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un repaso por sus looks más explosivos

Julio es el mes de celebración para Jennifer López. El 16 de julio celebró su primer aniversario de bodas con Ben Affleck y para celebrarlo, la pareja disfrutó de una cena en uno de sus restaurantes favoritos. Como no podía ser de otra manera en un día tan especial, la cantante se puso sus mejores galas y, fiel a su estilo atrevido, lució un vestido blanco con un cuerpo semitransparente de pedrería que dejaba claro su papel de novia. Hoy JLo cumple 54 años y está mejor que nunca.

Desde el inicio de su carrera, la estadounidense ha dejado claro que no le gusta pasar desapercibida, rompiendo todos los planes con sus looks. La cámara la adora y ha sido testigo de las galas, “premières” y alfombras rojas más importantes del escenario mundial, envuelta en espectaculares diseños que no han dejado indiferente a nadie. Por supuesto, tampoco se quedó fuera del escenario y actuó con sus “outfits” más arriesgados.

Jennifer López siempre apuesta por la transparencia, los escotes pronunciados y los diseños entallados que resaltan a la perfección su figura, pero también se caracteriza por la elegancia. La puedes ver con elegantes vestidos largos de gala y marcas de lujo como Dior, Armani o Valentino están muy presentes en su armario.

Reina de la “Alfombra Roja”

La Met Gala es una de las fechas favoritas de JLo y ha arrasado en todas las alfombras rojas del evento. En su última aparición en la alfombra roja, JLo arriesgó y ganó con un espectacular vestido cut-out. El diseño constaba de dos franjas negras en el pecho que dejaban al descubierto su vientre y estaba acompañado de una gran flor en el cuello a modo de “gargantilla”, una de las tendencias actuales.

Imagen destacada: Jennifer Lopez usó un recorte de dos tonos para la Met Gala 2023.
Imagen secundaria 1: Jennifer Lopez usó un diseño recortado de dos tonos para la Met Gala 2023.
Imagen secundaria 2: Jennifer Lopez usó un corte de dos tonos para la Met Gala 2023.

Jennifer López lució un diseño bicolor con escote cut-out en la Met Gala 2023.

Optó por dos tonos para la parte de abajo y llevó una falda de raso rosa pálido con cola. Pero lo que realmente se destacó de este diseño fue el gran lazo que sobresalía de su espalda, y también quería elevar aún más su apariencia atando su cabello con un tocado de malla negra y usando guantes negros. Su maquillaje con sombras negras enmarcaba su mirada explosiva.

Si tenemos que destacar otro de sus looks de la gala más importante de la moda, es sin duda el vestido de lentejuelas que lució en 2019. La actriz fue la protagonista indiscutible, vestida con un llamativo Versace lleno de purpurina, que combinó con un accesorio especial que ya lució Whitney Houston en los años 90: una peluca de perlas a juego con el vestido.

Jennifer López con un atrevido vestido de lentejuelas en la Met Gala 2019.

excelente

El atuendo presentaba un escote ancho y una gran abertura en el costado que dejaba completamente al descubierto su pierna. Complementó con joyas llamativas en el cuello y las muñecas, optando por tacones de plataforma y un brazalete en el tobillo como de costumbre.

Pero Jlo empezó a hacer historia allá por el año 2000 con el atrevido vestido tropical que lució en los Grammy. Es un diseño con un pronunciado escote en pico que se cierra con un broche en la parte inferior del ombligo. Fue una de las primeras creaciones de Donatella Versace al frente de la firma fundada por su hermano, que rediseñó años después en una versión más moderna. La propia artista fue la modelo que lo presentó en la colección primavera-verano 2020 de la casa italiana.

Imagen principal - Jennifer López luce un diseño de Versace que lució en el año 2000 y que la firma rediseñó años después.
Imagen secundaria 1 - Jennifer López luce un diseño de Versace que lució en el año 2000 y que la empresa rediseñó años después.
Imagen secundaria 2 - Jennifer López luce un diseño de Versace que lució en el año 2000 y que la empresa rediseñó años después.

Jennifer López luce un diseño de Versace que lució en el año 2000 y que la empresa rediseñó años después.

diva del escenario

Jennifer López es la diva del escenario. La cantante lleva más de 20 años en el mundo de la música, y si bien también es actriz y modelo, se mueve como un pez que creció en el agua. Como no podía ser de otra manera, para sus actuaciones elige atrevidos y llamativos atuendos, y a sus 54 años no teme lucir sus curvas y deja ver su lado sexy con cuerpos metalizados llenos de transparencia y brillo que la convierten en una verdadera reina.

Imagen principal – Jennifer Lopez es una diva en el escenario.
Imagen secundaria 1 - Jennifer Lopez es una diva en el escenario.
Imagen secundaria 2 - Jennifer Lopez es una diva en el escenario.

Jennifer López es una diva sobre el escenario.

Fotografías, portadas de revistas e imágenes de marcas de lujo

JLo no solo es una de las cantantes más famosas del mundo, también es actriz y ha protagonizado importantes proyectos como su documental de Netflix “Halftime”. Para el estreno, que tuvo lugar en el Tribeca Film Festival de Nueva York, lució un impactante vestido: un diseño firmado por Tom Ford, repleto de transparencias repartidas entre el escote, las piernas y las mangas.

Jennifer Lopez con un diseño de Tom Ford presentando su documental de Netflix.

excelente

En 2018, apareció en una importante revista de moda y posó con una capa que dejaba al descubierto su cuerpo semidesnudo.

La estadounidense también es propietaria de una marca de productos de belleza y lució un espectacular conjunto floral de pantalón, top y gran capa en Dolce&Gabanna de Venecia.

También usa atuendos llamativos en la vida cotidiana y también ha usado atuendos deportivos inusuales.

Hoy Jennifer López cumple 54 años y tanto en sus redes sociales como en sus actuaciones demuestra que está mejor que nunca y que aún le queda mucho por hacer.




ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Qué es el Omega 3 y dónde encontrarlo para bajar nuestro nivel de colesterol

sara flamenca

Una dieta equilibrada es fundamental no solo para lucir bien, sino también para mejorar tu salud, lo que te ayudará a vivir más y mejor. El colesterol es uno de los parámetros por los que determinamos nuestro estado de salud, y seguro que has oído que puedes controlar su nivel gracias al Omega 3. Pero, ¿sabes qué es el colesterol y qué son los ácidos grasos omega-3?

Por un lado, el colesterol es una grasa natural que favorece el funcionamiento normal del organismo. Todos tenemos algún nivel de colesterol, pero si tienes el colesterol alto, es más probable que tengas un problema cardiovascular porque se “pega” a las paredes internas de nuestros vasos sanguíneos e interfiere con el correcto flujo de sangre al corazón.

¿Qué es el omega 3 y cómo puede ayudarte a reducir el colesterol?

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Necesitamos estas grasas para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes, como mantener el corazón saludable y proteger contra un derrame cerebral. El problema es que el cuerpo no produce estos ácidos grasos por sí mismo, por lo que debe obtenerlos de los alimentos.

Bodegón con alimentos saludables para una dieta equilibrada. /

Imagen de jcomp en Freepik.

Hay diferentes tipos de ácidos omega-3, incluido el ALA, que se encuentra en las nueces, algunos aceites vegetales y verduras como las coles de Bruselas o las espinacas; así como DHA y EPA, que se encuentran, por ejemplo, en pescados grasos como el salmón, el atún, el bonito, las anchoas o las sardinas. Y todos ayudan a mantener los niveles normales de colesterol, según la Fundación Española del Corazón.

¿Y cómo lo hacen? El primero es para reducir los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. También reducen la formación de placa, una sustancia compuesta de grasa, colesterol y calcio que endurece y obstruye las arterias. Todo esto reduce el riesgo de arritmias cardíacas y baja ligeramente la presión arterial.

Para lograr estos beneficios, la American Heart Association recomienda comer al menos dos porciones semanales de pescado rico en omega-3, de al menos 100 gramos cada una. Verás, no es tan complicado, porque hay muchas recetas en las que puedes cocinar este pescado de una manera sencilla y sabrosa. Déjanos darte algunas ideas.

Recetas con omega 3, un ácido graso esencial que reduce los niveles de colesterol

salmón naranja

naranja salmón. /

Imagen de Freepik.

Ingredientes

  • 2 filetes de salmón con piel, de unos 400 gramos cada uno

  • 1 cebolla

  • El jugo de 2 naranjas

  • aceite de oliva, eneldo y sal

Preparación

1.-

Primero hay que cortar las dos cebollas en juliana y saltearlas en una sartén a fuego lento con unas gotas de aceite.

2.-

Una vez escalfados, colócalos en una fuente apta para horno, formando una cama sobre la que colocar el salmón, con la piel hacia abajo.

3.-

Sazone con eneldo y sal y vierta el jugo de las dos naranjas sobre todo.

4.-

Metemos en el horno previamente precalentado a 180 grados y lo dejamos allí durante 20 minutos.

Marmitako de atún

Ingredientes

  • 400 g de atún fresco

  • media cebolla grande

  • 2 dientes de ajo

  • 1 pimiento verde italiano

  • 1 tomate

  • 20 ml de pulpa de choricero mimiento

  • 3 papas medianas

  • 150 ml de vino blanco

  • 750 ml de caldo de pescado

  • 1 cucharadita de pimentón dulce

  • aceite de oliva y sal

Preparación

1.-

Picar finamente la cebolla y el ajo, picar el pimiento y pelar y picar el tomate. Lava y pela las papas y remójalas enteras en agua fría.

2.-

Calentar un poco de aceite en una cacerola y sofreír la cebolla con un poco de sal a fuego lento hasta que empiece a caramelizarse. Añadir el pimentón, el ajo, el tomate, la guindilla y la pulpa de pimiento choricero. Freír todo durante unos minutos.

3.-

Cortar las patatas en dados medianos y añadirlas con el pimentón y un poco de sal. Revuelva y vierta con el vino.

4.-

Cuando el alcohol se haya evaporado, cubrir con caldo o agua. Llevar a ebullición, reducir el fuego, tapar y cocinar durante al menos 30 minutos.

5.-

Cortar el atún deshuesado y sin piel en dados de unos centímetros y añadirlos a la olla al final de la cocción. Tape y deje reposar a fuego lento o incluso fuera del fuego durante unos minutos, el tiempo suficiente para que el atún se cocine.

Macarrones con atún, anchoas y alcaparras

Macarrones con atún, anchoas y alcaparras. /

Imagen de topntp26 en Freepik.

Ingredientes

Preparación

1.-

Laminar los dientes de ajo, trocear las anchoas escurridas y llevar a ebullición abundante agua con sal para cocer la pasta.

2.-

Calienta los ajos en una sartén con un poco de aceite de oliva y sofríelos a fuego lento hasta que se doren, pero con cuidado de que no se quemen.

3.-

A la sartén con las alcaparras añadimos los anchoas cuando el ajo esté dorado, salteamos unos minutos, añadimos el atún ligeramente escurrido y removemos bien.

4.-

Batir el vino, agregar el orégano y unas gotas de medio limón.

5.-

Añadir la pasta al agua hirviendo y dejar cocer hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.

6.-

Vierta unos cucharones de agua en la sartén, remueva bien y agregue la pasta escurrida. Mezcle todo y cocine por uno o dos minutos más, agregando un poco más de agua de cocción si es necesario.

7.-

Servir con pan rallado y ralladura de limón y un poco de orégano.




DESAYUNO SIN COLESTEROL: Recetas con avena para reducir los triglicéridos por la mañana

sara flamenca

Muchos expertos dicen que el desayuno es la comida más importante del día, e incluso Harvard nos dio algunas recomendaciones para un desayuno completo. Aún así, hay muchos que se contentan con mojar una buena pila de galletas en leche o engullir apresuradamente un trozo de masa. Esto puede satisfacer tu glotonería, pero de ninguna manera es un desayuno saludable. ¿Has pensado en incluir avena en tu desayuno? Sí, puede ser perezoso, pero te aseguramos que tiene excelentes características.

Beneficios de incluir avena en tu desayuno

En primer lugar, la avena es una gran fuente de proteínas (contiene hasta un 25 % de proteínas, más que cualquier otro grano), así como carbohidratos, fibra, grasas saludables, vitaminas, minerales y oligoelementos. Por estas propiedades, este grano aporta energía, evitando así la sensación de cansancio que provocan los bajos niveles de glucosa.

Por su gran cantidad de fibra soluble, la avena ayuda en la digestión de los alimentos y regula el tránsito intestinal, previniendo así el estreñimiento y diversos trastornos intestinales. Pero no solo eso, gracias a su fibra y ácido linoleico, también ayuda a reducir los niveles de colesterol evitando su depósito en el intestino.

Pero eso no es todo, la avena es muy recomendable para los diabéticos porque su fibra soluble ayuda a estabilizar los niveles de azúcar al reducir su absorción en el intestino. Y es precisamente esta fibra la que crea la sensación de saciedad, por lo que es el alimento perfecto para evitar picar entre horas (esta es la base de la conocida dieta de la avena).

Frasco de vidrio con avena. /

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Cómo tomar avena para bajar los niveles de triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípido) que se encuentra en la sangre y que se produce cuando no quemas todas las calorías que ingieres. No tiene por qué ser un gran problema ya que las hormonas liberan triglicéridos entre comidas para obtener energía. Sin embargo, si consume regularmente más calorías de las que quema, es posible que tenga los triglicéridos altos.

¿Y qué pasa cuando tienes los triglicéridos altos? que es más probable que sufra un derrame cerebral o un ataque al corazón debido al exceso de grasa en las arterias. La buena noticia es que la avena puede ayudarte a regular esos niveles de triglicéridos si sabes cómo prepararla.

Todo lo que necesitas son 100 gramos de copos de avena y un litro de agua. Todo lo que tiene que hacer es remojar la avena en agua durante la noche y al día siguiente colar y mezclar con el litro de agua durante unos minutos. Una vez que hayas batido todo, deberás colar el resultado para eliminar cualquier residuo, y podrás beber tu agua de avena en cualquier momento del día.

Las mejores recetas de avena para un desayuno saludable

La avena es un alimento bastante aburrido por sí solo, y simplemente mezclarlo con leche es como disfrutar de un cartón. El truco está en saber con qué mezclarlo, ya que absorberá todo el sabor del resto de ingredientes siempre que lo hidrates o cocines antes. Gachas, galletas, tortitas, muesli… Puedes utilizar la avena en cualquier preparación, combinándola con ingredientes más sabrosos como frutas o frutos secos.

Checa estas cinco recetas e incorpora avena a tu desayuno:

Galletas de avena, plátano y chispas de chocolate

Galletas de avena, plátano y chispas de chocolate. /

Imagen de Freepik.

Ingredientes

Preparación

1.-

Precalentar el horno a 180 grados y calentar arriba y abajo al mismo tiempo.

2.-

Triture los plátanos con un tenedor o mortero y agregue los copos de avena, las chispas de chocolate y la cucharada de miel. Amasar bien para formar una bola de masa.

3.-

Forme bolitas pequeñas y aplánelas ligeramente. Colocar en un molde y hornear durante 15-20 minutos.

4.-

Retire las galletas del horno y déjelas enfriar sobre una rejilla.

Muffins De Avena, Manzana Y Plátano

Muffins de avena, manzana y plátano. /

Imagen de dashu83 en Freepik.

Ingredientes

  • 2 tazas de avena

  • 3 plátanos

  • 2 huevos

  • 4 citas

  • 1 manzana

  • una pizca de levadura en polvo

  • Una cucharada de aceite de oliva

  • Media cucharada de canela1.-

Preparación

1.-

Triture un par de tazas de avena en un tazón.

2.-

Agregue 3 plátanos, 2 huevos, 4 dátiles sin hueso, un poco de bicarbonato de sodio, 1 cucharada de aceite de oliva y 1/2 cucharada de canela.

3.-

Triturar los ingredientes mezclados con la avena.

4.-

Cortar una manzana en trozos pequeños y colocar en el recipiente. Mientras tanto, precalentar el horno a 180 grados.

5.-

Vierta toda la mezcla en moldes para muffins y después de un tiempo póngalos en el horno.

6.-

Revisa las magdalenas cada 10 minutos. Cuando veas que toman forma, pincha el contenido con un palillo. Una vez que el palillo salga limpio, puedes sacar los muffins del horno.

Tortitas de avena con bayas y miel

Panqueques de avena con bayas y miel. /

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Ingredientes

Preparación

1.-

Batir las 2 claras y el huevo con una pizca de sal y azúcar hasta que triplique su volumen y se ponga blanquecino.

2.-

Agregue la leche y 2 cucharaditas de vainilla y mezcle bien hasta que todos los ingredientes estén combinados.

3.-

Añadir la levadura tamizada y los copos de avena y mezclar con movimientos envolventes.

4.-

Agregue unas gotas de aceite de oliva y tres cucharadas colmadas de masa a una sartén pequeña y cocine durante unos minutos por cada lado.

5.-

Sírvelos uno encima del otro con un poco de miel y decora con frambuesas.

Gachas de avena con frutas frescas y nueces

Gachas de avena con frutas frescas y nueces. /

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Ingredientes

  • 200-250 ml de leche (leche de vaca o vegetal) o agua

  • 4 cucharadas de avena

  • Toppings: canela, vainilla, miel, fruta fresca, nueces

Preparación

1.-

Calienta la leche o el agua en una cacerola y cuando comience a hervir agrega los copos de avena y cocina a fuego muy lento durante 2 minutos, revolviendo constantemente.

2.-

Si tiene un puré ligeramente grumoso, apague el fuego y déjelo reposar por un minuto.

3.-

Opcionalmente, puede agregar canela o miel a la dulzura y cortar nueces o fruta fresca encima.

granola casera

Muesli casero con yogur y frutos del bosque. /

Imagen de valeria_aksakova en Freepik.

Ingredientes

  • 170 gramos de copos de avena

  • 200 g de frutos secos (nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos… siempre sin sal)

  • 45 g de semillas (girasol, calabaza, chía, sésamo, linaza…)

  • 10 gramos de sultanas

  • 10 g de arándanos secos

  • 40 gramos de aceite de oliva virgen extra

  • 1 clara de huevo

  • 40 g de pasta de dátiles (o 50 g de miel)

  • una pizca de sal

Preparación

1.-

Precalentar el horno a 180 grados y mientras tanto mezclar los copos de avena, las nueces y las semillas en un bol.

2.-

Batir las claras de huevo hasta que queden esponjosas (sin nieve) y agregar la pasta de dátiles, el aceite, una pizca de sal y la clara de huevo. Mezclar bien.

3.-

Cubra una cacerola con papel pergamino y extienda la mezcla de manera uniforme. El espesor no debe exceder 1 cm.

4.-

Hornea la mezcla durante 25 minutos, hasta que esté bien tostada pero no quemada.

5.-

Retire la mezcla del horno, agregue las pasas y los arándanos y deje enfriar. Una vez frío, puedes guardarlo en un frasco hermético.

6.-

Se puede comer solo, pero se recomienda mezclarlo con leche o yogur.