Desde hace algunos años el Yoga se ha vuelto tendencia en el país. Personas de todo sexo, religión, estrato social y grupo etario practican esta disciplina que ayuda a la sanación física y mental y a la conexión del cuerpo con el alma. La actriz María José Prieto es una de las conocidas que practican este deporte y nos explica el por qué.

La palabra Yoga viene del sánscrito “unión” y se refiere a una disciplina tradicional física y mental que tiene origen en lo que hoy es la India, hace 5000 años. Aunque hace algunos años, esta disciplina era exclusiva de los estratos socioeconómicos más altos del país y de quienes tenían la posibilidad de viajar, desde hace un tiempo este deporte se ha vuelto tendencia en nuestro país y es practicado por personas de todas las edades y todas las clases sociales y tanto por hombres como mujeres. aunque estas últimas son quienes lo prefieren.

Incluso, hace pocos días sorprendió la noticia de que la Cámara de Diputados aprobara un proyecto de ley que establece el 4 de noviembre como “Día Nacional del Yoa”. Según indicaron los parlamentarios, la medida tendría que ver con que “se trata de una actividad física, mental y espiritual capaz de potenciar ciertas cualidades para el desarrollo individual y social de las personas”.

Claudia Rojas tiene 48 años y desde hace 15 empezó a practicar Yoga, aunque lo dejó algunos años porque se dedicó a la crianza de su hijo menor, sintió la necesidad de volver, esta necesidad tiene que ver con “salir del estrés, salir de la rutina y también porque me gusta, me nace todo el tema de la conexión espiritual”. Claudia vive en la comuna de maipú y explica que antes el acceso a esta disciplina era más complejo, ahora está en todos los gimnasios e incluso hay talleres de la municipalidad que ofrecen la práctica de este deporte.

Julia Roberts, Anne Hathaway y Demi Moore son algunas famosas que practican este deporte en el mundo y han declarado que las ayuda a mantenerse en forma y verse jóvenes, además de relajarse. En Chile, María José Prieto es una de las grandes exponentes de esta disciplina. Al igual que Claudia, empezó hace 15 años aunque dice que tenía muchos prejuicios con respecto al Yoga, “tenía el prejuicio de que el yoga era para elongar, de que era para personas adultasy que era fome”, su marido Cristian Campos la convenció de ir y la actriz se sorprendió con la experiencia. “Fui y me di cuenta de que personas mayores que yo tenían más fuerza, más elongación y sentí algo que nunca había sentido con otro deporte, salí distinta al terminar la clase, con una sensación que nunca había experimentado, salvo de repente cuando uno va a la montaña o esquía, esa conexión con la pequeñez de uno y con una paz interior que me impresionó”, confiesa que desde ese día no dejó el Yoga.

Yoga masivo en Parque Forestal 

Adidas se dio cuenta del gran interés que ha causado el yoga en nuestro país y por segunda vez realizará una clase masiva de este deporte, esta vez en el Parque Forestal. La actividad abrió sus inscripciones el 21 de septiembre, se llevará a cabo el 17 de octubre próximo y será dirigido por María José Prieto.

El nombre de la actividad es Mi excusa y busca que las mujeres se liberen de excusas a la hora de practicar deportes. La inscripción tiene un valor de $6.000 que incluye un kit de deporte. María José Prieto explica que decidió formar parte de la iniciativa de Adidas “porque yo soy una fan del yoga y siento que mientras más personas lo puedan practicar mejor, que la cosa sea masiva, mucho mejor” y agrega “me encanta que esta iniciativa sea para puras mujeres, creo que hay cupo hasta para 2 mil personas  y sería increíble que se llenara porque se va a cerrar la calle frente al parque forestal”. Nos cuenta que la práctica dura 1 hora y media y estará orientada a la mujer e invita a todas a ser parte de este evento “hoy en día no hay ni un minuto que uno le dedique a uno mismo, siempre uno está pensando en el papá, la mamá, los hijos, los amigos, el pololo y la verdad es que si uno no está bien no puede andar haciendo feliz al resto, entonces la cosa tiene que partir por casa”.

Yoga a Luka

Yoga a Luka es otra de las iniciativas que marcan la masificación de esta disciplina, está enmarcada en el proyecto Chatuspadah que busca difundir la practica de Yoga y facilitar el acceso de esta disciplina a un gran número de personas, para que puedan vivenciar y comprobar por sí mismos los innumerables beneficios que las técnicas de Yoga aportan tanto en la salud física, emocional, mental y espiritual del ser humano.

Yoka a Luka cuenta con 4 instructores e imparten clases en diferentes partes del país. Aunque el precio inicial era de $1.000 por clase, hoy el cheque por 5 clases tiene un valor de $17.500, de todas maneras un valor muy accesible para todos.

Yoga en la salud

Dentro de los beneficios que tiene el Yoga para la salud y el cuerpo, estudios han comprobado que fortalece los huesos, ayuda a dormir mejor, agiliza la mente, combate el estrés, permite más flexibilidad y movilidad arterial, protege el corazón, mejora los síntomas de artrosis, cuida la silueta e incluso puede mejorar el sexo.

Claudia Rojas nos explica que desde que practica yoga, ha percibido un cambio en su salud “físicamente te ayuda porque te puedes mantener, aparte igual te ayuda a alimentarte en forma sana y natural” pero cree que lo más importante es el cambio espiritual que ha sentido, “en lo espiritual porque te acerca más a las energías y en el alma porque te ayuda a ser mejor persona y a tener otro enfoque de la vida” agrega.

Por su parte María José, explica que ella practica Yoga Yengar, que ayuda entre otras cosas, a tener una mejor vejez “porque con la vejez se van desprendiendo los músculos de los huesos y el yoga ayuda a mantener la musculatura pegadita al hueso” y agrega que entre otros múltiples beneficios que ella ve “las posturas invertidas te ayudan literalmente a ver el mundo desde otro ángulo, también la circulación corre al revés, la columna se invierte entonces no cae la fuerza en la espalda, los órganos, el corazón también está descansando” además nos explica que otras posturas ayudan a la oxigenación de la sangre y a una renovación más rápida de esta, además de que ayuda al sistema inmunológico, “yo dejo de practicar y me enfermo de inmediato”, explica.

Ambas coinciden en el beneficio que tiene el yoga respecto de la conexión con tu ser interno, y creen que el auge que ha tenido este deporte en el país tiene que ver con esto. María José explica que “el yoga lo que trata es de detener las fluctuaciones de la mente para poder parar el traqueteo mental en el que vivimos, poder parar la cabeza y así conectarnos con nuestro yo interno” y con Claudia, coinciden en que esto es lo que hace al yoga diferente de otros deportes y lo que hace que cada día más chilenos se interesen por esta práctica que promete sanar en cuerpo y alma.

 Desestrésate con actividades de una manera distinta junto con la naturaleza, te servirá para mantener tu cuerpo y mente en armonía

Nicol Wiehoff
nwiehoff@todomujeres.cl
Follow @nicolwiehoff

SANTIAGO.- Comenzó el calor en la capital y con eso aumentan las ganas de querer verse bien para lucir un cuerpo escultural en el verano, nos empezamos a preocupar por las cosas que comemos y de hacer más ejercicio de lo habitual, pero no a todas las mujeres les entretiene hacer deporte o muchas veces no tiene suficiente dinero para asistir a un gimnasio. Sin embargo, ya no existe esa excusa para decir ” no tengo plata”, ya que  hay muchas alternativas para hacer cosas distintas, gratuitas y al aire libre.

Hoy más que nunca la moda por hacer deporte conectado al medio ambiente es una tendencia que muchas de nosotras sigue. Es algo distinto, no estás encerrada entre 4 paredes y el entorno verde hace que sea mucho más placentero el  querer practicar alguna actividad.

Yoga, ciclo recreo vía, tai-chi, gimnasia entretenida son algunos pasatiempos que se dan por lo general cada fin de semana en algunos lugares de la capital, aquí te entregamos algunos datos para que elijas lo que más te gusta:

Yoga al aire libre: sólo necesitas ropa cómoda, un mat ( especie de tapis) y una botella de agua para empezar a asistir a las clases que impulsa la organización de Yoga Parque, que hace 3 años viene impartiendo esta disciplina en áreas verdes. En los lugares que se realiza la actividad es en los parques Bustamante, Bicentenario y en Pocuro. Son los días lunes y miércoles a las 19 horas y los sábados a las 11.

Los municipios también se han unido a esta gran idea de hacer deporte al aire libre. Es el caso de la comuna de Providencia  que desde julio tiene clases gratuitas en parques como Bustamante y Uruguay, y en plazas como Las Lilas y Padre Letelier los días sábados a las 10 am.

El 30 de noviembre y domingo 1 de diciembre se realizará en las plazas del Centro Gabriela Mistral (GAM) una expo yoga, dirigidas a niños, adultos mayores y embarazadas. ¡No te la puedes perder, no más excusas para decirlo no al deporte! Es totalmente gratuita y sus horarios es entre las 9 a 20 horas.

Ciclo recreo vía: es una actividad gratuita que se lleva a cabo todos los domingos en algunos lugares de la capital desde las 9 a 14 horas. Consiste en cerrar ciertas calles durante la mañana para que la gente tenga la libertad de trotar o de andar tranquila en bicicleta, patines, skate, etc.

Está idea surgió en enero del año 2006 por la empresa Geomás, constituida en el año 1997 con un marcado perfil social y medio ambiental, enfocándose en el área de la animación de espacios públicos y asesoría para lograr la participación ciudadana y el desarrollo integral de personas y comunidades.

La primera ciclo recreo vía se hizo en la reina y resultó con total éxito. Actualmente esta iniciativa se ha hecho mucho más conocida y las redes sociales han ayudado en gran medida.

Tai – Chi: es una gimnasia psicofísica de origen Chino, compuesta por series y ejercicios relacionados entre sí, suaves, relajados y armónicos, con notables beneficios para la salud física y mental. Se realiza los días sábados  10:00 a 11:00 hrs en el Parque Inés de Suárez (entre Bilbao y Vasconia).

Gimnasia entretenida: es un programa interactivo y ágil que se lleva a cabo los fines de semanas, cuyo propósito fundamental es pasarlo bien. La actividad se basa en la utilización del baile y la comunicación como instrumento principal, la que busca un mejoramiento de la condición física básica, una mejor salud mental y una integración social. Si quieres participar son los días sábados de 11:00 a 12:00 hrs. en el Parque Bustamante, los domingos de 11:30 a 12:30 hrs.  en la Fuente Bicentenario y en Av. Providencia con Eliodoro Yáñez los días domingos de 11:00 a 12:30 hrs.

Melanie Weissohn hace dos meses que empezó a asistir a yoga al aire libre. “Realmente me encanta, es una instancia para desestresarte, conectarte con la naturaleza y te sirve para salir de la rutina. Lo mejor es que es gratis, de esta forma todos pueden asistir. Debo reconocer que nunca antes había asistido alguna clase de yoga o de otro deporte…y la verdad es que me encantó porque a la vez te haces amigos y compartes con mucha gente”.

Melanie también asiste algunos domingos a la ciclo recreo vía de providencia, ubicada en la calle Andrés Bello ” lo recomiendo totalmente, ya que al ver tanta gente divertirse te pone feliz y te dan ganas de seguir asistiendo. Es una iniciativa demasiada buena y espero que se siga implementando en todas las comunas de Santiago y en regiones”.

 

 

Desconéctate de la rutina y vive la experiencia del yoga junto a tus amigas

Nicol Wiehoff
nwiehoff@todomujeres.cl
Follow @nicolwiehoff

SANTIAGO.-¿Te gusta el deporte? ¿Te entretiene salir con amigas? No te pierdas #adidasyoga, ideal para mujeres activas, divertidas, apasionadas por la actividad física y la vida sana. La campaña Adidas Women, busca homenajear a todas las mujeres que se juntan para afrontar retos deportivos, ¡aprovecha! ¡Es tú oportunidad!

Lo primero que debes a hacer para participar de este encuentro es ingresar a la página www.mygirls.cl e inscribirte junto a un grupo de amigas. Luego, deberán enviar las mejores fotos grupales haciendo deporte y subirlas a twitter o instagram copiando siempre la cuenta de @adidas.cl y usando los hashtag #mygirls y # (nombre de tu grupo). Entre todas las fotos que participen se seleccionarán varios grupos, el día 18 de octubre, los que ganarán cupos para el evento que se realizará el día 26 de octubre en la cima del cerro San Cristóbal para luego trasladarse hacia el mirador de Pablo Neruda. En el lugar, cada grupo podrá participar de una clase de la disciplina que une al cuerpo con la mente, una de ellas la realizará la conocida instructora de yoga María José Prieto.

¡No te pierdas Adidas yoga e inscríbete junto a tus amigas!

Aprovecha esta oportunidad y se parte de la disciplina que la lleva entre los famosos, los grandes beneficios que tiene te harán sentir increíble

 

Nicol Wiehoff
nwiehoff@todomujeres.cl
Follow @nicolwiehoff

SANTIAGO.- ¿Te sientes estresada? ¿ Quieres bajar esos kilitos que están de más? ¿Te gustaría sentirte más vital que nunca?  La solución a tus problemas ha llegado y se llama yogaluka. Tal y como lo dice su nombre: sólo por mil pesos la clase de la disciplina que más la lleva en estos momentos, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y mediativas, tiene grandes beneficios en todos los planos, ya que trabaja cada parte de tu cuerpo,  relaja, equilibra y mantiene fuerte los músculos y huesos.

¿Cómo funciona? Se paga en efectivo o con yogacheque, no tiene matrícula y se puede comprar desde una clase o el mes completo, es decir si deseas cancelar una lección debes acercarte el día antes que quieras practicar yoga para reservar tu puesto. En el caso contrario, que decidas pagar con el sistema que te brinda yogaluka con está especie de cheque debes saldar una entrada por 5 o 10 clases. La entrada de 5 cupos cuesta $17.000 ( válido por 1 mes) y la de 10 cátedras sale $30.000 (valido por  2 meses desde el día de la compra)

Yogaluka se especializa en la técnica hatha, que significa “eliminar el conflicto a través del equilibrio de las polaridades”, es decir profundiza la meditación y el desarrollo espiritual. Dentro de esta especialidad existen distintos niveles:

HATHA YOGA I (EXPANSION): nivel principiante destinada a estudiantes jóvenes y personas con buena condición física que deseen una practica más intensa. Su objetivo es fortalecer el cuerpo y mejorar la capacidad respiratoria.

HATHA YOGA I (MANTENCION):  nivel principiante destinada a los adultos y personas de condición física regular o media que deseen una practica más moderada. La intensión de estas clases es  mejorar la conciencia corporal a través de la permanencia en las posturas.

HATHA YOGA I (SIMPLIFICACION):  nivel principiante destinada a adultos mayores y personas con mala condición física que deseen una practica más suave. Las clases tienen un énfasis restaurativo

HATHA YOGA II (INTENSIFICAR): nivel intermedio de intensidad moderada destinada a estudiantes del Curso de Instructores y personas con buena condición física que han aprendido las técnicas básicas.

HATHA YOGA II (INTENSIFICAR): nivel intermedio de intensidad alta destinada. Se requiere la recomendación de un instructor para acceder a ella.

HATHA YOGA III (COMBINAR): Clase de nivel experimentado destinada a Instructores de Yoga de la Academia, estudiantes con un mínimo de un año de practica en la Academia y con excelente condición física.

HATHA YOGA I (EMBARAZADAS): nivel principiante destinada a mujeres embarazadas desde el tercer mes en adelante. Su énfasis esta en mejorar las condiciones físicas, respiratorias y mentales previas al parto.

HATHA YOGA I (NIÑOS): nivel principiante destinada a niños en bloque entre 6 y 9 años; y otro de 9 a 12, a partir de los 13 años pueden asistir a clases de adultos especialmente las de expansión.

 

Direcciones de yogaluka

Comuna Santiago, sede Merced #832, local 107. 29349475

Comuna Maipú, 5 de abril #352, edificio España. 98322930

Comuna Providencia, academia chilena de yoga, sede Av.Eliodoro Yañez #820. 23467143