Con la revolución de los smartphones, no sólo ha cambiado la manera como pasamos tiempo, las redes sociales han dado forma a como se relaciona una generación entera: adicción al teléfono, gente que termina por Whatsapp y una nueva herramienta de Facebook para borrar a tu ex de tu vida (virtual).

SANTIAGO.- Si bien hay formas en que las redes sociales mejoran nuestra vida, estas son las maneras en que han ido lentamente arruinando nuestras relaciones.

Error 1: No arreglar los problemas cara a cara

Hoy tenemos posibilidades de evitar las peleas en público, con un simple whatsapp terminar, bloquear, borrar y adiós para siempre. Según una encuesta de The Inquisitr, el 25% de los encuestados enteraron de que su relación llegó a su final verlo en Facebook.

Sin embargo, a pesar de que parece ser más fácil evitar estos conflictos, no tener esas experiencias podría hacernos personas menos empáticas, la Psicologa Clínica de la Universidad de Chile, Carmen Gutierrez nos dice “La empatía esta es una habilidad interpersonal que se va desarrollando en el calor del contacto cara a cara, en la virtualidad la empatía no es indispensable”, nos explica además que hoy hemos reemplazado esas emociones con mensajes cortos con cosas como los emoticones.

Y si bien por un lado, la emocionalidad ha ido disminuyendo, la necesidad de crear una imagen de perfección en las redes sociales, de nuestra apariencia, nuestra vida y nuestras relaciones crean una ilusión que cuesta borrar. Lo que nos lleva al siguiente punto.

Error 2.- Compartir todo, pero todo TODO sobre tu relación en las redes sociales.

“Hoy en día lamentablemente pasa que, si no está publicado es como que no existiera” Afirma el Experto en Redes Sociales Leandro Faundez.

Faundez nos dice que “Hoy valoramos nuestras relaciones en likes y si les gusta más pareciera que tengo que seguir subiéndola, y si no, tengo que ver cómo la mejoro y hasta donde tengo que llegar para que tenga más likes”

Además, si eres una de las personas que publicaban su amor a los cuatro vientos, es posible que algo de esa relación (aunque haya terminado) quede en alguna parte del internet. Lo que en una relación nueva puede provocar celos, y peleas.

“Facebook hoy en día en básicamente un libro de nuestra vida por lo que sería ilógico borrar hojas de nuestro libro” nos dice el experto y agrega “la diferencia es que eso está publicado y uno muchas veces sabe de ante mano porque una de las cosas que muchos hacen antes de entrar en una relación es psicopatear el Facebook del otro”.

Error 3.- Monitorear el perfil de tu pareja

Es complicado cuando todo esta ahí, justo al frente tuyo. Quizás ibas a dejarle un mensaje lindo y viste que una chica que no conoces le dijo algo chistoso y el contestó con un emoticón, y de repente ya sabías cómo se conocieron y cuantas veces hablan a la semana. Ups!

“Hoy en día a través de las redes sociales manejamos el tiempo, lo que hace o no hace la otra persona, podemos ver la última vez que se conectó, si está en línea o no” Nos dice el Experto en Redes Sociales.

Además agrega “Ese estar constantemente pendiente hoy en día ha hecho que estudios ya hablen de que hasta un 40% de las relaciones hoy en día terminan a causa de las redes sociales”

Y lo grave viene cuando los límites de la privacidad se sobrepasan y los celos te llevan a cosas cómo por ejemplo entrar a una red social de tú pareja.

La Psicóloga nos dijo que si bien, en una relación las redes sociales no provocan celos por sí solas, “algunas personas que frente a la inseguridad reaccionan desarrollando un comportamiento más bien controlador sobre el otro, tratando de espiarlo o pillarlo”

Agrega que “hoy uno de los espacios que puede tratar de controlar la otra persona es ingresas a sus redes sociales”

Error 4.- Malinterpretar mensajes

Si bien existen los emoticones, hay veces que tienes ese sentimiento que algo raro hay.

Lo dijo muy serio, o no me dijo “mi amor”. Sin embargo, muchas veces esto, sólo está en tu cabeza.

“Todo lo que es textual se interpreta, y todo lo que es verbal se escucha solamente, de repente decimos cosas que no tienen ninguna emoción de por medio y a veces se malinterpreta y termina en peleas” nos dijo Leandro Faundez.

Error 5.- No darle prioridad a la comunicación cara a cara

Es claro que es difícil dejar de lado el celular para algunas personas, sin embargo, estar constantemente pendiente de otra conversación mientras estás con tu pareja sólo puede crear problemas.

No porque hablaron todo el día por whatsapp signfica que no tengan nada de que hablar, “Una cosa es mantener un contacto virtual con la pareja y la otra es la posibilidad y la riqueza del encuentro interpersonal cara a cara y eso es insustituible” nos dice Carmen Gutierrez.

A veces para desconectarse hay que conectarse.

Es difícil que esto vaya mejorando si no asumimos nuestra responsabilidad en el tema, y hay maneras de superarlo. Así como existen las desintoxicaciones orgánicas para el cuerpo, hoy más y más se habla de los “Digital Detox” o desintoxicaciones digitales. La idea es estar desconectados completamente, sin computadores, celulares y sin cualquier aparato que nos conecte a internet. Nada de smartphones, Facebook, email ni otra actividad relacionada con lo digital.

La escritora del libro “Unfriending My Ex: And Other Things I’ll Never Do”, Kim Stolz, libro sobre cómo su adicción a las redes sociales arruinó su relación, le dijo a la Revista Times lo difícil que fue desintoxicarse de su smatphone por una semana, “me ponía ansiosa” explicaba la joven, ex participante de America’s Next Top Model.

Sin embargo luego de una semana, explica que sintió como sus conversaciones tenían más sentido sin estar mirando su celular a cada momento.

Te dejamos estos tips para intentar un Digital Detox tu misma!

Partir por cosas pequeñas que hacen más fáciles tus relaciones con otros, como eliminar el doble check de Whatsapp, y así no estar obsesionandote por si leyeron o no tus mensajes.

Cuando estás compartiendo con alguien, haz el ejercicio de dejar tu celular en silencio y sólo ponerle atención a la persona con la que estás (incluso si él o ella se distrae con el celular).

La próxima vez que comas algo rico, en lugar de tomarle una foto y decirle a todos lo que comiste, sólo disfrútalo!

Sal a dar una vuelta cerca de tu casa y en lugar de ver cosas lindas y tomarles una foto, sólo aprovecha la belleza y guárdala en tus recuerdos.

Y quizás si ya no te estresa tanto, salir un día sin celular, (¿Qué tan difícil puede ser?)

Déjanos en los comentarios si has cometido alguno de estos errores y si piensas que podrías hacer un Digital Detox!

La falta de ganas y el estancamiento en tu pérdida de peso puede tener relación con las toxinas que se encuentran alojadas en tu hígado, por esto, es necesario desintoxicar nuestro organismo. Conoce aquí las mejores recetas para limpiar tu cuerpo y los mitos y verdades sobre éstas.

Tal vez te ha pasado que intentas bajar de manera saludable, con una alimentación sana complementada con deporte pero llega un momento en que el peso no disminuye, o que te sientes cansada y sin la energía de antes sin un motivo aparente.

El desgano y el estancamiento del peso puede deberse a muchos factores pero el más común es que a nuestro organismo le falta una limpieza, por esto es recomendable desintoxicar nuestro cuerpo y eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro hígado.

La nutricionista Norma Von Schwedler, nos explicó que “es importante desintoxicar nuestro cuerpo como parte de una rutina saludable,sobre todo en aquellas personas que  tienen hábitos poco saludables como el tabaquismo, consumo de alcohol  y una dieta basada en el consumo frecuente de alimentos procesados, sobre todo para aquellas personas que además  se encuentran sometidas a condiciones ambientales desfavorables, es decir, a la polución de las grandes ciudades” y agregó que “la desintoxicación ayuda a prevenir el desarrollo el proceso degenerativo celular, el desarrollo de patologías neoplásicas asociadas a altos niveles de toxinas; mejorando la salud,  el  animo y rendimiento”.

Cuando ciertas toxinas se depositan en el intestino, el hígado o los riñones, además impiden que otros nutrientes importantes, carbohidratos y proteínas entren en el cuerpo, por esto, además de que la pérdida de peso se detiene, causa inflamación e impide que las células del cuerpo eliminen la grasa, por lo que en Todomujeres te mostraremos algunas formas, naturales y no, de desintoxicar tu cuerpo.

Remedios naturales

Entre los remedios naturales para desintoxicar el cuerpo están las aguas de frutas, los batidos y los jugos que pueden ayudar a desintoxicar nuestro organismo. Norma Von Schwedler nos explicó que “como remedios naturales podemos encontrar cientos de recetas de batidos y zumos desintoxicadores a base de limón, apio y té, por ejemplo”, pero destaca que “lo importante es tener presente que el consumo de estos alimentos y principalmente frutas, verduras y hortalizas debe ser siempre y no solo de cuando en vez, cuando se quiera limpiar el organismo”.

Algunas recetas

1. Jugo de cítricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

• Jugo de 1 toronja.
• 2 hojas de espinaca.
• Jugo de 3 naranjas.
• 1 taza de papaya picada en cuadros.
• 1 rebanada o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

2. Jugo verde

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Ingredientes para prepararlo:

• 1 taza de piña picada.
• 1 pepino.
• 2 tallos de apio.
• 1 cucharada de miel.

3. Remedio simple

Este remedio casero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso lo debes tomar durante 7 noches, media hora antes de irte a acostar y sólo necesitas tres ingredientes:

• Dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen
• El jugo de medio limón
• Medio vaso con agua

Con respecto a la frecuencia con que se deben consumir estos u otros métodos para desintoxicar el organismo, nuestra nutricionista nos explicó que ésta “varia según cada individuo y esto va a depender principalmente de sus hábitos”, agrega que, “se recomienda realizarse con mayor frecuencia en personas que tengan hábitos poco saludables como los ya mencionados anteriormente y luego de festividades o fechas en las que se haya realizado aumento del consumo de calorías habitual, principalmente se recomienda al inicio de la primavera ya que es usual que durante el invierno las personas aumenten el consumo de alimentos  procesados y acumule más toxinas”.

Remedios no naturales

Además de las bondades que nos ofrece la naturaleza, el mercado ofrece múltiples opciones para desintoxicar nuestro cuerpo, acá te contamos cuáles son algunos de ellos.

Parches Detox

Los parches desintoxicantes se usan pegándolos en la planta de los pies y prometen desintoxicar el organismo en la medida que éstos absorben las toxinas que se encuentran alojadas  en nuestro cuerpo. Si bien mucha gente no confía ciegamente en ellos, muchas personas dicen que sí son efectivos y que se nota principalmente a la hora de dormir ya que se puede conciliar mejor el sueño, además de la disminución del cansancio. Estos parches los puedes encontrar en Mercadolibre o Yapo y su valor va entre los $3.000 y los $5.000 por 60 parches.

Aloe Beta

Es un suplemento alimenticio, de Omnilife, a base de Aloe Vera y endulzado con stevia. Anaís Huentecura es distribuidora de Onmilife y nos comenta que Aloe Beta “es un limpiador que desintoxica nuestro cuerpo de toda clase de elementos extraños y purifica por donde pasa, es un aliado ideal para complementar la función desintoxicadora propia del organismo”. Aloe Beta se consume en forma de jugo, idealmente por las mañanas o para acompañar el almuerzo y realiza la desintoxicación vía orina o feca. Anaís nos comenta que tiene un valor de $8.490 y que “se recomienda a personas de cualquier edad, especialmente si están expuestas a la contaminación ambiental”.

Ante esta avalancha de productos detox, es importante recordar que lo más importante es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente. Nuestra nutricionista “lo ideal es mantener una dieta variada y saludable lo cual mantenga nuestro cuerpo en armonía evitando los altos indices de toxicidad previniendo así los malestares y  patologías asociadas”. Y nos explicó que entre los alimentos que se deberían consumir a diario para mantener una dieta saludable y desintoxicadora están: