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El bikini que más te favorece según tu cuerpo

La temporada de playa, sol y bikinis ha comenzado. Con las altas temperaturas en las calles, llega el momento de las esperadas vacaciones y nada mejor que viajar a lugares con mar y arena, ideales para descansar, relajarse y desconectar del bullicio de la ciudad. Al preparar la maleta, no pueden faltar looks veraniegos en tendencia y entre los imprescindibles destacan los trajes de baño. Las rebajas de verano son la ocasión perfecta para renovar los bañadores pero elegir el modelo perfecto puede ser una tarea difícil. Y es que, no todos los diseños sientan bien a cualquier figura. La forma y el tamaño del pecho, el contorno de los hombros o las caderas son algunos de los factores que influyen, por eso hay que tener en cuenta varios consejos y recomendaciones.

Según explica la estilista Camila Almeida, la gran variedad de diseños es una gran ventaja a la hora de encontrar el bikini más favorecedor. Para las chicas que presenten una silueta reloj de arena, con una anchura similar en hombros y caderas y la cintura marcada, lo ideal será escoger ‘tops’ con escote en ‘V’. Estos realzan el busto y estilizan visualmente la figura. Para la parte de abajo, pueden apostar por braguitas con cordones o lazos en los costados y también por modelos de tiro alto.

Por su parte, la profesional comenta que las chicas con una silueta rectangular con curvas poco definidas, los colores llamativos y los estampados con líneas horizontales serán la mejor opción para potenciar la forma del cuerpo. En las partes superiores, recomienda sujetadores tipo ‘halter’ o ‘bandeau’, mientras que para la parte de abajo, nada mejor que utilizar braguitas con lazadas para resaltar la cadera. Si por el contrario prefieren suavizar esa zona, se deben escoger bragas ‘baywathc’, con corte alto y marcado a la cintura.


Bikini tipo ‘bandeau’ de Susmies. 79.90 euros en su web


susmies collection

En el caso de la silueta de triángulo invertido, donde los hombros son más anchos que las caderas, es importante equilibrar la figura con los bikinis adecuados. Para la parte superior, Almeida recomiendan los escotes en ‘V’ y los diseños que no añadan volumen en los hombros, como los tops de tirantes finos o los ‘bandeau’ sencillos. En cuanto a las braguitas, los modelos con volantes, estampados llamativos o detalles en los costados pueden ayudar a dar la ilusión de una cadera más ancha y equilibrada.

Y por supuesto, no podemos olvidarnos de la zona del pecho. Aunque los sujetadores con ‘push up’ o relleno han ganado protagonismo en los últimos años, lo cierto es que no son prendas ni cómodas ni prácticas, sobre todo para disfrutar de la playa y el sol. Por eso, las chicas que tengan poco pecho, según comenta Camila, podrán apostar por diseños de triángulo y tirantes estrechos.

Pero para las que quieran arriesgar un poco, lo ideal será escoger modelos palabra de honor con algún volante, lo que además, añadirá volumen en esa zona. Por otro lado, las chicas con mucho pecho pueden escoger escotes redondos. Tal y como comenta la estilista, estos ofrecen una apertura sutil, dando soporte y sujeción.

En conclusión, la clave es siempre sentirte cómoda y segura y con estos trucos y consejos lo puedes conseguir.




MERCURIO RETRÓGRADO: Los expertos en astrología nos dicen cómo nos afecta Mercurio retrógrado

Sara Flamenco

Ya hemos llegado al primer
Mercurio retrogrado de 2024 que
llegó el pasado 2 de abril y se prolongará 24 días hasta el 25 de abril, coincidiendo con el mes de los Aries. Este fenómeno astrológico tiene lugar al generarse la ilusión óptica de que
el planeta Mercurio se mueve hacia atrás en su órbita y, según la astrología, influye en el carácter y comunicación, generando situaciones de conflicto interno o malos entendidos con los demás.

En lo que respecta a la astrología, durante las tres semanas que dura
la retrogradación de Mercurio se cree que hay una influencia directa en la
comunicación, los viajes, la tecnología, los pensamientos y la forma en que las personas expresan sus ideas y emociones.

En términos generales, las personas que se verán más afectadas por el efecto de mercurio
actuarán de manera más impulsiva a la hora de comunicarse o tomar decisiones. Por eso, los expertos
aconsejan tener más paciencia y prudencia a la hora de hablar o escribir a amigos o parejas, aplazando conversaciones difíciles o conflictivas hasta que pase este periodo.

Los signos del zodíaco a los que afecta Mercurio retrógrado

Las personas podrían estar
más impacientes de lo normal y reaccionar de manera inesperada, pero esta primera retrogradación de mercurio afectará a unos signos más que otros. Concretamente,
los Aries, Libra, Escorpio y Capricornio serán las personas que se verán más influidas por mercurio retrogrado:

Mercurio retrógrado afecta a la comunicación y la forma en la que se expresan ideas y emociones. /

Foto de Maddy Freddie en Pexels.

– Aries: mercurio retrógrado coincide con el mes de cumpleaños de los aries, y se ubica en su constelación, por lo que serán los más afectados por este fenómeno. Los expertos recomiendan
evitar entornos problemáticos y posponer situaciones conflictivas hasta que finalice este período.

– Libra: al ser el signo del zodiaco opuesto complementario de Aries, las personas nacidas bajo el signo de Libra también se verán afectadas por esta retrogradación. Lo que les ocurrirá es que se sentirán
más susceptibles y sensibles de lo normal y podrían malentender los mensajes de otros.

– Escorpio: Mercurio, el planeta de la comunicación, se ubicará en un lugar en el que se generará un estado inarmónico con Plutón, el regente del signo de Escorpio. Es posible que los escorpios
se comporten con mayor irascibilidad y deban cuidar la manera en la que se comunican con los demás.

– Capricornio: estos experimentarán una
mayor impulsividad verbal y será fundamental que este signo de Tierra no se tome las cosas de manera personal. Tendrán que
cuidar sus reacciones y la forma en la que se comunican, ya que se espera que enfrenten situaciones de irascibilidad e impulsividad verbal.




ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Los seis alimentos que mejoran la memoria y retrasan el envejecimiento, según Harvard

Sara Flamenco

Seguir una
dieta saludable puede ayudarte a tener una mejor salud física, por supuesto, pero la alimentación también es clave para alejar diversos
problemas mentales, como la ansiedad,
el estrés o la depresión, además de ayudarte a agudizar la memoria.

Y es que, según la
Universidad de Harvard,
la salud mental y la dieta estan vinculadas de la misma manera que el cerebro y el intestino. Por eso es vital elegir alimentos que
nutran el cerebro y evitar en la medida de lo posible los alimentos ultraprocesados que tengan un impacto negativo en tu estado de ánimo.

Consumir una
dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales,
ácidos grasos omega-3 y antioxidantes puede ayudar a mejorar la función cerebral y el
equilibrio químico que influye en el estado de ánimo y en el bienestar mental.

Por el contrario, una dieta poco saludable y rica en
grasas saturadas, azúcares refinados y alimentos procesados, puede promover la
inflamación en el cuerpo, lo que se ha relacionado con un mayor riesgo de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

Los mejores alimentos para el cerebro, según Harvard

Uma Naidoo, psiquiatra nutricional y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, relaciona cómo cuidas de tu alimentación y tu intestino con la salud mental, ya que existe una conexión directa entre
la comida y el estado de ánimo. Estos serían los seis alimentos más beneficiosos para mejorar el humor:

Los fermentados, el chocolate, las especias, el aguacate, las nueces y las verduras de hoja verde son claves para la función cerebral. /

Foto de Yaroslav Shuraev en Pexels.

1. Alimentos fermentados: dentro de esta clasificación entran incluso los lácteos y el pan, pero hay muchos más. En general, se elaboran combinando leche, verduras u otros ingredientes crudos con
microorganismos como levaduras y bacterias que ayudarán a mejorar la función intestinal y disminuir la ansiedad.

2. Chocolate negro: debe ser un chocolate con un porcentaje alto de cacao, que es el ingrediente que presenta una gran cantidad de
flavonoides, un compuesto natural con potentes efectos antioxidantes y neuroprotectores que mejora el rendimiento cognitivo y disminuye el riesgo de demencia.

3. Especias: las especias son muy utilizadas en la cocina porque dan un sabor muy característico a la comida pero también están llenas de
compuestos bioactivos con beneficios que aumentan la cognición. Además, tienen antioxidantes, que son esenciales para mejorar la memoria y cerebro.

4. Aguacates: los aguacates tienen una gran cantidad de magnesio, que es muy importante para el funcionamiento del cerebro. El déficit de
magnesio, por contra, está relacionado con la depresión, por lo que sería muy interesante introducir aguacate en tu alimentación diaria, por ejemplo, en el desayuno.

5. Nueces: estos frutos secos ayudan a desarrollar la memoria y favorecen el aprendizaje, además, son un antidepresivo natural ya que su alto contenido en
omega 3 favorece la producción de
serotonina. En el imaginario popular se relacionan las nueces con el cerebro por la forma de estos frutos secos, muy parecida a la de este órgano corporal.

6. Verduras de hojas verdes: la col rizada, la lechuga o la espinaca son algunos de los ejemplos más conocidos. En general, las verduras de hoja verde contienen nutrientes como la
vitamina E, carotenoides y flavonoides, que protegen contra la demencia y el deterioro cognitivo.