ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Come hidratos y no engordes con este truco recomendado por los expertos

No son pocas las dietas de adelgazamiento que prescinden de los carbohidratos como si fueran los únicos causantes de que engordes. De este modo, nos quedamos sin poder comernos un plato de pasta o un poco de patata para acompañar las comidas, razón por la cual suelen fracasar.

Pero aunque no lo creas, existe una forma de que estos carbohidratos no engorden tanto, además de aportar unos beneficios extra a nuestra salud. El truco está en convertir el almidón que contienen los carbohidratos en resistente, una sustancia poco digerible, lo que hace que aporten menos calorías y que actúen como prebióticos.

El almidón resistente se encuentra de manera natural en ciertos alimentos, como las legumbres, los cereales integrales, el plátano verde y algunos tipos de maíz, pero podemos convertirlo nosotros mismos
cociendo algunos alimentos con almidón y poniéndolos a enfriar después.

En un estudio llevado a cabo en Estados Unidos, se observó que la ingesta media de almidón resistente en su población era de 4,6 gramos al día en hombres y 3,3 gramos en mujeres. En Europa no hay datos recientes, pero algunos estudios mostraron una ingesta similar a la de Estados Unidos, muy lejos de la de China donde se consume 15 gramos al día.

Cocer los alimentos y guardarlos en la nevera

Como hemos explicado, el almidón resistente se consigue después de la cocción de los alimentos y con el posterior enfriamiento. Según los expertos, en este caso,
el almidón se gelatiniza y luego se retrograda, y parte de este almidón retrogradado se convierte en resistente. De hecho, si el enfriamiento se realiza en la nevera, aumenta más la cantidad de almidón resistente que si se hace a temperatura ambiente.

Para conseguir el almidón resistente debes coder los alimentos y luego refrigerarlos. /

Imagen de Drazen Zigic en Freepik.

Eso sí,
su posterior recalentamiento vuelve a disminuir la cantidad de almidón resistente, por lo que se aconseja no calentario a temperaturas demasiado altas. Además, cuanto más tiempo se conserve refrigerado más cantidad de almidón resistente tendremos en los alimentos.

Los beneficios de esta técnica

1. Mejora la salud intestinal: el almidón resistente parece tener efectos positivos sobre el funcionamiento del tránsito intestinal, siendo clave en la
prevención del estreñimiento. Además, también influye en la disminución de la incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de colon.

2. Ayuda a controlar el peso: los alimentos con una gran cantidad de almidón resistente en su composición tienen
un gran efecto saciante, lo que te ayudará a comer menos, especialmente entre horas. Esto conlleva una disminución de la cantidad de calorías ingeridas y, por tanto, ayudarte a reducir el peso corporal.

3. Reduce los picos de glucosa: según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, la sustitución de almidones digeribles por almidones resistentes contribuye a
reducir el aumento de glucosa en sangre después de la ingesta. Por lo tanto, es especialmente
aconsejable para personas con resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

4. Actúa como prebiótico: el almidón resistente tiene un efecto prebiótico en el organismo que puede
beneficiar en la composición de la flora intestinal y de esta forma, contribuir al buen funcionamiento del sistema de defensas de nuestro cuerpo así como a un correcto metabolismo.

MERCURIO RETRÓGRADO: Los expertos en astrología nos dicen cómo nos afecta Mercurio retrógrado

Sara Flamenco

Ya hemos llegado al primer
Mercurio retrogrado de 2024 que
llegó el pasado 2 de abril y se prolongará 24 días hasta el 25 de abril, coincidiendo con el mes de los Aries. Este fenómeno astrológico tiene lugar al generarse la ilusión óptica de que
el planeta Mercurio se mueve hacia atrás en su órbita y, según la astrología, influye en el carácter y comunicación, generando situaciones de conflicto interno o malos entendidos con los demás.

En lo que respecta a la astrología, durante las tres semanas que dura
la retrogradación de Mercurio se cree que hay una influencia directa en la
comunicación, los viajes, la tecnología, los pensamientos y la forma en que las personas expresan sus ideas y emociones.

En términos generales, las personas que se verán más afectadas por el efecto de mercurio
actuarán de manera más impulsiva a la hora de comunicarse o tomar decisiones. Por eso, los expertos
aconsejan tener más paciencia y prudencia a la hora de hablar o escribir a amigos o parejas, aplazando conversaciones difíciles o conflictivas hasta que pase este periodo.

Los signos del zodíaco a los que afecta Mercurio retrógrado

Las personas podrían estar
más impacientes de lo normal y reaccionar de manera inesperada, pero esta primera retrogradación de mercurio afectará a unos signos más que otros. Concretamente,
los Aries, Libra, Escorpio y Capricornio serán las personas que se verán más influidas por mercurio retrogrado:

Mercurio retrógrado afecta a la comunicación y la forma en la que se expresan ideas y emociones. /

Foto de Maddy Freddie en Pexels.

– Aries: mercurio retrógrado coincide con el mes de cumpleaños de los aries, y se ubica en su constelación, por lo que serán los más afectados por este fenómeno. Los expertos recomiendan
evitar entornos problemáticos y posponer situaciones conflictivas hasta que finalice este período.

– Libra: al ser el signo del zodiaco opuesto complementario de Aries, las personas nacidas bajo el signo de Libra también se verán afectadas por esta retrogradación. Lo que les ocurrirá es que se sentirán
más susceptibles y sensibles de lo normal y podrían malentender los mensajes de otros.

– Escorpio: Mercurio, el planeta de la comunicación, se ubicará en un lugar en el que se generará un estado inarmónico con Plutón, el regente del signo de Escorpio. Es posible que los escorpios
se comporten con mayor irascibilidad y deban cuidar la manera en la que se comunican con los demás.

– Capricornio: estos experimentarán una
mayor impulsividad verbal y será fundamental que este signo de Tierra no se tome las cosas de manera personal. Tendrán que
cuidar sus reacciones y la forma en la que se comunican, ya que se espera que enfrenten situaciones de irascibilidad e impulsividad verbal.

Esta es la cantidad de sexo semanal que se necesita para ser feliz, según los expertos

Sabemos la respuesta a ¿con qué frecuencia debemos tener relaciones sexuales para ser felices? es muy ambiguo. Principalmente porque depende de cada persona, de sus gustos y circunstancias. Pero los expertos están de acuerdo en una cosa: la frecuencia general con la que tenemos relaciones sexuales ha disminuido. Esto fue anunciado por un estudio masivo realizado por la Encuesta Nacional de Actitudes Sexuales y Estilos de Vida del Reino Unido el año pasado. Encontró que la incidencia global había disminuido: “Esto probablemente se deba a varios factores, pero uno de ellos podría ser el ritmo estresante de la vida moderna”, dijeron.

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Y no sabemos si culpar a la vida moderna, a Tinder o al estrés del día a día. Pero el caso es que también ha cambiado la escala que relaciona la felicidad con el sexo. ¿Cuántas veces a la semana debemos practicarlo para sentirnos bien? como dr Peter Kanaris, terapeuta sexual, dijo a USA Today: “Un día, una vez a la semana”. Para él, esa es la figura ideal, aunque la edad sí importa: “La gente de 40 y 50 años suele practicarlo una vez a la semana, los jóvenes menores 30 aproximadamente el doble”, explica.

Una vez a la semana sería el número que teóricamente sería óptimo para nosotros, ya que no implica mucha presión, lo que sería desastroso para el sexo. “La sociedad está preocupada por entrar ‘dentro de lo normal’”, dice. “Pero la verdad es que las parejas no deben poseer ni juzgar su vida sexual. Es importante que ambos se sientan satisfechos sexualmente, ese debe ser el objetivo.

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En el estudio, los expertos no solo culparon a la “vida moderna” por la falta de sexo. También sobre otros factores: “Los medicamentos como los antidepresivos o los ansiolíticos pueden inhibir la libido”, explicaron los médicos. “También la situación en el hogar, ya que un dormitorio muy cercano al de los niños podría afectar la privacidad”.

Aunque la tecnología también juega un papel: “Si empiezas a mirar tu teléfono mientras estás con tu pareja, tus interacciones se volverán menos valiosas, lo que podría traducirse en una experiencia sexual más pobre”.

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¿Es mejor lavarse los dientes antes o después de desayunar? Tenemos la respuesta científica

Las autoridades sanitarias recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos completos cada vez. Pero lo que las pautas no suelen decir es exactamente cuándo es mejor cepillarse los dientes. Y hay una recomendación científica que arroja luz sobre la oscuridad.

Para establecer un hábito de cepillado regular, muchas personas se cepillan los dientes a la misma hora todos los días. No es un mal método. Cepillarse los dientes todas las mañanas y noches antes de acostarse parece ser la norma para la mayoría de las personas. Este sencillo plan convierte el cepillado de dientes en una rutina muy saludable.

cepillarse los dientes por la mañana

De hecho, cepillarse los dientes por la mañana es un excelente hábito. Pero, ¿qué pasa si has limpiado la parte equivocada de tu rutina matutina? Algunos expertos dicen que cepillarse los dientes antes del desayuno es mucho más beneficioso para el esmalte dental y la salud bucal en general.

Nadie quiere beber su jugo de naranja por la mañana cuando todavía sabe a flúor en la boca, pero en realidad es lo mejor para los dientes. Mientras duerme, las bacterias que causan la placa en la boca se multiplican. Es una de las razones por las que a veces te despiertas con mal sabor de boca y mal aliento.

Cepillarse los dientes antes del desayuno daña mucho menos el esmalte dental / @MARIAPOMBO

Lavar estas bacterias directamente con una pasta dental con flúor eliminará la placa y las bacterias de los dientes. Y un beneficio adicional: cubre el esmalte dental con una barrera protectora contra el ácido de los alimentos. Pregunta no menos importante a la hora de valorar cuándo cepillarse los dientes cuando se tienen digestiones complicadas.

Lo que probablemente no sabías es que también debes evitar cepillarte los dientes justo después del desayuno. Deben transcurrir al menos 30 minutos si comes algo ácido. Esto se debe a que los alimentos y bebidas típicos del desayuno, como las tostadas, los cítricos o el café, cumplen los criterios de los alimentos ácidos.

Activar la producción de saliva.

Un pequeño estudio realizado en adultos mostró que la producción de saliva de los participantes del parto aumentó durante cinco minutos después de cepillarse los dientes. Los beneficios son obvios: su saliva ayuda a que la comida se descomponga y, naturalmente, mata las bacterias dañinas en la boca.

Cepíllate los dientes después del desayuno

Si cepillarse los dientes después del desayuno es mejor para su rutina matutina, por supuesto que puede hacerlo, pero corre el riesgo de cubrir sus dientes con restos de comida ácida, lo que debilita el esmalte. Los alimentos básicos para el desayuno son algunos de los peores alimentos para el esmalte dental, incluidos el jugo de naranja y otras frutas cítricas, las nueces, el pan rebanado o los dulces.

Es recomendable esperar 30 minutos después del desayuno para cepillarse los dientes/@TAMARA_FALCO

Por lo tanto, cepillarse los dientes justo después del desayuno puede ser particularmente dañino para su salud dental. Espere de 30 minutos a una hora después de comer para cepillarse la dentadura postiza para asegurarse de que está protegiendo sus dientes y no alterando su esmalte.

Cómo cepillarse los dientes

El cepillado adecuado de los dientes es muy importante. Tanto si utilizas un cepillo de dientes eléctrico como un cepillo de mano tradicional con cerdas de nailon, una primera recomendación es humedecer el cabezal del cepillo con un poco de agua para lubricarlo. Luego agregue una cantidad pequeña, del tamaño de un guisante, de pasta de dientes con flúor. No se necesita mucho.

Cepíllate los dientes en ángulo para que puedas llegar a los lugares más difíciles de alcanzar. Haga esto durante 2 minutos, asegurándose de cepillar los dientes frontales, los costados y la superficie de masticación. Cepille cualquier residuo bacteriano de su lengua que pueda haberse acumulado durante el proceso de cepillado y escupa cualquier resto de pasta de dientes. Para que siempre tengas la mejor sonrisa.

Con estos trucos de expertos conseguirás la mesa perfecta esta Navidad
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A la hora de preparar las fiestas navideñas, cada pequeño detalle cuenta. Si quieres que tu mesa derroche elegancia y sofisticación durante estas comidas de fiesta, nada mejor que prestar atención a estos trucos de expertos que te enseñarán a combinar correctamente cada elemento para crear un resultado fantástico e impresionar a tus invitados.

La Navidad es la excusa perfecta para lucir lo mejor que tienes en decoración en casa, y por qué no, para darte un capricho y rematar el resultado con un producto de bisutería un poco más especial. En eventos de este calibre, el contenido de la comida, es decir, el nivel gastronómico, es tan importante como la forma en que se distribuye.

Apóyate en la creatividad para reflejar la magia especial de estos días en la decoración. Los materiales más exclusivos, los colores que priman en esta época del año y el equilibrio en la distribución son las claves del éxito de esta tarea. Con estos consejos de expertos en decoración, prepárate para vivir esa Navidad especial con la máxima atención a esos detalles.

Sigue una armonía decorativa

La máxima que primero recalcan todos los expertos es que la decoración de tu mesa debe ir a juego con la decoración de tu hogar. El estilo y los colores que hayas elegido para decorar tu árbol y el resto del espacio serán la base sobre la que construir este escenario. No cometas el error de querer innovar en la cena de Nochebuena: es mejor continuar con la línea estética elegida para no crear disonancia visual y estropear la atención de los invitados.

Mesa de comedor con adornos navideños/ Zara Home

Por ejemplo, si este año decidiste decorar tu casa en tonos dorados, asegúrate de que los cubiertos, platos o velas sean del mismo color. Si bien es cierto que una pincelada diferente en adornos como centros de mesa o servilletas puede darle un toque muy original, asegúrate de que no robe protagonismo y que la elegancia cromática sea el valor que definirá tu cena.

Otra cosa a tener en cuenta es el tipo de comida que vas a servir. No es lo mismo decorar una mesa a base de una cena con snacks que a base de un menú compuesto por varios platos. Los elementos que necesitas dependen de lo que quieras colocar y por tanto también de su distribución. Para no sentirse abrumado por el exceso, es mejor si solo lo esencial está sobre la mesa. De nada sirve dejar platos o cubiertos que no vayas a utilizar, ya que esto hará que sea más difícil ver los detalles e incomodar a los invitados.

Cuida los detalles

Una vez que haya encontrado los elementos básicos imprescindibles, es hora de decorar la mesa. Sin olvidar esta idea de no abarrotar el espacio, piensa en qué elementos decorativos pueden realzar la imagen de la mesa y al mismo tiempo hacer que parezca que siempre deberían estar ahí. Es hora de dejar volar la imaginación, eso sí, sin llegar a ser demasiado innovador. El orden y la armonía son las claves del éxito.

Dos cosas que no pueden faltar en la decoración navideña son las flores y las velas. Unas velas largas doradas, plateadas o de un color a juego con la decoración esparcida por la mesa es una opción que siempre es un acierto seguro. En este caso, las flores pueden aparecer en un centro de mesa a juego con el tamaño de la mesa, y como se trata de detalles sutiles, puedes aprovechar para añadir aquí un toque de color llamativo sin correr demasiado riesgo. Eso sí, recuerda que las flores naturales siempre son mucho mejores que las artificiales.

Mesa de comedor con adornos navideños/ Zara Home

Una idea más original pero igual de bonita es construir tú mismo un centro de mesa que incluya ambos elementos. Una corona de Adviento con sus cuatro velas, decorada con flores secas, piñas u hojas de nochebuena es la variante más acertada, sencilla y acertada de esta variante. También puedes hacer estos centros de mesa en versión reducida, colocando uno en cada esquina de la mesa y otro en el centro para seguir la tendencia minimalista que tanto triunfa esta temporada.

Mantente fiel a tu estilo

Elegancia no es sinónimo de aburrimiento. Como ya hemos dicho, la clave del refinamiento está en la coherencia estética y para conseguir un resultado perfecto solo tienes que mantenerte fiel al estilo con el que ya has impregnado tu hogar. De nada sirve una mesa sobria si tu hogar está decorado con motivos más divertidos, como suele ocurrir cuando los pequeños de la casa son los protagonistas. Tanto si eres un fan del minimalismo, de lo rústico o de las decoraciones más originales e innovadoras, tu mesa será ideal si consigues seguir esta línea y tus invitados pueden reflejarse en ella.

¿Acabará el miedo al contagio con la infidelidad? Hablamos con los expertos
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Justo antes de que cerraran las puertas del confinamiento, el escritor italiano Marco Missiroli publicó en España su novela Fidelidad (Duomo Ediciones), un fenómeno literario en su país que se convertirá en serie de Netflix en 2021. Missiroli cuenta cómo la infidelidad de Carlo con una de sus alumnas siembra dudas sobre su matrimonio con Margherita y sobre quienes lo rodean, desde su familia hasta sus amigos, y actúa como un cáustico. A través de sus personajes, Missiroli nos habla de las relaciones basadas en el narcisismo y su fragilidad. Se basó en 850 casos de infidelidad para escribir su novela. tu tesis? La crisis económica de 2009 nos hizo aún más infieles: todo se volvió inmediato, sin futuro, y eso diluyó a la pareja. Tres meses después hemos llegado a otra brutal crisis económica precedida de un apocalipsis sanitario. ¿Qué queda del viejo análisis? ¿Regularemos más? ¿Estamos cada vez más felices? ¿Nos estamos volviendo más leales?

“Después de la pandemia, espero dos tipos de fidelidad: al núcleo familiar y a uno mismo, una libertad egoísta”, dice el escritor Marco Missiroli.

Sí y no, dice Missiroli. “Después de la pandemia, espero dos tipos opuestos de fidelidad. Uno al núcleo familiar, fomentado por la cuarentena y basado en un afán por entender las relaciones auténticas. Pero también espero una salida total del núcleo de la lealtad a uno mismo, una libertad egoísta y una emancipación de las ataduras que se perciben como forzadas.

Su diagnóstico traza dos extremos que, al parecer, nos dividirán en los muy fieles y los totalmente infieles. “Habrá una vuelta a los valores de una época que se creía perdida y una militancia radical en el individualismo”, explica. Y aunque la infidelidad no inclina la balanza, parece que sale más fuerte. “Hay factores que lo han reforzado: el uso obsesivo de las redes sociales, como maniobra evasiva –reflexiona–. Y el deseo de mirar dentro y saber si eres libre. Esa necesidad es algo que entendí con el confinamiento”. Ni el miedo ni la incertidumbre podrán cambiar este impulso de dejar atrás lo que te une. Al contrario, según el autor, cada vez es más radical.

Creo que se restringirá el contacto diverso y frecuente con personas menos conocidas”, apunta Rosa Collado, terapeuta de pareja y miembro del gabinete de psicología de Álava Reyes. Puede haber miedo al principio, pero creo que la forma en que funciona la gente no cambiará después de un tiempo. Los comportamientos no cambiarán excepto en un pequeño porcentaje. El miedo se olvidará muy rápido.” Es decir, el que quiere ser infiel lo es por todos los medios. El coronavirus no importa. La vida cambiará para los que tienen un perfil desconfiado e hipocondríaco, no para los que practican cana en el aire.

“La búsqueda del placer es impulsiva. La fidelidad tiene una parte de obligación, es una actitud personal”, admite la psicóloga Rosa Collado.

La psicóloga Silvia Congost, autora de Solo (Zenith), experta en terapia de pareja y dependencia emocional, cree que nada se vuelve el juego de la infidelidad. “No creo que el coronavirus nos haga más leales. La evidencia es que las ETS abundan y eso no detiene a la gente”. Continuaremos buscando pareja usando los códigos habituales. En las distancias cortas, cuando surja la atracción y el deseo, nos olvidaremos del virus… y del peligro.

Congost advierte: Lo que está pasando ahora no se parece en nada a lo que le pasó al virus del sida en los años 80, cuando pasó de una época de promiscuidad y alegría a otra de amenaza y oscuridad. “No creo que se pueda comparar. El confinamiento ha hecho de esta experiencia del coronavirus algo muy llamativo, pero no deja de ser un virus que en la mayoría de los casos se puede recuperar y curar. Algo muy diferente al sida”. “La búsqueda del placer es impulsiva –añade Rosa Collado–. Los que eran impulsivos siguieron siéndolo en la década de 1980. La lealtad tiene una parte de obligación, es una actitud personal.”

Sin embargo, Missiroli asegura que la infidelidad puede actuar como una educación sentimental para los incrédulos. “Lo que no cambiará es la insatisfacción que provoca en todos, a pesar de todas las expectativas. Pero nos puede llevar a la verdadera fidelidad cuando a través de ella logramos permanecer fieles a nosotros mismos y recuperar valores que nos lleven a evolucionar emocionalmente. Creo que recuperaremos nuestra privacidad gracias a la pandemia, pero será una lucha; Ha sido una pelea”.

Pero según Silvia Congost, esa tampoco es una regla común: “Las parejas que no tenían una base estable vieron cómo sus diferencias se hacían más fuertes y más presentes. Si la relación funciona y se basa en el respeto, con valores y objetivos compartidos, es probable que nos superemos y nos fortalezcamos con éxito. Muchas parejas han encontrado tiempo. Pero la evaluación del psicólogo no es optimista: “Lo más probable es que prevalecieran los conflictos y las fricciones”.

La fidelidad absoluta a pesar de todo es posible, explica Marco Missiroli, pero requiere condiciones que la dificultan: estabilidad mental, crianza familiar, convicción religiosa compartida, una comunidad que fortalece estos valores. De lo contrario, el instinto acecha. “Por nuestra educación y cultura, la infidelidad se vive como un engaño muy destructivo –reflexiona Silvia Congost–. A veces es solo un indicador de que la relación no va bien, y otras veces es un problema más biológico provocado por un deseo intratable.

Cómo acertar con el look de invitada: claves de diseñadores y estilistas para eventos de primavera y verano
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La llegada de la primavera y el verano marca el inicio de una temporada social intensa, caracterizada por celebraciones como bodas, bautizos y comuniones. A las temperaturas agradables se suma un aumento de eventos tras la pandemia, lo que ha impulsado significativamente la demanda de vestuario de invitada. Este contexto ha dado paso a nuevos modelos de negocio centrados en el alquiler de prendas, promoviendo así la moda circular.

Asistir a este tipo de celebraciones implica, sin embargo, adaptarse a determinados códigos de vestimenta, lo que representa un reto para muchas personas. La hora del evento, su ubicación o incluso la falta de inspiración pueden dificultar la elección del atuendo adecuado.

Con el objetivo de facilitar esta decisión, en ABC Estilo se consultó a diversos expertos en moda, entre ellos diseñadores y estilistas, quienes coinciden en que, más allá de las tendencias, la comodidad y la autenticidad deben ser prioritarias.

Conocerse a uno mismo y respetar el estilo personal

La estilista Benedetta Perazzo destaca la importancia de conocerse bien antes de elegir un look: “No busques opciones que solo respondan al protocolo, a la pareja o al lugar. Es tu apariencia y necesitas sentirte cómodo. La clave es encontrar el equilibrio y respetar tu estilo”, afirma. Además, recomienda informarse sobre el tipo de evento, el lugar y la hora, ya que estos factores son determinantes a la hora de elegir el vestuario correcto.

Perazzo también advierte sobre errores comunes: usar prendas que no se ajustan a la personalidad o hábitos de quien las viste. “Si nunca usas tacones o no te gustan los vestidos, no los lleves al evento. Te sentirás fuera de lugar todo el tiempo”. Sin embargo, también recalca la importancia de seguir el protocolo o el dress code, para no desentonar en el contexto de la celebración.

Consejos desde la alta costura: sutileza, elegancia y funcionalidad

Dos de las diseñadoras más influyentes entre las invitadas españolas, Carmen de la Puerta (Vogana) e Inés Martín Alcalde, compartieron su visión sobre cómo lograr un atuendo acertado.

Para Inés Martín Alcalde, el equilibrio está en la discreción y la elegancia: “Una invitada perfecta lleva un vestido sutil en el escote pero impactante en diseño, acompañado de complementos llamativos. Para los eventos de día, me gustan los buenos tocados y unos pendientes especiales”, explica. En su opinión, los vestidos largos no son la mejor opción para la noche; prefiere largos hasta el tobillo. Y concluye: “Menos es más. Lo ideal es una prenda que realce tu feminidad sin necesidad de mostrar demasiado”.

Por su parte, Carmen de la Puerta subraya la importancia de sentirse identificada con la prenda: “Hay que ser fiel a uno mismo. Elige algo con lo que puedas moverte, bailar y caminar con facilidad”. Aunque admite que las reglas pueden romperse, también señala que existen ciertos códigos que deben respetarse, como el largo del vestido, el color o los accesorios.

Entre sus recomendaciones más prácticas destaca evitar la ropa incómoda, no intentar ser el centro de atención y prestar atención a detalles que suelen pasarse por alto. “Evita las gafas de sol en bodas, da a los zapatos la misma importancia que al vestido y huye de las medias gruesas, las plataformas excesivas o la ropa demasiado corta”, concluye.

/Escrito por Ana María García, especialmente para www.todomujeres.cl