El consejal de cultura Bruno Julliard junto a otras autoridades parisinas dieron inicio a la campaña que pretende sustituir el tradicional juramento de amor entre parejas visitantes, donde sellaban su amor a través de un candado en algún puente de la cuidad francesa, por las mundialmente conocidas “selfies”.

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SANTIAGO.- Un mes lleva  en marcha esta propuesta y hasta al momento ha tenido cientos de adherentes. Al momento de autoretratarse, las fotos se pueden subir a la página web lovewithoutlocks.fr o a cualquier red social con la etiqueta  #lovewithoutlocks.

Esta medida pretende evitar los daños que causan le peso  de los cientos de candados en los diferentes puentes de la capital franca.  El “Pont des Arts”, puente que cruza el río Sena,  es uno de los principales afectados, ya que por segunda vez sufre un desprendimiento de 2,4 mts por el peso de los candados.

La alcaldesa de la cuidad, Anne Hidalgo, explica que esta moda proveniente de Europa del este y  el 2008 tuvo un auge relevante en Paris, principalmente después que se estrenara la película romántica “Tengo ganas de ti”.

Según los medios franceses, tal como afirma el medio “emol.cl”,  la propuesta va más allá y se espera cambiar las barandillas que forman los puentes por instalaciones  en las cuales no se puedan colgar los candados.

El automaquillaje es un nuevo recurso femenino que está tomando día a día más fuerza dentro de las mujeres chilenas. Por moda, por apariencia o por bienestar la mujer busca ser independiente al momento de verse bien. 

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SANTIAGO.- Actualmente, la mujer busca ante todo ser práctica, independiente y ahorrar,  ahorrar tanto dinero como tiempo. Y en relación a este último, han surgido infinitas alternativas para que las féminas ahorren siendo auto-suficientes. Gracias a internet, la llegada de nuevas modas y tendencias está a un solo click.

El maquillaje ha tomado fuerza en nuestro país, ya sea por la llegada de marcas que adornan los stands en las tiendas comerciales o por las tendencias que vienen desde afuera, atrayendo a las chilenas con los conocidos smoke eyes, cat eyes o el simple redlips, entre otros.

Francisca Rodríguez es una joven que se dedica al maquillaje profesional, y hace un año se aventuró ofreciendo cursos de automaquillaje. En un comienzo, tal como explica, la gente solo consultaba porque les llamaba la atención el nombre, pero con el paso del tiempo el número de alumnas aumentó.

“Un curso  dura de 3 a 4 horas y cuesta alrededor de 40 mil pesos, aprendes a corregir tus rasgos, sacarle partido al tipo de piel y combinas tendencias”,  la mujer chilena casi por moda está tomando esta iniciativa y como es común en los chilenos quieren todo rápido, por eso con 3 horas batas. Lo demás es práctica y experiencia”, comenta Francisca.

Según Francisca esta nueva tendencia es solicitada por mujeres recién separadas que bordean los 40 años, además de chicas jóvenes que prefieren invertir una vez y aprender a maquillarse por sí solas. “Es típico de la chilena que se maquillen para terceros, es decir para el pololo, para las amigas, para la reunión. No porque simplemente quieran verse bien”, agrega la Fran.

Michelle García  ingresó al círculo de maquilladoras con un fin en particular. Ella egresó de la carrera audiovisual e hizo cursos de maquillajes. Fue ahí cuando le nació la idea de crear un facebook que diera tips y tutoriales para que las mujeres se automaquillen, el cual se complementó con un canal en youtube donde sube semanalmente un tutorial.

Al igual que Francisca,  Michelle incide en que es una moda que de a poco está pegando en Chile. La idea de crear los tutoriales, según Michelle, nació porque todos los que hay en internet están en inglés. “Yo quería hacerlo en español, y a parte es una manera de mostrar este arte, y además, enseñar a aplicar los productos ya que no todas saben cómo usarlos de manera adecuada”, agregó.

Para las dos maquilladoras esta tendencia llegó para quedarse, ya sea para estar bien con uno misma o con terceros.  Las chilenas se están atreviendo a emprender sobre nuevas técnicas y estilos, ya no solo lo ven en revistas ni por tv. Ahora lo usan y lo quieren hacer ellas mismas. Independencia femenina.

Para ver los tutoriales de Michelle puedes ingresar al siguiente vínculo.

“Las canciones y los vídeos de J.Lo mantuvieron siempre al equipo en un buen estado de ánimo mientras escribían la investigación”, comenta Vladimir Pesic, uno de los investigadores. Motivo por el cual se bautizó como Litarachna lopezae al nuevo ácaro encontrado.

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SANTIAGO.- Un grupo de investigadores de la Universidad de Montenegro bautizó a una nueva especie de ácaro en honor a la puertorriqueña J.Lo, denominándola Litarachna lopezae. La especie corresponde a la orden  de los trombidiformes y fue encontrada en el coral caribeño del Canal de la Mona, aquel que separa a Puerto Rico de la isla La Española.

“las canciones y los vídeos de J.Lo mantuvieron siempre al equipo en un buen estado de ánimo mientras escribían la investigación y veían la Copa del Mundo de 2014”, comenta Vladimir Pesic, participante de la investigación que dio con el hallazgo.

En la última edición de la revista ZooKeys, donde Pesic escribió el artículo del descubrimiento, detalló que el ácaro encontrado es de una especie bastante común, salvo en ambiente marino, y que fue encontrado a 70 metros bajo el nivel del mar.  “No se sabe nada sobre el ciclo de vida de estos animales”, añadió.

En el artículo se detalla que el origen etimológico del nombre de la nueva especie encontrada se remite a la cantante Jennifer López, nacida en New York de padres boricuas.

Subir fotos de comidas, parejas, momentos felices o de las mascotas se ha convertido en algo cotidiano dentro de la redes sociales. Es por esto que el suizo Dmitry Golubicvhy  ideó la campaña #100happydays para incentivar a las personas a enfocarse en aspectos positivos de la vida, para dejar de lado la negatividad y los niveles de estrés que hoy abundan en la sociedad.

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SANTIAGO.-  Dmitry Golubicvhy tiene 27 años y se considera una persona feliz. Fue este el motivo que lo impulsó a crear una campaña global  sobre los 100 días de felicidad. La cual consiste en fotografiar durante 100 días momentos, personas o instancias que a uno lo hagan feliz, y luego subirla ya sea a instagram o twitter junto a la etiqueta #100happydays.

“Ser feliz es una opción, todos podemos serlo si nos enfocamos en las pequeñas cosas de la vida en vez de caer en una persecución constante de expectativas”, dice Dmitry. Quien  a través de esa filosofía abrió el sitio web  100happydays.com en el 2013 y actualmente, según sus cálculos,  el portal ya supera el millón de personas inscritas. Añade que cerca de 5 mil participantes son chilenos.

Esta campaña se une al movimiento que inició la ONU, al presentar el postulado tras la asamblea general del 2012, donde se incide que la felicidad es la máxima aspiración humana. y es por esto que crece el interés por entenderla desde varias aristas como social, política y académica.

Debido a su éxito, Golubicvhy pasó de formar un movimiento a crear una fundación. En la cual se pueden dar pequeñas donaciones y a cambio se recibe el álbum impreso de las fotos subidas elaborado por niños con discapacidad.

Cada vez tienen más adeptos y están llegando a posicionarse con fuerza en los espacios de ocio. Para algunos, el vicio por los juegos online es una amenaza a la vida social y familiar. Para otros, una pasión que parece albergar una cultura propia, con sus propios códigos y reglas. En Chile, los aficionados y aficionadas no dejan de aumentar.

Por Débora Huentrul
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Los videojuegos siempre han sido una parte importante de la infancia, pero con la llegada del internet y el masivo acceso a sus plataformas, los juegos online han llegado a asumir un nivel completamente nuevo para la actual generación de jóvenes. Porque los juegos en línea no solo se han convertido en uno de los pasatiempos virtuales más populares de la última década, sino que también han planteado nuevos riesgos que antes habrían parecido impensables.

Y es que los juegos en línea pueden llegar a transformarse en una verdadera adicción, tal como lo serían los juegos de azar, el alcohol y las drogas.

Uno de los juegos más populares -con más de 15 millones de usuarios registrados en todo el mundo- es League of Legends, una plataforma virtual que permite formar grupo con otros jugadores para luchar contra equipos contrarios. La temática parece simple, pero lo cierto es que el juego –más conocido como “LoL”-, se ha convertido en todo un fenómeno que no deja de conquistar seguidores.

Y Chile no ha sido la excepción.

Actualmente, en nuestro país una gran cantidad mujeres y hombres dedica su tiempo libre a jugar en plataformas digitales. En estas pueden llegar a desarrollar una verdadera vida paralela que, en muchas ocasiones, termina creando una incontrolable adicción en la que la línea entre la realidad y la pantalla puede volverse difusa.

League of Legends no solo cuenta con una gran cantidad de usuarios, sino también con su propio lenguaje y sus propias reglas sociales. Para muchos, este juego ha sido una herramienta de acceso a la sociabilidad y la diversidad cultural, pero para otros es un verdadero estilo de vida que adquiere cada vez más omnipresencia entre los usuarios más adictos.

  Y si piensas que esto es cosa de hombres, pues te equivocas: al menos dos de cada diez jugadores de “LoL” es mujer. Muchas acaban jugando para acompañar a sus novios o incluso por simple curiosidad. Ellas invitarán luego a sus amigas a formar grupos con ellas, y estas, quizá, hagan lo mismo cuando descubran que el juego es realmente adictivo: un verdadero boca a boca.

Camila Rivera tiene 23 años, es chilena y hace un año que vive en argentina con su novio Nahual, al que considera como el “amor de su vida”. Ambos se conocieron jugando World of Warcraft, uno de los juegos de rol online más famosos del mundo. Camila no dudó en hacer sus maletas e irse a estudiar a Argentina para poder vivir con su novio:

“Comencé a jugar porque mi hermana me invitó”, cuenta Camila. “Era una época en donde yo vivía lejos y estaba de vacaciones, me hice la cuenta y seguí jugando porque me divertía y compartía con gente agradable, con la cual coincidíamos en gustos musicales, literarios, etc. Además conocía personas que eran parte de otras culturas y me parecía interesante saber su perspectiva del mundo en general”

No es raro que muchas jóvenes que entran a jugar en estas plataformas acaben conociendo a quienes podrían ser sus futuros novios o parejas, algo que para muchos es uno de los aspectos más atractivos de un juego en línea. Para Camila, es cuestión de saber respetar los límites entre la diversión y la obsesión:

“Destaco la facilidad con que se dan las relaciones sociales, porque a pesar de las distancias, se pueden generar lindas amistades que trascienden el mismo juego. Se generan situaciones de solidaridad, de convivencia. Por supuesto, todas las cosas en exceso hacen mal, quizás si no tienes totalmente organizada tu vida puede que andes perdiendo concentración, o darle prioridades al juego antes de a lo pasa en tu propia casa. Igual depende de la persona y el grado de madurez y responsabilidad que pueda tener”, opina ella.

Camila llegó a hacer verdaderas amistades en los juegos online. Con uno de esos amigos incluso se ha juntado a tomar y a cenar, demostrando que las amistades consolidadas dentro de la vida virtual pueden llegar a posicionarse perfectamente en la realidad:

“El año pasado conocí a una pareja con la que jugaba. Fueron a Valparaíso por consejo mío y les hice tour. Salimos siempre, les cociné…, muy buena onda”, añade.

Sin embargo, hay casos en que la exposición excesiva a los juegos online pueden llegar a causar serios problemas con el desarrollo social, la salud mental, las relaciones, la higiene y el cuidado personal. Algunos llegan incluso a estar más de 10 horas jugando sin parar. En los casos más extremos, 20 horas. Pero… ¿cómo se explican estas clases de adicciones? ¿Y cómo ser reconoce una?

De la entretención a la obsesión

Al igual que con la adicción a Internet, el concepto de la adicción a los juegos es difícil de definir a simples rasgos. La versión actual del Manual de Diagnóstico y Estadísticas de los Trastornos Mentales (DSM-IV) -o “la biblia psiquiátrica”, ​​como se le conoce coloquialmente en los círculos psicológicos- aún no reconoce la adicción a los juegos online como un trastorno, a pesar de que muchos médicos sí lo hacen.

Para algunos psiquiatras, la adicción a los juegos de online tendrían casi las mismas características de todas las adicciones en general, añadiendo los componentes biológicos y psicológicos.

Los componentes biológicos de quienes son adictos a los juegos en línea muestran un aumento de la liberación de la dopamina (químicos humor) y el glutamato en el cerebro (estímulos)

Con el tiempo, la liberación de dopamina y glutamato alcanza un umbral en el que el cerebro requiere de una cantidad mayor para poder experimentar los efectos gratificantes. Así es como el cerebro se vuelve insensible y el individuo buscará más de la fuente que genera su conducta adictiva. En este caso, quienes desarrollan una adicción a los juegos online extenderán las horas dedicadas a estos, hasta perder lentamente el control.

Esto quiere decir que el juego pasa a ser una prioridad por sobre la familia, los amigos, el trabajo, escuela, la pareja, etc. La fuente adictiva –el juego- se convierte en una necesidad, tal como lo es comer o dormir.

En el aspecto psicológico, el adicto a los juegos online escapa de la realidad –una que tal vez esté llena de carencias y frustraciones- para sumergirse en el mundo virtual, similar a cómo un drogadicto usa la heroína para aislarse de una situación emocionalmente dolorosa. Y como algunos de los juegos ofrecen la posibilidad de crear un personaje propio, con un nombre y rasgos físicos, esto crea aún más esa sensación de “realidad” que se genera en estas plataformas. Muchos incluso buscan allí las satisfacciones que no pueden encontrar en el mundo real.

“Crea un concepto de identidad”, apunta Héctor Puente Bienvenido, un sociólogo español que ha escrito numerosos artículos sobre la influencia de los juegos online.  

En uno de sus artículos, él define a estas plataformas virtuales como un reflejo de nuestra propia cultura, razón por la que las diferencias sociales también tienen allí una fuerte impronta, por lo que no es raro que el racismo, la xenofobia y el machismo sean manifestados a menudo por algunos usuarios en las salas de chat.  

“Tampoco se trata de demonizar los juegos online”, advierte el sociólogo “porque la culpa no es el del juego, sino del que lo usa en forma excesiva. Yo diría que lo bueno de estos juegos es que permiten que gente tímida pueda conocer a otras personas, interactuar con otras culturas. En los juegos online se genera una especie de sociedad y cultura muy similar a la que vivimos diariamente”

En un artículo publicado en The American Journal of Psychiatry, el autor, Jerald Blocks, expone un conjunto de criterios para ayudar a definir la adicción a los juego online:

–Uso excesivo. A menudo se asocia con una pérdida del sentido del tiempo o de un descuido de las unidades básicas.

–Retiro, incluyendo los sentimientos de ira, tensión y / o depresión cuando la computadora es inaccesible.

–Intolerancia, incluyendo la necesidad de un mejor equipo de cómputo, software adicional o más horas de uso

–Repercusiones negativas  como la mentira, el bajo rendimiento, el aislamiento social, y fatiga.

Un ejemplo que ilustra los peligros asociados con episodios prolongados de juegos online en exceso es el caso de Chuang, un joven jugador taiwanés de 18 años de edad que murió después de jugar Diablo III consecutivamente durante 40 horas en un ciber café. Las circunstancias que rodean la muerte de Chuang obedecen a un esfuerzo físico y mental significativo. Además había descuidado las necesidades básicas – como el comer y el dormir – con el fin de lograr una inmersión ininterrumpida en el juego. Chuang había alquilado una habitación privada con el fin de jugar por un período prolongado de tiempo, lo que contribuyó a su muerte.

En Chile, la adicción a juegos online no solo abarcan plataformas amplias como League of Legends, sino también algunos tan sencillos y engañosos como lo es el popular juego de dulces explosivos de Facebook: Candy Crush.

Candy Crush tiene más de 45 millones de usuarios y aún siguen apareciendo nuevas etapas y extensiones. A pesar de que muchos solo lo consideran como un “pasatiempo entre ratos de aburrimiento”, candy crush es un verdadero generador de estrés y ansiedad.

Aileen Pinto (23), estudiante de literatura en la universidad Alberto Hurtado, solo juega cosas simples como Candy Crush y GuitarFlash (juego musical similar al popular Guitar Hero), pero reconoce que puede pasarse toda una noche jugando.

“Son muy adictivos. A veces tenía que estar estudiando para una prueba, pero yo prefería quedarme jugando”, admite ella.

¿Son las compañías de juegos que incitan a la conducta adictiva?

Muchos expertos han logrado explicar por qué los jugadores adictos gastan enormes cantidades de tiempo para estar inmersos en un mundo virtual. Pero, ¿las empresas que diseñan estos juegos deberían asumir una parte de responsabilidad por fomentar este tipo de comportamientos adictivos o compulsivos?

Muchos consideran que las empresas de juegos saben perfectamente que el objetivo es producir adicción, motivo por el cual utilizan los mejores gráficos posibles, así como un sinfín de posibilidades y motivaciones para que el juego resulte casi imposible de acabar.

Cuando se le consultó a Mike Grubs, uno de los diseñadores de juegos que trabajabn para  empresa Alternate Reality, sobre la responsabilidad de las empresas que creaban estas plataformas, este respondió:

“Tienen una parte de responsabilidad, eso es innegable, pero la verdad es que los diseñadores no nos sentamos a pensar “’¡Hey, vamos hacer un juego que no sea saludable!” Nosotros buscamos maneras de hacer que la gente se entusiasme con el juego y que lo frecuente, pero los límites los ponen los propios usuarios”

Pero… ¿en qué momento un pasatiempo inocente se convierta en una adicción? ¿Es una elección que hacemos de nosotros mismos? ¿Son todas las personas susceptibles o solo algunos? ¿Cuáles son las implicaciones al diagnosticarlo como un trastorno? Estas son preguntas que aún siguen con incompletas respuestas.

Kocó Molido se ha convertido en toda una revelación del vestuario femenino en la web, especialmente en la Red Social Facebook, en donde su creadora, la estudiante de Diseño de Vestuario, Nicole San Martín, muestra sus creaciones, las cuales, aparte de diseñadas y confeccionadas por ella misma, llaman la atención por sus exclusivos y llamativos colores en sus diseños.

Camila Valenzuela Aguilera
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Al escuchar “Nicole San Martin”, probablemente no lo asocies a alguien conocida, pero al mencionar “Kocó Molido” es posible que inmediatamente pienses en los lindos diseños que tienen y lo fácil que es acceder a estas prendas. Para nadie es un secreto que el

mundo de las compras virtuales ha crecido considerablemente, y la ropa no ha quedado ausente.

Nicole San Martín, es la creadora y diseñadora de “Kocó Molido”, tienda que marca diferencia entre las demás por sus novedosas tendencias en cada colección. Tachas, degradados, colores flúor y oscuros, marcan las distintas colecciones de vestuario que ofrece “Kocó”. Si bien, es una tienda virtual, Nicole se encarga de coordinar las entregas con las interesadas, fijando un lugar determinado en el cual puedan juntarse y llevar a cabo la compra, por el momento hace entregas en Rancagua y Santiago, pero si eres de región, no te preocupes, Kocó Molido hace envíos a todos Chile, ” De Arica a Punta Arenas” y sin problema alguno.

Al recordar como surgió la idea de vender ropa, culpa a su pololo, y es que asegura que fue él quien le dio la idea debido a que “En el 2011 tenía mucha ropa que me había confeccionado yo y prendas que había reciclado y reconfeccionado, que en realidad no usaba. Entonces un día, mi pololo me motivó para venderlas por Facebook, al principio no creí que vendería mucho, pero en menos de un mes vendí todo y empecé a sumar más y más clientas, así que empecé a hacer pedidos”. Recuerda.

Furor en internet

Poco a poco, y con ayuda del “boca a boca”, Kocó Molido se comenzó a convertir en todo un furor de la Red Social, incluso llegando al límite de solicitudes de amistad, por lo que Nicole tuvo que crear un Fan Page para aquellas mujeres que habían quedado fuera del fenómeno ” Kocó”.

Con el paso del tiempo y según afirma la diseñadora de la línea, las prendas comenzaron a venderse “como pan caliente”, y es ahí donde Nicole se decide a lanzar sus colecciones. “Era muy distinto a lo que es ahora, antes yo hacía las sesiones de fotos, modelaba la ropa y subía las fotos para que las clientas vieran las prendas. Este año no, ahora contrato un fotógrafo y modelos”. Cuenta.

Mirando hacia el futuro

Nicole, está en el último año de su carrera de Diseño de Vestuario, piensa que con el tiempo, su marca crecerá y se masificará aún más, por lo que desea poder tener pronto su tienda física, en la cual las fieles clientas que posee a través de internet, puedan acudir y probarse todos los diseños.

El estilo que define a Kocó Molido, es el que va dirigido a las mujeres que quieren verse guapa, sin importar su contextura corporal, si estás buscando un buen look, único, exclusivo y con buenos precios, y aún no conoces esta línea de ropa, esta es tu gran oportunidad. Los precios que posee cada colección no van más allá de los $12.000 por prenda. “Mi idea es que mis prendas sean exclusivas, pero no por eso pagar demás. Quiero que las mujeres estén a la moda sin tener que pagar de más, lo que quiero lograr realmente, es que la moda este al alcance de todas” afirma.

Y si de moda se trata, Nicole, sabe como jugar con los cortes, diseños y colores a la perfección. Su nueva colección de verano fue lanzada hace apenas unos días, mezcla toda la energía propia de la temporada de calor y la sofisticación y estilos únicos. Además, posee precios increíbles, y algunas promociones como las de a continuación, que de seguro no te querrás perder.

Como lo ves, no existen excusas para no lucir radiante esta temporada de verano, Kocó Molido será una gran ayuda a la hora de querer renovar tu clóset a un bajo costo. Recuerda siempre llevar contigo un buen accesorio par complementar tu look, y saber combinar los colores. Son consejos esenciales que debes tener presentes a la hora de querer lucir chic.

Visita el Fan Page de Kocó Molido y descubre todas las novedad y tips que Nicole tiene para tí.

• ¿Te has sentido muy cansada en el último tiempo? ¿Notas dolores inexplicables y te cuesta más levantarte de la cama? Pues probablemente estés padeciendo uno de los comunes síntomas del llamado “estrés de fin de año”. Aquí te entregamos las claves para evitarlo.

Por Débora Huentrul
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A estas alturas del año, el cansancio pasa la cuenta a cualquiera y no es raro que se vuelva más difícil levantarse y terminar la jornada debido a las actividades, evaluaciones, fiestas y compromisos propios de los últimos meses.Por lo que resulta completamente normal que, si eres una mujer trabajadora, ama de casa o estudiante, tu mente o cuerpo se agoten.

Muchas personas presentan síntomas ineludibles de estrés, depresión e, incluso, enfermedades físicas como el resfriado o la anemia. Carlos Cruz, doctor y académico de la Facultad de Medicina de la U. Andrés Bello, dice al respecto:

“El cansancio de fin de año es ya un estrés y si lo asociamos a estas otras exigencias, constituye una carga adicional y difícil de manejar, lo que implica un esfuerzo extra por parte de todos”

Los síntomas más comunes son la irritabilidad frecuente, la ansiedad y la dificultad para concentrarse o conciliar el sueño. Esto puede dificultar la relación con otras personas al generar menos tolerancia a problemas cotidianos,  lo que lleva a malos entendidos, discusiones y disgustos que podrían evitarse. Por otra parte, los cambios en el apetito se añaden a la lista, por lo que no es raro que algunas mujeres bajen o suban de peso de forma repentina.

El dr. Carlos Cruz advierte que las consecuencias de no atender a tiempo todos esos síntomas puede desencadenar problemas mayores, especialmente en personas con diabetes, la hipertensión o embarazo.

“Durante noviembre y diciembre, la gente se concentra más en todas las actividades propias de la época, por lo cual consultan a principio de año para manejar el cansancio acumulado”, explica.

Recomendaciones para evitarlo

Por supuesto, no todos enfrentan de la misma forma el estrés de fin de año, lo que repercute en los síntomas que puedan presentarse, los que pueden ser más o menos molestos. El Dr. Cruz  afirme que esto depende del estilo de vida de cada persona, que se reduce en el tiempo libre que poseen para sí mismos, el grado de responsabilidades, los ingresos monetarios y la convivencia con sus cercanos.

También influyen las características propias del individuo, como sus expectativas, la presión social a la cual está sometido, las propias exigencias, la genética, entre otros factores.

Pero, ¿cómo evitarlo? Pues todo depende del propio individuo. Lo ideal es intentar postergar ciertas cosas para descansar un poco, organizarse para no hacer todo a última hora y hacer actividades recreativas como el deporte o las manualidades.

El psiquiatra también destaca la importancia de disminuir la cafeína, el tabaco y el alcohol, factores que también exacerban el estrés, la irritación y las depresiones.

“Estos productos tienen un efecto placentero, pero no permiten recuperarse del cansancio, sino que lo pueden aumentar, pues la persona se siente más ansiosa o duerme menos”, dice el doctor.

Por eso es imprescindible que la persona esté atenta a lo que le ocurre. Saber detectar si se siente más cansada o con inesperadas molestias físicas como dolor de cabeza o dolor de espalda.

Por otra parte, cuando se acercan las fiestas de fin de año es común que algunas personas se depriman o se sientan más debilitadas emocionalmente. Esto, porque las fiestas reviven recuerdos dolorosos que afectan mucho más durante navidad o año nuevo, tales como la muerte de un familiar, la soledad o la ruptura amorosa. Esto es especialmente crítico en personas ancianas que viven solas o que no son visitadas por familiares y han perdido sus amistades por muerte natural debido a la edad.

Por eso es importante rodearse de los cercanos o, en el caso inverso, salir y darse tiempo para uno misma. Quedarse en casa o auto exigirse demasiado en el plano afectivo, laboral o académico puede agravar el estrés, sobre todo en personas que están viviendo procesos importantes como el último año de estudios o un embarazo.

Si bien el porcentaje de mujeres maltratadas, humilladas y asesinadas por sus parajes sigue siendo mucho mayor, en la actualidad también hay hombres que viven unas realidad similar. Abusados psicológica e incluso físicamente por sus cónyuges, éstos se ven obligados a guardar silencio ante el estigma y la burla social por la famosa idealización del llamado “sexo fuerte”.

Por Débora Huentrul
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Aunque no es un tema del que suela hablar, la violencia contra el hombre no es una realidad tan aislada como se podría pensar. Sin embargo, el tema en sí mismo suele provocar más risas y mofas que real preocupación, lo que constituye una muestra de como el machismo y la sociedad patriarcal afecta no solo a las mujeres, sino también a los propios hombres. Esto, porque la idea colectiva en cuanto a los roles de géneros determina que el hombre es el protector, no el protegido. Y por tanto, se genera la creencia de que al ser el sexo “dominante”, no puede mostrar debilidades en comparación con el género femenino.

La famosa frase, “los hombres no lloran”, es un ejemplo claro de ello.

Pero ¿qué pasa cuando el hombre es quien recibe los abusos y el maltrato? Poca cosa. Este suele guardar silencio e incluso pasarlo por alto, sin tener plena consciencia de estar siendo abusado. Incluso en los casos más extremos, cuando la mujer golpea a su pareja constantemente -suele ser con el uso de objetos-, no hay una ley que ampare a los afectados. Y tampoco es habitual que éstos se atrevan a hacer una denuncia o a comentarlo con otras personas por temor a quedar en ridículo.

Debe entenderse que el maltrato entre parejas no se refiere tan solo a lo físico. El maltrato también se considera como tal cuando quien recibe los abusos es constantemente insultado y humillado. El abuso psicológico no debe tomarse a la ligera, pues este puede convertir a una persona en la sombra de lo que era, creándole inseguridades y daños serios como la depresión o el estrés.

De hecho, en algunos países de Europa, al menos 3 de cada diez hombre admite ser atacado verbalmente por sus esposas de forma frecuente. En estos casos, muchas veces el hombre no puede replicar de la misma forma, pues podría convertirse en el “agresor” desde el punto de vista social. Es decir: cuando la mujer es la insultada, se suele ver como algo mucho más grave.

Esta desigualdad de condiciones ha hecho que muchos hombres acaben decepcionados de la vida matrimonial. Incluso, la infidelidad muchas veces es la consecuencia del maltrato psicológico y la falta de atención. Los afectados buscan , por ende, el aprecio y el cariño que el otro no les entrega buscando un amante. Este caso, por supuesto, también es aplicable a las mujeres que viven un maltrato similar.

Renata Ortega, terapeuta sexual, dice al respecto:

“Algo que me ha llamado la atención en que en el último tiempo es el hombre el dolido, el hombre el dañado. Sin victimizarlo, he visto egocentrismo en las mujeres para mirar solamente sus necesidades y olvidarse de que al lado tienen una pareja que también tiene necesidades emocionales. Hay que saber leerlas.”

Lo principal es saber leer las señales. Muchas mujeres a veces no son conscientes de estar asumiendo el rol de maltratadora, pues han sido educadas en la creencia de que este maltrato solo se cuenta como tal cuando les ocurre a ellas. Los insultos, los adjetivos calificativos, los gritos constantes y las críticas negativas es un tipo de violencia emocional que debe ser tomada como tal y, por lo tanto, entender que los hombres también se ven expuestos al maltrato doméstico.

Lo importante es que la mujer agresora aprenda a darse cuenta a tiempo y admitir que su forma de comportarse es tan reprochable como cuando este abuso es llevado a cabo por los hombres. Muchas veces, admitir los errores y cambiar de una actitud agresiva a una conciliadora y empática puede ser el remedio perfecto para mejorar la vida en pareja. Y es que, aunque pueda parecer extraño,  las consecuencias de la violencia tanto verbal como física no solo dañan a quien la recibe, sino también a quien la inflinge.

Uno de los deportes más populares y económicos para ponerse en forma es el running. Sin embargo, muchas no se atreven o acaban desistiendo a los pocos intentos. Y es que el desconocimiento puede jugar en contra. Entérate aquí de cuáles son los pasos que todo principiante debe saber.

Por Débora Huentrul
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El runing es una tendencia a nivel mundial que cada día a día tiene más seguidores. Muchos comienzan motivados por el deseo de bajar los kilos de más o llevar una vida más sana. Y además, es económico: solo basta con colocarse las zapatillas y aprovechar los espacios urbanos dispuestos al uso de cualquiera.

Además, correr brinda grandes beneficios a nuestro sistema cardiovascular: mejora la presión arterial, los niveles de colesterol, glucemia y triglicéridos; nos protege contra la obesidad, la diabetes y los infartos.

No obstante, muchos ignoran ciertas medidas necesarias que deben tomarse en cuenta al momento de salir a correr. Una de estas es: empezar gradualmente. ¿Qué significa esto? Que si eres una principiante, los primeros trotes deben ser suaves y moderados.

Lo esencial es crear un “plan de trote”, donde el tiempo y la dificultad deberá ir aumentando poco a poco cada semana, para que el cuerpo se acostumbre. Si se empieza con una rutina extenuante desde los primeros días, esto podrìa ocasionar desgarros y calambres.

Ahora, si tienes ganas de salir a trotar pero no te atreves o te da vergüenza, te contamos que este deporte tiene cada vez más adeherentes en Santiago, donde la edad, el aspecto físico y la ubicación no tienen por qué ser un impedimento. Así que, si quieres hacer un deporte sano y barato -y en el que podrás encontrar, quizá, un estilo de vida-, no dudes en sacarle el partido a tus zapatillas y salir a correr.

Con un nuevo y atractivo diseño estructural, la 33 º edición de la Feria Internacional del Libro de Santiago (FILSA) se viene con todo este año. Serán 17 días de intenso programa cultural que harán las delicias de los lectores más exigentes.

¿Te gusta leer? Pues si es así, te contamos que en el Centro Cultural Estación Mapocho ya se ha dado inicio a una nueva edición del FILSA 2013. Este año, su parrilla cultural incluye 600 actividades y la presencia de destacados escritores extranjeros y más de 200 escritores nacionales. Una parrilla que se extenderá por dos semanas.

Además, la feria estrena nuevos diseños y amplios espacios para toda clase de lectores, tales como el Pabellon Infantil y Juvenil y el Foro de la Palabra, donde se dará lugar a charlas con figuras del escenario literario nacional e internacional. La novedosa propuesta es que este año será “el lector” el invitado de honor.

Tanto si eres un amante de los libros como si no, este puede ser un excelente panorama en la que encontrarás descuentos, charlas y actividades culturales que no te puedes perder. Además, si vas el día miércoles, entrarás gratis por tratarse del día de la mujer. Y si compras un libro, te reembolsan el dinero de tu entrada. ¡No faltes!