Con la llegada de la Primavera, nos comenzamos a sacar esas capas de ropas y a destapar nuestra piel, pero para muchas mujeres es un “problema” ya que los kilos ganados en invierno se harán difícil de disimular. Para eso te tengo la solución, dietas saludables y en un corto tiempo para bajar lo que tanto te aqueja, ¡OJO! son dietas sanas y no se recomienda seguirlas por tiempo prolongado.

Camila Valenzuela Aguilera
cvalenzuela@todomujeres.cl
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Según los expertos en el tema, para bajar 5 kilos se necesitan aproximadamente entre 45 a 50 días de ejercicio y comida sana. Las mujeres subimos de 3 a 5 kilos en la época de invierno, y es que el frío y las ganas de estar acostadas sin hacer nada son más fuertes que el hacer deporte.

Ya en Primavera comenzamos con la preocupación femenina y luego de un 18 de Septiembre, en donde la comida abundó es hora de comenzar a ejercitarnos, para eso te dejamos una simple guía de dietas las que te serán de gran ayuda, cabe destacar que esto no es milagrosos y si no se combina con algo de fitness los resultados no saldrán a la vista.

Para comenzar, debes tender claro que el decir “mantiene una dieta o vida equilibrada” no quiere decir que debes comer solo cosas verdes, puedes comer de todo lo que quieres pero en pocas cantidades.

Elige Pescado: Si ya consumiste una gran cantidad de carnes rojas en el último tiempo, reemplazalas por pescados, estos deben ser preparados a la plancha. El pescado es un alimento rico en Omega 3 y por si no lo sabías es uno de los principales combatientes de la celulitis.

Adiós alimentos blancos: la harina, sal, y masas son los principales enemigos de las dietas, no te aportan nutrientes a tus organismos y son quienes conforman el molesto rollito de la cintura.

Frituras prohibidas: El aceite frito tiene demasiadas calorías y ayuda a la formación de celulitis por lo que  si realmente quieres bajar de peso es indispensable que abandones todo tipo de comida frita.

Frutas y verduras: Mucha atención en este punto, las frutas y verduras son lo más sano a la hora de querer perder peso, ya que aceleran el metabolismo y entregan diversas vitaminas para tu organismo. Te recomiendo que consumas entre 3 a 4 porciones diarias y si quieres puedes más, ya que el porcentaje de calorías es mínimo.

El poder del Agua.

Si bien es sabido que el consumo de agua trae diversos beneficios para la salud, el tomar más de 2 litros al día te hará ver los resultados más rápido de lo que crees . Es fundamental que evites las bebidas gaseosas y las reemplaces por agua, te o infusiones, mientras más hagas esto mejores resultados obtendrás.

Finalmente y como nada es mágico, es sumamente necesario que realices algún ejercicio físico lo ideal es caminar y trotar 30 minutos una vez al día o por lo menos 3 a 4 veces por semana, teniendo todo esto en cuenta y siendo rigurosa en tu dieta, perderás todos esos kilos demás. ¡Inténtalo

Uno de los temas difíciles de tratar ante nuestras amigas es sin duda la falta de apetito sexual que llega al rededor de los 45 años, si quieres volver a sentir esa chispa no dejes de leer este artículo en www.todomujeres.cl .-El Portal Femenino De Chile.

¿Te ha pasado que yo no tienes ganas de tener ningún tipo de encuentro sexual con tu pareja?, si la respuesta es si, a continuación te daré muchos tips importantes para volver a rejuvenecer tu deseo. Es importante que sepas en primer lugar que existen diversos lubricantes y pastillas que prometen subir tu libido, sin embargo, estos en la mayoría de los casos no logran satisfacer tus expectativas.

Existen alternativas naturales al acceso de todos nosotros para poder solucionar este gran problema, el cual puede ser motivo de quiebres sentimentales, en primer lugar están los alimentos que podemos encontrar fácilmente, tales como: –

-Ají: contiene capsaicina el cual es un químico que incrementa la circulación y estimulan las terminaciones nerviosas que producen excitación, es muy recomendado que antes de tener n encuentro sexual consumas este tipo de alimento.

-Chocolate Negro: s alto contenido de feniletilamina ayuda a liberar endorfinas y selotonina los cuales son estimulantes naturales para el estado de animo es importante que tengan al menos un 70% de cacao, para que no produzca el efecto adverso.

-Vegetales: una vida equilibrada ayuda a mantener el deseo sexual, el consumo de gasas inhibe la libido.

-Ostras: Ayudan considerablemente la libido por su alto contenido en zinc. Son afrodisiacas por excelencia.

-Nuez Moscada: esta especia estimula las células nerviosas y la circulación sanguínea lo que produce mayor excitación.

Dentro de las pastillas que venden en el mercado podemos encontrar:

Feminil

Viafem

Femgasm

Vigaline

Maca (Natural)

Dentro  de los productos en pastillas naturales encontramos la Maca, el cual es una planta herbácea de Perú y Bolivia en las cuales se afirma que dentro de sus propiedades nutritivas aumentan la fertilidad y la libido sexual. Estas pastillas naturales prometen regenerar el deseo sexual. Es apto para todo tipo de personas, hombres y mujeres y se puede consumir a toda edad.

Si quieres que alguna vez tu maquillaje quede perfectamente bien en tu piel, no te pierdas esta información en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

Hay que tener en cuenta que antes de utilizar maquillaje debemos saber qué artículos o implementos debemos adquirir, en primer lugar un infaltable en nuestro cosméticos son las esponjas, capaces de difuminar cualquier tipo de líquidos y polvos. Las brochas son esenciales a la hora de maquillarnos, estas son capaces de manipular todo tipo de polvos y sombras compactas, hay muchos tipos de brochas, lo principal es saber que existen las de pelo suelto que sirven para difuminar y las de pelo apretado las cuales aplican perfectamente el color. Encrespador o arqueador de pestañas, rubor en tonos rosas o duraznos, y rubor bronce sin brillos, rímel, sombras, delineador en plumón, primer de base, polvos compactos delineador y labial del mismo tono del delineador.

Antes de maquillar debemos limpiar la piel, utilizar astringente para cerrar los poros, utilizar una buena crema humectante y lo más esencial un primer, el cual nos ayudará a que todo el maquillaje se fije en el primer y no en la piel, de esta manera no se arruinará tu rostro y tampoco se incrustará el maquillaje en las arrugas.

Comencemos, aplicaremos la base con pequeños toques en nuestro rostro, podemos esparcirla con nuestros dedos o con esponja, es importante que no lo hagas con brocha ya que queda muy poco prolija en la piel.

Para sellar la base debemos utilizar polvos traslúcidos, ojalá del mismo color de la base, estos harán que la base se fije bien, después podemos realizar un contorno con un color bronce, maquillando desde la oreja hasta el bajo hueso del pómulo, sin llegar a los labios, difuminar con brocha de pelos sueltos. Aplicar un rubor en colores rosas sobre los pómulos, para dar vitalidad a la piel. Arquear las pestañas y utilizar el rímel en forma de zigzag, de esta manera haremos que se levanten un poco más las pestañas y las definiremos y alargaremos desde la raíz. Es a gusto del consumidor utilizar algún tipo de delineador o sombra.

Muchos hombres optan por hacer ejercicios para tener una mejor salud y estado físico. Otros optan por tener un cuerpo más trabajado para sentirse mejor con ellos mismos, es decir, pasa por un tema de estética. Todas estas razones son factibles, pero ¿cómo los prefieren las mujeres?

SANTIAGO.-  Calugas v/s ponchera

Dicen que en el gusto no hay nada escrito, según nuestra encuesta de todomujeres, aunque sea difícil de creer, 14 de 20 mujeres los prefiere con un cuerpo natural. Tal es el caso de Ignacia Astorga que tiene 20 años, nos comentó que  “los prefiero natural, me gusta la poncherita, de hecho me cargan los hombres musculosos porque es como si estuvieras con una mujer, son demasiado pretenciosos”.

Por otro lado tenemos a Viviana Neira, de 26 años, quien realiza deporte y tiene un excelente estado físico, nos señaló  “prefiero que se cuiden, que sean musculosos, que tengan buenas piernas, porque yo también me preocupo de eso, entonces exijo y me fijo en eso. También aceptaría a un flaquito, pero gordito no me gusta”.

Hoy en día, algunas mujeres están siendo exigentes con sus gustos, es por esto que el modelo, bailarín, coreógrafo y director del Team “Infieles”, Nelson Duk, decidió ponerse en forma, y mencionó los beneficios que le ha traído tener un cuerpo totalmente trabajado “podría estar todo el día enumerando los beneficios que me ha traído tener un buen estado físico. Aparte de ayudarme mucho para mi trabajo como modelo y bailarín, me ha permitido tener una excelente salud, no me enfermo nunca siempre estoy con energía. El haber estudiado preparación física también me ha permitido ayudar a mis seres queridos a mejorar su calidad de vida, creándoles hábitos que prolongaran su salud”.

Para Nelson Duk, hacer ejercicio constantemente es un estilo de vida y se lo recomienda a todas las personas que quieran mejorar su salud, ya que el deporte ayuda a prolongar la calidad de vida. Además asegura, en el caso de los hombres, que sacando musculatura le ayudará a subir la autoestima, ya que se sentirán con más confianza y seguridad en sí mismos.

Con respecto a la experiencia amorosa de Duk, nos señaló que “Como dicen por ahí en cuestión de gusto no hay nada escrito, pero por mi experiencia , las mujeres hoy en día están más exigentes que nunca y  agradecen un abdomen marcado, un oblicuo desarrollado y sobretodo una buena resistencia, a muchas chicas al estar con un hombre con buen físico las hace sentir  más protegidas, por otro lado algunas mujeres por más que les encanten los cuerpos trabajados se buscan hombres flacos y normales, ya que sienten que serán menos infieles, para mí las mujeres los prefieren bien trabajados y aunque sea en sus fantasías  o en la vida real es una realidad, que pocas se atreven asumir… Y tú que prefieres?”

El depilado en los hombres

Cada vez es más común que los hombres opten por depilarse su zona íntima, pasa por un tema de estética y de higiene, pero ¿qué piensan las mujeres al respecto?

La práctica del depilado en la parte íntima ha sido una acción que la mujer ha tenido  que realizar desde hace mucho tiempo atrás, por el simple hecho que en el verano no se puede lucir un bikini si es que no se está depilada, pero ¿qué sucede cuando nos encontramos al frente de un hombre que está depilado, es considerado poco masculino?

Elizabeth Donoso nos brindó su opinión frente a este tema “prefiero que el hombre sea normal, porque  se supone que es parte de su sexapil que sea peludo , en cambio uno pelado es como tocarme yo un brazo o una pierna”.

Para Elizabeth Marticorena, el depilarse es una práctica que solo la mujer debiese hacer, nos comentó que “no me gustan los osos, me cargan esos hombres que se les salen los pelos hasta por la garganta o la espalda, matao total, pero tampoco me gustan depilados, si un hombre tiene mucho pelo que se lo corte un poco, pero en lo personal me cargan los hombres depilados”.

Puedes contestar esta  interrogante que planteó Nelson en la parte  inferior de la página, y coméntanos como los prefieres tú, cuéntanos sobre tu propia experiencia con hombres musculosos y el depilado en la zona íntima.

Si no sabes como afinar esas pequeñas imperfecciones de tu rostro, no dejes de leer este artículo en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

El maquillaje es uno de nuestros aliados a la hora de afinar algún detalle, si tienes la nariz un poco ancha puedes hacerla más fina con ayuda de bases oscuras, en la actualidad hay muchas técnicas para poder realizar una verdadera cirugía plástica, aprende cómo en este video.

La cara es primordial en las mujeres, averigua cual es la forma de tu rostro en TodoMujeres.cl .-El portal de las mujeres de Chile.

Sabias que existen más de 9 tipos de rostro, esto significa que no todos se maquillan por igual, existen técnicas que te ayudan a afinar ciertos rasgos.

Ovalado, redondo, alargado, cuadrado, diamante, triangular, triángulo invertido, hexágono vertical y hexágono horizontal.

Ovalado.

Es sumamente importante saber qué rostro tenemos a la hora de cortarnos el cabello, maquillarnos o usar gafas, ¿Cómo saber que rostro tengo?, básicamente debes fijar 8 puntos como aparece la foto de la izquierda y listo.

Si eres fanática de los peinados no puedes dejar de leer y ver esta información en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

Los peinados a la hora de una fiesta o un evento social son los que nos diferencian de otras mujeres, es por este motivo que hoy incorporé vídeos facilísimos que ayudaran a solucionar tu vida a la hora de escoger el moño a utilizar.

¿Notas que tu maquillaje no te queda del todo bien?, entonces revisa este artículo en TodoMujeres.cl .-El portal de las mujeres de Chile.

¿Sabías que antes de usar maquillaje debes hacer un gran ritual de belleza para que este dure más y no se elimine de tu piel?, Nuestra piel puede ser grasa, seca o mixta, pero debes saber que antes de utilizar cualquier tipo de maquillaje debe estar limpia, de lo contrario será como dibujar en una hoja manchada y por consecuencia no quedará bien el maquillaje.

Pasos a seguir:

-En primer lugar debes limpiar tu piel y eliminar residuos de maquillajes anteriores.

-Utilizar alguna crema para limpiar el rostro

-Tonico para hidratar la piel sin alcohol

-crema y factor solar, para humectar

Es recomendable realizar todos estos procesos con movimientos envolventes circulares, además debes al menos una vez por semana realizar una exfoliación, para tener mejores resultados y eliminar los residuos muertos de la piel.

Uno de los eventos más chic de Santiago, más información en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

El primer programa boutique femenino, que pretende reunir a los mejores diseñadores chilenos, en uno de los eventos de moda más grandes del país. Women Fashion Style en su segunda versión exhibirá la última colección de los mejores diseñadores, jUAN Failer, Bad Sisters, Claudio Mansilla, Lupe Gajardo, Clara Edwards, Cristóbal Valenzuela, Patricio Arévalo, José María Goñi y Macarena Cortés serán los encargados de deleitar a los espectadores con sus increíbles creaciones.

No te pierdas este 4 y 5 de agosto en Casa Piedra el evento más esperado por las mujeres el Women Fashion Style con la animación de Cecilia Bolocco.

El valor de las entradas : $22.000 a $44.000

¿Tienes manchas en las axilas?, aprende a eliminarlas en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

En invierno, debido al frío, la ropa y el desodorante las mujeres sufrimos de un problema muy común: Las manchas oscuras en las axilas, pero eso ya no es un problema, existen trucos muy fáciles de realizar para eliminarlas.

Receta 1

Bicarbonato de solio, una cucharada

Jugo de un limón

Preparación: Debes formar una pasta homogénea con los dos ingredientes mencionados anteriormente, y aplicarla directamente en las axilas masacrando circularmente, después debes dejarla actuar por al menos 15 minutos y enjuagar con agua tibia.

Receta 2

Una cucharada de aceite de coco

Una cucharada de bicarbonato de Sodio

Yoghurt natural sin azúcar

Preparación: Forma una pasta y aplícala directamente en tus axilas por al menos 20 minutos.