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¿Ansiosexualidad? El estrés por el sexo existe

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mujer hoy.

“No tengo ganas, estoy muy estresada”, si alguna vez le has dicho esa frase a tu pareja durante el sexo, es posible que estés sufriendo de ansiedad. Es un trastorno que puede tener dos aspectos: primero, que el sexo en sí da miedo, y segundo, que pierdes el deseo en momentos de gran estrés.

En teoría, el sexo es una actividad placentera diseñada para disfrutar, olvidarse de los problemas y divertirse. Cuando se convierte en una actividad que provoca malos sentimientos, surge el agobio y el estrés cuando surge el problema.

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¿Qué es asexual?

Hay personas que consideran fundamental que todo vaya bien en las relaciones sexuales, es decir, que se encuentren en un estado de estabilidad física y emocional. Cuando ocurre lo contrario, no se sienten cómodos y, por lo tanto, lo último que quieren es tener relaciones sexuales mientras están en un estado de desequilibrio.

El problema surge cuando no se gestionan estas emociones y el estrés del día a día desborda la situación. Si ese fuera el caso, nunca tendríamos relaciones sexuales ya que la vida agitada a la que estamos acostumbrados nos persigue todos los días.



4 lecciones de sexo que nos enseña Sex Education

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silvia vivas

Sex Education paradójicamente no es una serie en streaming sobre educación sexual, pero lo que ha conseguido la serie de Netflix es que sus historias contengan mensajes que nos reconcilien con nuestra forma de vivir el sexo y sus problemas. Cada anécdota de la vida de Otis, Maeve y compañía esconde un discurso sexual positivo y renovado del que nos hemos hecho fans. Y tiene un valor añadido: ayuda a normalizar muchos problemas que suelen afectar a la vida sexual de los adolescentes.

“Me gusta la educación sexual porque no nos da la típica imagen del sexo que suele darnos Hollywood, esas imágenes de pasión y sudor. Tiene un aspecto cinematográfico, por supuesto, pero leer cada capítulo es una apuesta por unas relaciones sexuales éticas, y eso es bueno”, explica Adrián Montesano, profesor de psicología y educación de la
Universitat Oberta de Catalunya y jefa del programa de maestría en terapia sexual y de pareja de la
Universidad de Barcelona. Junto a Adrián, repasamos las mejores lecciones de sexo que nos ha dado la Temporada 2 de Educación Sexual… porque de todo se aprende (si no te importa leer spoilers).

Otis no lo quiere (y si lo quiere lo esta haciendo mal)

A pesar de tener novia, los problemas sexuales de Otis apenas comienzan.

A pesar de tener novia, los problemas sexuales de Otis apenas comienzan. /

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Después de una primera temporada sexualmente frustrante, Otis finalmente tiene novia. Pero como no podía ser de otra manera, su suerte sexual se tuerce cuando Ola quiere llevar la intimidad un paso más allá. Si la masturbación le llevó a Otis una temporada entera, la masturbación femenina no se queda atrás y la intimidad sexual es un mundo para él. No está preparado y termina borracho en la cama con la peor compañía, sin saber si hubo consentimiento o no.

“Otis no es el tipo de chico que suele aparecer en las series adolescentes, pero al convertirlo en protagonista se le ofrece al público un referente que busca guiar su comportamiento con respeto y ética. En su relato se ve como algo importante el tema del consentimiento, el tema del alcohol y las relaciones sexuales”, explica Adrián Montesano. Es importante que haya un Otis en la tele.

Tu mamá tiene sexo (y también el papá de tu novia)

Los padres también hacen algo.

Los padres también hacen algo. /

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Y a veces lo hacen juntos, por mucho que te ponga de mal humor. En esta segunda temporada, Educación Sexual no solo habla de la vida sexual de los más pequeños, sino que también los mayores se divierten… y eso es genial.

“Es importante representar y normalizar diferentes tipos de familias diversas, parejas que están juntas pero no viven juntas, matrimonios para toda la vida… En educación sexual hay una diversidad tremenda en cuanto a situaciones afectivo-sexuales con las que uno se siente identificado”, dice la sexólogo. .

Complejo y postura, mejor fuera de la cama

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Sexo anal: todo lo que necesitas saber

Tirarse a la piscina de una práctica sexual solo porque sientes que tienes que hacerlo para seguir siendo el más cool es una de las grandes preocupaciones que surgen al iniciarse sexualmente por primera vez. En educación sexual, esta situación se vive en forma de… enemas y sexo anal.

El tema de la apariencia es muy importante en la adolescencia ya que los jóvenes están en la búsqueda de su identidad. Pero esa fachada es difícil de mantener en las relaciones íntimas porque la cama es el momento de mostrar tu vulnerabilidad.

“El mensaje de la serie sugiere que un encuentro íntimo implica un cierto nivel de intimidad y que las cosas necesitan ser discutidas. Puedes buscar en internet técnicas sexuales, puedes educarte de muchas maneras, pero al final es importante mantener relaciones con valores implícitos basados ​​en el consentimiento y la honestidad sobre cuáles son tus intenciones con la persona con la que te acuestas. ”, resume la sexóloga.

Lo del bus era bullying

A Aimee le cuesta aceptar lo que le pasó en el autobús.

A Aimee le cuesta aceptar lo que le pasó en el autobús. /

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Un hombre se masturba en los pantalones favoritos de Aimee en un autobús a plena luz del día mientras ella lleva un pastel. ¿Su reacción? Minimiza la reacción del policía cuando camina hacia la comisaría guiado por la oreja de Maeve. Pregúntale a la niña si le sonrió a su atacante. Aimee termina permaneciendo en silencio toda la temporada, negando que tiene miedo… y caminando a la escuela.

“Esa parte de la historia es muy buena”, dice Adrián Montesano. Lo que más aprecié fue la parte que muestra cómo psicológicamente somos capaces de evitar una situación que es claramente de acoso y abuso en la relación hacia la otra persona. Los datos muestran que la mayoría de las mujeres experimentan algún tipo de acoso en algún momento de sus vidas, y si bien no todas entran en el bucle en el que entra la protagonista, todas pasan por él.

En la serie, el giro narrativo de la hermandad llega a buen puerto cuando Aimee consigue el apoyo de sus compañeras de colegio porque lamentablemente la que menos tiene ha pasado por algo similar. “Supongamos que está bien porque llama la atención narrativa sobre la cultura con imperativos machistas en contraposición a la comunidad, vamos a unirnos y no dejar que nada de eso suceda”, concluye Adrián Montesano. Hermandad, consentimiento, intimidad… lo que nos enseñó la Temporada 2 de Educación Sexual no está mal, ¿qué nos enseñará en la Temporada 3?



¿Tienes problemas de lubricación? ¿Nunca tienes ganas de sexo? Tu ginecólogo puede ayudarte

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silvia vivas

Cuando todo va bien en la cama, es muy agradable. Pero es incluso mejor poder acudir a un experto si algo sale mal. El ginecólogo no solo puede ayudarte si estás embarazada o quieres quedar embarazada, también está a tu lado si tienes algún problema.
salud sexualcomo la sequedad vaginal, las infecciones de transmisión sexual o nuestro deseo sexual, brillan por su ausencia.

“Las dudas sobre la sexualidad continúan plagadas de estigmas y tabúes. Además, no depende de la formación académica o la clase social de la mujer, sino del tipo de educación en la familia y en el entorno inmediato”, explica la Dra. Mercedes Herrero Conde Especialista en Obstetricia y Ginecología en HM Hospitales. Pues entonces es hora de olvidar los tabúes y buscar ayuda si nos encontramos en alguno de los casos que te contamos a continuación.

Ya no me mancho como antes, ¿hay alguna solución?

La lubricación es una función normal del revestimiento vaginal y varía mucho de una mujer a otra. Por ejemplo, es normal experimentar más sequedad en algunas etapas del ciclo menstrual, después del parto o al tomar ciertos medicamentos como anticonceptivos o antidepresivos que se asocian con menos humedad.

Si ya eres mayor de edad, lo sentimos, pero la sequedad vaginal es uno de los síntomas del llamado síndrome urogenital de la menopausia, entre otros. En su caso, esta falta de lubricación se produce como consecuencia de la falta de estimulación hormonal del aparato genital femenino, lo que provoca un adelgazamiento y atrofia de las paredes de la mucosa vaginal y una disminución del moco cervical.

La Solución: Cuando la lubricación escasea, las relaciones sexuales se complican. Pero tenga la seguridad de que este problema se puede abordar en múltiples frentes para resolverlo. Se pueden ofrecer tratamientos locales o incluso medicamentos orales para mejorar la función de la mucosa vaginal y su lubricación. También podemos utilizar lubricantes durante las relaciones sexuales o mimar nuestro suelo pélvico con ejercicios específicos para aumentar la circulación de los tejidos.

En cuanto a los fármacos, se utilizan tratamientos hormonales a base de estrógenos, que se aplican en la vagina en forma de crema o gel. Pero también existen tratamientos no hormonales cuya composición básica es el ácido hialurónico, un gran retenedor de agua. “Las cremas hidratantes vaginales no hormonales son actualmente las más utilizadas por las mujeres menopáusicas, aunque la reciente introducción del tratamiento con láser de CO2 local está ganando apoyo debido a los buenos resultados observados hasta el momento”, explica el Dr. Ana Román, Jefa del Servicio de Ginecología del Hospital Universitario La Moraleja.

Tengo una nueva pareja sexual… ¿debo hacerme una prueba de ITS?

En general, existen dos tipos de pruebas para detectar o descartar una infección de transmisión sexual: análisis de sangre o muestras de flujo vaginal o cervical. Estos últimos se realizan preferentemente cuando hay signos de que algo anda mal después de haber tenido relaciones sexuales sin preservativo. “Por lo general, las pruebas no se realizan de forma sistemática en los controles ginecológicos de rutina, por lo que en el caso de relaciones sexuales de riesgo, cambios de pareja o pluripareja, se debe solicitar específicamente a las pacientes que lo hagan durante su visita al hospital”. Ana Román.

Si tiene una nueva pareja sexual, usar un condón lo ayudará a prevenir infecciones.

Si tiene una nueva pareja sexual, usar un condón lo ayudará a prevenir infecciones. /

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La solución: El uso del preservativo evita que se produzcan estas enfermedades, por lo que siempre se recomienda su uso durante las prácticas sexuales de riesgo… si tu pareja sigue siendo tu pareja, recuérdaselo. Además del disgusto, tenemos otra advertencia: las pruebas de ITS pueden ser normales incluso si tienes una infección. No obstante, deben realizarse si existen síntomas o antecedentes de promiscuidad o sospecha de infección previa. Desafortunadamente, hay ITS que pueden no detectarse incluso cuando se realizan las pruebas. Es por eso que siempre es una buena idea usar un condón al comienzo de una nueva relación (incluso si no es una aventura). Por ejemplo, algunos virus no son fáciles de detectar. Tal es el caso del VPH, el virus del papiloma humano.

no tengo ganas de tener sexo

Aunque es posible que necesites la ayuda de sexólogos para mejorar esta situación, hablarlo con tu ginecólogo también es una buena opción. El asesoramiento ayuda a descartar problemas físicos, enfermedades de las mucosas acompañadas de dolor… La mayoría de los casos de pérdida de deseo sexual son multifactoriales y por tanto no existe un tratamiento único o común. Cada uno es diferente y también depende de su situación: con o sin pareja. Es importante enfatizar la importancia de reconocer el problema y pedir ayuda. Y decir que solo mejora con el tratamiento adecuado.

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Cómo llegar al orgasmo sin penetración

La solución: La disminución de la libido o pérdida del apetito sexual puede ser consecuencia del tratamiento farmacológico de algunas enfermedades crónicas como la hipertensión arterial o la depresión, pero también ocurre fisiológicamente durante la menopausia por la falta de estimulación hormonal. “La terapia de reemplazo hormonal mejora el deseo sexual al restaurar el trofismo vaginal perdido durante la menopausia. También existen medicamentos comercializados con compuestos naturales que ayudan a revertir este problema, aunque son menos efectivos que los tratamientos de reemplazo hormonal”, dice la Dra. Anna Roman.



Esta es la cantidad de sexo semanal que se necesita para ser feliz, según los expertos

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Cristina González

Sabemos la respuesta a ¿con qué frecuencia debemos tener relaciones sexuales para ser felices? es muy ambiguo. Principalmente porque depende de cada persona, de sus gustos y circunstancias. Pero los expertos están de acuerdo en una cosa: la frecuencia general con la que tenemos relaciones sexuales ha disminuido. Esto fue anunciado por un estudio masivo realizado por la Encuesta Nacional de Actitudes Sexuales y Estilos de Vida del Reino Unido el año pasado. Encontró que la incidencia global había disminuido: “Esto probablemente se deba a varios factores, pero uno de ellos podría ser el ritmo estresante de la vida moderna”, dijeron.

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Y no sabemos si culpar a la vida moderna, a Tinder o al estrés del día a día. Pero el caso es que también ha cambiado la escala que relaciona la felicidad con el sexo. ¿Cuántas veces a la semana debemos practicarlo para sentirnos bien? como dr Peter Kanaris, terapeuta sexual, dijo a USA Today: “Un día, una vez a la semana”. Para él, esa es la figura ideal, aunque la edad sí importa: “La gente de 40 y 50 años suele practicarlo una vez a la semana, los jóvenes menores 30 aproximadamente el doble”, explica.

Una vez a la semana sería el número que teóricamente sería óptimo para nosotros, ya que no implica mucha presión, lo que sería desastroso para el sexo. “La sociedad está preocupada por entrar ‘dentro de lo normal’”, dice. “Pero la verdad es que las parejas no deben poseer ni juzgar su vida sexual. Es importante que ambos se sientan satisfechos sexualmente, ese debe ser el objetivo.

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En el estudio, los expertos no solo culparon a la “vida moderna” por la falta de sexo. También sobre otros factores: “Los medicamentos como los antidepresivos o los ansiolíticos pueden inhibir la libido”, explicaron los médicos. “También la situación en el hogar, ya que un dormitorio muy cercano al de los niños podría afectar la privacidad”.

Aunque la tecnología también juega un papel: “Si empiezas a mirar tu teléfono mientras estás con tu pareja, tus interacciones se volverán menos valiosas, lo que podría traducirse en una experiencia sexual más pobre”.

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Sexsomnia: el sonambulismo que lleva a tener sexo mientras se duerme

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mujer hoy.

Los trastornos del sueño son diversos y afectan a una amplia gama de personas. Se han catalogado más de 100 trastornos diferentes, que van desde el insomnio hasta el síndrome de piernas inquietas o la narcolepsia. Estos suelen ser los más comunes, pero hoy vamos a ver la sexsomnia, una condición menos conocida.

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Sexsomnia, tener relaciones sexuales mientras se duerme

Las personas que sufren de sexomnia, una condición que el Dr. Milagros describe a Merino, miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES), como “intentar involucrarse o consumir conductas sexuales de una manera inapropiada e inusual ajena a los sueños de contenido sexual y sin ser consciente o participar en ello recuerda hacerlo cuando se despiertan por la mañana”. La sexomnia no tiene relación con los trastornos sexuales, ya que el comportamiento sexual de los pacientes es completamente diferente mientras están despiertos. De hecho, se han dado casos de personas heterosexuales que realizan prácticas homosexuales.

¿Qué es la sexomnia?

La sexsomnia es una patología muy rara que la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño define como “un trastorno del sueño, subtipo de parasomnia del sueño NREM y variante de excitación confusa, distinta de la eyaculación nocturna fisiológica o la hipersexualidad médica o farmacológica”. De hecho, en la literatura médica se conocen menos de 60 casos confirmados de sexsomnia, ya que los síntomas suelen coexistir con otras parasomnias como el sonambulismo.

La sexsomnia se clasifica en parasomnias, que son actividades perturbadoras, anormales y habituales que ocurren entre y durante los períodos de sueño profundo, como dormir. B. sonambulismo o terrores nocturnos.

La sexsomnia puede desencadenarse por cualquier cosa que interrumpa un patrón de sueño normal y saludable, como: B. beber alcohol o cafeína justo antes de acostarse. La depresión, la ansiedad, el estrés y la falta de actividad sexual también pueden ser la causa.

Además, esta parasomnia produce comportamientos diferentes en hombres y mujeres, la frecuencia es variable, desde un solo episodio hasta varias veces por semana. Con ellos se limita a la masturbación ya la verbalización sexual; Van un poco más allá e intentan tener relaciones sexuales o acariciar los genitales y los senos de su pareja o de las personas de su entorno inmediato.

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Diagnóstico, consecuencias y tratamiento.

El hecho de que los pacientes no recuerden los episodios dificulta el diagnóstico de la sexsomnia. Son las parejas o los individuos objeto de sus prácticas quienes identifican conductas sexuales anormales que, al ser descritas, evocan sentimientos de vergüenza y asombro en el sexsomniac, que pueden llegar incluso a la humillación porque realizan sus acciones por considerarlas anormales.

La periodicidad de los episodios es otro factor que dificulta el diagnóstico de un paciente con sexsomnia, ya que no tiene que seguir una regularidad que sugiera la presencia de un trastorno del sueño.

La sexomnia supone un reto para la medicina forense y forense porque, además de los problemas personales y conyugales de los pacientes, también puede tener consecuencias legales si se ven afectados menores de edad o si se ha realizado una penetración tipificada como infracción administrativa.

En cuanto al tratamiento existente para la sexomnia, lo mejor es seguir algunas reglas básicas de higiene del sueño. Duerma lo suficiente para permanecer descansado durante el día, siga una rutina diaria de hora de acostarse y de comer, evite tomar estimulantes al final del día y evite la exposición a pantallas encendidas antes de acostarse.



Coronavirus y falta de sexo: Cinco cosas que le pasan a tu cuerpo cuando no tienes relaciones sexuales

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mujer hoy.

La pandemia nos ha cambiado la vida… Y el sexo también. Durante el parto, los juguetes sexuales eran muy vendidos, al igual que el papel higiénico (no tanto, pero te haces una idea). También aprendimos cuáles son.
posiciones sexuales seguras con el coronavirus. Sin embargo, el distanciamiento social y la nueva normalidad requerirán (muchas) relaciones sexuales, especialmente para las personas sin pareja estable).

A medida que las aplicaciones de coqueteo se quemaron durante la cuarentena, el sexting se convirtió en una práctica popular para aquellos que tienen pareja pero están confinados en casas separadas, o aquellos que ocasionalmente buscan sexo sin salir de casa (o sin dejar entrar a nadie). El sexo virtual y la masturbación serán dos prácticas clave para quienes no tienen una pareja sexual estable. Por el contrario, muchas personas lo piensan dos o tres veces antes de salir con alguien que no conocen o tener encuentros sexuales con extraños. Debido a esto, muchas personas encontrarán que su actividad sexual ha disminuido significativamente.

¿Y cuáles son las consecuencias? Algunos se manifiestan en nuestros cuerpos y mentes. El cuerpo humano está programado para beneficiarse y disfrutar del sexo. Los abrazos, los abrazos y los orgasmos hacen que el cerebro produzca más oxitocina, dopamina y serotonina, sustancias que inducen sentimientos de bienestar.

El cuerpo es sabio y se adapta a las circunstancias, pero varios estudios apuntan a que los cambios se producen en ausencia de sexo.

Aquí hay cinco de los posibles cambios:

Mayor susceptibilidad a enfermedades.

Los médicos señalan que cuando dejas de tener relaciones sexuales, tu sistema inmunológico se debilita. Como resultado, es más probable que se enferme, principalmente por resfriados e infecciones.

Las paredes vaginales se debilitan

Tener relaciones sexuales es como una forma de ejercicio para tu vagina, por lo que la falta de ellas alienta a tus tejidos a romper el hábito de relajarse. Para evitar esto, puedes hacer ejercicios de Kegel.

aumentar el estrés

Es posible que te sientas más ansioso porque las hormonas que te hacen sentir bien y que se producen durante las relaciones sexuales están disminuyendo.

Disminuye la libido

Después de un tiempo de no tener sexo, dejarás de desearlo. La libido disminuye por lo que ya no tienes ganas de tener relaciones. Esto sucede porque el cuerpo amortigua la respuesta hormonal a la excitación.

el corazón podría sufrir

Una buena vida sexual está fuertemente relacionada con la salud cardiovascular, y entrar en abstinencia elimina ese impulso hormonal y aeróbico. Esto no significa que vaya a tener una convulsión, pero su corazón podría verse mínimamente afectado.

Junto a…

  • Ve al gimnasio para evitar ser un hongo en la cama

  • Nuestra sexualidad durante la menopausia

  • ¿Te da vergüenza desvestirte durante el sexo?



10 razones que explican por qué no tienes ganas de sexo (y sí, el coronavirus es una)

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silvia vivas

Ni siquiera te reconoces, llevas unos meses pensando que la apatía sexual es el sentimiento dominante que tienes cuando piensas en acostarte con tu pareja y desde hace unos días te preguntas “¿por qué yo nunca ganas de sexo”. Sabes que mantener el deseo sexual es lo mejor para tu salud y la de tu relación, y que el hecho de que llevéis varios años juntos (y de haber vivido otros tantos) no es excusa para que le falta tanto en el sexo declara interés sexual. Bueno, aquí hay 10 razones que pueden estar afectando la libido y han causado que su deseo sexual caiga a su punto más bajo.

1. El coronavirus

Está en la parte superior de las excusas para evitar la cama en este momento. Si eres de los que gasta más en mantas y tardes de Netflix que probando las posiciones del Coronasutra durante el confinamiento por el coronavirus, no te preocupes porque no estás solo. Una encuesta a 10.000 personas realizada en EE. UU. concluyó que el 50 % de las parejas ya no mantenían una relación durante su aislamiento por el coronavirus. Y es que el estrés y la incertidumbre son un asesino en serie de la libido… y andar todo el día en pijama por la casa tampoco ayuda a encender la mecha.

Si notas que la “ansiedad por el coronavirus” podría ser la causa que está afectando tu vida sexual, es momento de hablar de esas emociones con tu pareja. Explícale a tu pareja que lamentas estar perdiendo la conexión y, si la improvisación no funciona, planifica tus encuentros sexuales. No es lo más romántico del mundo, pero si aprendes a jugar con la anticipación del momento y el erotismo de tu cita, recuperarás el ritmo.

2. Llevas tu teléfono a la cama contigo

Es lo primero que haces por la mañana y lo último que haces por la noche: revisar tu teléfono. Nuestro consejo es que te deshagas de él de tu dormitorio de una vez por todas, no solo porque interrumpe tu sueño y la producción de melanina y altera tu ritmo circadiano, sino que daña tu vida sexual.

Si el sexo no es una prioridad en este momento de tu vida, usar tu celular en la cama puede ser el broche de oro que tu deseo necesita para ignorar las señales que te envía tu pareja. Honestamente, tratar de seducir a alguien que revisa Twitter no solo es complicado sino también muy poco sexy. Móvil cama de hoy.

3. Padeces una enfermedad crónica

Algunas enfermedades pueden hacer que tu deseo sexual desaparezca. Es el caso, por ejemplo, de la diabetes, que no sólo reduce al mínimo la libido femenina, sino que también puede afectar a las terminaciones nerviosas, dificultando el orgasmo, mientras que ahí abajo se complica y la lubricación de la vagina no es suficiente. óptimo es .

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Las razones por las que no tienes ganas de tener sexo

Si eres diabética, es muy importante que mantengas bien controlada la enfermedad para que tu vida sexual no se resienta y no dudes en acudir al ginecólogo si tienes problemas de lubricación o infecciones vaginales frecuentes. El especialista puede ayudarte a resolverlos.

4. Tienes una mente cartesiana e inflexible

Tu vida es una maratón y te pasas el día “haciendo cosas”. La lista de tareas nunca termina y vas de una tarea a la siguiente sin descanso y justo cuando estás en medio de tus tareas llega tu compañero y te ofrece sugerencias con el lío que tienes!

Entrar en modo erótico creyendo que hay que sacar los platos limpios del lavavajillas para poner los utensilios de cocina no es el enfoque óptimo de la vida sexual, especialmente la nuestra, donde todos confiamos en el truco de la espontaneidad. Bueno, ya es hora de que te des cuenta de que el orden mundial no termina cuando pospones 20 minutos la colada, y que compartir un momento de intimidad en pareja es mucho más gratificante que una tarde de planchado.

5. Tu medicación te ha jugado malas pasadas

Algunos medicamentos para el insomnio, las alergias o las pastillas anticonceptivas pueden tener un efecto secundario inesperado de no querer acostarse con nadie. Es hora de contar todo lo que llevas y comprobar las perspectivas. Si padece este efecto secundario, no dude en consultar a su médico, a veces cambiar el fabricante o el tipo de medicamento es suficiente para recuperar las ansias.

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Claves para ser feliz durante el sexo

6. No haces ejercicio

Entre los muchos beneficios de una vida activa se encuentra una vida sexual aún más activa. Si no te mueves, los circuitos de tu cerebro que activan toda la química cerebral del deseo sexual dejan de funcionar correctamente. Asegúrate de hacer al menos media hora de ejercicio todos los días para recuperar la lujuria y el cuerpo… y si es en pareja, mejor.

7. Dudas de tu físico

Los complejos son un veneno del deseo. Si en vez de sentir las caricias de tu pareja te fijas en lo que vas a ver del Michelin que sale después del verano, o en lo flácidas que se ven tus piernas… nos estamos sintiendo mal. Puede que tu cuerpo no te parezca perfecto, pero seguro que a tu pareja le gusta, ¿por qué no disfrutarlo? Saca tus complejos de la cama y trata de concentrarte en cómo te sientes acerca del encuentro sexual, no si estás viendo esto o aquello. Si entrenas tu mente en técnicas de atención plena, puedes lograr este objetivo.

8. Has visto demasiadas películas románticas (y eróticas).

Que bonito el cine y sus falsos orgasmos. Bueno, la realidad del sexo no aparece en el diario de Noa ni en ninguna de las películas pornográficas o para adultos que hayas visto en tu vida. Si crees que eso fue sexo, te decepcionarás. La conexión erótica con el otro pequeño tiene que ver con posturas gimnásticas y orgasmos pirotécnicos. Explora tu sexualidad sin pretender encajar en los moldes de Hollywood y descubre qué les gusta a ti ya tu pareja en la cama. Una vez que descubras eso, el deseo sexual mágicamente volverá a ti.

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Razones por las que no quieres tener sexo

9. Estás enojada con él (aunque te cueste admitirlo)

Tal vez aún no hayan tenido una pelea o ni siquiera estén conscientes de ello, pero si han evitado la cama por un tiempo, considere si hay problemas en su relación, especialmente el tipo de problema por el que termina enojado con él. Puede que no sea una ira ciega, pero el resentimiento acumulado, el resentimiento acumulado y la ira crónica no se mezclan bien con la libido de nadie. Si hay problemas fuera del dormitorio, hay problemas en el dormitorio y la única forma de resolverlos es hablar entre ellos. Sí, es hora de un amor, tenemos que hablar.

10. En resumen: niños

¿Cuándo pasaste de reina de la fiesta a mujer que se duerme en la cama a las diez de la noche? El momento en que te convertiste en madre. Tener hijos afecta la vida sexual de cada pareja de mil maneras diferentes, y casi ninguna de ellas es buena. Por favor, no te rindas y trata de mantener algo de la Reina de la Noche en tu vida, el superpoder de planificación que has adquirido a los nueve meses de embarazo te ayudará a solucionarlo. Reserva si o si diariamente un momento de intimidad sin menores en la habitación, la intimidad y la comunicación son los pilares de una buena vida sexual. Y planifica unas minivacaciones solo para ti cada dos meses: aunque sea una sola noche en el hotel de enfrente.



En el día de los enamorados, sexo más allá de la cama: redescubriendo rincones del hogar para el placer

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¿Has explorado la posibilidad de tener relaciones sexuales en lugares distintos a la cama? Si no lo has hecho, quizá sea el momento de replantearlo. Aunque la cama es el espacio habitual para los encuentros íntimos —y permite variar posturas y ángulos con comodidad—, no siempre es el más funcional para las acrobacias eróticas. Otros muebles del hogar pueden ofrecer alternativas igual de placenteras o incluso más estimulantes.

No se necesita una casa llena de mobiliario para innovar en la intimidad. Basta con observar el entorno con imaginación y complicidad. Un sofá con respaldo bajo o apoyabrazos firmes puede convertirse en un excelente aliado: una opción es apoyarse boca abajo sobre el respaldo mientras la pareja se ubica detrás, generando una dinámica cómoda y efectiva para ambos.

El baño también ofrece múltiples posibilidades, ya sea con una tina o una ducha. Un baño compartido con espuma, geles o sales aromáticas puede transformar el aseo en una experiencia sensual. Y si se trata del living-comedor, las opciones se amplían: desde una alfombra acogedora hasta una silla o la mesa. Sentarse sobre la pareja en una silla, inclinándose hacia atrás mientras se mantiene la conexión corporal, puede aumentar la intensidad del encuentro. Incluso, se recomienda contraer los músculos vaginales para potenciar la estimulación mutua. ¿Y por qué no revivir la icónica escena sobre la lavadora, como en Sexo con Amor? Explorar nuevos escenarios puede ser una forma sencilla y eficaz de romper con la rutina.✔️ 6 Posiciones sexuales que puedes hacer en el sofá para disfrutar más

/escrito por Patricia Barranti especialmente para www.todomujeres.cl



Pareja: Cómo combatir la rutina

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  Según los especialistas en Terapia Sexual y Parejas, el deterioro progresivo es una de las causas principales de las rupturas amorosas y la rutina es uno de los elementos que acelera el desgaste de una relación.

 

Danii Cortes C
dcortes@todomujeres.cl

 

 

La monotonía arruina las relaciones
La monotonía y la rutina arruina las relaciones

SANTIAGO.- La ciencia ha demostrado que cuando estamos enamorados nuestro cerebro produce una serie de sustancias químicas, más conocidas como “hormonas endógenas” o “drogas de la felicidad”. Estas hormonas  elevan nuestro autoestima, nos mantiene alegres, vigorosos y eufóricos. Pero tras dos o tres años la producción de estas sustancias comienza a desacelerarse y, con ello, la química entre una pareja empieza a disolverse.

Este proceso químico muchas veces coincide con el período de estabilización de una pareja. Los días de amor colérico y desenfrenados disminuyen y la relación avanza hacia una fase más tranquila y madura. Pero otras veces, cuando la producción de las hormonas de la felicidad se reduce, las relación amorosa se estanca y se ven envueltos en la rutina.

No es de extrañar que, cuando las parejas llevan mucho tiempo repitiendo la misma rutina una y otra vez, el amor empiece a desaparecer y por ello -y si quieres que tu relación perdure- debes combatir a diario con la rutina y la única manera de hacerlo es innovando, siempre innovando.

Realiza un viaje improvisado de fin de semana: No es necesario que sea un viaje muy largo, más cuando es por tan pocos días. Pero si vives en la capital puedes escaparte un día a la playa, al campo o a zona alejada de los ruidos y la contaminación de la ciudad y disfrutar de un rico día en pareja y al aire libre.

No te excedas con las planificaciones: No hay nada de malo en planificar cuando uno quiere que las cosas salgan bien, pero, a veces, ser muy estructurado también te hace ser rutinario. No te darás ni cuenta cuando estés yendo todos los sábados a casa de tus suegros, todos los domingos al cine, todos los lunes al supermercado y así rutinariamente.

No descuides tu imagen: Que lleves mucho tiempo en una relación no es sinónimo de descuidar la imagen personal. Mantente siempre linda y arreglada. ¡Sal de compras! ¡Renueva el clóset! Y sorprende a tu pareja con un coqueto vestido rojo.

Hagan actividades juntos, pero también mantengan sus amistades: Ir al cine, salir a caminar al parque o tener una actividad en común como algún deporte, los puede ayudar a fortalecer su relación. Sin embargo, muchas parejas cometen el error de alegarse de sus amigos cuando comienzan una relación y solo realizan actividades junto a sus novios. Ten citas con tu pareja, pero tampoco descuides a tus amigos. Compartir con grupos de amigos diferentes y mantener esas amistades los ayudará a no encerrar su relación en una burbuja  y a no desconectarse del mundo.

Sorpréndelo en la cama: Experimenten con juguetes eróticos, cumplan sus fantasías más íntimas, usen disfraces o prueba con una lencería más sexy y si quieres atreverte un poco más, hazle un baile sexy o pídele a él que baile para ti.

Si practicas todos estos consejos y, a pesar de ello, los problemas entre ambos persisten, probablemente se deba a la falta de comunicación entre ambos. Esto no quiere decir que debas gritarle todo lo que te molesta de él, lo más recomendable es buscar un momento en el día o en la semana para conversar todo lo que les preocupa o molesta, siempre manteniendo el respeto entre ambos.



ITS: Disfruta del sexo seguro

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Las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) son algo a lo que no estamos ajenos a la hora de tener relaciones sexuales. Por ello, siempre es necesario tomar las medidas pertinentes.

 

Danii Cortes C
dcortes@todomujeres.cl

 

SANTIAGO.- El sexo es una de las experiencias más placenteras. Sin embargo, las constantes sesiones sexuales sin medidas de precaución pueden causarte un daño que si no es tratado a tiempo acarrearas con las consecuencias, si no es por un  largo tiempo, de por vida.

En una conversación en profundidad con la matrona Gabriela Morales Valladares, Coordinadora de Estudios Clínicos del Instituto de Chileno de Medicina Reproductiva (ICMER) nos comentó cuáles son las infecciones más comunes y cuál  es el grupo de la población chilena más afectado.

Jóvenes responsables

El común de las personas es creer que son los jóvenes quienes presentan más contagios por infecciones de transmisión sexual, sin embargo, según la doctora Morales es mayoritariamente la gente más adulta quienes lideran las consultas por ITS.

Tal como señala la Coordinadora Clínica, esto se debe principalmente por un factor cultural.  “La gente más joven, por el hecho de que se les ha comenzado a hablar un poco más del tema en los colegios y tienen acceso a internet y a más información al respecto, tiene más consciencia del riesgo que conlleva contraer una ITS”, a diferencia de la gente más adulta. “Las personas de más edad, por una cosa cultural y de desinformación, hoy en día son quienes presentan más índices de contagio de VHI e ITS”.

Los grupos más jóvenes están más abiertos al uso del condón y a hablar  e informarse sobre las infecciones de transmisión sexual. En cambio, los grupos de mayor edad aún conservan los tabúes y pudores respecto al tema, heredados de sus padres, y por lo mismo, son más vulnerables a contraer este tipo de infecciones.

Las infecciones más comunes

Según la especialista, la infección más tratada entre las chilenas son los condilomas. La condilomitosis son verrugas genitales producidas por el Virus del Papiloma Humano (VPH) y el principal causante del cáncer cervicouterino.  Otras infecciones frecuentes entre los chilenos según un informe del ministerio de Salud son: la sífilis, gonorrea, uretritis no gonocócica, el herpes genital y tricomoniasis.

Sífilis: aparece primero un granito que se transforma en úlcera. Una herida que tiene los bordes redondos y no produce dolor.

Gonorrea: los síntomas aparecen 3 a 5 días después de haber adquirido la infección durante las relaciones sexuales. Se caracteriza porque en el hombre se expele una secreción amarilla verdosa espesa por el conducto de la orina y puede producir dolor al orinar. En las mujeres se presentan molestias para orinar y también votan una secreción purulenta.

Uretritis, Condilomas y Herpes: Esta infección es causada por varios gérmenes, el más frecuente el llamado Chlamydia trachomatis. El hombre se bota por el pene una secreción mucosa, de aspecto claro. En la mujer, puede haber secreción mucosa, de aspecto claro, desde el cuello del útero.

Condilomas o Verrugas Genitales: esta infección es causada por el virus papiloma humano y las lesiones aparecen entre uno y seis meses después de haber tenido contacto con alguien que tiene el virus.

Herpes Genital: las lesiones comienzan con múltiples y pequeños puntos rojos que producen picazón y ardor. Éstas se transforman en ampollas que, al romperse, forman úlceras muy dolorosas. La persona puede presentar fiebre y decaimiento.

Tricomonas: Se caracteriza porque en las mujeres provoca irritación e inflamación de la vagina y de los genitales externos. Además, produce un flujo de color blanco o amarillo verdoso, de mal olor y con presencia de burbujas de aire. En los hombres, en la mayoría no presenta síntomas. Lo más frecuente es que irrite el conducto urinario.

Además, “gracias a la incorporación de nuevos exámenes en la detección de enfermedades, han podido detectarse nuevas bacterias como los mycoplasmas y ureaplasmas, las cuales producen cambios en el ph vaginal” dejando esta zona más propensa a contraer otras infecciones.  Entre las molestias más usuales se encuentra el ardor, picazón, aumento del flujo vaginal y dolor al tener relaciones sexuales.

Medidas de Precaución

método preventivo

La principal medida de precaución para evitar contraer una ITS es el uso del condón, especialmente cuando no se tiene una pareja estable. En este sentido la matrona hace hincapié en la necesidad de educar a la población en relación a las formas de contagio y cómo reducir los riesgos.

Hay que considerar que uno de los problemas más importantes es que un alto porcentaje de los infectados son asintomáticos, lo que facilita la evolución de las  infecciones, elevando el costo del tratamiento y produciendo daños emocionales, tanto en el paciente como en su familia.