¿Te cuesta mucho seleccionar tu ropa de trabajo?, ¿No sabes combinar tus prendas?, aquí te enseñaremos algunos trucos básicos, más información en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile

Si trabajas en un lugar en el cual te exigen vestir formal, existen ciertos tips que ayudan de manera considerable a mejorar tu look diario.

a) La primera técnica es incorporar a tu vestuario alguna pieza clásica tales como blusas de un color uniforme, con botones en colores dorados o color plata. Esto hará que inmediatamente te veas más seria.
b) Mezclar blazer con un top de cuello alto, esto crea un efecto de look moderno y sofisticado a la vez intenta no vestir de muchos colores, la regla fundamental es no utilizar más de dos tonos en tu look diario.

c) Existe un color infalible a la hora de vestir formal y es el blanco, expertos afirman que, vestir de blanco ayuda a unificar los tonos de tu piel, haciendo que estos se vean formales, es importante tener en cuenta que existe una amplia gama de colores blancos en el mercado, estos se pueden combinar entre sí.

d) Puedes combinar piezas de cuero con tela, de esta manera le darás a tu típica chaqueta de cuero un aspecto elegante y te veras juvenil y sobria.

¡No te transformes en una carga para tus amigos durante el verano, siguiendo estos útiles consejos!

Melanie Weissohn
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SANTIAGO.- Viajar es renovador y relajante, pero a veces, algunos turistas se lo toman demasiado en serio y olvidan que, a pesar de estar lejos de la rutina, hay comportamientos de respeto mínimo que debemos mantener para no incomodar a los lugareños y a nuestros compañeros de viaje.

¿No quieres desteñir durante las vacaciones? Entonces lee cuidadosamente estos tips:

1.- Sé puntual. Si dejas esperando a tus compañeros de viaje, puedes retrasar todo el itinerario, perderte de algunos atractivos turísticos (y hacer que el resto se los pierda) e incluso quedarte abajo del avión o del tren. Si no quieres irritar a los demás, no dispongas de su tiempo.

2.- Jamás arrojes basura, rayes murallas ni maltrates el lugar que estás visitando. ¡Subirse a los monumentos también está prohibido!

3.- No hay nada más irritante que un turista que menosprecia o maltrata a quienes lo atienden (guías, meseros, mucamas). Además de demostrar tu falta de educación, probablemente les causarás una gran vergüenza a tus acompañantes.

4.- Recorre tu entorno. Si te vas de vacaciones, lo mínimo que debes hacer es impregnarte de la cultura que estás visitando. Visitar museos, monumentos, lugares tradicionales y probar la comida típica es OBLIGATORIO. Deja de buscar una red wifi para contarles a tus amigos lo bien que lo estás pasando y dedícate simplemente a disfrutar, ya habrá tiempo para compartir las selfies.

5.- Quejarse de todo y no poder adaptarte es muy incómodo para quienes te acompañan, que probablemente están tratando de pasar un buen rato. Déjate conquistar por lo que estás conociendo, o mejor vuélvete a casa.

6.- Sacar fotos es válido, pero ¡no te detengas a cada rato para hacerlo!. Lo mejor es que aprendas a “economizar” los disparos de tu cámara y los guardes solo para lo que realmente valga la pena, sino te la pasarás observando el paisaje a través del visor y no disfrutarás nada.

7.- No te apoderes de los lugares. A veces mucha gente quiere fotografiar un monumento, y no quieren que tu también aparezcas en la foto. Si vas a incurrir en esta práctica, hazlo rápidamente y cuando no esté lleno de gente tratando de fotografiar lo mismo que tú.

8.- Las fiestas pueden ser muy divertidas, pero si te la pasas de borrachera en borrachera todos los días, te perderás de los atractivos turísticos y culturales que te ofrece tu destino, y lo más probable es que tu resaca retrase las actividades que tenías planificadas con tu grupo de viaje.

9.- JAMÁS descuides tu higiene personal. Está bien relajarse, pero no tanto. No hay nada más incómodo que viajar, comer o dormir junto a alguien que apesta.

10.- Muchos países son famosos por ofrecer discretamente el “turismo sexual”. Aléjate tajantemente de esta práctica, puedes estar fomentando la esclavitud de menores de edad y meterte en problemas que podrían llevarte incluso a la cárcel.

Antes de ir a la montaña, siempre revisa estos tips ¡para estar mejor preparada!

Melanie Weissohn
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SANTIAGO.- Subir cerros y montañas es un excelente ejercicio y te acerca a la naturaleza, pero no debes olvidar que también tiene sus riesgos. ¿Qué tal si cambia el clima?¿o se te rompe un zapato?… Es necesario que tomes medidas antes de salir de tu casa, para que tu experiencia en la montaña sea agradable y exitosa. A continuación, una serie de medidas que debes tomar antes de irte de trekking.

Los zapatos 

Los expertos concuerdan en que es lo primordial. Lucas Quiroz (26) es experto en montañas, ha subido más de 52 circuitos alrededor del mundo, pero la primera vez rompió su zapato. “Subí a Torres del Paine con unos amigos y mi zapato izquierdo se rompió. En ese tiempo no tenía conocimiento sobre este deporte y sus riesgos, por lo que no me preparé lo suficiente y subí con unas zapatillas baratas. Nunca más lo haría, me tardé más del triple en poder volver abajo”, comenta Lucas.

Para evitar esta situación, recomienda prepararnos acorde al nivel de dificultad de la actividad que vayamos a realizar. “Los pies realizarán el mayor esfuerzo, por eso debemos centrarnos en ellos”. Siempre lleva varios cambios de calcetines adecuados, polainas  y por su puesto, el calzado necesario. Hay tres tipos de zapatos distintos:

• para rutas fáciles: Si vas a realizar una caminata durante el día por un sendero no tan complicado, es recomendable que vayas con zapatos blandos de trekking. Lo bueno de estos zapatos es que la suela no ofrece mucha resistencia al pie y nos ahorra peso innecesario.
• para rutas medias: Si el terreno es más bien pedregoso y te requerirá bastante esfuerzo, tus zapatos deben ser semi-rigidos, para proteger tus tobillos y tener soporte necesario para hacer rutas más dificiles. Es importante que lleves vaselina y te la apliques en los puntos de roce para no generar ampollas, sobretodo si los zapatos tiene poco uso.
• para rutas difíciles: El zapato debe ser rígido si el terreno es nevoso o extremo. Esto es para rutas mas técnicas y altamente difíciles. Si vas a realizar una ruta así, debes estar absolutamente segura de que tienes el equipo adecuado, o podría ser desastroso.
• además, Lucas recomienda que siempre lleves otro par de zapatos, por si las moscas.

La ropa

Matías Álvarez(32) es instructor de montaña  y experto en primeros auxilios. Él señala que otro de los aspectos importantes es estar preparado para los factores climáticos del lugar dónde vayamos.  “Lo mejor es vestirte por capas. Para caminar lo mejor es ir con shorts, porque haya o no sol, la caminata aumentará nuestra temperatura corporal, por lo que unos pantalones de trekking desmontables son una excelente opción. Lo importante es también ir con pantalones de recambio y algo abrigado, porque en la montaña las temperaturas bajan mucho por las noches. Debes llevar una chaqueta adecuada para las posibles temperaturas a las que puedas enfrentar. Si estás realmente interesado en este deporte, lo mejor es que inviertas dinero y compres un buen equipo. La tecnología de las telas son de gran ayuda al momento de estar en medio de la naturaleza”, recomienda.

La indumentaria

Todo lo que lleves a la montaña debe estar adecuado a las necesidades que vayas a tener. Si vas a acampar, debes asegurarte de que la carpa que llevas esté preparada para resistir las inclemencias del clima. Además, siempre debes revisar el equipo antes de realizar un viaje. Si falta una vara de la carpa, es mejor descubrirlo en tu casa.

Además, no olvides llevar bastones para caminatas que exijan esfuerzo, tus rodillas lo agradecerán, sobre todo en la bajada, pues el apoyo que entregan al momento de amortiguar el golpe es notable.

“La mochila es imprescindible”, comenta Camila Rojas, estudiante de turismo que recientemente comenzó a practiar el trekking. “La primera vez que subí el cerro La Campana llevé una mochila de colegio con todas mis cosas. Pesaba muchísimo y el sendero se me hizo muy complicado debido a esa incomodidad. Hay que comprar una mochila buena, pero además hay que saber armarla”, señala Camila, quien recomienda los siguientes consejos:

• Siempre distribuir bien el peso: Nunca pongas lo más pesado arriba.
• Lleva sólo lo indispensable.
• No olvides llevar fósforos o encendedor, linterna, cuchillo, silbato.
• Trae contigo una brújula o elementos de geolocalización. Anota bien los números de socorro andino ( 2699 47 64 ò 136 )
• El botiquín es muy importante. Asegúrate de llevar repelente para mosquitos, vendas y elementos de primeros auxilios.

Otros tips

Entrena un poco antes de emprender tu caminata. Si vas a hacer rutas complicadas, será mejor que comiences a prepararte con semanas de anticipación.

Recuerda revisar el pronóstico del tiempo antes de salir. Si hay mal clima, lo mejor es que no vayas y esperes a que las condiciones meteorológicas te acompañen. De todas formas, es bueno que siempre vayas preparado para todo.

Nunca te vayas de excursión sin avisarle a alguien de tus planes y tu ubicación. Si todo sale mal, lo mejor es que la ayuda llegue rápido.

Recuerda llevar suficiente agua y comida.

La llegada de septiembre, el mes de las fiestas patrias y la primavera, trae consigo la preocupación de ponerse en forma para el anhelado verano. Pese a seguir rigurosos procesos para lograr una figura deseada, existen mujeres a las que no les basta con someterse a estrictas dietas o tratamientos reductivos. A continuación te daremos 7 tips que te ayudarán a conseguir un abdomen plano con simples recomendaciones.

Maca HVJM
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¿Te alimentas saludablemente, eres puntual con tus entrenamientos, pero aún así sigues con el abdomen hinchado? Con los siguientes consejos tu problema quedará en el pasado. Simples y fáciles de incorporar a la rutina habitual.

• 1.- Con el aumento del calor o exceso de ejercicio tu cuerpo de deshidrata por lo que retiene  líquidos. Puedes mezclar en un vaso agua tibia con jugo natural de limón. Esta mezcla crea un poderoso efecto diurético que ayudará a tu cuerpo a liberar el líquido almacenado.

• 2.-  Olvídate de masticar chicle. No solo aportas mayor cantidad de aire, sino que además engañas a tu cerebro. Al masticar constantemente la goma de mascar le envías la señal  de que pronto vendrá comida,  y el estómago comienza a generar jugos gástricos.  Solo conseguirás estar más hinchada.

• 3.- Los carbohidratos como el arroz, las pastas y el pan no contienen fibras saludables, por lo que su ingesta provoca retrasar la digestión y aumenta la sensación de hinchazón. Mejor sustitúyelos por las  opciones integrales.

• 4.- El estrés se puede convertir en un enemigo si no lo controlamos a tiempo. Cuando el nivel de estrés aumenta, también lo hace la hormona llamada cortisol y el organismo como método de defensa responde aumentando el nivel de azúcar en la sangre. ¿El problema? Si no quemas el exceso de ésta, quedará almacenada en la zona del abdomen.

• 5.- En cuanto a alimentos, el apio es el favorito de todo nutricionista y el más recomendado para mantener un abdomen deshinchado. Debido a su composición química, posee un alto contenido de agua, ayuda a regular los intestinos, controlar gases y reducir el nivel de retención de líquidos. Si bien se puede comer crudo, es más rápida su digestión si se come cocido.

• 6.- El vinagre de manzana ayuda a recuperar el balance del pH y reduce la retención de líquidos. Es decir, limpia las bacterias dañinas que hay en el estómago. Puedes incluir unas cucharadas de vinagre en las ensaladas o verduras asadas.

• 7.- Al contrario del mito urbano que segmentan a las legumbres, como lentejas y porotos, el el lugar de los alimentos que más hinchan, estas legumbres ayudan a equilibrar el alto consumo de sodio y potasio que hoy tienen los alimentos y la falta de fibra. Es recomendable incluirlos paulatinamente en la dieta habitual.

Incluir estos siete consejos en los hábitos cotidianos complementaran cualquier rutina o simplemente ayudarán a mantener un abdomen más liviano y deshinchado. Lo cual se traduce en una mujer más segura y completa. ¡Inténtalo!

El estampado de animales se ha convertido en un clásico de  todas las temporadas. No sólo fue tendencia este otoño-invierno, sino que también viene con todo para esta temporada primavera-verano. 

Maureen Barroilhet
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SANTIAGO.-  A pesar de que no es un requisito incorporarlo para estar a la moda, muchas mujeres de estilo clásico y romántico se han dando el tiempo de probar éste estampado que va mucho más allá del estilo personal.

El estampado Animal Print no es de aquellos que pasa de moda, pues a pesar de que el tiempo pasa siempre nos acompaña. Es por esto que marcó tendencia en la temporada otoño-invierno y sí, viene con todo para  la primavera. Sin embargo, hay mujeres que no se atreven a usarlo por no saber con qué combinarlo. Aquí, te dejamos todo lo que debes saber para incluir este diseño a tu clóset. 

¿Qué debo tener en cuenta para elegir Animal print?

-Tu contextura: el tamaño del estampado esta estrechamente relacionado con nuestra contextura. Por ejemplo, si mides menos de 1,60 metros, lo ideal es un estampado pequeño. Pero si tu estatura está entre el 1.61 y el 1.70 metros, los estampados medianos serán tus aliados perfectos para la temporada. En el caso de que superes los 1.71 metros, anda por los estampados grandes.

-Tipo de cuerpo: Todo estampado agranda visualmente la parte del cuerpo que cubre. Para esto, el truco está en usar animal print, ya que ayuda a lograr una imagen proporcionada. De este modo, si la cadera es más ancha que los hombros, lo ideal es usar un animal print en prendas como camisas, sweaters o chaquetas. Para el caso opuesto, una polera animal print será tu mejor aliada, pues dará la sensación de mayor proporción entre hombros y caderas.

¿Cómo combinar el Animal Print?

Lo más habitual es que si quieres usar una prenda con éste estampado lo hagas en conjunto de una lisa. Sin embargo, si tu estilo es más llamativo o quieres destacarte y llamar la atención puedes animarte a la superposición de estampados, es decir, combinando dos prendas animal print de distinto tamaño de estampado o bien, combinando la prenda animal con otro diseño que tenga algún color en común. Esto depende sólo de tu actitud.

Es importante mencionar que se debe considerar el contexto en el que se va a usar el animal print, pues puede que no siempre sea la opción correcta o quizás sea mejor usarlo en algún accesorio y no una prenda.

Si eres de aquellas mujeres que aún no se atreven a incorporar el animal print en sus outfits, puedes comenzar por usarlo en algún accesorio como una cartera, un par de zapatos o un pañuelo. De ésta manera, tus tenidas no se verán tan monótonas y te permitirán implementar está moda de forma sencilla y delicada, sin llamar mucho la atención.

¡Adiós a los tonos oscuros!, ¡Hola a lo natural y colorido !

Camila Valenzuela Aguilera
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Si creías que con la llegada de la Primavera sólo cambian los tonos en tu vestir, estás muy equivocada, ya que olvidas lo principal de tí: tu rostro.

Es hora de guardar los tonos negros, morados y los oscuros en general para darle paso a los tonos pasteles, como el rosado, amarillo, naranjo, y celeste. Esta primavera 2013 se viene full color, sólo tiene que atreverte y aprender a maquillarte para las distintas ocasiones que se te presenten.

Te recomiendo que a la hora de maquillarte escojas una parte de tu rostro para resaltar, estos pueden ser los ojos o los labios. Es mejor optar por uno de estos ya que que al resaltar los dos te podrás ver sobrecargada.

Por lo general las mujeres preferimos los ojos antes que los labios, estos últimos no necesitan maquillaje al tener tonalidad propia, basta con un buen brillo labial y listo.

Al momento de escoger el tono de tu sombra, es necesario que pruebes distintas tonalidades según tu piel, por ejemplo, a las mujeres de piel morena o trigueña nos asientan los tonos amarillos, blancos, y dorados, no quiero decir que no puedas usar un verde, es sólo que tanto el verde como el celeste les resalta aún más a las mujeres con dicho color de ojos.

El delineado para esta temporada estará a cargo del color beige, olvida el negro y atrévete con algo nuevo, un tono suave  y que queda perfecto en cualquier tipo de piel.

Por último adquiere un buen rubor, te aconsejo que si eres de piel blanca optes por un tono rosa, para darle vida a tus mejillas, mientras que las morenas podemos optar por los polvos bronceantes, que aparte de darnos tonalidad nos darán brillo y color.

Recuerda siempre a la hora de maquillarte mantener tu rostro descubierto del cabello y limpio. Y sobre todo, no olvides retirar el maquillaje antes de dormir, ya que el no hacerlo, ayuda a que tu rostro envejezca más rápido.

Con estos simples tips podrás lucir radiante esta Primavera 2013, y recuerda NO TE EXCEDAS, MENOS MAQUILLAJE ES MÁS.

A continuación te dejo un tutorial de maquillaje, en el cual podrás sacar varias ideas para tí, espero te sirva.

Camila Valenzuela Aguilera
cvalenzuela@todomujeres.cl
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Seguramente todas las mujeres hemos tenido ganas de renovar el clóset pero el dinero no nos alcanza y nos juega en contra. Para eso y luego de caminar largas hora por Santiago, en busca de los mejore tips, llegué a Patronato. Muchas personas me habían dicho que era barato, yo había ido un par de veces pero no recordaba que tan barato podría llegar a ser. ¡ Y sí que lo es! Fuí con apenas $35000 y salí con 2 polerones, 4 poleras, un vestido y 3 calzas, además encontré las “picadas” más entretenidas, ropa linda y la moda.

Las calzas BeetleJuice sin duda han sido furor este año, comenzaron siendo conocidas en blanco y negro  y se han hecho una prenda indispensable para la mujer, es cómoda, moldea la silueta y se puede combinar fácilmente con una polera o top de un solo tono. Tanto ha sido el furor de esta tendencia a rayas que los propios locatarios de Patronato se las han ingeniado para crear más colores ad hoc con lo que se viene esta nueva temporada, es más una de las novedades que se podrán ver desde las próximas semanas son los short BeetleJuice, especial para el verano.

El precio en las grandes tiendas como Falabella, París, o Ripley van desde los $14.990 hasta los $29.000, no creerán el precio en el que están en el Barrio Patronato. Sólo $5.500 ¡Sí!. Y lo mejor de todo es que existe el modo de la compra al por mayor, en donde  puedes llevar de 3 predas iguales pero en distintos tonos a $5000 cada una. Te recomiendo que siempre que vayas a Patronato, mires antes de comprar ya que hay diferencia en los precios de tiendas y de los kioskos, estos últimos tienen la ropa mucho más barata que los primero y están ubicado por todas las calles.  Así que no pagues más por tener una etiqueta que dice “Zara” en tu ropa, ahorra dinero y podrás tener más prendas en tu clóset por el precio de una.                  

Poleras y poleras: Sin duda ir a Patronato es para volverse loca, TODO es bonito y el precio irresistible, habían blusas y poleras  desde $2990 hasta $7900, lindos colores, tachas, flúor, un sin fin de cosas por escoger. La Tienda “Manzanita” ubicada en la Calle El Manzano Local #34 exporta lo último en tendecias. Acá les dejo alguna de las cositas que encontré.

Ahora si lo que buscas son vestidos para el día, noche y/o graduación te recomiendo ir directamente a la Tienda  “Ari Ale” ubicada en Santa Filomena 420 Local E7  en dond encontrarás los más lindos vestidos a los mejores precios. Los de algodón, ideal para una fiesta van desde los $6990 hasta los $9900, diseños exclusivos y ceñidos al cuerpo.  

Los vestido de Graduación van desde los $13.990 hasta los $34.990, tienen tallas desde la XS hasta la L así que no hay excusas para no lucir perfecta el día de tu fiesta.

Como lo ven sólo hay que salir a caminar y con mucho tiempo, paciencia y una botella de agua para la hidratación, recorrer el Barrio Patronato, de seguro saldrán con una tenida completa y los mejor de todo es que estarás ahorrando dinero. ¿ Que esperas?