A pocas semanas de que llegue el verano, muchas personas deciden iniciarse en la cirugía del bikini, dejando atrás algunas licencias que eran más habituales de lo habitual en lo que a nuestra alimentación se refiere. Los gimnasios se están llenando de gente y empezamos a recurrir a las famosas “dietas milagrosas” que prometen ayudarnos a adelgazar en un tiempo récord.
Lo primero que debes tener claro es que los milagros no existen. Si quieres perder peso, debes seguir un estilo de vida saludable y hacer ejercicio. Sin embargo, puedes recurrir a ciertos alimentos que te ayudarán a alcanzar tus metas más rápido.
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La avena se considera el superalimento perfecto para perder peso de forma saludable. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a desintoxicar el organismo y regular el tránsito intestinal. Puedes consumirlo de muchas formas, pero hay una de ellas especialmente recomendada para adelgazar rápido.
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Esta receta para hacer un delicioso batido de avena y manzana te ayudará a perder hasta 5 libras a la semana de forma saludable y sin pasar hambre.
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Batido de Avena para Adelgazar: Ingredientes
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30 gramos de avena
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1 manzana
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Medio limón o lima
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1 cucharadita de canela
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agua al gusto
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Batido De Avena Para Adelgazar: Preparación
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Poner los copos de avena, la manzana, el jugo de medio limón y la canela en un vaso mezclador y agregar agua al gusto.
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Mezcle bien y, si es demasiado espeso, agregue más agua hasta alcanzar la consistencia deseada.
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Opcional: Puedes espolvorear más canela por encima para decorar.
El único postre que recomiendan los nutricionistas, incluso si estás a dieta
Si quieres reducir las calorías de la avena, puedes remojarla la noche anterior.
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Beneficios del batido de avena y manzana
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Gracias a su alto contenido en fibra, te ayuda a sentirte lleno.
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Contiene Lima/Limón, lo que lo hace más depurativo y beneficioso para la pérdida de peso.
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Toma manzana, una fruta muy buena para adelgazar que además te aporta dulzura gracias a sus azúcares naturales.
La pérdida de peso sin esfuerzo es posible si come esto para la cena tres veces a la semana.
Lo mejor es tomar este batido en el desayuno ya que te dará mucha energía y además te mantendrá lleno durante toda la mañana permitiéndote no comer nada o casi nada por la mañana e incluso reducir el apetito para el almuerzo.
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