COMER PLÁTANOS | Esto es lo que ocurre si comes un plátano a diario: te sorprenderá

Los plátanos son una fruta deliciosa que se encuentra fácilmente en los mercados. Sin duda, no puede faltar en la cocina de quienes siguen una dieta saludable.

Además de su agradable sabor, esta fruta tropical ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, sobre todo si comes un plátano todos los días.

El alimento que no puede faltar en tu dieta: estos son sus beneficios

Comer plátanos a diario tiene un gran impacto positivo en la salud digestiva. Estas frutas son una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.

Además, los plátanos contienen pectina, una fibra soluble que actúa como un prebiótico natural, alimentando las bacterias beneficiosas en el intestino y promoviendo la salud intestinal.

Se trata de la fruta que contiene más nivel de potasio, un mineral esencial para el funcionamiento de los músculos y los nervios.

Ayuda a regular los líquidos en el cuerpo y contribuye a la transmisión de los impulsos nerviosos, lo que puede ayudar a prevenir calambres y mantener la salud cardiovascular.

Tomar un plátano de buena mañana puede hacer que comiences el día con más energía que de costumbre. Estas frutas son una excelente fuente de carbohidratos, especialmente en forma de azúcares naturales como la glucosa, la fructosa y la sacarosa. E

Las convierte en una opción ideal para un snack pre-entrenamiento o para combatir la fatiga durante el día.

Son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y fortalecer el sistema inmunológico.

Además de aportar estos beneficios para la salud, es muy fácil llevarlos en la mochila o bolso, ya que no ocupa un tamaño exagerado. También, no requieren refrigeración, lo que los convierte en una opción ideal para llevar a cualquier parte.

Así que la próxima vez que estés buscando qué comer y que sea saludable, coge un plátano y disfrutar de todos los beneficios que esta fruta tiene para ofrecer.

Nunca te comas un melón si observas que tiene esto: tíralo a la basura rápidamente

El melón es una de las frutas más consumidas en verano. Su delicado sabor y sus múltiples beneficios para la salud la convierten en la protagonista de muchos días de verano. Sin embargo, nunca debe consumirse en mal estado ya que podría causar problemas de salud. Si no estás seguro de cómo saber si un melón es bueno o no, aquí tienes algunas claves para averiguarlo.

Nunca comas un melón cuando…

Los melones frescos y maduros suelen tener una piel firme y uniforme, sin imperfecciones ni arañazos, y un olor dulce y agradable. Sin embargo, cuando un melón se echa a perder, hay varias señales de que ya no es seguro comerlo. Aquí te damos algunas señales de que un melón está malo.

Varios trabajadores cosechan melones en una finca de la provincia.

Manchas o decoloración: El melón debe tener una piel uniforme y consistente. Si hay manchas o decoloración, esto puede indicar que el melón está en mal estado o se ha empezado a pudrir.
Textura suave o pegajosa: si la piel del melón se siente suave o pegajosa al tacto, esto puede ser una señal de que el melón ha comenzado a pudrirse.
Olor desagradable: El melón fresco debe tener un aroma dulce y agradable. Si el melón huele mal, puede ser señal de que se ha echado a perder.
Moho: Si hay moho en la piel del melón, esto indica que el melón está en mal estado y no se debe comer.
Textura viscosa o líquida: si la textura del melón es viscosa o contiene líquido, es probable que ya haya comenzado a descomponerse.

Si observa alguno de estos signos en el melón, debe desecharlo inmediatamente.

El melón es una fruta ideal para adelgazar pixabay

Por lo general, si tienes dudas sobre si un melón es malo o no, es mejor no arriesgarse y tirarlo. Comer un melón en mal estado puede provocar enfermedades de origen alimentario que pueden tener graves consecuencias para la salud.

10 ensaladas de melón para mantenerte entretenido este verano

¿Cuánto puede aguantar un melón ya abierto en la nevera?

Un melón abierto debe almacenarse en el refrigerador para mantenerlo fresco y seguro. La vida útil del melón depende de varios factores, como la madurez del melón y las condiciones de almacenamiento. En general, un melón abierto se puede conservar en el frigorífico durante unos 3-4 días antes de que se eche a perder.

Recetas con melón perfectas para este verano SHUTTERSTOCK

Es importante tener en cuenta que un melón, una vez cortado, es más susceptible a la contaminación bacteriana, lo que puede acelerar el deterioro. Por lo tanto, es importante almacenar los melones en rodajas en un recipiente hermético o envueltos en plástico en el refrigerador para minimizar la exposición a las bacterias.

Una mujer joven come una jugosa rebanada de melón.

Guardar el melón en el refrigerador también ayuda a retardar el proceso de maduración, lo que significa que el melón se mantiene fresco por más tiempo. Sin embargo, si el melón ya estaba muy maduro antes de cortarlo, puede que solo dure unos días en la nevera.

¿Qué hacer si me olvido de tomar la píldora anticonceptiva? Y otras dudas

Si entre el trabajo, las comidas con tus amigas y todas esas tareas del hogar se te olvidó tomar la pastilla anticonceptiva, no te preocupes, hay solución. No obstante, recuerda que su eficacia (99%) depende de su correcta toma, de lo contrario podrías quedar embarazada.

Las píldoras anticonceptivas deben tomarse a la misma hora todos los días. Sin embargo, si por alguna razón lo olvida y han pasado 12 horas desde su última dosis, tenga la tranquilidad de saber que su eficacia no se verá comprometida y, en ese caso, debe tomarla lo antes posible. Entonces, ¿cuándo deberías preocuparte? Si pasas 36 horas sin tomarlo, es un día y medio.

Si esto le sucede, aquí hay algo que debe considerar: si la píldora que olvidó fue una de las primeras 7 del paquete, debe tomar la píldora tan pronto como lo recuerde, incluso si coincide con la píldora que está tomando debido a que día. Luego, debe tomar la píldora regularmente y usar un condón durante los próximos siete días.

Si el comprimido que olvidó era uno de los últimos 7 del envase, debe tomar el comprimido olvidado y agotar el envase inmediatamente después de empezar un nuevo blister. Definitivamente no debe hacer una pausa entre el contenedor actual y el nuevo.

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¿Falta tu período?: Las causas más comunes de amenorrea

Si la píldora olvidada no estaba entre las primeras 7 o las últimas 7 del paquete, puede tomar la píldora olvidada y será suficiente.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

Uno de los efectos secundarios más comunes de la píldora es el sangrado vaginal entre períodos. Según los estudios, aproximadamente el 50 % de las mujeres experimentan este cambio de manchado en los primeros tres meses de uso. Pasado este tiempo, el porcentaje de mujeres que sufren este efecto secundario se reduce al 10%. Si el sangrado ocurre durante más de 5 días mientras toma la píldora, se recomienda consultar a un ginecólogo.

Es muy común sentir náuseas leves al comienzo del tratamiento con la píldora. Sin embargo, estos síntomas desaparecen rápidamente. Si no es así, o si las náuseas se vuelven intensas o persistentes, los expertos recomiendan acudir al ginecólogo de inmediato.

Si tenemos antecedentes o antecedentes familiares de depresión, es un punto importante consultar al ginecólogo porque algunas mujeres experimentan depresión u otros cambios emocionales negativos mientras toman la píldora.

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¿Qué hago si me olvido de tomar la píldora anticonceptiva?

¿La píldora afecta la fertilidad?

Una de las preocupaciones más comunes entre quienes consideran comenzar a tomar la píldora es si afectará su fertilidad a largo plazo. Los expertos coinciden en que el paso de los años incide en la mayor o menor probabilidad de concebir. En otras palabras, si una mujer toma la píldora durante muchos años, el problema no es el efecto percibido de la droga, sino el paso del tiempo, un factor indicativo de la fertilidad.

Fin de semana lluvioso, frío… ¿Falta de amor? Si el otoño te empuja a buscar pareja para esconderte debajo de una manta, no hay duda: practicas el cuffing (y no lo sabes)
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Llegan las tardes en las que quieres acurrucarte con una manta, sentarte frente al televisor y ver comedias románticas mientras comes palomitas. Son las tardes en las que quieres sentirte seguro, acompañado, protegido… y en pareja. Los anglosajones llamaron a este fenómeno estacional: cuffing, del inglés cuff, esposa. Define el momento de las parejas que se forman en otoño y se rompen en primavera. No combinan a la perfección, pero te ayudan a no quedarte solo frente a la chimenea.

Acuñado en 2011 en Urban Dictionary, el término es adoptado por las redes con tanto entusiasmo como un nuevo socio. El hashtag #cuffingseason en Instagram tiene más de 170.300 publicaciones. Jay Z le dedicó una lista de reproducción y la cantante Lizzo convirtió su canción navideña Never Felt Like Christmas en un himno conmovedor. Según Google Trends, es uno de los más buscados cuando baja la temperatura.

Durante el otoño y el invierno, nos sentimos solos y pensamos que es mejor delegar esa responsabilidad en otra persona.

Pero, ¿es realmente más difícil estar soltero en invierno que en verano? Los datos empíricos no abundan y no parece haber ninguna teoría biológica o psicológica sólida detrás de ellos. Es cierto que la gente se reúne menos, los días cortos pueden provocar sentimientos de soledad o incluso depresión. Además, con la Navidad a la vuelta de la esquina, es una época de presiones familiares (“¿Vas a llevar a alguien a casa?”), comerciales, cine y comerciales. Tampoco es casualidad que surja en el tiempo del amor líquido, desatado, efímero. La investigadora y coach estadounidense Marisa T. Cohen, experta en relaciones de pareja, lo compara con la “hibernación de los animales”.

“¡Nos encanta nombrar cualquier cosa que no sea la pareja tradicional!”, dice la escritora Montaña Vázquez, autora del reciente Match. Cómo encontrar un socio en el posmodernismo (Editorial Alienta). “En otoño e invierno salimos menos, hace frío, oscurece antes y pasamos más tiempo con nosotros mismos y lo que conlleva. Nos sentimos solos y pensamos que lo mejor es delegar esa responsabilidad en otra persona”, admite.

Una imagen de la colección Otoño/Invierno 2020-21 de Sézane. /

DR

Sin embargo, Vázquez cree que este tipo de síndrome es la señal de un cambio más profundo. “Lo que esperamos de nuestras relaciones ha cambiado mucho del amor romántico basado en una sola pareja para toda la vida. Las relaciones de hoy se caracterizan por la inmediatez y el miedo a forjar conexiones duraderas”. Ella lo llama “obsolescencia programada” en su ensayo. “Internet ha democratizado el universo de las relaciones, pero también ha banalizado el concepto del amor. Queremos el amor verdadero, pero no trabajamos hacia ese objetivo. Preferimos las relaciones fugaces a los apegos”, reflexiona.

El apareamiento por miedo a la soledad invernal es por tanto otra forma de relación en una sociedad de consumo y no es de extrañar que traiga un respiro en unos meses, pero no porque esté planificado. “El enemigo del amor no es el odio, sino el miedo”, prosigue Vázquez. El miedo engendra desesperación. Querer formar una pareja a partir de una carencia, de una necesidad, solo nos permitirá encontrar personas desfavorecidas y necesitadas”.

Estas relaciones urgentes les siguen afectando más. “Las mujeres en particular enfrentan el estigma de la soledad, como si fueran inherentemente incompletas”, explica la filósofa francesa Claire Marin, autora de Rupturas (Alienta Editorial). “La ruptura no se vive mejor hoy que hace unas décadas, pero es menos estigmatizante. Sin embargo, para quien lo vive, nunca es banal”, subraya.

Para el psicólogo Joan Garriga, estar atado es una señal de que nos cuesta vincularnos más que de estar solos. “Es una versión utilitaria y consumista de la pareja. Vivimos en un apogeo del individuo. Lo más importante no es tanto tener pareja como saber ser pareja”, asegura.