si vas a visitar amigos o familiares, asegúrate de que tu mascota será bien recibida antes de partir en el viaje, de lo contrario será mejor que lo dejes en casa para no incomodar ni a los dueños de casa ni a tu animal.

-Consulta a tu veterinario: Algunas mascotas viajan mejor si antes le suministran calmantes.