El té de hibisco es la infusión que necesitas para adelgazar y protegerte de los virus

El té de hibisco es un té de hierbas con un sabor agrio similar al de los arándanos y se puede disfrutar frío o caliente. Hay varios cientos de especies de hibisco que varían según la ubicación y el clima en el que crecen, pero es Hibiscus sabdariffa la que se usa más comúnmente para hacer té de hibisco.

La investigación ha descubierto una variedad de beneficios para la salud asociados con beber té de hibisco, cosas como que puede disminuir la presión arterial, reducir el crecimiento bacteriano e incluso ayudar a perder peso. Muchos motivos para hacerte fan de esta maravillosa infusión.

Hibisco y antioxidantes

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a proteger contra compuestos llamados radicales libres que dañan las células. El té de hibisco tiene un alto contenido de poderosos antioxidantes, por lo que puede ayudar a prevenir daños y enfermedades causados por la formación de radicales libres.

presión arterial baja

Uno de los beneficios más impresionantes y conocidos del té de hibisco es que puede reducir la presión arterial. Con el tiempo, la presión arterial alta puede ejercer una presión adicional sobre el corazón y debilitarlo. La presión arterial alta también se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

Té de hibisco/PEXELS

Varios estudios han encontrado que el té de hibisco puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica. Si bien el té de hibisco puede ser una forma segura y natural de reducir la presión arterial, no se recomienda para quienes toman medicamentos para tratar la presión arterial alta, ya que puede interactuar con esos medicamentos.

Reduce el nivel de grasa en la sangre.

Además de reducir la presión arterial, algunos estudios han encontrado que el té de hibisco puede ayudar a reducir los niveles de grasa en la sangre, otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Una revisión de 2022 encontró que el té de hibisco puede reducir los niveles de colesterol LDL (malo) de manera más efectiva que otros tipos de té.

Mejora la salud del hígado

Desde la producción de proteínas hasta la secreción de bilis y la descomposición de las grasas, un hígado que funcione correctamente es vital para su salud en general. Curiosamente, los estudios han demostrado que el hibisco puede promover la salud del hígado y ayudarlo a funcionar de manera eficiente, reduciendo el daño hepático y el hígado graso.

Promueve la pérdida de peso

Varios estudios sugieren que el té de hibisco puede estar relacionado con la pérdida de peso y puede ayudar a proteger contra la obesidad. Por ejemplo, un estudio de 2014 encontró que después de 12 semanas de ingesta, el extracto de hibisco ayudó a reducir el peso corporal, la grasa corporal, el índice de masa corporal y la relación cadera-cintura.

Té de hibisco/PEXELS

previene el cáncer

El hibisco es rico en polifenoles, compuestos que han demostrado tener poderosas propiedades anticancerígenas. Los estudios de probeta han encontrado que el extracto de hibisco reduce el crecimiento y la propagación de varios tipos de células cancerosas.

Ayudar a reducir el crecimiento bacteriano.

Las bacterias son microorganismos unicelulares que pueden causar una variedad de infecciones, desde bronquitis hasta neumonía e infecciones del tracto urinario. Algunos estudios de probeta han encontrado que el hibisco no solo tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas, sino que también puede ayudar a proteger contra las infecciones bacterianas. Muy interesante en esta época de virus.

Rico y fácil de hacer

Aparte de su multitud de posibles beneficios para la salud, el té de hibisco es delicioso y fácil de preparar en casa. Simplemente coloque flores de hibisco secas en una tetera y vierta agua hirviendo sobre ellas. Dejar 5 minutos, colar, endulzar al gusto y listo para disfrutar. A menudo se endulza con miel o se condimenta con un chorrito de jugo de lima para equilibrar la acidez.

infusiones: Los beneficios del té negro: acelera el metabolismo y aumenta las defensas
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Las personas que beben té negro viven más que las que no lo hacen. Esa es la conclusión de un nuevo estudio publicado en Annals of Internal Medicine. Los investigadores dicen que el riesgo de mortalidad por todas las causas es entre un 9 y un 13 % menor en las personas que beben al menos dos tazas de té negro al día.

Los investigadores del artículo analizaron datos de medio millón de hombres y mujeres de 40 a 69 años que completaron un cuestionario de salida para el Biobanco del Reino Unido entre 2006 y 2010. Alrededor del 85% de los participantes dijeron que eran bebedores regulares de té. De ellos, el 89% dijo que bebía té negro.

Los investigadores dijeron que los beneficios del consumo diario de té se podían ver independientemente de si los participantes también bebían café, agregaban leche o azúcar a su infusión, su temperatura preferida o las variantes genéticas asociadas con el metabolismo de la cafeína. Los autores del estudio sugirieron que sus resultados muestran que incluso cantidades más grandes de té pueden encajar en una dieta saludable.

Los beneficios del té negro

Este estudio mostró cuán beneficioso puede ser el té negro para la salud y la mortalidad. La verdad es que muchos trabajos han encontrado previamente que los polifenoles que se encuentran en el té negro (los polifenoles son compuestos que obtenemos de ciertos alimentos de origen vegetal) pueden actuar como antioxidantes en su cuerpo.

Estos pueden ayudar a reducir el daño oxidativo a las células y reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas (enfermedad cardiovascular y diabetes). Los polifenoles también pueden actuar como agentes antiinflamatorios, lo que podría ayudar a aliviar el dolor articular y la artritis.

Té negro en taza con libreta/PEXELS

Para muchas personas, las bebidas como el café y el té pueden ser una fuente importante de antioxidantes dietéticos. Por lo tanto, tiene sentido que exista un vínculo entre el consumo de té y un menor riesgo de mortalidad, ya que estos compuestos generalmente desempeñan un papel protector contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Consejos para elegir el mejor té negro

Al tratar de elegir el té negro perfecto, hay algunos puntos importantes a tener en cuenta. Las bolsitas de té son la mejor manera de comenzar porque son convenientes y fáciles de usar. El té negro tiene un sabor maravilloso, pero también es una buena idea aventurarse en otras categorías de sabores (blanco, verde, amarillo, oolong, etc.) para ver cuál le gusta más.

El té negro tiende a tener más cafeína que el té verde, por lo que no se recomienda beber té con cafeína justo antes de acostarse. Si no te gusta el té negro, los expertos señalan que existen otras fuentes alimenticias que proporcionan los antioxidantes que deseas y necesitas.

MUJER SIRVIENDO TÉ NEGRO/PEXELS

Es cierto que el té negro (y otros tipos de tés de hierbas) es una excelente manera de obtener polifenoles, pero puede que no sea tu bebida favorita. Puede usar otras fuentes para obtenerlos, como hierbas, especias, cacao, nueces o semillas. Lo más importante que debe hacer es tratar de aumentar su consumo de frutas y verduras.

Algunas maneras fáciles de agregar antioxidantes a su menú incluyen agregar champiñones a su salsa de espagueti, comer yogur con bayas frescas, brócoli, pimientos, cebollas, guisantes, calabacín o calabaza en un salteado, o elegir alimentos endulzados de forma más natural, como como frutas, remolachas, guisantes o zanahorias.

Comer más bayas es una de las soluciones más efectivas, y una revisión de 2016 en Scientific Reports encontró que las personas que las comían regularmente tenían niveles de colesterol “malo” más bajos que las personas que no comían bayas regularmente.

bebida depurativa: Té de essiac: la infusión detox que te ayuda a depurar el hígado por la noche
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El té Essiac se ha ganado los corazones de muchos no solo por su sabor distintivo, sino también por sus amplios beneficios para la salud, que incluyen efectos desintoxicantes y de limpieza para el hígado, así como la función inmunológica y su capacidad para reducir la inflamación y promover una mejor digestión.

Este té generalmente se vende en forma de polvo, pero también están disponibles variedades de cápsulas y bolsitas de té. Tradicionalmente, se prepara combinando 60 ml de té concentrado con la misma cantidad de agua caliente. Los estudios muestran que el té Essiac es rico en antioxidantes y puede tener propiedades antiinflamatorias.

Hay una gran corriente de fanáticos del té Essiac que defienden sus supuestas propiedades para combatir el cáncer, cuando la realidad es que la investigación está produciendo resultados contradictorios. Muchos
estudios encontró poco o ningún efecto del té de essiac en el desarrollo del cáncer, incluida una revisión de 17 estudios en animales que no encontraron propiedades anticancerígenas.

Muchos otros estudios en animales y en probetas también han demostrado que el té Essiac no tiene ningún efecto sobre las células cancerosas y, en algunos casos, incluso puede estimular el crecimiento de células de cáncer de mama. En ausencia de estudios en humanos, se necesita más trabajo para saber si el té de essiac puede afectar el desarrollo de cáncer en la población general.

mujer con una taza de te

El té Essiac y sus poderes desintoxicantes

Las principales cualidades del té Essiac son eliminar los metales pesados del cuerpo, generalmente desintoxicar el cuerpo, restaurar los niveles de energía y reconstruir el sistema inmunológico a una fuerza óptima. Al completar estos procesos, el cuerpo se restaura a un nivel de funcionamiento en el que es más capaz de vencer una enfermedad o condición utilizando sus propios recursos.

Todos entran en contacto con virus y bacterias en algún momento y todos son susceptibles a problemas de salud. Sin embargo, las personas solo se enferman cuando el sistema inmunológico de su cuerpo no puede combatir la enfermedad o infección. Entonces, cuando el sistema inmunológico está funcionando con toda su fuerza, muchas enfermedades y dolencias pueden erradicarse de forma natural.

Nuestros cuerpos están expuestos a numerosas toxinas todos los días. Estos incluyen contaminantes ambientales y químicos en el aire que respiramos, así como toxinas de alimentos y bebidas. Aunque el cuerpo tiene una capacidad increíble para eliminar estas toxinas dañinas, continúan acumulándose y pueden tener muchos efectos negativos en su cuerpo.

Infusión con libros/PEXELS

Los órganos pueden obstruirse y la toxicidad puede manifestarse en su cuerpo a través de una variedad de síntomas. Desintoxicar el cuerpo y la dieta y dieta que elijas son vitales. Pueden ayudar a eliminar toxinas dañinas, pesticidas, metales pesados y exceso de desechos de su cuerpo.

un aroma peculiar

Al igual que otros tés de hierbas, el té Essiac no es dulce. Tiene un sabor fuerte que algunas personas comparan con el regaliz. No es tan dulce como otros tés de hierbas porque no contiene azúcar ni saborizantes añadidos. El té Essiac tiene un sabor ligeramente amargo y terroso. No es para todos, pero es cierto que tiene algo peculiar que te atrae.

Por otro lado, hay algunos efectos secundarios comunes del té essiac, como náuseas, vómitos y diarrea cuando se toma en grandes dosis. Debido a que las hierbas en el té Essiac pueden alterar su sistema digestivo, es importante comenzar con una pequeña cantidad y aumentarla gradualmente durante varios días.

El té Essiac está hecho de una mezcla de hierbas con beneficios potenciales para la salud, aunque sus supuestos efectos anticancerígenos no están bien documentados. Su mayor poder radica en sus poderes desintoxicantes y su contribución a la limpieza del hígado, lo que en última instancia conduce a una mejor salud general.