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Receta fácil y rápida sin azúcar

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Panqueques De Chocolate Saludables

Panqueques De Chocolate Saludables

Si quieres darte un capricho dulce, pero quieres cuidar tu figura, te proponemos una receta de tortitas de chocolate saludables y saludables, porque no contienen azúcar. Además, esta receta, que puedes disfrutar sin remordimientos, no lleva más de diez minutos prepararla.

Ingredientes

  • 1 taza de avena

  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar

  • 1 cucharada de levadura en polvo

  • 1/2 cucharadita de sal

  • 1 huevo

  • 1/2 taza de leche descremada o vegetal

  • 1 cucharada de miel o sirope de agave

  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

  • Aceite de coco o aceite en aerosol para engrasar la sartén

¿Cómo hacer panqueques en casa? Prueba esta receta

¿Cómo hacer panqueques en casa? Prueba esta receta

Preparación de la tarta de chocolate

  1. En un tazón, mezcle la harina de avena, el cacao en polvo, la levadura y la sal.

  2. En otro bol, rompe el huevo y añade la leche, la miel o sirope de agave y el extracto de vainilla. Mezclar bien.

  3. Agregue la mezcla líquida a la mezcla de harina y revuelva hasta que se forme una masa suave.

  4. Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto y engrase con aceite de coco o aceite en aerosol.

  5. Vierta 1/4 taza de la masa en la sartén caliente y cocine 2-3 minutos por cada lado hasta que estén doradas.

  6. Repite el proceso con el resto de la masa.

  7. Sirve las tortitas de chocolate con tu almíbar favorito, fruta fresca o yogur natural.

¡Disfruta de tus deliciosas y saludables tortitas de chocolate! También puedes intentar hacer panqueques sin huevos.



No engorda y lo puedes comer estando a dieta

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Una nutricionista está viralizando la receta básica de su dieta: un bizcocho de zanahoria y nueces, dulce, sin grasas y que se puede comer haciendo dieta sin preocuparte por engordar.

No contiene azúcar, ingrediente que ya ha demostrado ser perjudicial para la salud y las dietas de adelgazamiento. Simplemente eliminando este alimento de la dieta se pueden perder hasta 5 kg en un mes. Tampoco contiene harina, gluten ni leche, por lo que es apta para todos los paladares. Incluso las personas intolerantes a la lactosa y las personas celíacas pueden degustar este manjar.

Este bizcocho de zanahoria y nueces tiene una textura jugosa y esponjosa, es sano, nutritivo y dulce porque sustituye el azúcar por otros ingredientes que consiguen el mismo sabor sin sus contraindicaciones.

La tarta de zanahoria que no engorda

La receta viene de la mano de Blanca García-Orean, la nutricionista que suele compartir sus recetas más recomendadas en su cuenta de Instagram @blancanutri, y es la siguiente:

En la publicación, en 10 pasos, describe tanto fotos del resultado como vídeos del proceso de elaboración de la receta que se ha hecho viral por su eficacia.

Parece imposible, pero es verdad: ahora puedes hacer una tarta sin horno y sin molde

Parece imposible, pero es verdad: ahora puedes hacer una tarta sin horno y sin molde

Ingredientes de la tarta que no engorda

La tarta tiene un fuerte sabor dulce y se puede comer sin remordimientos. instagram

  • 2 manzanas doradas

  • 3 zanahorias medianas.

  • 3 huevos.

  • canela al gusto.

  • 1 cucharadita de levadura.

  • 2-4 onzas de chocolate 85%

  • Un puñado de nueces.

  • Una cucharadita de aceite de oliva o de coco.

Tortas integrales de naranja y avena para el estreñimiento

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Cómo hacer el bizcocho de zanahoria que no se ponga espeso

  1. Pelar las manzanas y las zanahorias y cortarlas en trozos. Póngalos en un plato y caliente las manzanas descubiertas durante 2 minutos y las zanahorias durante 4-5 minutos (hasta que estén blandas).

  2. Mezclar las manzanas y las zanahorias con la canela y los huevos.

  3. Batir todo y agregar a la forma.

  4. Metemos en el horno durante 30 minutos a 180 grados (previamente calentado).

  5. Coloca el chocolate y el aceite de oliva o de coco en un bol y caliéntalo en el microondas durante 1 minuto o hasta que esté más o menos líquido. Verter por encima junto con las nueces. ¡Y hecho!



Lentejas, lo mejor para el frío

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Con el frío es importante preparar comidas ricas y fáciles para satisfacer nuestras necesidades, lee esta espectacular receta en Todomujeres.cl .-El portal de mujeres de Chile.

Las lentejas proporcionan proteínas y minerales adecuados para el cuerpo, es importante consumir este tipo de legumbres al menos dos veces por semana. A continuación la mejor y fácil receta de lentejas sin carne.

Sabrosas-lentejas-panamenas-2Ingredientes:

1 Zanahoria

2 tazas de lentejas lavadas

2 dientes de ajo

2 Cebollas picadas en cubo

1 Litro de caldo de verduras

1taza de arroz

1taza de agua

Ají de color a gusto

Acelga

Preparación:

Em primer lugar debes realizar un sofrito con la cebolla, el ajo y la zanahoria, incorpora ají de color a gusto, luego debes poner en una olla a presión todos los ingredientes junto con el sofrito, menos la acelga, dejar que se cocine a fuego lento por 20 min, después incorpora la acelga revolviendo enérgicamente y listo!

 

 



Prepara un rico queque de zanahoria

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Esta es sin duda una exquisita receta, aprende a realizarla en TodoMujeres.cl.-El portal femenino de Chile.

maxresdefaultLos queques son uno de los platos principales si de junta o cumpleaños se trata, aprende a realizar uno a continuación.

Ingredientes

2 tazas de harina (con polvos de hornear)
1 cucharadita de polvos de hornear (para que quede más esponjoso, si te gusta el queque más “chatito” no uses esta opción, o usa solo esta y harina simple)
1 ½ taza de azúcar
1 taza de zanahoria rallada fina.
3 huevos.
1/3 taza aceite.
1 cucharadita de esencia de vainilla.
1 cucharadita de canela.
PREPARACIÓN
-Ralla la zanahoria, pica las nueces, separa las claras de las yemas de los huevos.
-En un bowl une la harina, los polvos de hornear, el azúcar, y la canela. Revuelve todo con una cuchara.
-Luego agrega la zanahoria rallada, las yemas, el aceite y vainilla. Mezcla con la batidora lentamente .
-En un recipiente aparte, bate las claras a nieve y luego incorpóralas a la otra mezcla y sigue batiendo.
Tips: Si la mezcla está muy espesa, puedes agregar un chorro de leche.
-Pon la mezcla en el recipiente y mételo al horno por unos 30 a 40 minutos a temperatura media, (150° apróx).
-Puedes espolvorear azúcar sobre el queque.



Aprende a cocinar unos ricos panqueques

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Si buscas comer algo delicioso esta tarde no te pierdas la siguiente receta en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.

MANJAR,RECETAS
MANJAR,RECETAS

Una de las recetas más ricas y dulces son los panqueques, estos se pueden rellenar con diferentes cosas, tanto dulces como saladas, en esta oportunidad te enseñaré a realizar panqueques con manjar, esta preparación no te tomará más de 15 minutos.

Ingredientes:

2 huevos

1 taza de harina sin polvos de hornear

1 cucharadita de aceite

1 taza de leche

una pizca de sal

manjar a gusto

azúcar impalpable para decorar

Preparación:

  1. Para comenzar nuestra receta de panqueques debemos poner la leche junto a los huevos en una licuadora.
  2. Luego, debemos vaciar la mezcla obtenida en un bowl, incorporar la harina y la cucharadita de aceite, mesclar bien.
  3. El siguiente paso es calentar un poco de aceite en un sartén (ojalá de teflón) y cubrir con toda la mezcla, es importante dorar por ambos lados.
  4. Así, cuando ya terminamos de preparar toda la mezcla, podemos comenzar a rellenar los panqueques. Para hacerlo, debes agregar la cantidad de manjar que desees y enrollar.
  5. Finalmente puedes espolvorear un poco de azúcar glass a gusto.

Existen distintas formas de dar vuelta los panqueques, la mejor es esperar a que la masa se despegue sola del sartén, de esta manera será practico dorar de ambos lados.