Quieres limpiar tu cuerpo de toda esa grasa que consumes a diario, entonces no dejes de leer el artículo en TodoMujeres.cl .-El portal femenino de Chile.
Es importante realizar al menos una vez al mes una dieta detox para sacar todos los agentes malos, tales como grasas saturadas y exceso de residuos tóxicos que quedan en el cuerpo.
El tiempo de duración de esta dieta es de 3 a 5 días, a continuación se expondrán tres días de esta dieta que consiste en batidos y jugos altos en vitaminas y minerales.
Día 1
Desayuno
Jugo detox
2manzanas verdes, ¼ de pepino, 1 rama de apio, 1 taza de piña, 1 cucharada de jengibre en polvo o rallado. Mete a la licuadora todos los ingredientes y estará listo para servir.
Medio Día
Una taza de té verde , 1 kiwi con yogurt natural bajo en grasa.
Almuerzo
1 tazón de sopa de verduras, un plato de ensaladas verdes, limonada con jengibre y endulzante.
Media Tarde
1 taza de té verde o rojo, una manzana.
Cena
1 salmón pequeño al vapor o a la plancha, 1 taza de brócoli con una cucharada de aderezo bajo en grasa, limonada con jengibre o agua de hierba.
Día 2
Jugo limpiador de colon
1cucharada de semilla de chía, ½ plátano, 1 cucharada de semilla de linaza, 1 taza de jugo de remolacha.
Medio día
1 taza de fruta fresca, 1 taza de yogurt bajo en grasa, 1 taza de té verde.
Almuerzo
100g de pescado al vapor, 1 taza de espárragos asados.
1 taza de calabacitas al vapor, limonada.
Media tarde
1 taza de frutillas, 1 taza de té verde.
Cena
3 claras de huevos revueltos con espárragos.
Día 3
Desayuno
Jugo alcalino
2manzanas verdes, ½ limón, 3 rodajas de pepino, 1 tallo de apio, 2 cucharadas de jengibre rallado, 1 taza de agua.
Medio día
1 taza de té verde, 2 kiwis.
Almuerzo
1 pieza de atún al vapor, 1 taza de palmitos con nueces, 1 taza de espárragos al vapor, agua o jugo de piña.
Media tarde
1 taza de té verde , 50g de frutos secos.
Cena
Ensalada de espinaca con atún asado, pimientos asados, jugo de piña.
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