A pocos meses del verano, muchas personas deciden operarse el bikini, dejando atrás algunas licencias que se volvieron más comunes de lo habitual en relación a nuestra alimentación. Los gimnasios se están llenando de gente y empezamos a recurrir a las famosas “dietas milagrosas” que prometen ayudarnos a adelgazar en un tiempo récord.
Lo primero que debes tener claro es que los milagros no existen. Si quieres perder peso, debes seguir un estilo de vida saludable y hacer ejercicio, pero puedes recurrir a ciertos alimentos que te ayudarán a lograr tus objetivos más rápido.
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La avena se considera el superalimento perfecto para perder peso de forma saludable. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y regular el tránsito intestinal. Puedes consumirlo de muchas formas, pero hay una de ellas especialmente recomendada para adelgazar rápido.
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Con esta receta para preparar un delicioso batido de avena y manzana podrás perder hasta 5 kilos en una semana de forma saludable y sin pasar hambre.
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Batido de Avena para Adelgazar: Ingredientes
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30 gramos de avena
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1 manzana
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Medio limón o lima
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1 cucharadita de canela
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agua al gusto
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Batido De Avena Para Adelgazar: Preparación
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Poner los copos de avena, la manzana, el jugo de medio limón y la canela en un vaso mezclador y agregar agua al gusto.
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Mezclar todo muy bien y si queda muy espeso agregar más agua hasta obtener el espesor deseado.
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Opcional: Puedes agregar más canela para decorar.
El único postre que recomiendan los nutricionistas, incluso si estás a dieta
Si quieres reducir las calorías de la avena, puedes remojarla la noche anterior.
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Beneficios del batido de avena y manzana
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Gracias a su alto contenido en fibra, te ayuda a sentirte lleno.
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Contiene Lima/Limón, lo que lo hace más depurativo y beneficioso para la pérdida de peso.
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Toma manzana, una fruta muy buena para adelgazar que además te aporta dulzura gracias a sus azúcares naturales.
Adelgazar sin esfuerzo es posible si cenas esto tres veces por semana
Lo mejor es tomar este batido en el desayuno ya que te da mucha energía y además te mantiene lleno durante toda la mañana, haciendo que no comas nada o casi nada por la mañana e incluso te quite el apetito a la hora de comer.
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