Desde hace algunos años el Yoga se ha vuelto tendencia en el país. Personas de todo sexo, religión, estrato social y grupo etario practican esta disciplina que ayuda a la sanación física y mental y a la conexión del cuerpo con el alma. La actriz María José Prieto es una de las conocidas que practican este deporte y nos explica el por qué.

La palabra Yoga viene del sánscrito “unión” y se refiere a una disciplina tradicional física y mental que tiene origen en lo que hoy es la India, hace 5000 años. Aunque hace algunos años, esta disciplina era exclusiva de los estratos socioeconómicos más altos del país y de quienes tenían la posibilidad de viajar, desde hace un tiempo este deporte se ha vuelto tendencia en nuestro país y es practicado por personas de todas las edades y todas las clases sociales y tanto por hombres como mujeres. aunque estas últimas son quienes lo prefieren.

Incluso, hace pocos días sorprendió la noticia de que la Cámara de Diputados aprobara un proyecto de ley que establece el 4 de noviembre como “Día Nacional del Yoa”. Según indicaron los parlamentarios, la medida tendría que ver con que “se trata de una actividad física, mental y espiritual capaz de potenciar ciertas cualidades para el desarrollo individual y social de las personas”.

Claudia Rojas tiene 48 años y desde hace 15 empezó a practicar Yoga, aunque lo dejó algunos años porque se dedicó a la crianza de su hijo menor, sintió la necesidad de volver, esta necesidad tiene que ver con “salir del estrés, salir de la rutina y también porque me gusta, me nace todo el tema de la conexión espiritual”. Claudia vive en la comuna de maipú y explica que antes el acceso a esta disciplina era más complejo, ahora está en todos los gimnasios e incluso hay talleres de la municipalidad que ofrecen la práctica de este deporte.

Julia Roberts, Anne Hathaway y Demi Moore son algunas famosas que practican este deporte en el mundo y han declarado que las ayuda a mantenerse en forma y verse jóvenes, además de relajarse. En Chile, María José Prieto es una de las grandes exponentes de esta disciplina. Al igual que Claudia, empezó hace 15 años aunque dice que tenía muchos prejuicios con respecto al Yoga, “tenía el prejuicio de que el yoga era para elongar, de que era para personas adultasy que era fome”, su marido Cristian Campos la convenció de ir y la actriz se sorprendió con la experiencia. “Fui y me di cuenta de que personas mayores que yo tenían más fuerza, más elongación y sentí algo que nunca había sentido con otro deporte, salí distinta al terminar la clase, con una sensación que nunca había experimentado, salvo de repente cuando uno va a la montaña o esquía, esa conexión con la pequeñez de uno y con una paz interior que me impresionó”, confiesa que desde ese día no dejó el Yoga.

Yoga masivo en Parque Forestal 

Adidas se dio cuenta del gran interés que ha causado el yoga en nuestro país y por segunda vez realizará una clase masiva de este deporte, esta vez en el Parque Forestal. La actividad abrió sus inscripciones el 21 de septiembre, se llevará a cabo el 17 de octubre próximo y será dirigido por María José Prieto.

El nombre de la actividad es Mi excusa y busca que las mujeres se liberen de excusas a la hora de practicar deportes. La inscripción tiene un valor de $6.000 que incluye un kit de deporte. María José Prieto explica que decidió formar parte de la iniciativa de Adidas “porque yo soy una fan del yoga y siento que mientras más personas lo puedan practicar mejor, que la cosa sea masiva, mucho mejor” y agrega “me encanta que esta iniciativa sea para puras mujeres, creo que hay cupo hasta para 2 mil personas  y sería increíble que se llenara porque se va a cerrar la calle frente al parque forestal”. Nos cuenta que la práctica dura 1 hora y media y estará orientada a la mujer e invita a todas a ser parte de este evento “hoy en día no hay ni un minuto que uno le dedique a uno mismo, siempre uno está pensando en el papá, la mamá, los hijos, los amigos, el pololo y la verdad es que si uno no está bien no puede andar haciendo feliz al resto, entonces la cosa tiene que partir por casa”.

Yoga a Luka

Yoga a Luka es otra de las iniciativas que marcan la masificación de esta disciplina, está enmarcada en el proyecto Chatuspadah que busca difundir la practica de Yoga y facilitar el acceso de esta disciplina a un gran número de personas, para que puedan vivenciar y comprobar por sí mismos los innumerables beneficios que las técnicas de Yoga aportan tanto en la salud física, emocional, mental y espiritual del ser humano.

Yoka a Luka cuenta con 4 instructores e imparten clases en diferentes partes del país. Aunque el precio inicial era de $1.000 por clase, hoy el cheque por 5 clases tiene un valor de $17.500, de todas maneras un valor muy accesible para todos.

Yoga en la salud

Dentro de los beneficios que tiene el Yoga para la salud y el cuerpo, estudios han comprobado que fortalece los huesos, ayuda a dormir mejor, agiliza la mente, combate el estrés, permite más flexibilidad y movilidad arterial, protege el corazón, mejora los síntomas de artrosis, cuida la silueta e incluso puede mejorar el sexo.

Claudia Rojas nos explica que desde que practica yoga, ha percibido un cambio en su salud “físicamente te ayuda porque te puedes mantener, aparte igual te ayuda a alimentarte en forma sana y natural” pero cree que lo más importante es el cambio espiritual que ha sentido, “en lo espiritual porque te acerca más a las energías y en el alma porque te ayuda a ser mejor persona y a tener otro enfoque de la vida” agrega.

Por su parte María José, explica que ella practica Yoga Yengar, que ayuda entre otras cosas, a tener una mejor vejez “porque con la vejez se van desprendiendo los músculos de los huesos y el yoga ayuda a mantener la musculatura pegadita al hueso” y agrega que entre otros múltiples beneficios que ella ve “las posturas invertidas te ayudan literalmente a ver el mundo desde otro ángulo, también la circulación corre al revés, la columna se invierte entonces no cae la fuerza en la espalda, los órganos, el corazón también está descansando” además nos explica que otras posturas ayudan a la oxigenación de la sangre y a una renovación más rápida de esta, además de que ayuda al sistema inmunológico, “yo dejo de practicar y me enfermo de inmediato”, explica.

Ambas coinciden en el beneficio que tiene el yoga respecto de la conexión con tu ser interno, y creen que el auge que ha tenido este deporte en el país tiene que ver con esto. María José explica que “el yoga lo que trata es de detener las fluctuaciones de la mente para poder parar el traqueteo mental en el que vivimos, poder parar la cabeza y así conectarnos con nuestro yo interno” y con Claudia, coinciden en que esto es lo que hace al yoga diferente de otros deportes y lo que hace que cada día más chilenos se interesen por esta práctica que promete sanar en cuerpo y alma.

Luego de estos días de celebración, es probable que muchas de nosotras suframos molestas estomacales debido al exceso de comida. Conoce la opinión experta de qué es la acidez estomacal, cómo curarla y cómo prevenirla.

La acidez, o Pirosis es una enfermedad estomacal que se produce cuando los jugos gástricos se devuelven por el esófago causando la irritación de éste, esta irritación puede llegar incluso hasta la garganta. La acidez suele ser provocada por la ingesta de frituras y comidas picantes, comer en abudancia, el cigarrillo, comer a deshoras o la ingesta de alcohol o bebidas gaseosas, por lo que es muy común que esta desagradable sensación esté presente después de nuestras celebradas Fiestas Patrias.

La acidez, a diferencia de la gastritis que genera una sensación de ardor en la boca del estómago, es difícil curarla por completo. Sin embargo Carolina compartió con Biut.cl algunos secretos para evitar esta molestia.

1. Reducir la ingesta de frituras y de comidas picantes.

2. Evitar comer en abundancia

3. Dejar el cigarrillo

4. Preocuparse de comer tres o cuatro horas antes de ir a dormir

5. Mantener el peso controlado

6. Eliminar bebidas con cafeína, como el café, té negro, y refrescos cola

7. Tratar de eliminar el estrés y nerviosismo de la vida

Además, sitios web expertos en medicina aconsejan ingesta de cualquier comida, antiácidos, beber agua o consumir antihistamínicos H2.

Pero como es mejor prevenir que lamentar,según un artículo publicado por revista Selecciones, estos son algunos trucos para evitar pasar por este molesto malestar.

a) Consumir chicle para aumentar el flujo de saliva, lo que ayuda a neutralizar el ácido gástrico que refluye al esófago.

b) Ingerir jengibre caramelizado, o en forma de infusión. Funciona como un tónico para el estómago.

c) Probar si consumiendo una cucharadita de mostaza amarilla, la experta estadounidense comenta que hay gente a la cual le ha ayudado.

d) Consumir dos o tres almendras después de tus comidas, estas tienen un efecto sedante.

El Ghee, también conocido como “mantequilla purificada” u “oro líquido”es famoso en India por sus cualidades terapéuticas y en la alimentación. Esta antigua receta Hindú ya llegó a Chile, aquí, la forma más sana de consumir mantequilla, 100% libre de grasas trans, sal y lactosa.

Hace unos días, Mariana Loyola sorprendió con su cuerpo en la gala Sanfic. Delgada y linda, ¿la receta? como ella dijo, hace algunos años incorporó el Ghee a su dieta.

El Ghee, también conocido como “mantequilla purificada” u “oro líquido” es una antigua receta India y es parte de la dieta Hindú desde tiempos inmemoriales y es la única mantequilla que pueden consumir sin problémas personas con colesterol alto e intolerantes a la lactosa.

Entre los tratamientos para los que se puede utilizar el Ghee se encuentran:

Internamente:

• Trastornos digestivos como gastritis y úlceras.

• Elimina el exceso de bilis.

• Estreñimiento.

• Fiebre.

• Dolor de oídos.

• Dolor de cabeza.

• Proporciona fuerza el cuerpo.

• Aumenta la capacidad digestiva, el fuego digestivo, favoreciendo la absorción y asimilación de los alimentos

• Favorece y potencia la memoria, la inteligencia y la percepción. Es por lo tanto considerado un óptimo alimento para Majja Dhatu, la médula ósea y el sistema nervioso.

• Es útil durante el proceso de desintoxicación, para la anemia y los desórdenes de la sangre.

• Retarda el envejecimiento de los tejidos, considerado un antioxidante natural.

• Lubrica todas las articulaciones.

Externamente:

• Para desórdenes de piel como eccemas, erupciones cutáneas, alergias en la piel y quemaduras.

• Para desórdenes de los ojos, irritación, vista cansada y alergias.

En Chile, Mariana Loyola y su marido se han preocupado de preparar y vender este producto en su tienda Amma Ghee, en su sitio web (www.ammaghee.cl), destacan que este producto que “el Ghee es un alimento obtenido de la purificación de la mantequilla sin sal, mediante un proceso totalmente natural” y agragan que “es puro y se le considera un alimento superior con propiedades terapéuticas”. También destacan que “uno de sus principales usos es en la cocina. Resalta el sabor de las comidas e incrementa la absorción de nutrientes”.

El precio del Ghee va desde los $1500 pesos sus bálsamos labiales, y desde los $3500 a los $20000 sus mantequillas, dependiendo del tamaño, la cantidad y variedad que compres.

Cada día son más las musas que lucen sus cuerpos tonificados en Instagram, entregan tips, rutinas de entrenamiento, y recetas para tener una vida más saludable y un cuerpo ideal y se convierten en coach de sus miles de seguidores.

La palabra Fitness viene del inglés y significa “bienestar” o “buena forma”. La definición de esta palabra hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y, principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.

La “cultura fitness”, como movimiento, viene de Estados Unidos, allí, civiles empezaron a recibir entrenamiento militar de ex uniformados para mantenerse en forma de manera muy estricta, esto, con buena alimentación y mucha constancia, derivó en la definición de Fitness tal como lo conocemos hoy.

Fitstagramers

Las fitstagramers son auténticas reinas del deporte y la vida sana que, a través de sus cuentas de Instagram, nos enseñan a mantenernos en forma y alimentarnos sanamente de manera entretenida y 100% visual, se convierten en nuestras coach personales. Tienen miles de seguidores y se dan el tiempo de, además de publicar rutinas deportivas, entregar recetas simples, rápidas y sanas para que tú misma hagas en tu casa.

Stephanie Davis (stephaniedavisfitness), Michelle Lewin (michelle_lewin_), Anllela Sagra (anllela_sagra) y Bella Falconi (bellafalconi) son algunas de las Fitstagramers más conocidas a nivel mundial, con millones de seguidores, estas musas nos deleitan mostrando no sólo sus cuerpos tonificados, también sus rutinas diarias y otros consejos de belleza. Incluso, Bella Falconi, que hace pocos meses fue mamá, utilizó su cuenta para seguir haciendo rutinas aún cuando estaba embarazada y entregó tips deportivos y de alimentación a las futuras madres.

En Chile no nos quedamos atrás, Camila Zaror (camizaror_bikinifit) es una de nuestras Fitstagramer más conocida. Con más de 6 mil seguidores, esta estudiante de obstetricia de 25 años, nos deleita con su cuerpo tonificado y entrega importantes tips de alimentación. Además, Camila participa en competencias fitness donde actualmente es la campeona nacional de Bikini Fitness Talla Alta y quedó entre las 20 mejores en el Arnold Classic Ohio 2015, lo que ella destaca como su principal logro deportivo.

Con respecto a su interés por la cultura Fitness, Camila nos comenta que “por un gusto personal siempre me ha gustado tener un cuerpo tonificado y bien definido” y agrega que “toda la vida he entrenado, hacía atletismo y voley, pero a nivel de competencia entré hace un año aproximadamente”.

Auge del Fitness en redes sociales

Con respecto a el incremento e interés que ha generado el Fitness en redes sociales, Camila Zaror cree que tiene que ver con que “la gente está entendiendo que tratar de ser flaco por desnutrición no es lo correcto. La gente está buscando lograr un equilibrio y eso se ha traducido en ser fitness. Una vida equilibrada, sin excesos, con una alimentación y entrenamiento adecuado para cada persona”.

Jonathan Pérez lleva 3 años inserto en el mundo Fitness, pasó de pesar 57 kilos con 1.75 de estatura a pesar 87, el aumento es sólo en masa muscular. Respecto a este auge o moda del Fitness en las redes sociales, él cree que tiene que ver con “una cosa súper básica: a la gente le gusta verse bien. A los hombres les gusta verse bien porque así llaman la atención de las mujeres, y lo mismo en el caso de ellas, es algo muy superficial”.

Valeria Reyes lleva un año inserta en el mundo Fitness, es una fiel seguidora de las fitstagramers y va todos los días al gimnasio. Nos explica que el fitness le llamó la atención “por el tema estético y a la vez por salud”, para ella el auge del fitness en Instagram está relacionado con que “cada vez son mas las “musas” que hay en las redes sociales, además que muchas de ellas suben rutinas de ejercicios o tips para comenzar una vida mas “fit”, ademas de recetas de pasteles o comidas mas saludables y fáciles de hacer”.

Rutinas de entrenamiento y dieta

Para cada persona, dependiendo de su necesidad, de su cuerpo y de su condición física, la rutina de entrenamiento y dietas son diferentes. Es por esto que si tienes problemas de sobrepeso u obesidad, tienes que ir directo a un doctor que te aconseje cuál es la dieta y el entrenamiento adecuado para tu cuerpo. Si tu cuerpo es normal, y lo que quieres es tonificar o bajar esos kilitos de más, puedes entrenar en el gimnasio o en tu casa siguiendo los consejos de estas musas del mundo fit.

Camila Zaror explica que su rutina de entrenamiento “se basa en esos criterios (parámetros para las categorías en las que ella compite), enfócandome, principalmente, en el tren inferior, esto quiere decir piernas y glúteos, tratando de lograr simetría y definición. El tren superior no se descuida, sin embargo, hay que tratar de no generar mucha musculatura, ya que esto puede ser penalizado y no se ve bien estéticamente. El entrenamiento cardiovascular también es muy importante, ya que este ayuda a quemar grasa, eliminar líquido y mejorar mi salud cardíaca”

Con respecto a su alimentación, Camila comenta que “mentiría si dijera que no es estricta, todo lo contrario, es un régimen alto en proteínas y verduras, baja en carbohidratos, por lo que las masas, el trigo y ese tipo de alimentos no está dentro de mi dieta. Esta dieta me permite tener un cuerpo tonificado, sin mucha retención de líquido que haga que mi musculatura se vea blanda”. Evidentemente la alimentación y entrenamientos de Camila son más estrictos ya que ella participa en competencias con exigencias muy altas.

En el caso de Valeria, que entrena sólo para mantener su cuerpo en forma, nos explica que su entrenamiento consta en “una rutina de pesas y finalizo con el cardio; trabajo cada día un grupo muscular diferente, por ejemplo: un día hombro, otro bíceps y tríceps, otro pierna, etcétera”, además de eso “abdominales 2 o 3 veces por semana”, con respecto a su alimentación, explica que no sigue una dieta muy estricta pero trata de no caer en excesos ni consumir demasiadas calorías.

Como ves, tener una vida más sana y el cuerpo perfecto está al alcance de un clic en tu celular gracias a estas musas fitness que nos ayudan, nos guían y nos inspiran.

Se han convertido en parte de los alimentos diarios para conservar la línea y son infaltables a la hora de hacer dieta pero han despertado dudas con respecto a la seguridad de su consumo. Aquí, algunos mitos y verdades sobre el consumo de edulcorantes.

Se llama edulcorante a cualquier sustancia natural o artificial que sirve para dar dulzor a algún alimento que naturalmente tiene un sabor amargo o poco agradable.  Dentro de los edulcorantes encontramos los de alto valor calórico, como el azúcar o la miel por mencionar algunos, y los de bajo valor calórico, o sin valor calórico que se emplean en reemplazo del popular azucar. La mayoría de los edulcorantes son de origen artificial y han despertado dudas con respecto a la seguridad de su consumo, por esto derribaremos tres mitos que se han instaurado respecto de los edulcorantes no calóricos.

1- Producen cáncer: Falso

“Todos los edulcorantes intensivos vendidos en Chile son inocuos (sucralosa, sacarina, stevia, acesulfame k, ciclamato y aspartamo), es decir, no dañan la salud, y eso está avalado, no sólo por la OMS y por Codex Alimentario (entidad que contiene todos los aditivos e ingredientes de uso alimentario y que depende de FAO/OMS), sino que también por el ministerio de Salud de Chile”. Afirmó la doctora en Ciencias Químicas y consultora internacional en regulación alimentaria, Susana Socolovsky, quien lleva más de tres décadas trabajando con edulcorantes, para Revista Mujer.

2- Los edulcorantes naturales son menos dañinos: Falso

Existen edulcorantes naturales y sintéticos, de los naturales, el más conocido es la Stevia, no hay ningún estudio que avale que éstos sean mejores o menos dañinos para la salud. La doctora Socolovsky aseguró a Revista Mujer que actualmente “hay mucha investigación, hay proteínas dulces y otro tipo de edulcorantes provenientes de frutas que están en etapas iniciales de investigación, ya que hoy existe mayor interés en consumir edulcorantes naturales, pero esto no tiene que ver con la seguridad si no que solo con una tendencia generalizada de volver a lo natural”.

3- No pueden ser ser consumidos por niños o embarazadas: Falso

Samuel  Durán, presidente del Colegio de Nutricionistas Universitarios de Chile, aseguró a Revista Mujer,  que los edulcorantes, lejos de ser dañinos, hoy pueden ser utilizados por cualquier persona, en especial por aquellos que tienen sobrepeso u obesidad, población que en Chile bordea el 70 por ciento. “En ellos el consumo de edulcorantes debería estar dentro de las recomendaciones de una alimentación saludable”, explica.

Por lo tanto si tú o alguien de tu familia quiere o debe hacer dieta y tiene miedo de consumir edulcorantes, tranquila, los mitos eran falsos.

Durante años nos han convencido de que viajar a Nueva York es carísimo, si estás pensando en viajar a esta ciudad soñada y quieres ahorrar unos pesos, aquí te dejamos una guía de 6 panoramas que puedes disfrutar sin pagar un peso en la ciudad que nunca duerme.

Viajar a Nueva York es el sueño de muchos de nosotros, sin embargo, nos han convencido de pensarlo dos veces por los elevados precios que puede tener pasear por las grandes avenidas de esta ciudad de Estados Unidos.

Si te encanta la moda, Nueva York es tu ciudad, aquí todos visten bien, todas las calles y tienda tienen su estilo. Si además de la moda amas las series, definitivamente no puedes dejar de visitar la ciudad, seguro muchas calles te recordarán pasajes de tus series o películas favoritas.

En Todomujeres, te dejamos 6 panoramas de los que puedes disfrutar en Nueva York sin pagar un dólar.

1- Gran Central Park: De seguro lo has visto en alguna serie o película pero no puedes dimensionar lo grande que es. Está ubicado en Manhattan, con una forma rectangular mide aproximadamente 4000 x 800 metros es dos veces más grande que Mónaco y casi ocho veces más grande que la Ciudad del Vaticano. Con 25 millones de visitas al año, Central Park es el parque más visitado de Estados Unidos y no te bastará sólo con un día para recorrerlo y visitar sus lagos y vistas de la ciudad.

2- Caminar por la Quinta Avenida: Esta calle ha sido denominada “la más cara del mundo”, por lo tanto, ha aparecido en todas las series y películas de moda y es un panorama imperdible en Nueva York. Esta avenida, repleta de mansiones históricas y departamentos de lujo, tiene precios similares a los de París, Londres y Tokio y es símbolo de la bonanza económica de Nueva York.

3- Met, Museo Metropolitano del Arte: El Met no es 100% gratuito, para entrar tienes que dejar un aporte voluntario, pero sin importar cuánto dinero tengas para entrar, el Museo Metropolitano del Arte de Nueva York, sin dudas te dejará sin palabras. La colección del museo es de más de
dos millones obras de arte de todo el mundo, entre ellos arte egipcio, africano, asiático, de Oceanía, Oriente medio, bizantino e islámico.

4- SoHo, el barrio fashion de NYC: En este barrio, que debe su nombre a que limita al sur con la calle Houston, se pueden encontrar tiendas de diseñadores independientes de Nueva York y tiendas y restaurantes fashion. Este barrio fue conocido como barrio de artistas durante los 60′ y 70′ y de ahí hasta hoy se ha convertido en uno de los más estilosos de Nueva York.

5- Little Italy: Este barrio maravilloso de Nueva York promete llevarte por unos minutos a Italia, con su gastronomía y preciosas calles. Se convirtió en el barrio italiano de Nueva York por su gran cantidad de inmigrantes italoamericanos. En en el mes Septiembre se celebra la popular fiesta de San Genaro en la pequeña Italia, esta celebración dura 11 días.

6- MoMa, Museo de Arte Contemporáneo: Este museo de arte está ubicado en arte situado en Manhattan en el 11 West con la calle 53 de Nueva York, tiene una entrada totalmente gratuita todos los días viernes. Es uno de los principales museos con exponentes del siglo XX como Pablo Picasso, Mark Chagall, Kandinsky, etc.

Esperamos que esta guía sea de mucha ayuda para todas nuestras amigas viajeras, definitivamente Nueva York es una ciudad imperdible para todas.

El pasto de trigo o Wheatgrass es una proteína completa que contiene 17 aminoácidos, lo que lo hace ser un alimento 3 veces más proteico que la carne. Además, quienes lo beben señalan que permite combatir enfermedades como el cáncer, la diabetes y la artrosis.

Para muchas personas tomar jugo de pasto puede sonar como una idea extraña, esto, si no conoce el Wheatgrass o pasto de trigo. Esta clorofila cruda ofrece grandes beneficios para la salud y en Chile poco a poco se ha masificado su consumo ya que contiene todas las vitaminas y la mayoría de los minerales necesarios para el mantenimiento y el bienestar humano.

 Verde Vivo fue la empresa emprendedora encargada de comenzar la venta de este alimento en Chile. Alejandra Rivas, su creadora, descubrió el pasto de trigo luego de que a su abuela le diagnosticaron cáncer y se negaba a hacer quimioterapia. Rivas, explica que “Hans Fischer realizó estudios sobre la clorofila y ganó el Premio Nobel de Química en 1930. Luego, Ann Wigmore usó esos conocimientos para estudiar la hierba de trigo y consiguió curaciones extraordinarias”. Aquí, algunos de los beneficios que aseguran que podría tener el Wheatgrass para quienes lo consumen:

– Purifica y limpia la sangre. Alcaliniza y desintoxica.

– Reestructura la sangre y tiene un gran efecto sobre el sistema circulatorio y el suministro de oxígeno. Se ha demostrado que el Wheatgrass produce glóbulos rojos rápidamente después de su ingestión. Se normaliza la presión arterial alta y estimula el crecimiento de células sanas del tejido. En combinación con alimentos vivos, es muy bueno para los trastornos de la sangre de todo tipo, incluso anemia.

– Ayuda en la desintoxicación y la regeneración del hígado. Elimina los metales pesados.

– Es antibacteriano y antiviral.

– Nutre el cerebro y el sistema inmunológico.

– Regula el metabolismo.

– Previene las enfermedades degenerativas.

– Limpia y purifica los intestinos. Es excelente en casos de estreñimiento en mantener los intestinos activos.

– Drena el sistema linfático, llevándose las toxinas del cuerpo.

– Alivia la artritis y el reumatismo.

– Reduce la presión arterial alta y aporta hierro en la sangre que ayuda a la circulación.

– Reduce la psoriasis. También tiene efectos beneficiosos sobre los capilares.

– El Wheatgrass, además, es una fuente muy potente de enzimas. Es un energizante y la vitalidad que obtenemos a partir de un zumo de 6 centilitros de pasto de trigo es equivalente al valor nutricional de alrededor de 2 kilos de vegetales verdes orgánicos en contenido de vitaminas y minerales. En un estómago vacío, el jugo es asimilado a la sangre en unos 20 minutos. La vitalidad se mantiene durante todo el día.

En Chile, este alimento se vende en cubos de hielo que se disuelven en agua para hacer un jugo, su sabor es fuerte, como estar comiendo pasto.  Cada cubo con extracto de clorofila cuesta $ 700 y se venden en pack de 30 unidades. La mayor contraindicación es que no es apto para personas que tienen tratamientos anticoagulantes, porque al consumirlo genera que la sangre sea más gruesa.

Entre los clientes de Verde Vivo principalmente hay personas que padecen enfermedades y también consumen este alimento quienes buscan tener una vida saludable. Este alimento ya es tendencia en el mundo y sin duda en pocos meses se masificará su venta y consumo en nuestro país.

Actualmente existen varios centros en los que masajistas y terapeutas alternativos nos ofrecen diferentes opciones para acabar con las tensiones corporales que conlleva la vida laboral. En esta nota puedes conocer dos alternativas para relajarte.

Dani Arancibia Meléndez
darancibia@todomujeres.cl
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SANTIAGO.- Se acerca fin de año y el estrés que hemos acumulado durante todos estos meses puede desencadenar en una serie de malestares físicos y psicológicos.  Es por esto que hemos averiguado de dos terapias complementarias que te ayudarán a sentirte mucho mejor y más relajada.

Reiki

Es común dormir mal cuando estás con muchas preocupaciones en mente, para Maritza Cárdenas (23) estudiante de  la Universidad Chileno-Británica de Cultura, el pasado 2013 no fue un buen año, ya que asegura que se sentía mal anímicamente: “No dormía y lloraba todo el tiempo…”, aseguró la joven. Fue así que el insomnio fue el principal malestar que llevo a Maritza realizarse una sesión de Reiki.

En relación a su primera experiencia. la estudiante de Traducción aseguró que: “Me hizo Reiki una señora que trataba en su casa con ángeles… ¡Sentí que muchas manos me hacían cariño! Fue realmente hermoso, me quede dormida y desperté con un brillo diferente en los ojos“, comentó entusiasmada Maritza.

Con respecto a las personas que son las encargadas de realizar este increíble trabajo energético, Paulina González describe su labor de Terapeuta de Reiki como “la energía universal transmitida a través de las manos“.

Su historia comenzó hace 17 años cuando fue a hacerse una carta astral (herramienta de auto conocimiento que permite conocer las características de cada persona). Y el hombre que le detalló la carta, le comentó que veía en ella una cantidad de energía inmensa y que sería bueno canalizarla.

Fue de esta manera que la pusieron en contacto con su primer Maestro de Reiki, una mujer llamada María Eugenia Briones en 1997. Con ella realizó el nivel 1 y al año siguiente el nivel 2 que le permitió a Paulina entregar energía-de sanación- a través de sus manos a su hermana que había sufrido un accidente.

“Todo el mundo necesita energía, todos a veces sentimos un des-balance emocional; estamos apenados o con dolores… El Reiki es para todo el mundo, incluso para los animales y las plantitas. Es por eso que estoy capacitada para todo aquel que necesite de esto”, comentó Paulina González.

Hace dos años atrás, Paulina realizó una iniciación con el lama tibetano, Ngawang Rigdzin, y con él hizo tres niveles de maestría para poder transmitir el reiki, enseñar a otras personas a iniciarse, y además hizo otros dos niveles de otro tipo de Reiki basado en la compasión y el amor.

Si están interesados en realizar Reiki, pueden contactar a Paulina González y ponerse de acuerdo.

“Terapias holísticas”

La denominada medicina holística es un “método de sanación que busca ocuparse del cuerpo, la mente y el alma de la persona mediante terapias tradicionales y complementarias. Su objetivo es llegar a un estado de salud óptimo, en el que se previenen y se tratan las enfermedades”, así lo describe Carmen Arriagada Garcés, terapeuta del Centro Proterapias de la comuna de Providencia.

“En esta medicina, la persona es un individuo que enferma por un desequilibrio físico, emocional, espiritual, social y ambiental. Por ende, la curación llega de forma natural cuando se equilibran estos aspectos, por lo tanto el Terapeuta es un guía y facilitador del paciente”, aseguró la terapeuta Carmen Arriagada.

Biomagnetismo

La terapeuta, Carmen Arriagada, nos comentó del biomagnetismo que realiza: “Es una técnica que se centra en detectar desequilibrios en el ph corporal del paciente, para luego dejarlo en estado de pH neutro, mediante el rastreo y resonancia de imanes.

Esto último, permite la eliminación de los microorganismos que causan las enfermedades. Solo existen dos contraindicaciones para aplicar esta técnica: pacientes con marcapasos o que hayan sido sometidos a radioterapia o quimioterapia”, aseguró la terapeuta.

Beneficios

Tratamiento NO MEDICAMENTOSO que logra organismos libres de virus, hongos, parásitos y
bacterias, los cuales son responsables de múltiples enfermedades y malestares corporales.

Terapeuta: Carmen Gloria Arriagada Garcés.

Centro de Medicina Natural Proterapias

Celular: 95722959

E-mail: carmencitagag@gmail.com

Después de haber pasado unas increíbles Fiestas Patrias, siempre subimos un par de kilos, pero cuidado… Se viene el verano y el momento de preocuparse por adelgazar es ¡ahora!

Dani Arancibia Meléndez
darancibia@todomujeres.cl
Follow @dani_arancibia

SANTIAGO.- Junto con la llegada de la primavera empiezan los días soleados, dejamos de lado los polerones, abrigos, y todas aquellas prendas que nos permitían taparnos más… Pero si nos ponemos a pensar en la alternativa más común para adelgazar es ir al gimnasio, y seguir una rutina de ejercicios en diferentes máquinas.

Para Támara Martínez (52), la sola idea de pensar que está todo el día en el trabajo -entre 09:00 hrs. a 19:00 hrs- no le dan muchas ganas de salir de la oficina para llegar a encerrarse a otro lugar, que en este caso sería a un gym. Es por este motivo, que la mujer ha buscado diferentes alternativas para mantener una vida sana y activa, y a través del comentario de una vecina que tiene un almacén cerca de su casa en la comuna de Maipú, Támara se enteró de unas clases gratuitas de zumba al aire libre y ya lleva 3 meses asistiendo a clases de zumba, donde van 60 personas aprox. y de variadas edades.

“Antes de entrar a Zumba a mí me costaba dormir, además me dolían las articulaciones y la espalda… Me sentía más cansada  y me costaba subir las escaleras. Llegaba de mi trabajo y me iba al tiro a hacer once para comer echada en la cama viendo tv, de ahí hacia algo de aseo, le daba de comer a los perros, y me acostaba a ver Facebook y luego a ver tv… no hacia nada de nada. En cambio ahora no me cuesta dormir, soy más ágil , no me duelen las rodillas, no me cuesta subir escalas, y la verdad como y fumo menos“, comentó la mujer.

En lo que respecta a la instructora de zumba que ha cambiado la calidad de vida de decenas de mujeres de la comuna de Maipú, Francisca Sepúlveda (28) se contactó personalmente con la Municipalidad para proponer clases gratuitas de Zumba Fitness. “Actualmente hago clases de lunes a viernes, dos turnos al aire libre en el Parque Tres Poniente: en la mañana de 9:00 a 10.00 am, en la intersección de Tres Poniente con Rinconada, y en la tarde de 22:00 hrs a 23:00 hrs. en la intersección de Av. Sur con Tres Poniente”, comentó la instructora de zumba.

Las interesadas en participar de las clases gratuitas deben ir a inscribirse en Tres Poniente con Av. Sur, y solo deben presentar su cédula de identidad. A pesar de esto, “hay mucha gente que va sin inscribirse, y solo se incorpora a la clase porque se ve atraída en el momento, en estos últimos meses somos más de 100 personas por clase”, agregó Francisca.

Para las personas que son de otros sectores de Santiago, también les presentamos otras alternativas para ponerse en forma. Cristóbal Johansen (23), hace más de un año comenzó a realizar entrenamientos a domicilio, o en el patio de su propia casa en el sector norte de Santiago -comuna de Batuco-. Además utiliza parques como el Bicentenario de Vitacura o Inés de Suarez de Providencia para desarrollar las clases personalizadas de ejercicios, ya que esto le permite adaptar el entrenamiento a las capacidades de distintas personas. “Desde que me di cuenta que no es necesario estar en un gimnasio para lucir un cuerpo definido y con buen tono muscular, empecé con la idea de hacer entrenamientos que implican una actividad enfocada a la perdida de grasa corporal junto con obtener un tono muscular visible, lo que llamamos ‘tonificación muscular’. Además desarrollar cualidades físicas tales como: agilidad, coordinación, propiocepción, flexibilidad, psicomotricidad, entre otras”, comentó Johansen.

La forma de contactarse con Cristóbal Johansen para realizar sus entrenamientos son:

Vía e-mail a: toto.johansen90@gmail.com o al teléfono celular: 8 4641121

Finalmente, les presento una alternativa completamente diferente al resto, esta es Kangoo Jumps:

1.- ¿Cómo comenzaste a realizar estas clases? ¿Hace cuánto tiempo?

Daniel: Estas clases las conocí a través de una profesora de instituto la cual me invito a esta clase realizada en santiago centro y me mostró un video de que se trataba y me encanto y me causo curiosidad, esto fue hace aproximadamente 2 años. Al tiempo me certifique para ser instructor oficial y me compre kangoo para poder realizar clases en diferentes lugares del país

2.- ¿Con quiénes más haces las actividades? 

Trabajo con una compañera, Cecilia Dotte, también instructora oficial de Kangoo Jumps en Chile.

3.- ¿En qué consisten las actividades que ofreces? 

Lo que ofrecemos nosotros es una clase de Kangoo Power  utilizada con estas botas que te permiten quemar de forma mas rápida sin impacto en nuestro cuerpo ni riesgos asociados… Esta clase es con música y ejercicios básicos que pueden seguir sin problemas. Es una experiencia muy entretenida de estar rebotando con las kangoo Jupms ya que es una sensación poco común en los deportes y te hace vivir una experiencia única y entretenida.

4.- ¿Cada cuánto tiempo se realizan? ¿En qué lugares se hacen? 

Estas clases se realizan todo el año en diferentes comunas  y regiones del país, mis clases son entre la comuna de La Florida y Puente Alto, y ahora realizamos clases al aire libre en el Parque de Ciudad del Este paradero 26 de Av. La Florida con Diego Portales.

5.- ¿Cómo se pueden inscribir o contactar las interesadas? Detalles por favor…

Las personas interesadas me pueden agregar a mi Facebook daniel carmona flores o contactar por whatssap +56973618612 y el otro contacto es Ana Cecilia Dotte.

Facebook oficial 

Las manos son una de las partes del cuerpo que se encuentran a diario más expuestas, es por esto que es muy importante que las mantengamos sanas e hidratadas.

Dani Arancibia Meléndez
darancibia@todomujeres.cl
Follow @dani_arancibia

SANTIAGO.- Una adecuada hidratación de las manos es importante para proteger la piel, es por esto que te daremos algunos simples consejos para seguir en casa y mantener unas bellas y sanas uñas.

1. Primero debes tener algodón y quita-esmalte para pasarlo por la superficie de tus uñas y eliminar las manchas que puedan haber quedado del esmalte anterior. En el caso que no las tengas pintadas, este paso te sirve para poder quitar los restos de aceites y partículas de tierra que quedan adheridas a las uñas.

   

2. Debes continuar con una exfolación a base de productos naturales que puedes encontrar en casa, para esto es necesario tener un vaso de vidirio y echar en él 20 centímetros cúbicos de aceite de almendras, 50 gramos de azúcar negra y agrega el jugo de dos limones. Luego, con una cuchara debes revolver la mezcla hasta que quede convertida en una pasta uniforme, mientras dejas reposar la pasta, humedece tus manos con agua fría y comienza a frotarlas por 5 minutos.

   

3. Toma un recipiente mediano, llenalo con agua tibia y un par de gotitas de aceite de rosa mosqueta. Sumerge las manos en el contenido y quita suavemente los restos del granulado, cuando hayas terminado, tira el agua del recipiente y vuelve llenarlo con agua limpia. Nuevamente enjuaga tus manos y seca suavemente con una toalla limpia.

   

4. Ahora debes cortar y emparejar tus uñas, con un corta uñas o tijera especial de uñas córtalas y dales la forma que más te acomode. Cuando ya hayas terminado de hacerlo, toma una lima y pásala por tus uñas para evitar que queden astillas o algunas partes irregulares.

   

5. El siguiente paso es aplicar una crema humectante de manos, distribúyela y frota suavemente hasta que se absorba por completo en tu piel. Como consejo, consigue unos guantes de lana y póntelos en las manos durante 20 minutos para que ayudes a la rápida hidratación y te quede una piel suave.

   

6. ¿Sientes tu piel más suave? Ahora que has dejado pasar los minutos, quítate los guantes  y vuelve a sumergir tus manos en agua tibia por un minuto para eliminar los restos que hayan quedado de crema. Toma unas gotas de aceite de almendras, frótalas entre tus manos y seca con un papel absorbente. En este paso, debes estar segura que no queden restos de humedad entre medio de los dedos ni debajo de las uñas para que no se acumulen restos de mugre.
7. Es necesario remover las cutículas, para estos debes tener un palo con una punta fina, coloca tu mano abierta con los dedos bien separados y con la palma hacia abajo sobre una superficie plana, comienza a empujar despacio hacia atrás y con cuidado la cutícula de cada una de tus uñas. Cuando hayas terminado con una mano, repite el procedimiento con la otra.

   

8. Para finalizar con este tratamiento casero, es probable que los dedos y uñas te queden un poco resentidos por la presión ejercida en las cutículas. Para que esto no ocurra, toma unas gotas de aceite de rosa mosqueta, aplícalos sobre las cutículas y comienza a masajear con movimientos circulares cada dedo y uña hasta que se absorba por completo.