Esta disciplina que es poco conocida en el país, podría ayudar a los huesos, tendones, músculos y también a la salud la piel, además, ayudaría especialmente a los problemas articulares. Conversamos con un experto que nos explicó este y otros beneficios que puede tener practicar este deporte.

El Tai chi es un arte es un arte marcial desarrollado en el Imperio chino y actualmente es practicado por muchas personas alrededor del mundo. Hoy, en la mayoría de los casos, esta disciplina no es realizada para aprender a luchar, sino para trabajar la elongación, fuerza y equilibrio físico y mental.

Aunque hace pocos años el Tai chi ha tomado fuerza en Chile, a nuestro país, esta disciplina llegó en la segunda mitad de los setenta. Desde ahí, Sergio Huneeus empezó a aprender Tai chi a manos de una escuela de Nueva York que fue la primera que llegó al país. Hoy, es uno de los maestros más experimentados en Tai Chi en el país, y actualmente es Instructor 6º Dan Tai Chi Ko y docente del Taller de Tai Chi de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico.

Para él, el Tai chi es “una disciplina de la Tradición Espiritual china Taoísta, cuya metodología es la meditación y el movimiento” y agrega que “su práctica se conoce y experimenta la energía vital Chi y se alcanza un estado de consciencia alerta y serena”.

Practicar Tai Chi

Rossana Pizarro tiene 52 años y desde hace 7 meses entró a un grupo de Tai Chi, ella siente que le cambió la vida. Eligió el Tai chi “porque es una disciplina que no es solamente ejercicio, tiene que ver con una forma de vida y tiene que ver con canalizar las energías y eso ayuda, principalmente, a un equilibrio”.  También lo eligió pensando en hacer un ejercicio de aquí a toda la vida, por lo que no podía ser algo que requiera demasiado impacto físico.

Por su parte, Sergio nos explicó que practicar este deporte “tiene efectos terapéuticos en los cuatro planos: físico, emocional, mental y espiritual. Da salud al cuerpo, favoreciendo a los huesos, articulaciones, tendones, músculos, la piel, y los sistemas digestivo, sanguíneo y pulmonar”.

Además, por su carácter de arte marcial “enseña técnicas superiores de autodefensa: “usar 4 gramos para mover 1000 kilos”. Superiores en el sentido que no depende del peso, edad o sexo” Nos explicó Sergio.

Tai Chi como tratamiento para problemas articulares

Rossana nos explica que otro de los factores que ayudó en su decisión de mantenerse en este deporte es que ella tiene problemas en sus articulaciones, “yo tengo artrosis y me ayuda mucho, es increíble lo que implica: un día de Tai chi y al otro día ya no tengo ningún dolor”.

Sergio nos contó que esto se debe a que “en la práctica de Tai Chi se toma consciencia de las 10 articulaciones: cuello, hombros, codos, muñecas, manos y dedos, caderas, rodillas, tobillos, pies y dedo de los pies. La mejor circulación de la energía vital por el cuerpo favorece la recuperación de las molestias articulares”.

Es por esto que el Tai Chi es una disciplina recomendada para personas con artritis o artrosis, si presentas alguna dolencia articular, pregunta a tu médico si puedes probar con este arte marcial.

Tai Chi en el envejecimiento

Como ya dijimos, Rossana eligió el Tai Chi porque “me gustaría mantenerme hacerme ejercicio siempre, si yo hiciera cualquier otra disciplina, como tengo problemas de columna, probablemente en algún minuto tendría que dejar de hacer, pero el Tai chi lo puedo hacer hasta que yo quiera”, no se equivoca, el experto en Tai chi nos explicó que este deporte se puede practicar “desde los 12 años; menores de esa edad pueden tener dificultades de concentración y de dominio de la musculatura fina” y agregó que “no tiene límite en la edad avanzada, aun cuando es preferible comenzar a practicarlo antes. Tengo muchos alumnos mayores de setenta, incluso uno tiene 92, que con constancia están cultivando su longevidad con muy buenos resultados”.

Así es, el Tai chi puede ayudar a la longevidad y a llevar con armonía y la etapa de adulto mayor, aquí no se realizan clases especiales, los ancianos deben practicar en igualdad de condiciones este deporte, “no recomiendo clases especiales para la tercera edad, si es que quieren aprender con seriedad, ya que interactuar en igualdad de condiciones es muy provechoso para todas las edades y a los mayores los rejuvenece”.

En un estudio publicado en 2006, científicos de la Universidad de Stanford comprobaron que la fuerza muscular de hombres y mujeres de personas mayores de 50 años que tenían esta capacidad reducida, mejoraba en sólo 12 semanas practicando Tai chi 3 veces por semana. Además, que la práctica de esta disciplina, reduce el riesgo a personas con problemas cardiovasculares.

Como ves, esta disciplina que toma fuerza en Chile, llegó para quedarse. Al igual que a Rossana, practicar Tai chi podría mejorar tu vida y ayudarte a equilibrar cuerpo y alma.

Aquí, algunas fotos de la clase magistral de Tai chi que realizó Sergio Huneeus a sus alumnos de segundo año de psicología de la Universidad del Pacífico.

El museo Ralli está ubicado en la comuna de Vitacura y por estos días presentará por primera vez una exposición individual de grabados “Magritte: El Pintor del Misterio” del  artista surrealista belga RENÉ MAGRITTE.

SANTIAGO.- Estás obras se han exhibido en muchos lugares de Latinoamérica, pero proviene originalmente del Museo Ralli Punta del Este. Compuesta por 24 obras de mediano formato, hablamos de 78 x 58 cms., todas pertenecen a la Colección Ralli y las más destacadas son: “La Belle Captive” en 1931 y “Le Dernier Cri” mismo año de su fallecimiento. Las obras exhibidas comprenden un extenso período y ponen de manifiesto los cambios en la vida creativa de Magritte.

1927, se instaura en las cercanías de París, participa de las actividades del grupo Surrealista y aporta el Ilusionismo al Surrealismo parisino. En cambio, Magritte no utiliza el arte de la pintura para expresar sus obsesiones privadas o sus fantasías, él expresa con agudeza y un poco de ironía un nuevo espíritu que cuestiona la realidad pictórica, donde rigen las relaciones entre imágenes, palabras y objetos.

Más info sobre las visitas click AQUÍ.

La diseñadora teatral Macarena Ahumada, exhibe sus esculturas de lana recreando la vida de Gabriela Mistral, durante el mes de noviembre en el GAM.

SANTIAGO.- La exposición transcurre por la vida de la poeta chilena, Gabriela Mistral,  recreando en seis maquetas de lana los hitos más significativos de su trayectoria. Su niñez, su labor como profesora, sus viajes, su familia y hasta la entrega del Premio Nobel, son parte de esta breve cronología visual que este mes revivirá la vida y obra de la dramaturga.

El público se encontrará con estas escenas que son en sí mismas pequeños “sets”, independientes y complementarios entre sí, con esculturas a pequeña escala de objetos y de la protagonista, en una creación única a crochet.

Paralelamente se exhibe una fotografía que rescata algún detalle esencial de dicha escena.  De esta manera la exposición combina plástica, artesanía y fotografía como lenguajes artísticos en cruce, donde el espectador transita entre esos lenguajes disfrutando de ellos y descubriendo nuevas lecturas.

Lo anterior se realizará desde el 5 al 28 de noviembre, de martes a viernes en los horarios de 09:00 horas a 19:00 horas y el sábado desde las 11:00  hasta la misma hora de cierre que el resto de los días, en la BiblioGAM en el edificio A con la entrada gratuita.

Una obra para todas las edades pero específicamente para los más chicos del hogar, una adaptación teatral de varios y reconocidos cuentos infantiles, todos estos con un estilo clown y caricaturesco.

SANTIAGO.- Cuentos como Pedro Melenas, una historia del alemán Heinrich Hoffman, que narra una historia de un pequeño que tuvo un gran drama. Por no cortarse las uñas le crecieron 10 pezuñas, un historia adaptada para esta función. Paulina y los Cerrillos, otro cuento llevado al teatro, una historia trágica que conmoverá a todos los espectadores.

El malabarismo o también llamados juegos malabares se les conoce como  el arte de manipular y ejecutar espectáculos con uno o más objetos a la vez volteándolos, manteniéndolos en equilibrio o arrojándolos al aire alternativamente, usualmente sin dejar que caigan al suelo. Los malabares se conocen por su dificultad, belleza visual y por la habilidad psicomotriz que se necesita para realizarla.

En esta disciplina se utilizan diversas partes del cuerpo, principalmente las manos y en ocasiones para un mejor espectáculos se agrega la cabeza y los pies. Los malabaristas son una de las principales atracciones de los circos, por lo que en Chile tienen una llegada masiva en el publico, sobre todo en los niños.

Una de las obras es el pequeño “Chupa-Dedo” entre otras más historias adaptadas al más puro estilo de la compañía teatral Reciclacirco. Esta es reconocida por realizar un teatro circo infantil con mucha dosis de terror, pero con muchísimos matices de comedia.

Todo esto lo puedes ver en el Centro de extensión de la Universidad Católica enAvenida Libertador Bernardo O Higgins 340.

Precios: 

El Museo Interactivo Mirador, MIM, cumple 15 años.  Y para celebrarlo, instalará en GAM módulos interactivos, como una forma de dialogar el público y a la vez generar instancias de recreación para la cuidad.

SANTIAGO.- Serán seis los módulos que estarán a disposición de los visitantes desde el 1 al 18 de octubre, durante toda la semana y completamente gratis. Los stand abarcaran distintas disciplinas que prometen entretener a  todo público asistente.

Pixélate: Mediante esta pared de clavos plásticos, se puede representar el volumen del cuerpo y sus rasgos fundamentales.

Conversando en círculos: Al hacer girar una figura, se genera una ilusión óptica donde se puede ver o una copa o caras de perfil moviendo sus labios, lo que demuestra que dos imágenes no pueden procesarse de manera simultánea en nuestro cerebro.

Tira la Cuerda: Aquí dos personas tiran la cuerda a cada extremo del módulo tratando de ganar, pero uno de sus lados tiene un sistema de poleas que facilita la tarea al participante y le permite ganar a su contrincante.

Equilibrio en grupo: En esta plataforma se pueden subir varias personas, que deberán colocar una bolita en un orificio en el centro, mediante la coordinación y movimiento de todos los participantes.

Pirámides de Necker: estructura que al desplazarse frente a ella genera una confusión en el cerebro, dado que las líneas horizontales en perspectiva, dan la sensación de profundidad donde no la hay.

La nariz de tu papá: dos personas se sientan frente a frente a cada lado de un espejo y deben hacer coincidir ambos rostros a través de los espejos, pero se forma un rostro nuevo e irreal.

Estos módulos viajeros se instalaron en distintos espacios emblemáticos del país: estaciones de Metro Baquedano, Quinta Normal, Puente Alto; el Congreso Nacional, Hospital Calvo Mackenna, Ministerio de Educación, Instituto Nacional y Liceo 1.  En GAM será el cierre de esta iniciativa donde el público podrá interactuar con la ciencia de forma lúdica.

Un arte milenario decora por estos días las calles y espacios públicos de Santiago. Una capital gris que cambia a color gracias a estas intervenciones artísticas que buscan culturizar y entretener a los transeúntes.

SANTIAGO.- El mosaiquismo toma fuerza en Chile y comienza con su recorrido por los municipios y puntos públicos de Santiago, hace un par de años gracias a la labor del ex alcalde de Puente Alto, Manuel Jose Ossandón, y al comité cultural quienes, en conjunto, decidieron implantar esta técnica en todas las estaciones del metro de la comuna. Lo anterior motivo  a otros  municipios como el de Recoleta, Maipú y Santiago a realizar la misma labor.

El origen del mosaico data de tiempos remotos, la habilidad que requiere realizar cada pieza se comenzó a desarrollar a principios de le Edad de Bronce, en Creta. Sin embargo, con el pasar de los años se descubrieron más obras en yacimientos arqueológicos de Mesopotamia del siglo IV al III A. de c. Una actividad que es parte de la creación de las culturas, hoy está presente en las calles de la capital.

La disciplina es un arte netamente decorativo, en el que se puede utilizar madera, piedrecilla, terracota o vidrios de muchos colores. Esta se puede ejecutar en superficies grandes y/o pequeñas, por ejemplo: paredes, suelos, sillas, mesas, espejos, cuadros, entre mil opciones.

La actividad requiere de un minucioso y detallado trabajo, lo que se relaciona directamente con la labor femenina, que justamente es quien en su gran mayoría se dedica al mosaiquismo,”se podría decir que el 99% de los artistas en esta área  son mujeres. Uno de los factores es por el delicado trabajo que puede llegar a ser realizar una pieza”, afirmó Gonzalo San Martin, artista chileno que por estos días se encuentra en Argentina, realizando un Workshop de Animales Retratados en Mosaico.

Si bien esta disciplina no es tan reconocida como lo es así la pintura y escultura, diferentes municipios en el área cultural imparten cursos y talleres de mosaicos que muchos artistas chilenos han aprovechado y han hecho de esta una carrera.

Así es el caso de Natalia Ruminot (39), diseñadora gráfica y licenciada en Artes Visuales. Ella comenzó a desarrollar esta disciplina luego de que la encargada de la Casa de la Cultura de Maipú le pidiera realizar un taller de mosaico para un espacio público de la comuna junto a la participación de los vecinos del sector.

Sin embargo, su primer paso y el que la llevó a dedicarse tiempo completo a esta actividad fue la  participación en los Mosaicos Culturales de Puente Alto, “fue una excelente escuela, tanto para mí y para mis colegas, dónde se alcanzó un gran nivel de detalle y “preciosismo” en la Obra”, comentó Natalia Ruminot.

Dicha iniciativa se desarrolló  gracias a la labor de la encargada del proyecto, Isidora Paz López, quien invitó a varios artistas a postular en la segunda etapa del proyecto Mosaicos Puente Alto, que consistía en revestir  en mosaico las estaciones del metro Línea 4, Hospital Sotero del Rio, Protectora de la Infancia y la trinchera hacia la Estación Las Mercedes.

Un trabajo de 4.000 metros cuadrados  que ha tenido un importante impacto positivo en la sociedad, “ha sido fuente de inspiración para muchos que han aprendido la técnica y la han replicado en sus barrios y hogares hasta hoy. También ha despertado el interés por cuidarlo, ya que han sido testigos in situ de todo el proceso”. Concordó  la artista que ahora se dedica tiempo completo al mosaiquismo.

 Por otra parte Gonzalo San Martin, quien se dedica hace 11 años a realizar mosaicos y que también participó del proyecto inicial de Manuel Jose Ossandón, comentó que, “desde la experiencia de Puente Alto, empezó a crecer y multiplicarse como nunca antes las intervenciones de mosaico en diferentes municipios espacios públicos”.

 El artista que se desempeña en la técnica que busca retratar imágenes de animales, personas, y flores de manera realista, abrirá su taller en el espacio Checoslovaquia, en Lo Encalada 373, Nuñoa, los días 30 y 31 de octubre y 1 de noviembre.

“Les dejo la invitación para asistir a esta experiencia de mosaico en el que además de retratar una imagen, exploraran las distintas maneras de interpretar colores y transiciones”, invitó a las lectoras Gonzalo San Martín.

 Los horarios serán el día viernes de 18:00 a 21: horas – sábado y domingo de 10:00 a 19:30 horas. Los precios a consultar gsmmosaico@gmail.com. Más info click AQUÍ 

Si quieres incursionar en esta disciplina, la invitación está hecha y te dejamos opciones de otros talleres en Santiago donde puedes aprender este delicado arte que encanta a millones de chilenos.

 –TALLER RE-CREARTE  Martes a Sábado , disponible en 2 formatos:  1) Mensualidad:   $  26.000  x  4 clases de 2 hrs  c/u – 2)Seminario Intensivo :  $15.000  x 1  clase de 3 hrs aprox. /ambos con Todos los Materiales incluidos/ màximo 4 o 5  alumnos por clase /  semipersonalizado

 –TALLER MOSAICO URBANO Clase libre de 3 hrs. $20.000 – 4 clases al mes (12 horas mensuales) $45.000, valor incluye: 4 clases mensuales de 3hrs. c/u, uso de herramientas y máquinas del taller, Coffee Break. horarios: Lunes o Miércoles: 10:30 a 13:30 hrs – Jueves:  15:00 a 18:00  y  18:30 a 21:30 hrs.

–TALLER CENTRO CULTURAL LA MONEDA Gratuito, por temporadas.

Si te sientes agobiada con el trabajo, estos ejercicios te ayudarán a mejorar los dolores provocados por malas posturas laborales.

Probablemente gran parte de tu tiempo en el trabajo lo pasas sentada frente a un computador o archivando papeles. Pero no puedes olvidar darle movilidad a tu cuerpo y el descanso que necesita, por eso en Todomujeres te damos estos 4 consejos de “Gimnasia laboral” que debes realizar y te tomarán muy poco tiempo.

1. Elongación de cuello

Elongar el cuello varias veces al día es bueno para liberar tensión en la nuca y cabeza en general. Se recomiendan unas 3 series de 15 a 20 segundos por lado, enfatizando una respiración profunda y calmada.

2. Elongación de hombros

Elongar el hombro varias veces al día es bueno para liberar tensión en la cintura escapular (hombro, escápula, incluso zona superior de la espalda). Se recomiendan unas 3 series de 15 a 20 segundos por lado, enfatizando una respiración profunda y calmada. La respiración es muy importante, ya que si estás agitado la rigidez muscular aumenta.

3. Elongación de brazos

Elongar los brazos varias veces al día nos permiten liberar tensión o evitar dolores musculares producidos por el exceso de trabajo, ya sea por escribir mucho en el computador, como también para quienes manejan mucho o bien quienes trabajan en maquinaria.

4. Elongación de antebrazos

Esta elongación está recomendada para cualquier persona que trabaje constantemente utilizando movimientos repetitivos de sus dedos, muñecas e incluso para quienes levantan cargas. Realizar esta elongación ayudará a liberar la tensión del antebrazo que se produce por escribir mucho en el computador u otros movimientos.

El viernes 23 de octubre, el Museo de la Memoria y los Derechos Humanos se suma a la 29ª versión de Museos de Medianoche, una entretenida jornada que invita a transitar museos y centros culturales en un horario de 18 horas hasta la medianoche.

SANTIAGO.- Las puertas se abren hasta más tarde para revivir parte de la cultura nacional del país. El Museo de la Memoria  se suma a este evento que se realizará en todas las regiones de Chile. Un panorama novedoso y enriquecedor que te espera en una jornada extra programática.

Se realizarán visitas especiales a las 18.30 y 20.30 horas en las que se expondrá el “Periódico de tela”, una recopilación de los trabajos de arpilleras, donde las emociones y recuerdos se plasman en los tejidos de las integrantes de talleres conformados por familiares de detenidos desaparecidos y quienes fueron prisioneras políticas.

 Paralelamente, a las 19.30 y 21.30 horas se presentará “Sombra del Cóndor” del fotoperiodista Joao Pina. Un ensayo fotográfico que une la operación que involucró a más de seis dictaduras latinoamericanas, ejecutadas con ayuda de la CIA Estadounidense.

 Además los asistentes podrán recorrer “VIVAS VOCES: Verdad y Justicia ahora” más de 600 retratos utilizados por familiares de víctimas de la dictadura, en colaboración de la Vicaría de la Solidaridad para buscar a los desaparecidos hace más de 40 años.

Artista chileno utiliza la energía eléctrica y la luz artificial para expresar su mirada contemporánea del arte. La exhibición es en el Centro de las Artes (CORPARTES), en la comuna de Las Condes hasta el 18 de octubre.

SANTIAGO.- Figura clave del arte contemporáneo chileno, Iván Navarro utiliza la energía eléctrica y la luz artificial para interrogar la historia reciente, sus fantasmas y sus signos. Jugando con reflejos infinitos y falsos abismos, manipula los objetos del mundo cotidiano para llevar al espectador a una extraña experiencia contemplativa, entre interacción e inacción.

La exposición lleva el nombre de  “Iván Navarro: Una guerra silenciosa e imposible” Y es la primera retrospectiva que se hace en Chile sobre este artista, explorando su trayectoria a través de obras emblemáticas: esculturas luminosas, objetos transformados, videos e instalaciones.todo lo anterior en el Centro de las Artes 660.

La muestra ya fue inaugurada el 7 de agosto y termina el 18 de octubre, la entrada es liberada de lunes a domingo desde las 10:00 a 18 horas, después de dicha hora se realizan visitas guiadas de martes a domingo entre las 19:00 y 19:30 horas, en un grupo de máximo 30 personas. Los valores son: público general $5.000, escolares y tercera edad $3.000 pesos. Además, se realizan recorridos familiares y talleres en los días sábados y domingo al finalizar el recorrido.

 más info click AQUÍ 

Exhibición de artista chilena llega para cautivar a los vecinos de La Reina y a quienes disfruten del arte y la escultura.

SANTIAGO.- Ayer a eso de las 8:30 pm se abrió el Centro Cultural de La Reina, dando pie a lo que fue y será la muestra de arte y escultura que permanecerá hasta fines de septiembre.

La artista que da vida a la exposición es Mariluz Losada, una mujer chilena de 51 años, que realizó sus estudios de pintura en distintas ciudades del mundo, como Madrid  y Viena.

“La primera vez que expuse fue en el año 1994 y desde entonces trabajo en esto… las pinturas que están en exhibición hoy, son del 2013 hasta ahora”,  cuenta Mariluz.

Las obras, tanto pinturas sobre tela como esculturas están inspiradas en todo lo que rodea a la artista, ya sea en un ambiente familiar, con sus amigos o hasta el simple hecho de caminar por las calles. Los cuadros contienen partes del cuerpo humano complementados con elementos cotidianos como anteojos, collares, etc.

Sus referencias en cuanto a  gustos son Pablo Picasso, reconocido pintor y escultor español creador del cubismo, junto a  Georges Braques y Juan Gris  y Marcel Duchamp el artista francés.

La artista también nos comentó cómo es el ambiente que viven las mujeres en el mundo artístico, “El panorama del arte en general para hombres y mujeres es difícil en este país, tal vez para las mujeres es más aun a pesar de que en los talleres de arte siempre hay más mujeres, nos atrevemos más”.

La sociedad ha ido terminando de apoco con el machismo ya que “las mujeres estamos todas cada vez más empoderadas en distintos ámbitos. Intentamos cada vez más estar a la par”, expresó la artista.

 Además, a esta exposición se suman las obras del artista digital, Rodrigo Bravo que se e ha dedicado hacer cortometrajes, a trabajar pintura y  con la creación de obras con materiales diferentes, tales como la plasticina. Ingeniero Civil de la Universidad de Chile, con dos diplomados en cine y en arte, este hombre logró descubrir su lado artístico y desarrollarlo de una particular forma.

Por estos días presenta “Tram(p)as Realacionales” y será la compañía de“Una imagen ya no vale más que mil palabras” de Mariluz Losada.

Dejamos invitadas a todas las mujeres y también hombres a visitar esta exhibición que estará hasta el 30 de septiembre, en un horario amplio de lunes a viernes dentro de las 09:00 a 19:00 horas y los sábados sólo hasta las 13:00 horas.

 más información aquí.