Ya sabes cuánto nos gustan las infusiones que aceleran el metabolismo y ayudan a perder peso. Por supuesto como complemento. Tomar una infusión de ortiga o cola de caballo no resultará en una pérdida de peso milagrosa cuando se combina con una dieta balanceada y ejercicio regular, pero puede ayudar.

El agua de Jamaica es una de esas infusiones de las que os hablamos. Es muy conocido en países como México, donde se come frío en verano y caliente en invierno. El agua de Jamaica no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud.

Beneficios del agua de Jamaica

1. Antioxidante

Rica en antioxidantes como antocianinas y polifenoles, la flor de Jamaica ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres y retrasar así el envejecimiento celular. No solo se nota en tu piel, lo que la hace lucir rejuvenecida, sino que también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

2. Ayuda a limpiar el hígado

Debido a sus efectos desintoxicantes, el agua de Jamaica ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Como resultado, previene la acumulación de líquido y ayuda a limpiar el hígado y los riñones, lo que permite que su cuerpo funcione mejor y lo hace sentir menos hinchado.

Vaso de agua de Jamaica con hielo. /

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3. Ayuda a adelgazar

El agua de Jamaica es depurativa, lo que significa que ayuda a eliminar grasas, por lo que es un complemento ideal si lo que buscas es adelgazar. Además, ayuda a eliminar la retención de líquidos, aplanando el abdomen y reduciendo la celulitis.

4. Mejora el sistema inmunológico

Dado que el agua de Jamaica es rica en ácido ascórbico o vitamina C, estimula la actividad del sistema inmunitario y protege frente a posibles resfriados o gripes. Bebido como un té, alivia las molestias causadas por la fiebre, ya que tiene un gran efecto refrescante.

5. Hidrata

El agua de Jamaica es recomendada por los expertos por sus efectos hidratantes, por lo que se recomienda consumirla durante el día en cualquier época del año. Además, dado que se puede consumir tanto frío como caliente, es una bebida ideal para cualquier época del año.

6. Mejora la digestión

La flor de Jamaica es fuente de fibra, por lo que ayuda a mejorar el proceso digestivo, prevenir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal y la mucosa gástrica. Además, reduce la absorción de grasa en los intestinos y ayuda a quemar grasa en el cuerpo.

7. Reduce los niveles de colesterol

Se ha comprobado que el consumo regular de agua de Jamaica puede beneficiar al organismo al reducir los niveles de colesterol malo en la sangre, conocido como LDL, y ayudar a aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL), lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Cómo preparar agua de Jamaica para obtener todos sus beneficios

Vaso de agua de Jamaica con hielo. /

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Las infusiones no son balas mágicas para perder peso sin esfuerzo, pero pueden ayudarte a perder peso acelerando tu metabolismo, complementando una dieta balanceada. No solo pueden adelgazar, sino que también pueden ayudarte a cuidar tu hígado, uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.

¿Y por qué es tan importante? Porque juega un papel fundamental en numerosos procesos de nuestro organismo como la digestión ya que segrega bilis y otros compuestos que ayudan a digerir los alimentos. También ayuda a eliminar toxinas, metabolizar drogas y alcohol, y equilibrar los niveles de glucosa y colesterol en sangre.

Existen tres infusiones que pueden ayudarte a conseguir ambas cosas: adelgazar y cuidar tu hígado. Se trata del té de menta, la infusión de boldo y el té de diente de león, tres bebidas beneficiosas para nuestro organismo por sus propiedades combinadas con hábitos saludables.

Consulta las propiedades de estas tres infusiones:

té de menta

La infusión de menta tiene un efecto digestivo y mejora el flujo de bilis, proceso fundamental para la digestión de las grasas y la pérdida de peso. Además, gracias a esta infusión se puede reducir la cintura y así contribuir a una figura más definida, ya que también desinflama el vientre y crea un vientre más plano sin hinchazón.

Taza de infusión de menta. /

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Además de todas estas propiedades, otro de los beneficios de la infusión de menta para adelgazar es su efecto saciante, que nos ayuda a controlar el apetito y la ingesta de alimentos a lo largo del día y evitar picar fuera de las comidas principales.

Para aprovechar todas sus propiedades adelgazantes, lo mejor es tomarlo justo después de comer, ya que favorece el proceso digestivo y hace que el organismo absorba mejor los alimentos. Se recomienda beber tres tazas al día, mañana, tarde y noche, aunque verás resultados con dos tazas al día.

infusión de boldo

El boldo es especialmente rico en alcaloides y flavonoides, que le confieren ciertas propiedades beneficiosas para el hígado. Por un lado, aumenta la producción de bilis, lo que facilita la digestión. Además, ayuda en la eliminación de esta bilis y tiene propiedades antiinflamatorias, lo que también mejora la función hepática.

Boldo también contiene cineol, un componente que ayuda a eliminar los gases y así reducir la hinchazón abdominal. Además, esta infusión también tiene un efecto diurético, es decir, favorece la eliminación de líquidos y por tanto ayuda en la pérdida de peso.

Para aprovechar todas sus propiedades, es ideal tomar esta infusión siempre después de las comidas, lo que potenciaría su acción digestiva. Puedes consumir de una a tres tazas al día y combinarlo con una dieta y un estilo de vida saludables.

Infusión de diente de león. /

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té de diente de león

Los dientes de león no solo son bajos en calorías, también son ricos en vitamina A y minerales como zinc, hierro, magnesio, potasio y calcio, así como ácidos clorogénico, ascórbico y cafeico. Todos estos componentes pueden ayudarte a perder peso.

Por un lado, tiene un efecto diurético y depurativo, por lo que es perfecto para eliminar toxinas y exceso de grasa y prevenir la retención de líquidos. De esta forma, nos ayuda a limpiar el organismo de toxinas, especialmente los riñones y el hígado.

Esta hierba medicinal no solo ayuda a reducir la altura y lucir menos hinchada, sino que también regula el colesterol bueno y malo y reduce el ácido úrico. También nos ayuda a regular y combatir problemas de la piel como la piel grasa o los eccemas.

Para adelgazar, debes beber de dos a tres tazas al día, siempre entre comidas, es decir, antes del desayuno, el almuerzo y la cena, o solo a la hora del almuerzo y la merienda si prefieres tomar dos tazas. Se recomienda tomar este té durante un máximo de dos semanas seguidas y prescindir de beber durante al menos otras dos semanas.

Con la llegada del buen tiempo, mucha gente se preocupa por deshacerse de los kilos que hemos acumulado durante el frío invierno. Para ello, además de cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio, podemos ayudarnos de infusiones adelgazantes que nos ayudarán a potenciar nuestro metabolismo para apoyar el proceso de desintoxicación y quema de grasas. Estas bebidas no solo nos mantienen hidratados, sino que también nos hacen sentir llenos y facilitan la eliminación del exceso de líquido.

Hoy os vamos a hablar de la infusión de equinácea y limón. La equinácea no es una planta muy conocida en España, pero en Estados Unidos es uno de los complementos alimenticios más consumidos, con unas ventas anuales que pueden incluso superar los 130 millones de dólares.

El limón, a su vez, tiene grandes efectos desintoxicantes y puede ayudarte a eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina, eliminar la retención de líquidos, hacerte lucir menos hinchado y reducir tu volumen corporal.

Propiedades de la Infusión de Equinácea y Limón para Adelgazar

Esta infusión puede ayudarte a perder peso porque activa la circulación linfática. Por ello, no solo se utiliza en la industria farmacéutica, sino que también podemos comprar la equinácea en un herbolario para mezclarla con zumo de limón o incluso con la piel.

Taza de infusión de equinácea y limón. /

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Otro de los beneficios de esta infusión es que actúa como laxante natural y mejora el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Con ello se reduce la hinchazón de la barriga y se consigue un vientre plano, un objetivo muy deseable en cualquier época del año, y más aún con la llegada del verano.

Esta infusión no solo ayuda a mantener la sensación de saciedad y a evitar los antojos que siempre se dan entre horas, sino que también es muy eficaz para el vientre plano gracias a sus propiedades drenantes que favorecen la eliminación de líquidos del organismo a través de la orina.

La equinácea también es una gran fuente de antioxidantes, polisacáridos y alcamidas que lo ayudan a lograr una mejor salud y recuperación. Lo creas o no, el descanso es clave para perder peso, ya que ayuda al cuerpo a reiniciarse y acelera el metabolismo, lo que nos ayuda a quemar grasa.

Otras propiedades de la infusión de equinácea y limón

La equinácea se considera uno de los mejores antibióticos naturales y, por lo tanto, es muy popular por sus efectos en la prevención de resfriados y el tratamiento de la gripe. Además, protege al organismo de las bacterias que provocan enfermedades de la garganta, ya que el alto contenido en vitamina C refuerza las defensas del organismo.

taza de infusión /

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Otro de los beneficios de esta bebida es que tiene un efecto antiinflamatorio, por lo que permite que la piel cicatrice mejor e incluso es un buen remedio natural para quienes sufren de acné leve. Su raíz se puede utilizar para calmar las imperfecciones y las espinillas, siendo recomendable su uso hasta dos veces al día.

Además, la infusión de equinácea y limón también puede ayudar a combatir la fatiga y reducir la fatiga crónica. Finalmente, las propiedades antioxidantes del limón ayudan a combatir los efectos de los radicales libres y ayudan al cuerpo a prevenir los signos del envejecimiento.

Cómo preparar infusión de equinácea y limón paso a paso

Para preparar esta infusión de equinácea y limón, solo necesitas una cucharadita de raíz u hojas de equinácea, un limón y una taza de agua. Solo tienes que poner el agua al fuego y cuando haya alcanzado el punto de ebullición añadir una cucharadita de raíz u hojas de equinácea.

Luego apaga el fuego y agrega el jugo de un limón. Cubra la infusión y déjela reposar hasta 15 minutos antes de colar la bebida. Puede tomarlo dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse, para obtener sus beneficios de recuperación.

Las dietas no tienen por qué estar dirigidas a perder peso: algunas se centran en el bienestar general. Este es el caso de la higiene, una dieta encaminada a conseguir el pleno equilibrio de la persona a través de una desintoxicación que requiere un cambio total en su estilo de vida.

El énfasis de esta dieta recae en la comida. La clave es combinar los alimentos de manera que las proteínas y los carbohidratos no coincidan en la misma comida. Según los expertos que recomiendan esta dieta, de esta forma se facilita mucho al intestino la digestión de determinadas sustancias, se realizan mejores digestiones y se limpia el organismo de toxinas.

¿En qué consiste la higiene?

Otro pilar de esta dieta es el consumo de fruta, especialmente en ayunas. El objetivo de esta práctica es promover la limpieza del cuerpo, ya que el cuerpo es más apto para eliminar toxinas por la mañana. Por ello, incluso es recomendable dedicar toda la mañana a base de frutas y así conseguir una desintoxicación completa.

Comer fruta es uno de los pilares de la higiene / UNSPLASH

La higiene rechaza todos estos alimentos refinados, es decir, los priva de sus nutrientes naturales, y fomenta el consumo de alimentos crudos y frescos. También conocidos como “alimentos vivos”, estos alimentos aportan al organismo un mayor valor nutritivo y representan la limpieza total que esta práctica busca lograr.

clave para la implementación

Sin embargo, la combinación adecuada de alimentos no es lo único en lo que se basa esta dieta. El higienismo entiende la salud como la total armonía del hombre consigo mismo y con el medio que le rodea. Prácticas como la meditación, un descanso adecuado de ocho horas, el ejercicio físico o la ingesta de vitamina D son fundamentales para alcanzar con éxito el objetivo de higiene.

Una vez puestas estas bases, la higiene se puede realizar con más o menos intensidad según las preferencias de la persona. Desde la higiene básica, que permite un consumo moderado de vino, café o cacao de alta calidad, hasta la higiene integral, transversal a todos los ámbitos de la vida y con una fuerte apuesta por la nutrición.

La higiene es sinónimo de armonía y bienestar absoluto / UNSPLASH

Además de la depuración y la eliminación de toxinas, la higiene tiene otras ventajas. Entre ellos, los aumentos de energía y una salud óptima y duradera son algunos de los más destacados, ya que todo su atractivo se resume en la promesa de mejorar enormemente la vida de quienes practican esta técnica.

¿Tiene validez científica?

Aunque la higiene parece tener beneficios innegables, lo cierto es que esta práctica no tiene respaldo científico alguno. En primer lugar, la disociación de los alimentos no es completamente posible. Las legumbres o los cereales, por ejemplo, contienen tanto proteínas como hidratos de carbono y, por tanto, no se pueden separar.

Cuando se trata de la digestión, el intestino está preparado para digerir casi cualquier combinación de alimentos. Gracias a la presencia de enzimas específicas, la digestión simultánea de ambos no supone un problema para el organismo.

Además, pasar toda la mañana comiendo fruta puede ser beneficioso para la eliminación de toxinas, pero no aporta la energía suficiente que el cuerpo necesita para la primera parte del día. Un buen desayuno con la ingesta adecuada de calorías y nutrientes asegura el correcto funcionamiento que nuestro cuerpo necesita para una mañana completa.